Grūtniecība ir viena no aizraujošākajām, bet nervus sagraujošajiem pārdzīvojumiem, kas sievietei var būt dzīvē. Šeit aprakstīts, kā katru nedēļu pārvaldīt grūtniecību.
Dažām sievietēm atklāšana, ka viņi ir stāvoklī, var radīt vilšanos un pat drausmīgu atklāsmi.
Ne visas grūtniecības tiek plānotas, un pat tad, kad tās ir, ne visas sievietes ir emocionāli sagatavotas ziņām par viņu iekšienē augošu dzīvi. Neatkarīgi no tā, kāda veida esat, atklājot, ka jūs kļūsit par māti, iespējams, ir izraisījis emociju uzliesmojums, jautājumi un šaubas, kas tagad konkurē ar hormonālām izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī.
Un, ja jūsu grūtniecība netika plānota, jūs joprojām varētu censties pieņemt jaunumus un pat neesat sācis izskatīt sekas. Iespējams, jūs noliedzat un cerat, ka kļūdāties.
Šis galīgais ceļvedis palīdzēs jums iepazīties ar jūsu grūtniecību katru nedēļu, sākot ar visu tik svarīgo sākotnējo posmu, lai atzītu, ka esat vai varētu būt stāvoklī.
Kā pateikt, ja esat grūtniece: meklējiet šos 15 grūtniecības simptomus
Ir pagājis vairāk nekā mēnesis, kopš jūs esat iesaistījies seksuālās aktivitātēs ar savu partneri, un jūsu vēl ilgi gaidītais periods vēl nav pienācis. Katru dienu jūs satraucat, gaidot mēneša cikla sākumu.
Vienīgais, ko varat darīt, lai jūs nedomājat, ir veikt grūtniecības testu mājās. Vēl labāk, apmeklējiet savu OB, lai jūs varētu veikt asins analīzes.
Šis ceļojums uz OB, iespējams, ir kaut kas, ko jūs sākotnēji vilcināties, it īpaši, ja jūs joprojām atrodaties posmā “Es cenšos izdomāt, lai izdomātu šo visu”.
Paturot to prātā, ir jāpievērš uzmanība šādiem agrīnas grūtniecības simptomiem:
1. Bieža urinēšana
Ja pēkšņi pamanāt, ka nevarat gulēt visu nakti, ja jums vairākas reizes nav jāveic ceļojums, jūs varat būt stāvoklī.
Grūtniecības laikā jūsu ķermenis ražo vairāk šķidruma, liekot urīnpūslim strādāt virsstundas. Tādējādi jūs veicat vairāk pārtraukumu vannas istabā nekā parasti. Šis grūtniecības sākuma simptoms parasti tiek novērots, kad esat sestajā līdz astotajā ieņemšanas nedēļā.
2. Sāpošas vai maigas krūtis
Vai jūsu krūšturi jūtas neērti? Vai jūsu krūtis izskatās un jūtas lielākas? Vai areola vai apgabals ap jūsu sprauslām izskatās tumšāks? Ja atbilde uz visiem trim jautājumiem ir apstiprinoša, tad, iespējams, esat stāvoklī. Visas šīs izmaiņas ir saistītas ar jūsu hormonu līmeņa izmaiņām.
3. Aizcietējums
Kad esat stāvoklī, jūsu ķermenis ražo augstāku progesterona līmeni, kas izraisa jūsu gremošanas sistēmas palēnināšanos. Progesterons arī izraisa lēnu pārtikas procesu, kas iet caur jūsu zarnām. Sakarā ar to jums būs aizcietējums, tāpēc jums ir jādzer daudz ūdens un jāēd daudz pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām.
4. Nogurums
Jūs jūtaties izsmelts, un acis - miegainas. Ja esat stāvoklī, nogurums ir ķermeņa reakcija uz hormonu līmeņa paaugstināšanos. Tas ir normāli un var sākties jau pirmajā grūtniecības nedēļā. Katru dienu saņemiet daudz atpūtas un noteikti ēdiet pārtiku, kas bagāta ar dzelzi un olbaltumvielām.
