Cilvēki bēdājas atšķirīgi: 5 bēdu identitātes veidi

Cilvēki bēdājas atšķirīgi: 5 bēdu identitātes veidi

Sērošana pēc zaudējuma ir veselīgs process, ko var veikt dažādos veidos. Atkarībā no mūsu personībām ir dažādi skumju veidi, un mums tie jāapzinās.

Mana vecākā gada pēdējais semestris koledžā bija aizraujošs. Izlaidums notika tepat aiz stūra, es šūpojos praksē žurnālā Parenting Magazine, un pēc absolvēšanas Newsday dienā biju veikusi apmaksātu praksi.

Pēc tam mans vectēvs nomira un mana dzīve mainījās.

Līdz tam es nebiju pieredzējis tik dramatiskus zaudējumus. Es iepriekš biju piedzīvojis pāris pārtraukumus, taču tie nebija tik sāpīgi kā mana vectēva zaudēšana daudzu medicīnisku komplikāciju dēļ.


Kaut arī daudzi cilvēki bija empātiski, man arī bija daudz siltuma no ģimenes, draugiem un kolēģiem. Viņi domāja, ka esmu nejūtīgs par to, ka ne ārēji šņācu katru nomoda brīdi, vai arī par koncentrēšanos uz skolu un darbu tā vietā, lai apraudātu viņa nāvi.

Ja viņi tikai zinātu, ka es sēroju, mēģinot atgriezties rutīnā, tas bija veids, kā es spēju tikt galā ar zaudējumiem. Es nebija pilnībā apstrādājis situāciju, un viņa zaudējumu sekas nebija pilnībā nokārtotas.

Kad kāds apbēdina zaudējumus, neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar izjukšanu vai tuvinieka nāvi, vissliktākais, ko varat darīt, ir tiesāt kādu par to, ka viņš neraud un nelaupās zaudējumus. Vislabākais, ko varat darīt, ir izglītot sevi par dažāda veida bēdām un dažādiem veidiem, kā cilvēki skumst.


Sūzena Bergere, garīgās veselības pētniece un praktizētāja, savā grāmatā “Pieci veidi, kā mēs skumjamies: kā atrast savu personīgo ceļu uz dziedināšanu pēc mīļotā zaudējuma” norāda, ka pieci bēdu posmi var nepalīdzēt tiem, kuri pēc tam sēro. zaudējums.

1. Nomadi

skaista jauna meitene slēpjas

Noliegums, dusmas un apjukums ir tas, kā cilvēks, kurš šādā veidā skumj, jūtas lielāko daļu laika, un viņi, iespējams, pat nezina, kā tas ir ietekmējis viņu dzīvi. Bergers paziņo, ka nomadu sērojošais nav izskatījis vai atrisinājis viņu bēdas.


Es uzskatu, ka daudzi no mums skumst kā nomadi tūlīt pēc zaudējumiem, jo ​​mums bieži ir šoka un nicināšanas elements. Pēc vectēva nāves es neraudāju un nedusmojos uz G-d, ka viņu aizvedu no mums. Tā vietā es biju šokā un man bija garīga bloķēšana.

Sērošanās šādā veidā ir normāla, un nav pārsteigums, ka cilvēki turpina dzīvot savu dzīvi tā, it kā nekas nebūtu noticis. Tomēr pēc noteikta laika es iesaku meklēt profesionālu palīdzību no konsultanta, lai sakārtotu domas un jūtas.

2. Memoriālisti

Memoriāls apbēdina, izveidojot svētnīcas vai rituālus mirušā godināšanai. Viņi var viņu vārdā veltīt dziesmu, vietu, dārzu vai mākslu. Mirušā kapa apmeklēšana un ziedu atstāšana ir vēl viens rituāls, kuru jūs varat praktizēt, ja jūs skumjat kā memoriāls.

