Ikviens cīnās ar izlaišanu, bet tuneļa galā ir gaisma, un par laimi mums ir daži padomi, kā pārtraukt domāt par kādu.
Jums jāizveido aizraujošs mērķis, kas jūs centīgi pievērsīs nākotnei. Šeit ir veidi, kā to izdarīt. Jūsu uzmanība tiks mainīta no pagātnes, un jūs zaudēsit smagumu, gaidot pārmaiņas savā dzīvē, kas jūs tuvinātu jūsu jaunajam redzējumam.
Dusmas ir divas malas zobens, un, ja jūs to vērat kādam, tas jums tikpat sāp. Centieties saglabāt atvērtu prātu, lai jūs varētu piedot un aizmirst. Atcerieties, ka katrs no mums ir pelnījis dzīvot laimīgu dzīvi neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs to ieskicējam. Mēs vienmēr varam mainīt savu dzīvi un darīt labu lietu ar savu laiku.
Bieži vien spēcīgākie testi tiek veikti cilvēkiem ar spēcīgāko raksturu. Sāpīgas situācijas ļauj mums radīt spēku, un, pārdzīvojot šīs lietas, mēs varam attiekties arī uz citu cilvēku sāpēm, kas mūs visus padara cilvēkus. Mēs varam pataustīt roku kādam citam, kad viņi ir lejā un saka: hei, es esmu tur bijis, un jūs to pārdzīvosit, jo viņi to darīs.
Emocijas ir īslaicīgas, pārmaiņas ir vienīgās nemainīgās, un tas mūs ietaupa atkal un atkal. Izlasot pārējo šo rakstu, jūs uzzināsit, kā pārtraukt domāt par kādu personu.
Gaidiet un paredziet dziedināšanu
Mēs vairs neļausim prātiem pārdomāt notikušo, jo tā vairs nav mūsu dzīves sastāvdaļa. Jūs tagad iedomājaties, kāda tā sajūta ir, kad šis svars tiek pacelts. Dziļi elpojiet un ielieciet prātā ideju, ka katru dienu cietība nedaudz vairāk mīkstinās, ļaujot jums būt brīvam un pārvietoties kā dejotājam cirkā. Jūs vairs neesat iestrēdzis dubļos, jo jūs skatāties tam garām.
Iedomājieties sevi laimīgu, baudot dzīvi, ko ieskauj veiksme un cilvēki, kurus jūs mīlat. Redziet sevi smaidošu, izstarojošu un mīlošu katru mirkli. Jums var būt dzīve, par kuru sapņojat, tā ir izvēle. Izvēlieties laimīgu, pierakstiet šos apgalvojumus un radiet iedvesmu, lai atgādinātu par jūsu apņemšanos pozitīvi domāt automašīnā, virtuvē, vannas istabā un birojā.
Jūs varat pārvarēt un varat izbaudīt dzīvi, jo tā ir izvēle. Liktenis tevi nevirza apkārt; jūs to veidojat, tāpēc padariet to skaistu.
Izmetiet vecos priekšmetus un iegūstiet jaunu izskatu
Šo smaguma sajūtu ir grūti sakustināt, taču lietas noturēšana apkārt, kas atgādina par jūsu pieredzi ar viņu, to neatvieglo. Iegūstiet lielu miskasti un izmetiet lietas, lai apkārtējā vide neliecinātu jūs viņu noturēt savās domās. Jums nav vajadzīgas atmiņas, kas jūs vienkārši padarīs skumjus un vientuļus, koncentrējoties uz to, lai viss būtu ērti sev.
Tagad nāk jautrā daļa! Izkāpiet un atsvaidziniet savu izskatu. Iegādājieties jaunu apģērbu, kaut ko citu, jaunu smaržu, varbūt jaunu zābaku pāri un varbūt pat jaunu matu stilu. Jums nav jātērē nauda, ja jums ir budžets; taupības veikalos jūs varat gūt lielu punktu skaitu.