5. Smērēšanās
Vai esat pamanījis asins plankumus apakšveļā? Jūs to varat pamanīt dažās pirmajās dienās, parasti sešas līdz divpadsmit dienas pēc ieņemšanas; šo parādību sauc par implantācijas asiņošanu.
Kas notiek, apaugļotā olšūna pievienojas jūsu reproduktīvās sistēmas dzemdes sieniņai, kas pēc tam izraisa smērēšanās. Dažreiz to var pavadīt krampjveida, kaut arī tas būs viegls.
Papildus smērēšanās gadījumam, jūs varat pamanīt arī baltu izdalījumu. To izraisa maksts sieniņu sabiezēšana un maksts šūnu oderes palielināšanās, lai sagatavotos ieņemšanai. Šī izdalīšanās ir normāla un var rasties visā grūtniecības laikā, tāpēc neuztraucieties par ārstēšanas meklēšanu.
Tomēr, ja jūs negaidāt, un izdalījumiem ir pievienota slikta smaka un nieze, pastāstiet par to OB, jo to var izraisīt baktēriju vai rauga infekcija.
6. Elpas trūkums
Vai katru reizi, kad ejat augšā, pēkšņi jūtat elpas trūkumu? Tas varētu būt tāpēc, ka esat stāvoklī.
Jūsu mazulis tagad dalās ar jums skābeklī, tāpēc elpas trūkums ir kaut kas tāds, kas jums jāgaida visas grūtniecības laikā. Pieaugot mazulim, palielinot spiedienu uz diafragmu un plaušām, jutīsieties vēl vairāk elpas trūkuma.
7. muguras sāpes
Viens no grūtniecības iestāšanās simptomiem ir sāpīga muguras lejasdaļa. To izraisa jūsu mazuļa augšana un svara palielināšanās, kā rezultātā jūsu saites atslābst.
8. Galvassāpes
Pirmajā grūtniecības nedēļā jums būs arī galvassāpes hormonu izmaiņu dēļ. Ja galvassāpes ir nepanesamas, pirms sazinieties ar Ibuprofēnu, konsultējieties ar savu OB.
9. Reibonis vai ģībonis
Grūtniecēm ir zems asinsspiediens un zems cukura līmenis asinīs, kas rada zināmu reiboni pirmajās grūtniecības nedēļās un vēlāk. Tāpēc ir svarīgi ēst pareizi (un pietiekami!) Un palikt hidratētiem.
10. Slikta dūša
Neskatoties uz savu nosaukumu, rīta slimība nerodas tikai no rīta. Parasti tas sākas sestajā grūtniecības nedēļā, bet dažām sievietēm šis simptoms rodas vēl agrāk. Parasti tas mazinās 13. vai 14. nedēļā.
Kas tieši izraisa rīta slimības, nav zināms, kaut arī hormonālās izmaiņas to veicina.Tomēr ir sievietes, kurām grūtniecības laikā rīta slimības vispār nav.
11. Alkas vai izteikta nepatika pret dažiem pārtikas produktiem
Pēkšņi jūsu iecienītais ēdiens liek jūsu kuņģim kļūt trakam vai arī jūs alkstat ēdienus, kas jums pat agrāk tik ļoti patika. Šīs pārtikas problēmas var saistīt ar grūtniecību.
12. Paaugstināta jutība pret smaržu
Jūs zināt, ka cepeškrāsnī ir bulciņa, kad, smaržojot ar partnera smaržu, pēkšņi jūs jūtaties atbaidīts. Vai arī varbūt tā pārtikas smarža, kas jums parasti patīk tagad, liek justies kā jūs vēlaties uzmest. Ja pamanāt paaugstinātu jutību pret noteiktām smakām, jūs varat būt stāvoklī.
13. Garastāvokļa svārstības
Vai jums liekas, ka pārāk daudz reaģējat vai sīkumainās situācijās esat kļuvis emocionālāks nekā parasti? Vai jūs atlecat no viena noskaņojuma uz otru?