Pēc mana vectēva aiziešanas mana ģimene bēdājās par piemiņas biedriem, apmeklējot viņa kapu kapsētā viņa dzimšanas dienai un nozīmīgām brīvdienām, piemēram, Pateicības dienai, Ziemassvētkiem un Jaungada dienai. Mēs parasti atstājam ziedus vai kādu atbilstošu dekoru un kopā lūdzamies.

3. Normalizatori

Skumju sievieti mierina viņas draugs un skatās uz kameru

Normalizators apbēdina, koncentrējoties uz draugiem, ģimeni un sabiedrību. Ja jūs skumjat kā normalizētājs, jūs koncentrējaties uz esošo attiecību kultivēšanu, lai jūs varētu atjaunot vai atgūt to, kas un ko esat pazaudējis.

Es uzskatu, ka tas ir veids, kā es apbēdinājos, jo uzmanība no manas karjeras nomainījās uz koncentrēšanos uz attiecību uzturēšanu manā dzīvē. Es sapratu, ka dzīvē ir daudz vairāk nekā veiksmīga karjera, un es par prioritāti izvirzīju personīgo dzīvi.

4. Aktīvisti

Cilvēks, kurš skumst, kļūstot par aktīvistu, mēģinās izmantot šo zaudējumu, lai palīdzētu tiem, kas cīnās ar vienu un to pašu, parasti izglītojot un sadarbojoties ar cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir beigu slimība vai vardarbība, aktīvists izies no ceļa, lai viņiem palīdzētu.

Zaudējumi no traģēdijām, piemēram, vēža, vardarbības ģimenē vai huligānisma, cita starpā, var izraisīt to, ka persona apbēdinās, lai palīdzētu cilvēkiem apzināties rīcības bīstamību. Viņi var arī meklēt citus aktīvus rīkošanās veidus vai novērst to pasliktināšanos vai atkārtošanos.

Jūs varat sākt ar pievienošanos grupai, kas koncentrējas uz jūsu zaudējumu cēloni, un iesaistīties, dažādos veidos dodot ieguldījumu. Lejupslīdes laikā jūs varat kļūt liels un sākt pats izveidot savu pamatu, kas īpaši veltīts jūsu mīļotajam.

5. Meklētāji

Sieviete pieskaras viņas pirkstiem

Cilvēks, kurš skumst par to, ka ir meklētājs, parasti daudz atspoguļo viņu morāli un uzskatus un vēlas iegūt vairāk saiknes ar garīgo, filozofisko vai reliģisko pārliecību. Viņi to dara, lai radītu vai atrastu jēgu savā dzīvē.

Man jau bija reliģiska pārliecība un es biju apmeklējis draudzi, pirms es pārtraucu lietas ar savu toreizējo puisi, bet pēc pārrāvuma es viņos iedziļinājos un daudz ko sevī pārdomāju, kas es esmu un kas man jādara. lai es gudrāk izvēlētos manu nākamo draugu. Tas palīdzēja man pārorientēties un no jauna definēt savu pārliecību ne tikai kā kristietim, bet arī kā cilvēkam.

Ja jūs vēl nepiederat pie garīgas vai reliģiskas kopienas un vēlaties šāda veida saikni, veiciet izpēti, dodieties uz sapulci vai pakalpojumu un sazinieties ar biedriem, lai noteiktu, vai tas jums ir piemērots.Ja jums jau ir izveidojusies pārliecība, pārskatiet tos un no jauna definējiet.

Sērošana ir veselīgs process, kas jums būs jāpārdzīvo pēc zaudējuma, un nav pareizā ceļa, kā apbēdināt. Izglītība par dažādiem cilvēku skumšanas veidiem palīdzēs jums atrast veselīgu veidu, kā apstrādāt šo traģisko zaudējumu laiku jūsu dzīvē.

Kā tikt galā un apbēdināt zaudējumus? Vai jūs skumjat, izmantojot kādu no šiem veidiem? Dalies ar mums savā stāstā un domās komentāru sadaļā!

The Latvian Identity: Vaira Vike Freiberga at TEDxRiga (Marts 2024)


Tags: garīgās veselības padomi

Saistītie Raksti