Nestāsti stāstu vienkāršāk
Ja jūs uzturat uz vainu vai dusmām, izdomājiet, kura tā ir, un pēc tam pastāstiet stāstu, nododot cilvēkus (jūs un viņu) kontekstā. Jūs nonācāt situācijā, kas nebija pārāk laba. Tā notiek, un, ja turaties uz to mūžīgi, jūs nekad nebūsiet laimīgs. Ja jūs pieņemat, ka jūs abi esat sajaukušies un lietas vienkārši dažkārt neiet labi, pēkšņi jūs redzat viens otru kā cilvēku.
Tā vietā, lai norādītu uz viņu ar pirkstu, lai padarītu jūs nožēlojamu, jūs saprotat, ka reizēm ir grūti būt cilvēkam, un ir pienācis laiks virzīties tālāk. Varbūt pasaki sev, ka jums abiem nebija ģēnija, lai visas jūsu problēmas maģiski izzustu, un jūs darījāt visu iespējamo. Sniedziet stresu tam, kā viss noritēja, un pārējo izskalojiet tualetē. Tagad jūs esat gatavs turpināt darbu.
Šeit ir piemērs. Pieņemsim, ka esat izdarījis kaut ko tādu, kas jums liekas briesmīgs, un jūs nevarat to atlaist, jo jums liekas, ka cilvēki joprojām tiesā jūs. Jūs uzņematies visu vainu, un tas jūs uztur naktī. Jūs domājat, ka šie cilvēki jūs patiešām ienīst.
Tagad ir pienācis laiks stāstīt stāstu. Vai jūs domājat, ka tie cilvēki, par kuriem jūs tik ļoti uztraucaties, spriežot, ka jūs nekad neesat izdarījuši kaut ko tādu, par kuru viņi nav lepni? Jūs neesat tik īpašs, mīļais, visi nožēlo stulbo lietu, ko viņi ir izdarījuši, bet tagad pie galda tiek aicināta spēja piedot sev. Sakiet: hei, jūs toreiz neveicāt lietas pareizi, bet nākamreiz, kad jums būs šī pieredze, lai vadītu jūsu lēmumu pieņemšanas procesu, tagad jūs esat nobriedis, esat no tā mācījies un tas ir aiz muguras.
Tu esi stiprs, tu esi spējīgs un esi laipns. Jūs nedomājāt to darīt, un bija faktori, kas ietekmēja lietas, kuras jūs toreiz neredzējāt. Tas ir tas, un jūs tagad saprotat, ka tā nebija visa jūsu vaina.
Katrā situācijā ir iesaistīti vairāk nekā viens cilvēks, un jūs nekad nevarat sevi vainot pilnībā. Nesodiet sevi vairāk, nekā jums nepieciešams. Noslapiniet sevi uz plaukstas locītavas un turpiniet staigāt. Jūs savā dzīvē esat paveicis daudz laipnākas lietas nekā šo vienu draņķīgu lietu, un jūs noteikti ar vienu darbību nenoteiksit, kas jūs esat.
Kā pārtraukt domāt par kādu? Palieciet aizņemts!
Ja jūs sēdējat apēst picu un vērojat draugu atkārtotus paziņojumus, jūs paliksit iestrēdzis. Sāciet jaunu hobiju, plānojiet lietas, pievienojieties grupām, uzaiciniet draugus vairāk, iegūstiet jaunu pieredzi.
Pārliecinieties, ka izveidojat mērķu sarakstu un sāciet veidot stratēģiju to sasniegšanai. Tas jums uzkurinās ļoti pozitīvas un cerīgas sajūtas, kas balstītas patiesībā. Vairs jūs neapmeklēsit maldīgus pagātnes stāstus, kuriem vairs nav nozīmes.
Iegūstiet dienas plānotāju un aizņemieties, jo jums priekšā ir dzīve.