Hormonālā būtība ir arī grūtniecības simptoms, ja vien jūs dabiski neizjūtat emocijas, kas saistītas ar kalnu kalniem. Šīs garastāvokļa svārstības ir saistītas ar izmaiņām jūsu hormonos un, tāpat kā citi simptomi, ir raksturīgas pirmajā trimestrī. Viņi galu galā izzudīs.
14. Nokavētais periods
Jūsu mēnešreizes trūkums ir viena no visspilgtākajām pazīmēm, ka esat stāvoklī, īpaši, ja jums ir regulārs menstruālais cikls. Lai gan ne visi nokavēti periodi nozīmē grūtniecību, vislabāk ir veikt grūtniecības testu, ja domājat, ka grūtniecība ir iespējama.
15. Pozitīvs grūtniecības tests
Ja esat jau veicis grūtniecības testu un jūsu rezultāts ir negatīvs, iespējams, ka rezultāts bija saistīts ar agrīnu pārbaudi.
Ja jums ir citi grūtniecības simptomi un mēnešreizes joprojām kavējas, vēlāk mēģiniet veikt vēl vienu grūtniecības testu. Pārbaudes parasti var veikt divas nedēļas pēc nokavēta laika.
6 aizsardzības līdzekļi cīņai ar rīta slimībām
Rīta slimības patiešām var sagādāt grūtniecēm, kurām katru dienu jātiek ar tām galā.
Daudzi nezina, ka tas nav kaut kas tāds, kas jums vienkārši jāsmelt un jāuzņem, bet gan tas, ko var ārstēt.
Tātad, ja jūs esat slimojis ar rīta slimību, jums būs atviegloti zināt, ka ir pieejami dabiski līdzekļi un tradicionālās zāles, lai padarītu to nedaudz panesamu.
Šie ir daži pret rīta slimību ārstniecības līdzekļi, kas ir darbojušies citām grūtniecēm. Jums var būt nepieciešams izmēģināt dažus, lai atrastu jums piemērotāko, lai varētu būt pirmais trimestris bez nelabuma.
1. Piparmētra
Piparmētra ne tikai palīdz atsvaidzināt ne tik svaigu muti pēc rīta slimības, bet arī, uzkožot vai apēdot kaut ko piparmētru aromātu, jūs jutīsities labāk un mazāk nelabums.
2. Saltines
Jūs redzēsiet, ka krekeri vai grauzdiņi var palīdzēt atvieglot jūsu kuņģi, kad tas sāk kļūt mierīgs. Faktiski palīdzēs jebkurš pikants vai skābs ēdiens, neatkarīgi no tā, vai tas ir citronūdens vai konfektes. Ja jums nepatīk to ēst, mēģiniet to saost, lai jūs justos labāk.
3. Ingvers
Ķīniešu medicīnā populārais ingvers ir pazīstams ar īpašībām, kas palīdz pieradināt mierīgo vēderu. Dzeriet ingvera soda vai tēju, kad jūtaties mierīgs un nelabums.
4. Vingrinājums
Lai gan noteikti būs grūti staigāt ar lielu un smagu vēderu, pētījumi liecina, ka pat īsa 15 līdz 30 minūšu pastaiga var palīdzēt atbrīvot endorfīnus, kas palīdz grūtniecēm cīnīties ar nelabumu un nogurumu.
5. Kustību slimības plāksteri
Vai jums rodas reibonis ar pat minimālu kustību? Sliktu dūšu ārstējiet ar Scopolamine. Pārliecinieties, ka ārsts to apstiprina, pirms to lietojat.
6. Recepšu medikamenti
Ir bezrecepšu medikamenti, piemēram, Unisom un Benadryl, kas arī var palīdzēt ārstēt nelabumu, it īpaši, ja rīta slimības sākas rīta agrumā. Tikai pārliecinieties, ka lietojat tikai to, ko ārsts ir ieteicis.
11 veselīgi pārtikas produkti, ko ēst grūtniecības laikā:
Grūtniecība var padarīt jūs picky par to, ko ēst un ko neēst. Jums ir jābūt atbildīgiem par saviem lēmumiem, jo tie ietekmēs ne tikai jūs, bet arī jūsu mazuli.
