Kā domāt sevi plāni un zaudēt svaru, nemēģinot

Kā domāt sevi plāni un zaudēt svaru, nemēģinot
Jūs zināt, ko darīt, lai zaudētu svaru, vai ne? Jums jāēd mazāk un jāpārvietojas vairāk. Tātad, ja tas tiešām ir tik vienkārši, kāpēc ir tik grūti nomest taukus? Varbūt problēma nav tā, kas atrodas uz jūsu šķīvja. Tas var būt jūsu prātā.

Jebkurš uztura speciālists vai fitnesa bārs, kurš patiesi rūpējas par jūsu fizisko veselību, jums pateiks, ka barojoša ēdiena izvēle un regulāras fizisko aktivitāšu programmas ievērošana ir atslēgas veselīga ķermeņa svara iegūšanai un uzturēšanai. Jūs ne tikai izskatīsies un jutīsies labāk, bet arī būs mazāks risks tikt diagnosticētam ar noteiktiem nozīmīgiem veselības stāvokļiem.

Tomēr, kaut arī mēs visi zinām šo faktu, ir liels skaits cilvēku, kuriem ir liekais svars. Tas ne tikai apdraud mūsu fizisko veselību, bet arī grauj mūsu pašnovērtējumu un rada mums nevajadzīgas sirdssāpes un sāpes. Kā mēs to izlabosim?

Daudzu svara zaudēšanas programmu problēma ir tā, ka, lai arī viņi precīzi norāda, kas jādara, lai mainītu jūsu ārpusi, viņi neko nedara jūsu iekšienē - kas parasti ir svara problēmas sākums. Tas ir tāpat kā simptomu ārstēšana un cēloņa nekad neārstēšana. Jūs esat neapmierināts, jo nekas nemainās, un jūs pastāvīgi un atkal nodarbojaties ar tām pašām lietām. Ir pienācis laiks pārtraukt muļķības.


Tur ir lietas, kuras jūs varat garīgi darīt, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, gandrīz pat nemēģinot, jo tas notiks dabiski. Jūs sāksit ārstēt, nevis tikai ārstēt simptomus.

Vai esat gatavs sākt sevi dziedināt (un šajā laikā zaudēt svaru)? Labi. Sāksim.

Izdomājiet, cik svarīgi tas ir ēdiens tur jums

Meitene Un Saldējums Royalty


Izņemot acīmredzamo iemeslu, ka ķermenim jāēd, lai uzturētu dzīvību, jums jānosaka, ko pārtika jums nozīmē. Citiem vārdiem sakot, ko jūs domājat par to apskatot? Ko jūs redzat, aplūkojot šo čipu maisiņu vai virtuļu kārbu?

Ja neesat pārliecināts, pajautājiet sev šo: Kā jums būtu jādara, ja jums būtu jārisina dzīves kritumi un kritumi, neizmantojot pārtiku, lai palīdzētu jums? Vai tas mainītu veidu, kā jūs darāt lietas, piemēram, svinot sasniegumus vai remdējot sāpes? Iespējams, ka tā arī būtu.

Iedomājieties dzimšanas dienu bez kūkas un saldējuma. Padomājiet par ģimenes satikšanos bez mājas gatavotu ēdienu un desertu bufetēm. Vai šīs domas jums šķiet dīvainas? Viņi to dara lielākajai daļai cilvēku, jo mūsu dzīve ir saistīta ar pārtiku.


Tiklīdz jūs sapratīsit, ko ēdiens jums nozīmē, jums būs skaidrāka izpratne par to, kāpēc ir tik grūti mainīt attiecības ar to. Tā ir šī dzīvā, elpojošā būtne; draugu un uzticību, tāpēc var būt grūti mainīt savu izturēšanos attiecībā pret to.

Saprotiet ieguvumus, kas papildu svars dod jums

Tagad, kad jūs saprotat, kur ēdiens iekļaujas jūsu mentalitātē, padomājiet par savu svaru. Mēģiniet nākt klajā ar visiem iemesliem, ka liekā svara iegūšana ir laba. Paceliet savu žokli no grīdas un pārtrauciet nodrebēt. Jā, dažreiz to var uzskatīt par ieguvumu, lai noturētu dažas papildu mārciņas, un jums, iespējams, rodas šī doma, pat to neapzinoties.

