Lai gan ir saprotams, ka noteiktiem notikumiem var būt liela nozīme ikdienas dzīvē, kad tie ir vienīgais, kas jums šķiet prātā, jums ir tendence iestrēgt tur, kur atrodaties, un jūs nevarat progresēt.
Dažreiz ir grūti izjust šķelšanos vai mīļotā nāvi. Vai arī kāds rīkojas nepareizi, un jūs vienkārši nevarat aizmirst par to un turpināt darbu. Problēma ir tā, ka, jo vairāk domā par šāda veida lietām, jo lielākas tās kļūst. Galu galā tie galu galā ir tik milzīgi, ka jūs neko neredzat apkārt.
Jūs pārtraucat darīt lietas, kas sagādā jums prieku, jo jums vienkārši nav enerģijas. Vai varbūt jūs esat pārliecinājis sevi, ka jums nav laika izbaudīt kādu izklaidi (jo jums vajadzētu pavadīt laiku apsēstībā). Tomēr tikai dzīvot dzīves kustības nedzīvo; tas tikai izdzīvo. Dažreiz tas ir tik tikko.
Nu, ja esat gatavs sākt nojaukt jūsu priekšā esošo apsēstības kalnu, lai atkal varētu redzēt pārējo pasauli visā tās skaistumā, šeit ir norādīti daži soļi, kas palīdzēs jums to izdarīt:
1. darbība. Noskaidrojiet, kāpēc jūs to neatlaidīsit
Lai pārietu no kāda notikuma vai nozīmīga notikuma, vispirms ir jāizdomā, ko tu nevari atlaist. Kas tas par konkrēto notikumu, kas jums liekas neatrisināts?
Varbūt jums bija cīņa ar kādu no vecākiem, par kuru jūs tagad nožēlojaties, jo viņi ir nodoti tālāk, nesakadami, ka jūs atvainojaties. Vai arī, iespējams, jūsu ilgtermiņa attiecības ir beigušās, un jums ir grūti viņu atlaist, jo jums ir tik daudz neatbildētu jautājumu. Jums jāidentificē, kas tas ir konkrēti par šo konkrēto notikumu, kas liek jums tik ļoti sastrādāties, ka tagad tas ir kļuvis lielāks nekā pati dzīve.
Tas varētu būt grūts solis, jo tas saistīts ar lielu pašpārbaudi. Jums ir jābūt pilnīgi un pilnīgi godīgam attiecībā uz to, kas tieši jūs visvairāk uztrauc, kas dažkārt nozīmē tādu lietu atzīšanu, kas jūs nerada vislabākajā gaismā.
Neuztraucieties par to, jo tas ir paredzēts tikai jūsu lietošanai. Nevienam citam nav jāzina, vai jūs esat sajukums iedomības dēļ vai tādu iemeslu dēļ, kas liek jums šķist savtīgi. Tas ir paredzēts tikai jūsu zināšanām, un tas ir 100% nepieciešams, ja vēlaties sākt spēt turpināt savu dzīvi.
2. solis: Novērtējiet, vai varat mainīt situāciju
Tiklīdz jūs zināt, kas tieši ir jūsu apsēstības pamatā (kāpēc jūs tikko neatlaidāt), nākamais solis ir novērtēt, vai varat mainīt savu pašreizējo situāciju. Vai ir kaut kas tāds, ko jūs varat darīt, kas ļaus jums justies labāk un vispār “salabot” lietas?
Piemēram, ja jūsu draugs pārtrauca lietas risināt ar jums un jūs neesat ar to samierinājies, vai jūs abi varat sēdēt kā divi pieaugušie un apspriest šo jautājumu, lai jūs varētu nonākt līdz kaut kā risināšanas punktam? Vai arī, ja jūsu prātā ir kādas medicīniskas problēmas, vai ir iespējams doties pārbaudēs, lai vienreiz un uz visiem laikiem atrastu atbildes, lai jūs varētu vairs neuztraukties?