Paturot to prātā, šeit ir daži veselīgi ēdieni, kurus vajadzētu ēst visā grūtniecības laikā, lai pārliecinātos, ka jūs un jūsu bērns būsit pēc iespējas labākā veselībā.
1. Pilngraudu maize
Kad esat stāvoklī, laiku pa laikam jutīsities uzpūsta un aizcietēta. Tātad, lai jums būtu vieglāk, jums jāēd ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, pilngraudu maize. Labā lieta par pilngraudu maizi ir tā, ka tā arī nodrošinās jūs ar cinku un dzelzi - minerālvielām, kas ir būtiskas gan jūsu mazuļa augšanai, gan jūsu veselībai.
2. Auzu pārslas
Vēl viens pārtikas produkts, kas bagāts ar šķiedrvielām, ir auzu pārslu. Tas arī piešķirs jums enerģiju, kas nepieciešama dienas sākšanai, jo tā ir pildīta ar ogļhidrātiem. Auzu pārslu dēļ jūsu kuņģis ilgāk jūtas pilnīgs, vienlaikus pazeminot holesterīna līmeni. Vienkārša auzu pārsla ir labāka par aromatizētu auzu pārslu, kurā ir daudz cukura.
3. Stiprinātas brokastu pārslas
Folāts ir būtisks visā grūtniecības laikā. Eksperti iesaka grūtniecēm katru dienu saņemt vismaz 400 mg stiprinātu pārtiku, un to varat iegūt, ēdot bļodu ar brokastu pārslām. Ieteicams arī patērēt 200 mg pārtikas, kas bagāts ar folātiem, piemēram, melno acu zirņi un sparģeļi.
4. Rieksti
Ne visi tauki ir slikti. Tauki faktiski ir nepieciešami mazuļa smadzeņu attīstībai, tāpēc eksperti iesaka grūtniecēm patērēt nepiesātinātus taukus, kas atrodami riekstos. Jums tie vienkārši jāēd piesardzīgi, jo arī tie satur daudz kaloriju. Pieturieties pie vienas unces porcijas ēšanas.
Tomēr zemesrieksti ir viens no ļoti alergēniem ēdieniem, kurus grūtniecības laikā nav ieteicams ēst. Daži pētījumi liecina, ka daži pārtikas produkti var izraisīt mazuļa jutīgumu, atrodoties dzemdē.Ēdot zemesriekstus, vēlāk jūsu mazulim var rasties pārtikas alerģijas.
5. Siers
Sieros, piemēram, mocarellas un čedara, ir daudz olbaltumvielu. To ēšana arī palīdzēs jums iegūt kalciju, kas nepieciešams, lai kauli paliktu tik spēcīgi, kā jums nepieciešams, lai tie būtu jūsu grūtniecības laikā.
6. Beztauku piens
Vēl viens ēdiens, kas var palīdzēt jums ievērot kalcija prasības grūtniecības laikā, ir piens bez taukiem. Eksperti iesaka grūtniecēm katru dienu izdzert 8 unces glāzi beztauku piena, jo tas var nodrošināt apmēram 30% no ieteicamā uztura pabalsta uz 1000 mg.
7. Brokoļi
Brokoļi ir pildīti ar kalciju, folātiem, šķiedrvielām, C vitamīnu un antioksidantiem - visu nepieciešamo, lai būtu pēc iespējas veselīgāka grūtniecība.
8. Žāvēti augļi
Vai meklējat veselīgas uzkodas? Izvēlieties žāvētus augļus. Jums ir daudz izvēles iespēju, ieskaitot ķiršus, aprikozes un dzērvenes. Jūs ne tikai izbaudīsit to ēšanu grūtniecības laikā, bet arī palīdzēs novērst urīnceļu infekcijas (UTI).
9. Banāni
Banāni ir lieliski piemēroti, ja jūtaties mierīgi un slikta dūša. Viņi ir arī bagāti ar kāliju, kas jums nepieciešams grūtniecības laikā.
