Jūs ciešat no alerģijām un nezināt, kā ar tām cīnīties? Lasiet un uzziniet, kā izdzīvot alerģijas sezonu!
Pavasaris ir iestājies, un visur, kur jūs skatāties, ir koki ar jaunām lapām, no zemes izdīguši skaisti ziedi un putni, kas ziemīgi lutina. Tomēr, ja jūs ciešat no alerģijām, pavasaris nav tik skaists attēls - tas ir vairāk kā murgs, no kura nevarat izvairīties.
Tas nozīmē, ka dažus nākamos mēnešus jūs pārdzīvojat par dažām ciešanām. Tava galva sāpēs, acis līs ūdenī un ausis niez. Jūs pārtikas preču sarakstam pievienojat audu kastes un alerģijas medikamentu gadījumus, jo jūs zini kas vēl priekšā, un tajā nav nekā skaista.
Dzīve ar alerģijām ir grūta. Bet kā jūs varat izdzīvot pavasari, neatrodot sevi nākamo mēnešu pavadīšanā pilnīgā un pilnīgā ciešanā? Izmēģiniet šos padomus un, cerams, jūs atradīsit kādu atvieglojumu, kas ir jūsu virzienā:
Turiet logus aizvērtus
Protams, viena lieta, ko jūs vēlēsities darīt, lai atvieglotu ciešanas, ir turēt alergēnus pēc iespējas tālāk no jums. Vislabākā iespēja to izdarīt ir turēt māju cieši aizslēgtu, lai viņi nevarētu iekļūt.
Lai gan ir kārdinājums vēlēties svaigu pavasara gaisu pēc tam, kad tik ilgi nav bijis nekā auksta laika, tomēr labāk paturēt savas mājas pēc iespējas slēgtākās. Vismaz pagaidiet, kamēr jūsu problēmu izraisošais alergēns pārsniedz maksimumu, pirms apsverat iespēju atvērt logus un vēdināt savu vietu.
Ieslēdziet mitrinātāju
Alergēni var būt sliktāki sausākā klimatā tāpēc, ka nav lietus, kas varētu nomest alergēnus no gaisa uz zemi, kur tie rada mazāk problēmu. Bet tas, ka ārpuse ir sausa, nenozīmē, ka tai jābūt sausai.
Ieslēdziet mitrinātāju, un gaisa mitrums samazinās alergēnu skaitu, kas, iespējams, var radīt jums problēmas. Tikai pārliecinieties, ka nepārspīlaties, jo pārāk daudz mitruma rada augsni pelējumam, kas arī nepalīdz alerģijām.
Pērciet gaisa attīrītāju
Vēl viens veids, kā tīrīt gaisu, ir gaisa attīrītāja pirkšana. Tas noņem putekļus un alergēnus no gaisa, ko jūs elpojat, tas nozīmē, ka jūs uzņemsiet mazāk daļiņu, kas jums varētu būt problēma.
Glabājiet to guļamistabā, lai guļot iegūtu kvalitatīvu gaisu. Vai arī, ja strādājat no mājām, varat to ievietot savā darba telpā. Jo tīrāks ir gaiss, ko elpojat, jo mazāk alergēnu jūsu ķermenim būs jāstrādā, lai cīnītos - tas sniegs jums lielāku mieru un komfortu deguna dobumā.
Izmantojiet neti podu
Neti podi sākumā var būt ļoti iebiedējoši. Galu galā, kam patīk ideja nošaut ūdeni vienā nāsī tikai tāpēc, lai tas izplūst no otras nāsis? Tas var radīt noslīkšanas sajūtas un vīzijas, kas ir tas, ko neviens viņu pareizais prāts nekad negribētu darīt tīšām.
Tomēr, ja varat gūt priekšstatu par tā darbību, tas patiesībā ir diezgan nomierinošs. Siltais ūdens lieliski jūtas kairinātos deguna kanālos, un tas efektīvi noņem alergēnus, kas jums rada problēmas. Nemaz nerunājot par to, ka tas ir tikai sālsūdens šķīdums, tāpēc nav toksisku ķīmisku vai nedabisku vielu ar nepatīkamām blakusparādībām.