Padomājiet par 12 lietām, par kurām esat pateicīgs
Smadzenes noteiktā nozīmē ir diezgan vienkāršas. Tajā vienlaikus var ietilpt tikai viena apzināta doma, kas nozīmē, ka mums ir spēja kontrolēt ievadi un koncentrēties uz pozitīvām domām vienā laikā. Viens vienkāršs paņēmiens ir koncentrēšanās uz pateicību. Šī tēma ir apmesta visā jogas studijās kāda iemesla dēļ, tā faktiski darbojas.
Kad esat domājis par divpadsmit lietām, par kurām esat pateicīgs, pūles, kas bija vajadzīgas, lai domātu par visiem divpadsmit, vienlaikus novērsīs jūs no domām par savu pagātnes mīļāko.
Padomājiet par vienkāršām lietām, kuras jums nav citu cilvēku starpā: darbu, māju, ēdienu, gultu, spēju runāt un draugiem, kas par jums rūpējas. Skatiet, tas liek lietas kontekstā un atgādina, ka jūsu dzīve nepavisam nav slikta, tā patiesībā ir diezgan satriecoša.
Iegūstiet jaunu hobiju
Un tagad ir pienācis laiks galīgajam paņēmienam: iegremdēties kaut ko jaunu. Izvēlieties kaut ko tādu, ko patiešām vēlaties uzzināt, un iegādājieties katru žurnālu, grāmatu un filmu, kurā varat uzzināt. Varbūt vēlaties sākt rakstīt, nodarboties ar jogu vai izgatavot savus higiēnas līdzekļus. Varbūt vēlaties izrotāt savas mājas jaunā stilā vai vēlaties papildināt savu modes spēli.
Neatkarīgi no tā, izpētiet visu, lai jūs to labi lietotu. Tas ne tikai vingrinās jaunu smadzeņu daļu, bet arī veidos jaunus nervu ceļus; tas izspiedīs pagātni. Jūs veidosit pārliecību, veidojot jaunu sava veida hobiju. Izmetiet vakardienas bēdas un meklējiet šodienas priekus.
Kaut ko brīvprātīgu
Upura mentalitāte ir strupceļš. Ja jūs sēžat apkārt, nožēlojot sevi par to, ka kāds jūs izdarījis, jūs patiesībā fotografējat kājā. Pārtrauciet meklēt žēl ballīti un dodieties ārā un dariet lietas citiem cilvēkiem. Vienīgais ceļš pa šo kuprīti ir nesavtīgs un labs cilvēks. Pozitīvs katru reizi negatīvs.
Piešķiriet sev termiņu
Šis jaunais hobijs, kuru jūs izvēlējāties, kāds ir mērķis, kuru varat sev izvirzīt? Vai vēlaties zaudēt 10 mārciņas divu nedēļu laikā? Labāk dodieties uz darbu. Vai vēlaties mēneša laikā apmeklēt Franciju? Labāk plānojiet un ietaupiet!
Piešķiriet sev datumu, kas jums jādara, lai sasniegtu lietas virzienu. Šis ir paņēmiens, kā panākt, lai jūs ieguldītu gan emocionāli, gan finansiāli. Jums nebūs laika darīt daudz ko citu, un tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai kādam pārvarētu.
Jums nav jāiet ārā un jāatrod cits vīrietis; jums jāveido sava impērija. Jums ir jāpārbūvē savas pilsētas sienas, lai, ieejot kādam, jūs būtu gatavs. Nelietojiet meklēt Perfect kungu, padariet savu dzīvi satriecošu un strādājiet pie savas laimes no iekšpuses.
Atzīsti savu ego
Galvenais iemesls, kāpēc mums ir grūti izlaist puišus, ir tas, ka mūsu ego saka, ka mēs esam svarīgi, un, ja mēs viņu uzvarēsim, mēs būsim apmierināti. Vai viņš tiešām ir tik liels vai arī jūsu ego tikai sāp? Vai jūs noraidījāt, un tas dzēlās? Vēl jo vairāk tāpēc, lai atgrieztos pie zīmēšanas tāfeles, noturētu atklātu tikšanos ar sevi un pārdomātu, ko jūs varētu uzlabot.