10. Apelsīni
Apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu un šķiedrvielām. Tie palīdz uzlabot jūsu imūnsistēmu, vienlaikus palīdzot ar aizcietējumiem. Tos veido arī 90% ūdens, tāpēc to patērēšana palīdz apmierināt ikdienas šķidruma vajadzības.
11. Olas
Jums ir olbaltumvielas grūtniecības laikā. Ja jūs kļūstat picky ar ēdienu un rodas nepatika pret gaļas produktiem, olas ir lielisks olbaltumvielu avots un darbojas kā alternatīva. Ieteicams cieti vārītas olas, nevis kultenis vai saulainā puse uz augšu.
7 lietas, kas jāatceras, ēdot grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā jūs neēdat tikai sev. Jums arī jābaro tas mazais auglis sevī.
Kopš tā laika, kad ēdīsit divus, jūs varat justies nikns, taču pirms sākat ķerties pie nākamā ēdiena, ar kuru jūs sastopaties, atcerieties šos svarīgos punktus, kas jums jāievēro, lai droši un veselīgi uzturētu grūtniecību.
1. Sagrieziet dzērienus vai izlaidiet tos ar kofeīnu.
Papildus kafijai kofeīns atrodas sodas, tējas, šokolādes un kakao sastāvā. Ja esat regulārs kafijas dzērājs vai sodas cienītājs un jums ir grūti to izlaist, labāk izvēlēties dzert dzērienus bez kofeīna un sodas. Vēl labāk, mēģiniet tvaicētu pienu, augļu sulu un ūdeni ar citrona izspiedumu.
2. Aizmirstiet alkoholu.
Jebkura alkoholisko dzērienu lietošana grūtniecības laikā ir liels nē. Pētījumi ir pierādījuši, ka tad, kad topošā māte lieto alkoholu, mazulis pēc piedzimšanas tiek galā ar mācīšanās traucējumiem, fiziskiem traucējumiem un pat emocionālām problēmām. Tātad ir jēga tikai izgriezt alkoholu.
3. Nelietojiet diētu, kamēr esat stāvoklī.
Tagad, kad esat stāvoklī, laika gaitā jums vajadzētu kļūt lielākam, tāpēc mierīgi un atpūtieties, labi? Jā, es zinu, ka vēlaties saglabāt šo krāšņo ķermeni, bet, ja turaties pie sava uztura, nevis sekojat sava ārsta uztura plānam, jūs un jūsu mazuļa veselība var būt apdraudēta.
Kamēr jūs ēdat labi un svara pieaugsiet normas robežās, kā ieteica ārsts, jums būs labi, un jums būs lielākas iespējas dzemdēt veselīgu bērnu, kas ir vissvarīgākais.
4. Pieņemiet svaru pakāpeniski.
Ieteicamais svara pieauguma temps visām grūtniecēm ir atšķirīgs. Atkarībā no svara agrīnās grūtniecības stadijās ārsts pateiks parasto mārciņu skaitu, ko varat iegūt, pieaugot.
Ja jums ir liekais svars vai nepietiekams svars, jums ir nepieciešama tik svarīga saruna ar ārstu, lai pārliecinātos, ka grūtniecības laikā jūs un jūsu bērniņš ir vislabākajā stāvoklī.
5. Ēdiet bieži, bet mazākas ēdienreizes.
Ēdiet apmēram piecas līdz sešas veselīgas ēdienreizes dienā, lai izvairītos no gremošanas grūtībām. Ja regulārajā ēdienreizē jūtaties izsalcis, ēdiet.
Netraucējiet sevi ēst, lai katru dienu varētu pieturēties pie piecām līdz sešām mazākām ēdienreizēm. Pietiek tikai ēst pietiekami daudz, bet ne tik daudz, lai vēlāk jūs justos mierīgi, uzpūsti vai aizcietēti.