3. solis: mainiet, ko varat
Ja ir kaut kas, ko jūs varat darīt, tas radīs jums mieru, tad sagatavojieties to darīt. Jūs esat pavadījis pietiekami daudz laika un enerģijas, domājot par to, uztraucoties un apsēšoties - tagad tas viss ir par darbību.
Lauztu attiecību gadījumā, piemēram, ja jūs un jūsu bijušie var mierīgi, godīgi diskutēt, rīkojieties tā. Dažreiz ir vieglāk būt atklātam un pateikt, kas jums prātā, kad attiecības ir beigušās un jūs neesat tik aizsargājošs no sāpīgām sajūtām. (Protams, takts tiek mudināts, ja jūs patiešām vēlaties turpināt kustību, metot akmeņus un vienkārši mēģinot ievainot otru cilvēku, jūs abi nekur nesatīsit.)
Vai arī, ja ir kāda cita situācija, kas ir pārņēmusi jūsu pasauli, jums jājautā, ko jūs varat darīt, lai padarītu lietas labākas. Ja kāda iemesla dēļ atbilde ir “nekas”, turpiniet ar ceturto darbību.
4. solis: pieņemiet to, ko nevar mainīt
Dažas lietas nevar atsaukt. Piemēram, ja kāds ir miris, nav iespēju izdarīt labojumus. Pat ja jūs vēlaties sarunāties ar kādu, kurš jūs ievainojis, tas prasa arī viņu vēlmi, kas bieži netiek brīvi dota.
Tātad, ja jūsu problēmai vai situācijai nav ticamu risinājumu, jums nav citas izvēles, kā ļaut tai iet, ja vēlaties kādu iespēju dzīvot mierā un apmierinātībā. Ja jūs turpināt pakavēties pie notikušā un pārdomāt to un to pārdomājat, jūs vienkārši to padarīsit arvien lielāku, līdz galu galā tas jūs iznīcinās un nekas nav tā vērts.
Protams, nav viegli pieņemt kaut ko nepareizu vai sāpīgu. Un tas nenozīmē, ka jums ar to ir jāpiekrīt, jāatbalsta vai kā citādi jāpiekāpjas. Tas nozīmē tikai to, ka jūs to atzīstat par to, kas tas ir; nekas vairāk un nekas mazāk.
5. solis: pārejiet tālāk
Kad esat veicis iepriekšējās četras darbības, jūs nonāksit labākā situācijā, lai turpinātu kustību un sāktu atstāt to, kas ir noticis pagātnē. Ir pienācis laiks atgūt kontroli pār savu dzīvi.
Atbrīvoties ir grūti, jo tas nozīmē, ka ir atzīstams, ka noteikta jūsu dzīves daļa ir beigusies. Tā var būt biedējoša realizācija.Tas ir sarežģīti arī tāpēc, ka tas dažreiz ir saistīts ar lietām, kuras jūs nesaprotat vai nevarat pilnībā saprast tādā veidā, kas padara visu par pareizu.
Bet, kaut arī tas prasīs laiku un enerģiju, tomēr tas ir tā vērts. Jūs sāksit redzēt dzīvi kā krāsainu, nevis melnbaltu; kā mīlošs un gādīgs, nevis sāpīgs un sāpīgs.
Tātad, kā vai jūs virzāties tālāk? Jūs atkal sākat darīt lietas, kas jums patīk. Jūs nodarbojaties ar darbībām, kas novērš jūs no nevērīgas izturēšanās, un ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, kuri vēlas tikai vislabāko jums un liek smaidīt.
Jūs pieņemat apzinātu lēmumu mācīties no savām kļūdām un vairāk koncentrējaties uz to, kas priekšā, nevis uz to, kas atrodas aiz muguras. Jūs sev sakāt, ka jūs var, un būs, padariet rītdienu labāku nekā šodien.
Apsēstības var pievilināt jūs līdz jūsu ceļgaliem, ja jūs ļaujat viņiem. Ir pienācis laiks viņus neļaut.