Piemēram, vai jūs domājat, ka liekā svara zaudēšana ir labs iemesls, lai citi no jums negaidītu pārāk daudz, tādējādi samazinot neveiksmes risku? Varbūt jūs pirms tam bijāt pienācīgā formā un kļuvāt neērti, kad saņēmāt seksuālu progresu, tāpēc ēdāt, lai mazinātu šīs situācijas iespējamību? Varbūt jūs to izmantojat kā vairogu, lai citi nenonāktu pārāk tuvu jums?

Tas var būt grūti, jo lielākajai daļai cilvēku ir grūti samierināties ar domu, ka liekais svars ir devis viņiem labumu. Bet, ja godīgi meklēsit sevi, jūs droši vien redzēsit, ka tā galu galā nav tik tāla ideja.

Ielieciet ēdienu savā vietā

zemnieku tirgus sieviete

Kad esat redzējis lielo ainu par to, kā skatāties ēdienu, ir laiks to mainīt. Tā vietā, lai apskatītu priekšmetus ledusskapī un skapī kā dzīvām, elpojošām būtnēm, apsveriet tos pēc tā, kādi viņi patiesībā ir - jūsu ķermeņa uzturēšanai. Tieši tā.

Tas nav viegls uzdevums. Dažreiz atteikšanās no ēdiena kā visu dzīves problēmu risinājums var atstāt tukšumu. Tas ir tāpat kā zaudēt labāko draugu. Ēdiens nekad tevi netiesāja un izsmēja. Tas jūs vienkārši atbalstīja un mierināja, un tagad tas ir pazudis. Jums atliek izdomāt, kā pārvietoties dzīvē bez tās mīlestības. Kā tu to dari?

Atcerieties, ka ēdiens ir nedzīvs priekšmets. Labās sajūtas, kuras jūs ar to saista, vienkārši ir jūsu asociācijas. Tiklīdz jūs to redzēsit kā ēdamu priekšmetu, kas nes vitamīnus un minerālvielas, kas ķermenim nepieciešami, lai pats sevi uzturētu, tas sāks zaudēt spēku pār jums; un jūs sākat zaudēt svaru dabiski.

Pamodini savu iekšējo karotāju

Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt savas neveselīgās attiecības ar pārtiku, tad jums jāsāk nodarboties ar visu pārējo, kas notiek jūsu dzīvē. Vairs nelietojiet ēdienu kā atbildi uz to, kas jūs traucē, satrauc, satrauc vai nobiedē. Ir pienācis laiks paskatīties uz dzīvi acīs un pateikt “Padariet to”.

Vai tas nozīmē, ka jūs nekad nejutīsit bailes vai ka jums vienmēr būs precīzi jāzina, kas jādara? Nepavisam. Tas tikai nozīmē, ka jūs esat ar mieru turpināt dzīvi savā dzīvē, nelietojot ēdienu kā mazi karavīri.Tagad jūs vienkārši izmantosit savas iekšējās stiprās puses, lai nokļūtu tur, kur vēlaties.

Jūsu iekšējais karavīrs tevī ir stiprāks, nekā jūs domājat. Viņa to ir pierādījusi atkal un atkal. Ja atskatīsities uz dzīvi, jūs, visticamāk, redzēsit brīžus, kad nedomājāt, ka izdzīvosit, bet to izdarījāt. Kāpēc? Jo arī viņa iznāca toreiz.

Uzticieties sev tikt galā ar dzīvi bez ēdiena, un svars sāks uzreiz un bez piepūles nokrist. Tā tas ir, jo tas vairs nedarbosies mērķim.

Ja vēlaties dzīvot, tad jums jādzīvo pilnībā. Neļaujiet bailēm vai vilšanās jūs apturēt. Nolieciet dakšiņu un paņemiet zobenu, jo ir pienācis laiks atņemt savu dzīvi.

Section 6 (Aprīlis 2021)


Tags: padomi par veselību

Saistītie Raksti