Khloe Kardashian diēta un fitnesa noslēpumi

Khloe Kardashian diēta un fitnesa noslēpumi

Būt Kardashian Klan dalībniekam nav viegli. Ar visām kamerām un pastāvīgu rūpīgu pārbaudi meitenes vienmēr atrodas zem, lieliski izskatīties burtiski ietilpst darba aprakstā.

No visām meitenēm Khloe, iespējams, ir visbalsīgākā par uztura un fiziskās aktivitātes režīmu, kuru viņa ievēro, un bieži tiek uzskatīta par pamudinājumu mammai un māsām pavadīt viņu uz fitnesa nodarbībām šovā.

Smags darbs

fotofoto

Tomēr lietas ne vienmēr ir bijušas viegli. Intervijās viņa bieži apraksta laiku, kad viņa bija jaunāka un jutās, ka viņa neiederas skolā kā vecākās māsas Kima un Kourtney, un patiešām cīnījās ar savu izskatu - it īpaši svara pieaugumu.

Es domāju, ka tieši tāpēc no visām māsām Khloe identificējas ar mums visvairāk, jo viņa ir pārdzīvojusi līdzīgas cīņas, kuras mēs kaut kādā savas dzīves laikā pārdzīvojam, tomēr viņai ir izdevies pārvērst lietas par sevi un tagad izskatās - un pats galvenais jūtas - pasakains.


fotofoto

Protams, nekas nav bez smaga darba, un Khloe noteikti pieliek pūles ne tikai sporta zālē, bet arī ar savu uzturu un dzīvesveidu.

Jaunākajā grāmatā “Spēcīgi izskatās labāk kaili” Khloe atklāj, kā viņa pirmo reizi nonāca fitnesa stāvoklī, vēl apprecējusies ar Lamāru, un kā tas viņai ir palīdzējis smagajos dzīves periodos, padarot viņu par daudz stiprāku, pozitīvu un aizejošu persona.

“Spēcīgi izskatās labāk kaili”

fotofoto

Viņa par labu trenerei Gunnarai Pētersonei, kura ir strādājusi arī ar māsām Kimu un Kendallu, par viņas fitnesa režīma sasniegšanu, nospraužot mērķtiecīgus mērķus.


Khloe stāsta, kā viņa uzņemtu slavenību attēlus, kuru ķermeņus viņa apbrīnoja, un jautāja, vai Gunars mainīs savu rutīnu, lai sasniegtu šo īpašo izskatu.

Lai arī atsvaidzinoši, viņa paziņo, ka runa ir par to, ko var izdarīt jūsu ķermenis, un pieņem, ka jūs, iespējams, nespēsit to iegūt tieši tāpat kā viņi, taču noteikti pietiekami tuvu, lai jūs būtu apmierināti ar rezultātiem un pamanāt milzīgas pārmaiņas.

fotofoto

Visā viņas grāmatā un, kā mēs redzējām šovā, ir skaidrs, ka vingrinājumi ir Khloe garīgās veselības uzlabojums, jo tie ir fiziski, kā viņa raksta: “Viena lieta, ko cilvēki par mani varbūt nezina, ir tā, ka es esmu ļoti aizrautīga. Kad kaut kas mani satrauc, es to jūtu uzreiz, un mana tūlītēja reakcija ir uzklupt kā lauva. Bet trenažieru zālē es drīz atklāju, ka varu veltīt laiku, savaldīt savas dabiskās tieksmes un ietaupīt mežonīgumu vingrinājumiem. Tiklīdz es eju pa šīm durvīm, es jūtu milzīgu atvieglojumu.


Viņas treniņš

fotofoto

Khloe veic dažādus treniņus atskaņošanas sarakstam, kurā ietilpst Nicki Minaj, Kayne West un Beyonce. Viņai patīk kardio, bokss, svara treniņš, peldēšana un vispārīgi augstas intensitātes treniņi, jo viņa apgalvo, ka ir atkarīga no svīšanas, jo tas viņai liek justies, kā viņa atbrīvo toksīnus un ka viņa ir kaut ko paveikusi. Tomēr viņai patīk arī saudzīgi pārgājieni Holivudas pakalnos, par kuriem zināms, ka Kima un Kailija viņai pievienojas.