Neti podi var atrast lielākajā daļā aptieku vai mazumtirdzniecības veikalu par saprātīgām cenām. Viņiem ir arī alternatīvas šļirču veida šķīdumi.
Lietojiet zāles pret alerģiju
Dažreiz jums ir nepieciešams kaut kas nedaudz jaudīgāks, lai palīdzētu jums tikt galā ar alergēniem, un starp tiem ir vairākas zāles, kuras var iegādāties ārpus receptes. Lielākajai daļai ir antihistamīna līdzekļi, lai cīnītos ar kairinājumu un iekaisumu, ko rada alerģijas.
Jāņem vērā tikai tas, vai šīs zāles padarīs jūs miegainu. Ja tā, jūs varētu vēlēties to ierobežot tikai pirms gulētiešanas. Vai arī jūs vienmēr varētu lietot pusi devu, lai iegūtu nelielu atvieglojumu, bet tomēr varētu darboties visu dienu.
Dzeriet daudz ūdens
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt sev alerģijas sezonā, ir uzturēties hidratētā stāvoklī. Jo vairāk ūdens jūs dzerat, jo vairāk gļotu jūsu ķermenis spēj radīt. Un, jo vairāk gļotu jūs izveidojat, jo vairāk jūs varat atbrīvoties no nepatīkamiem alergēniem, kuri vēlas sevi padarīt mājās jūsu ķermenī.
Mērķis ir vismaz 6-8 glāzes ūdens dienā. Ja jums nepatīk vienkārša ūdens garša, vienmēr tam varat pievienot augļu šķēles, lai iegūtu papildu aromātu bez pievienotajām kalorijām vai cukura. Daži no lieliskajiem, ko izmēģināt, ir apelsīni, citroni un laimi.
Vai ir arī kāds ābolu sidra etiķis
Lai arī ābolu sidra etiķis tiek atzīts par daudzo veselību (piemēram, cukura līmeņa asinīs stabilāku uzturēšanu diabēta slimniekiem, holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs un spiedienu un pat cīņu pret vēzi), tas arī dod labumu, ja ir alerģija. Kā?
Ņem tējkaroti taisna etiķa un kas notiek? Acis ūdens, deguns pilina un deguna blakusdobumi ir skaidri, vai ne? Visas šīs lietas palīdz izskalot alergēnus no ķermeņa.
Varat to pievienot glāzei ūdens un to izdzert, vai arī vienkārši paņemt malku tieši no pudeles, ja jūs to varat stāvēt. Jebkurā gadījumā jūsu ķermenis noteikti reaģēs.
Ēdiet pikantu un / vai karstu ēdienu
Tāpat kā ābolu sidrs palīdz darboties deguna dobumā, tāpat arī pikanti vai karsti ēdieni.Neatkarīgi no tā, vai ēdat trauku ar karstu zupu vai baudāt ar pikantu, ar pipariem pildītu burrito, jums, iespējams, vajadzēs salveti, pirms tas ir beidzies.
Atkal, jo vairāk jūs varat saņemt degunu, lai pats izskalotu toksiskos alergēnus, jo labāk jums būs. Tas ir gan dabiski un efektīva, iegūstot tūlītējus rezultātus ar minimālām blakusparādībām (izņemot svīšanu, ko var izraisīt karstums).
Apmeklēt ārstu
Ja esat mēģinājis mazināt kontaktu ar alergēniem un joprojām neesat atradis atvieglojumu, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu. Jums var būt nepieciešama specializēta ārstēšana, lai neļautu saasināties alerģijām, vai ir iespējams, ka ir iestājusies infekcija.
Tāpēc ieplānojiet tikšanos, ja jums liekas, ka tā ir nepieciešama. Jūsu ķermeņa veselībai un labsajūtai vienmēr ir labāk būt drošam nekā žēloties.
Alerģijas var vilkt, taču ir daudz lietu, ko varat darīt, lai tās būtu vairāk pieļaujamas. Izmēģiniet dažus no šiem šodien un, cerams, rīt jūs elpojat labāk.