Jūsu kaujas taktikai jābūt tādai, lai stiprinātu savu armiju, nevis iebruktu ienaidniekā. Ko tas nozīmē? Pārtrauciet viņam piezvanīt, pārtrauciet īsziņu sūtīšanu, pārstājiet skatīties viņa statusa atjauninājumus Facebook.
Atlaidiet vajadzību būt taisnībai
Varbūt jūs esat dusmīgs par argumentu, kurā jūs ievainots viņa vārdos vai viņš pārprot jūsu rīcību. Dažreiz tas notiek, bet tas nav jātaisno un jums nav jāpiespiež atvainošanās. Jums tikai jāreģistrē, ja lieta ir slēgta, un atveriet jaunu nodaļu par lieliskumu savā dzīvē.
Piepildiet savu dzīvi ar pozitīviem cilvēkiem un koncentrējieties uz to, lai padarītu savu dzīvi lielisku. Plānojiet darīt īpašas lietas citiem cilvēkiem viņu dzimšanas dienās un svētku dienās, uzmanieties no attieksmes pret „bēdas ir es”, uzvelciet lielos meitenes zābakus un sitiet kājai sievietes asti.
Varbūt šīs attiecības atturēja jūs no personīgajiem sapņiem, tagad jūs varat tos turpināt pilnvērtīgi. Atrodiet sudraba oderi tagad, kad jūsu laiks ir atbrīvots. Jums nav nepieciešams neviens vīrietis, lai dzīvotu satriecoša dzīve, un jūs varētu satikt labāku, ja otrs puisis vairs nav.
Apkārt sevi ar pārmaiņām
Kad mūsu smadzenes ir iestrēgušas pagātnē, mēs nespējam nolikt vienu kāju otras priekšā un virzīties tālāk. Šeit ir aprakstīti vienkārši veidi, kā uzaicināt uz aizraujošām pārmaiņām savā dzīvē. Pirmkārt, pārveidojiet. Piešķiriet savai videi jaunas krāsas, jaunas smaržas un jaunu māksliniecisko iedvesmu. Otrkārt, apsveriet, vai vēlaties mainīt darbu vai māju. Dažreiz pārcelties burtiski nozīmē attālināties.
Jūs nevarat visu izdarīt tāpat, ja vēlaties pārkvalificēt savas smadzenes. Nemēdziet ēst tieši tādu pašu ēdienu un spēlēt tās pašas dziesmas. Jauniniet savu dzīvi tā, lai tā spīdētu, un esat sajūsmā par izredzēm, uz ko jūs tiecaties. Nekas jūs neattur, kad jūs koncentrējat uzmanību uz pozitīvām pārmaiņām.
Ja es varētu uzskaitīt vienu lietu, kas ir palīdzējusi man atbrīvot man vajadzīgās lietas vairāk nekā jebkas cits, tā ir joga. Joga ļauj pilnībā atrasties. Kad jūs balansējat uz vienas kājas un cenšaties neļaut sejai atsisties pret zemi, jums ir jābūt klāt.
Joga ir lielisks smadzeņu darbības piemērs. Kad viss ir vērsts uz kaut ko, jūs nevarat domāt par neko citu.
Ja jūs katru dienu apmeklējat jogu, jūs ne tikai iegūsit endorfīna izlaidumu, kas sniegs vairāk pozitīvu emociju, bet arī jums sāksies jauna pieredze un mijiedarbība ar cilvēkiem, kas jūsu dzīvi virzīs uz priekšu. Jūs par sevi parūpēsities pozitīvā veidā, kas ceļ jūsu pašnovērtējumu un enerģiju.
Mēs labprāt uzklausīsim jūsu komentārus par to, kas jums noderēja. Mēs ceram, ka jūs atradīsit rakstus par OrandaStyle pilnvarām, lai jūs varētu būt pozitīvākais un starojošākais es katru mirkli katru dienu.