Viņas uzturs

fotofoto

Dabiski, ka pārtikai ir liela loma arī tās izskata saglabāšanā. Pēc nonākšanas sliktu ēšanas paradumu periodā Khloe ir lūgusi padomu dietologam Dr. Filipam Goglia; viņai tika ieteikts izvairīties no ogļhidrātiem pēc plkst. 16:00, kā arī no pārtikas produktiem, kas satur lipekli, raugu un piena produktus.

Khloe apgalvo, ka viņa netic iedoma diētām, it īpaši tādām, kas mudina jūs rīkoties ar jebkādiem ārkārtējiem kaloriju ierobežojumiem. Atjauninošs ir tas, ka, ja Khloe vēlas kūku, viņa ēst šo kūku, bet tikai ne visu laiku, kas ir zemisks veids, kā izturēties pret sevi reizēm, nesodot sevi par to, uz ko Khloe ļoti tic.

Khloe ievēro stingru ikdienas uzturu, kas ietver rīta brauciena sākšanu ar milzīgu glāzi ūdens pirms viņas rīta kafijas. Iepriekš viņa dzēra sodu ūdens vietā, bet drīz vien saprata apbrīnojamos ieguvumus, ko pieliek ūdens pievienošanai ikdienas gaitām.

fotofoto

Viņa pēcpusdienā pievieno melonei, lai tai nedaudz pievērstos - recepte, kuru Kima ātri nozaga pēc tam, kad to izmēģināja, kamēr bija Sent. Ūdens ir pārsteidzošs, lai palīdzētu izskalot toksīnus, tāpēc Khloe to tik ļoti mīl - nemaz nerunājot par to, ka tas nesatur cukuru, kas tiek uzglabāts kā tauki, ja vien mēs to nesadedzinām.

Visu dienu Khloe ir iestatījis ēšanas laikus un visas dienas laikā patērēs ēdienus, piemēram, ķīniešu vistas salātus, un daudz veselīgu uzkodu.

Tāpat kā viņas vingrošanas režīms, Khloe tic baudīt ēdamo ēdienu pat tad, ja tas ir veselīgs, nevis kartupeļu čipsu maisiņu (kuru viņa saka, ka viņa mēdza ēst maisiņus tikai tāpēc, ka viņai patika kraukšķošās skaņas!).

fotofoto

Tā kā viņa ir vairāk iedziļinājusies fiziskajā sagatavotībā un saņēmusi pārsteidzošus garīgos un fiziskos ieguvumus, viņa ir kļuvusi motivētāka un apgalvo, ka motivācija ir atslēga jebkuras ikdienas uzturēšanai. Ir teikts, ka Khloe nedēļas nogalēs mēdza būt atpūtas dienas, bet pirmdien šķita par grūtu, tāpēc viņa tagad trenējas katru dienu, bet savā tempā.

Lai gan Kardašianiem gadu gaitā ir bijusi diezgan liela diskusiju daļa, jāsaka, ka Khloe ir viena spēcīga dāma, kas smagi strādā, lai uzturētu savu veselību, ķermeni un labsajūtu.

Diēta un vingrinājumi viņai ir ārkārtīgi svarīgi tādā veidā, kas pārsniedz fiziskos ieguvumus, jo viņa piedēvē treniņus palīdzībai gan labos, gan grūtos laikos. Khloe ir tikai viens piemērs, ka nekas nenotiek bez smaga darba un apņēmības, bet galu galā, ja pieturēsities pie tā, tas novedīs pie jūsu panākumiem.

Visas izmantotās fotogrāfijas ir no Khloe oficiālās Facebook lapas

Trying ARIANA GRANDE'S Diet & Workouts ! I ATE VEGAN (Jūlijs 2022)


Tags: diētas padomi jautri fitnesa

Saistītie Raksti