Tie ir sulīgi, skops un skābi skābi. Tie piešķir aromātu daudziem ēdieniem, kā arī limonādēm un daudzām garšīgām sulām un tējām. Bet šie mazie citrusaugļi satur arī daudz veselīgu uzturvielu, kas palīdz aizsargāt mūsu ķermeni pret visdažādākajām slimībām un infekcijām.
Zemāk uzskaitītas dažas no nozīmīgākajām citronu dziedinošajām spējām un ieguvumiem veselībai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu ...
Fakti par uzturu un citronu ārstnieciskās īpašības
- Citroni ir bagāti ar C vitamīna avotiem (88% DV), kas ir labi pazīstams ar spēcīgajām antioksidantu īpašībām.
- Tie satur arī līdz 8% citronskābes, kas ir dabīgs konservants, kas veicina gremošanu un palīdz cīnīties ar vīrusu un baktēriju infekcijām. Bez tam citronskābe darbojas arī kā lielisks helātu līdzeklis saindēšanās ar smagajiem metāliem ārstēšanā.
- Citroni ir bagāti arī ar antioksidantiem flavonoīdiem, piemēram, hesperīnu un naringenīnu, kuriem ir lieliskas pretiekaisuma īpašības. Viņiem ir iespēja palielināt imūnsistēmu un aizsargāt pret brīvo radikāļu bojājumiem. Ir konstatēts, ka naringenīns samazina oksidatīvā DNS bojājumus in vitro, un tas padara to par lielisku cīņu pret vēzi.
- Citronos ir arī B2 vitamīns, pantotēnskābe, riboflavīns, B6 vitamīns un tiamīns, kā arī minerāli, piemēram, nātrijs, cinks, kalcijs, kālijs, fosfors, dzelzs, mangāns, magnijs un varš.
- 1 citronā ir 24 kalorijas, 2,4 grami uztura šķiedrvielu un 0,92 grami olbaltumvielu.
- Ciktāl tas attiecas uz ārstnieciskajām īpašībām, citroni var lepoties ar izcilām antiseptiskām, antibakteriālajām, pretiekaisuma, pretvīrusu un imunitāti stiprinošajām spējām, un tiem ir daudz pozitīvas ietekmes uz cilvēku veselību. Apskatīsim dažus no tiem ...
Kuņģa-zarnu trakta priekšrocības
Citronu sula veicina gremošanu, samazinot grēmas un skābes refluksu. Tas ir arī ļoti noderīgi, lai mazinātu nelabumu, caureju, aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un citus zarnu apakšējās daļas traucējumus.
Citroni arī palīdz aknām ražot vairāk žults, kas savukārt palīdz gremošanu.
Detoksikācija
Citroni palīdz attīrīt gremošanas sistēmu un nieres, vienlaikus attīrot aknas un asinis. Tie ir ļoti noderīgi toksīnu izvadīšanai no ķermeņa.
Cukura līmenis asinīs un augsts asinsspiediens
- Citronu sulas skābums palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs.
- Citroni palielina labā holesterīna līmeni asinīs.
- Cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu var ievērojami gūt labumu no citroniem. Tie satur P vitamīnu un kāliju. P vitamīns stiprina asinsvadus un novērš iekšēju asiņošanu, bet kālijs pazemina asinsspiedienu, palīdzot nierēm izvadīt nātriju un lieko šķidrumu. Tas viss samazina sirds slimību risku.
Mutes dobuma veselība
Dzeramais citronu sula palīdz samazināt kaitīgās mutes baktērijas, kas izraisa dobumu gingivītu, stomatītu un mēles iekaisumu.
Pieliekot tieši skartajām zonām, citronu sula var mazināt zobu sāpes un apturēt smaganu asiņošanu. Tas var arī noņemt aplikumu, stiprināt un pastiprināt zobu emalju un balināt zobus.
Citronus var izmantot arī kā mutes skalošanu, lai mazinātu sliktu elpu.
Diurētiskas īpašības un ar kauliem saistītas slimības
Vēl viens liels citronu ieguvums veselībai ir tā spēja palīdzēt cilvēka ķermenim izskalot toksīnus un lieko šķidrumu. Tādā veidā tie arī atvieglo daudzus apstākļus, kas saistīti ar ūdens aizturi un augstu urīnskābes koncentrāciju organismā. Patiesībā augsts C vitamīna līmenis citronos var būt ļoti efektīvs, samazinot urīnskābes uzkrāšanos organismā.
Tāpēc citroni var būt ļoti noderīgi hronisku slimību, tādu kā reimatisms, artrīts, sāpīgas locītavas, lumbago un išiass, profilaksē un ārstēšanā.
Kā diurētiski līdzekļi tie var arī palīdzēt novērst glaukomu, edēmu, paaugstinātu asinsspiedienu un vēdera uzpūšanos.
Imūnā sistēma un infekcijas
- Citronu sula stiprina imūnsistēmu un tai piemīt antikancerogēnas īpašības. Tas satur antioksidantus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, netraucējot daudzām nopietnām slimībām, piemēram, insultu, sirds un asinsvadu slimībām, resnās zarnas, prostatas un krūts vēzi.
- Citroni var cīnīties ar infekcijām un samazināt vai iznīcināt baktērijas un citus okupējošos mikroorganismus. Tie ir izrādījušies īpaši efektīvi urīnceļu infekciju, kā arī daudzu citu baktēriju iekaisumu atvieglošanā un ārstēšanā.
Ādas un matu kopšana
- Citroniem piemīt lieliskas antioksidanta īpašības, kas noder daudzu novecošanās simptomu, kā arī citu ādas traucējumu, piemēram, rētu, ekzēmas, pūtīšu un plankumu, mazināšanai.
- Tie satur arī dabiskus balināšanas savienojumus, ļoti efektīvi mazinot hiperpigmentāciju un vecuma plankumus.
- Citronu sula var palīdzēt ārstēt daudzas galvas ādas un matu problēmas, piemēram, blaugznas un matu krišanu, vienlaikus palīdzot matiem kļūt stiprākiem un mirdzošākiem.
Nomierinošie un relaksējošie efekti
Citroniem ir stresu mazinošas īpašības, un tie var relaksējoši ietekmēt garastāvokli. Tie var mazināt spriedzi, trauksmi, nervozitāti un nogurumu, mazināt sirdsklauves un veicināt labu miegu.
Tās var arī palielināt smadzeņu darbību, jo satur kāliju, kas palīdz uzlabot atmiņu un koncentrēšanos, vienlaikus nomierinot nervus.
Citrona ēteriskās eļļas ieelpošana tāpēc var daudz labvēlīgi ietekmēt jūsu nervu sistēmu.
Noslēgumā jums absolūti jāievieš citroni ikdienas uzturā un jāsāk tos pievienot receptēm un ēdieniem.Tagad pastāstiet mums, vai jums patika šī ziņa, un, lūdzu, dalieties savās pārdomās ar mums zemāk esošajā komentāru sadaļā.