Nav vienotas pieejas, kā rūpēties par savu ādu. Jūsu ādas tipa noteikšana ir pirmais solis, lai iemācītos nodrošināt pienācīgu ādas kopšanu.
Veselīga āda ir svarīga jebkurā vecumā un ar jebkuru ādas tipu. Jūsu āda var pastāstīt stāstus par jūsu dzīvi no pusaudžu pūtītēm rētām līdz saules bojātām vasaras raibumiem.
Jūs varat dzirdēt daudz par to, kā ir veselīga āda un kā to aizsargāt no elementiem, taču ir arī citi veidi, kā saglabāt to veselīgu daudzus gadus uz priekšu.
Kāpēc veselīga āda ir svarīga
Veselīga āda ir svarīga ne tikai izskata dēļ, bet arī tāpēc, ka tā veic vairākas svarīgas ķermeņa funkcijas. Jūsu āda aizsargā jūsu ķermeni no baktērijām un vīrusiem, kā arī no kaitīgiem saules stariem un UV gaismas, kas var sabojāt jūsu šūnas.
Kad jūsu āda ir veselīga, saulē tas rada D vitamīnu. Šī barības viela ir svarīga daudzu iemeslu dēļ, ieskaitot pastāvīgas ķermeņa temperatūras uzturēšanu un palīdzot ātrāk reaģēt, sajūtot spiedienu vai sāpes.
Diemžēl pārāk daudz kaut kā jums nav par labu, ieskaitot atrašanos saulē. Pārmērīga saules iedarbība ne tikai kaitē jūsu ādai, bet arī palielina risku saslimt ar ādas vēzi.
Ādas veidi
Pirmais solis, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu, ir zināt, kāda veida āda jums ir: normāla, sausa, taukaina vai kombinēta. Šķirnes iemesls ir atšķirīgie dabas un vides faktori, tostarp ūdens saturs, lipīdu saturs un jutīguma līmenis.
Lai noteiktu jūsu ādas tipu, vispirms ir jāsaprot atšķirības starp pieciem tipiem:
- Normāla āda nav ne pārāk taukaina, ne pārāk sausa. Tam ir minimālas nepilnības, tik tikko pamanāmas poras un tas nav īpaši jutīgs. Arī normāla āda ir diezgan starojoša.
- Sausa āda ir blāvi un raupja sejas krāsa un sarkani plankumi. Tam ir redzamas līnijas ar mazāku elastību un gandrīz nemanāmas poras. Sausa āda var kļūt kairināta, iekaisusi vai niezoša. Tas var arī saplaisāt un lobīties un kļūt raupja un zvīņaina. Sausa āda var pasliktināties novecošanās, saules vai vēja, sauļošanās gultu UV starojuma un dažu ziepju vai kosmētikas dēļ.
- Eļļaina āda ir blāva vai spīdīga sejas krāsa, palielinātas poras un pūtītes un citi plankumi. Jūsu eļļīgums mainās atkarībā no laika apstākļiem un var pasliktināties ar pubertāti, stresu, karstumu, mitrumu un hormonālo nelīdzsvarotību.
- Kombinēta āda dažās vietās ir normāla vai sausa, citās - taukaina. Daudziem cilvēkiem ir kombinēta āda T zonā (pieres, zoda un deguna). Šis ādas tips rada melngalvju, mirdzošu ādu un lielākas poras.
- Jūtīga āda var kontrolēt, nosakot, kas to kairina. Jutīgas ādas simptomi ir dedzināšana, sausums, apsārtums un nieze.
Dabiskas ādas kopšanas sastāvdaļas
Tāpat kā jūsu ādai ir labas un sliktas sintētiskas sastāvdaļas, ir arī labas un sliktas dabīgās. Jūsu ādas tipam piemērotāko atrašana var palīdzēt cīnīties ar izlaušanos, saules plankumiem, jutīgumu un nevienmērīgu pigmentāciju. Meklējot dabiskas ādas kopšanas sastāvdaļas, ņemiet vērā dažus no šiem aspektiem:
- Beta karotīns: Parasti atrodams oranžos, sarkanos un dzeltenos augļos un dārzeņos, šai barības vielai, lietojot lokāli, ir antioksidantu priekšrocības un uzlabo ādas krāsas izmaiņas no melasmas.
- Zaļās tējas ekstrakts: Šajā veselīgajā dzērienā ir augsts antioksidantu daudzums, lai apgrieztu ādu un novērstu UV kaitējumu. Tas ir arī pretiekaisuma un ādu gludāks.
- Auzas: FDA apstiprināta koloidālā auzu pārslu sausas ādas, ekzēmas un citu ādas kairinājumu ārstēšanai. Tas arī palīdz saglabāt ādas barjeru.
- Sojas: Šis dabīgais produkts var palīdzēt jūsu ādai izskatīties vienmērīgākai un gaišākai. Tas var atvieglot krāsas maiņu no saules bojājumiem. Soja ir laba alternatīva recepšu stipruma sastāvdaļām, kuras bieži izraksta, lai palīdzētu jūsu ādai.
- Vītolu herb: Šis savvaļas zieds ir pret kairinošs, pretmikrobu un dabisks antiseptisks līdzeklis, kas var nomierināt tādus kairinājumus kā ekzēma un rosacea. Vītolu garšaugs nogalina pūtītes baktērijas.
Ādas kopšanas līdzekļi, kurus varat izgatavot mājās
Lai gan jūs varat iegādāties pareizos produktus, kas nepieciešami, lai jūsu veselība būtu veselīga, varat arī pagatavot dažus no šiem produktiem:
- Citronu un tējas koka eļļas skrubis: Papildus tam, ka smaržo pārsteidzoši, skrubja citrons darbojas arī kā savelkoša viela, bet tējas koka eļļa palīdz pret apsārtumu un pūtītēm.
- Vasaras Lotion: sajauciet tādas sastāvdaļas kā kumelītes un kliņģerītes, kas palīdzēs jums izskatīties un justies lieliski visu sezonu.
- Dūņu maska: Izgatavota no kafijas un bentonīta māla, šī maska palīdz izvilkt toksīnus no ādas, atstājot to maigu un pārsteidzošu.
- Ķermeņa sviests: Izgatavots no mango sviesta un šī sviesta, šis mājās gatavotais sviests jūsu ādu uzturēs maigu un mirdzošu.
- Dabīgs krēms zem acīm: Jūsu acis jutīsies atsvaidzinātas ar minimāliem tumšiem lokiem, uzklājot dabisko kafijas acu krēmu.
Resursi ādas kopšanai
Tiešsaistē ir arī daudz resursu, kas palīdz atrast pareizos produktus un sastāvdaļas, kas uztur jūsu ādu veselīgu neatkarīgi no jūsu ādas tipa, kā arī īpašas procedūras, piemēram, ādas piepildīšana, gaismas terapija un lāzerterapija. WebMD ir lielisks medicīniskais resurss, kas sniedz ārstu ieteikumus un informāciju par pilnu ādas kopšanas tēmu klāstu.
Ir arī daudz lielisku avotu no populāriem ādas kopšanas zīmoliem, piemēram, Amway ādas kopšanas emuāra, kurā ir raksti par vairākām ādas kopšanas tēmām, piemēram, par to, kā uzturēt ādu hidratētu sausos mēnešos, kā novērst saules kaitējumu ar SPF un pat sadalīt to, ko daži produkti ir un ko viņi dara, piemēram, BB Cream.
Ir daudz lielisku iespēju turēt ādu veselīgu un mirdzošu; galvenais ir vienkārši izglītot sevi par to, kas vislabāk atbilst jūsu ādas tipam. Tie paši produkti nedarbosies visiem, taču ir pieejams daudz lielisku produktu, kas lieliski noderēs gan jums, gan jūsu īpašajam ādas tipam.