6. Reizēm palutini sevi ar kaut ko saldu.
Nesodiet sevi tikai tāpēc, ka jums tiek lūgts ēst veselīgas maltītes. Neliels kūka un saldējums reizēm negatīvi neietekmēs jūs vai jūsu bērniņu. Galvenais ir ēst sabalansētu maltīti kopā ar iecienītākajiem ēdieniem.
7. Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnu piedevu.
Dažas grūtnieces nodarbojas ar vissliktākajām rīta slimībām un nepatiku pret pārtiku. Šajā gadījumā pirmsdzemdību vitamīnu piedeva dara brīnumus. Pajautājiet savam ārstam un ņemiet tos tikai ar medicīnisku padomu un uzraudzību.
Grūtniecība katru nedēļu
Es esmu pārliecināts, ka jūs mirst, lai uzzinātu, kad varat saņemt savu pirmo ultraskaņu vai kad jūs varat piedzīvot mazuļa pirmo sitienu. Grūtniecība patiešām ir ļoti aizraujošs laiks. Jūs varat sagaidīt nedēļas izmaiņas mazuļa augšanā. Pieaugot lielākam, viņš vai viņš aug arī jūsos.
Grāmatās un tiešsaistē par grūtniecību var atrast daudz informācijas katru nedēļu, taču ar ierobežotu laiku mēs zinām, ka tās visas nav iespējams izlasīt.
Tāpēc, cenšoties jums to padarīt vieglāku, šeit ir detalizēts ceļvedis par visām izmaiņām, kas notiek jūsu mazulim, atrodoties vēderā, un visu, ko jūs varat sagaidīt no ķermeņa, kad tas notiek, katru nedēļu:
- 1. un 2. nedēļa: Šis ir jūsu grūtniecības sākums. Jūs, iespējams, pat nezināt, ka esat stāvoklī, taču šo divu nedēļu laikā jūsu ķermenis sagatavojas ovulācijai un apaugļošanai.
- 3. nedēļa: Augļa attīstība sākas trešajā nedēļā.Šī nedēļa arī signalizē par ieņemšanu, un ir pienācis laiks, kad jūsu mazulis sāk veidoties.
- 4. nedēļa: Tas ir, kad lielākā daļa sieviešu atklāj, ka ir stāvoklī. Sākas agrīnas grūtniecības simptomi un sāk attīstīties arī dažas jūsu mazuļa ķermeņa daļas.
- 5. nedēļa: Jūsu mazuļa asinsrites sistēma attīstās piektajā nedēļā. Jums var sākties rīta slimības.
- 6. nedēļa: Tagad jūsu mazuļa seja sāk veidoties un dzīvībai svarīgie orgāni sāk attīstīties. Var rasties izmaiņas krūšu izskatā, kā arī dažas sliktas dūšas epizodes.
- 7. nedēļa: Jūsu mazuļa smadzenes aug, un jūsu krūtis var sākt justies maigas un sāpīgas. Rīta slimības dažos gadījumos pastiprinās, tāpēc, ja tas rodas, atcerieties izmēģināt rīta slimības ārstniecības līdzekļus, par kuriem mēs runājām iepriekš, lai jūs varētu atrast kādu atvieglojumu.
- 8. nedēļa: To jutu? Jā, jūsu mazulis šīs nedēļas laikā sāk kustēties, kamēr viņš vai viņa turpina augt. Jūsu pirmā pirmsdzemdību tikšanās var notikt arī šonedēļ.
- 9. nedēļa: Kamēr jūs to neredzat (un es zinu, ka vēlaties, lai jūs varētu), bērniņam var sākt sūkāt īkšķi, attīstoties muskuļiem. Līdz šai nedēļai jūsu mazulim ir vīnogu lielums. Šīs nedēļas laikā nospraudiet mērķi pēc iespējas vairāk gulēt; Ja Jums rodas grēmas, meklējiet palīdzību no OB.
- 10. nedēļa: Jūsu mazulim sāk veidoties daži kauli. Viņa vai viņas orgāni jau ir nokomplektēti, un, progresējot grūtniecības laikā, tie turpina nobriest. Jums šonedēļ var sākties aizcietējumi, tāpēc ēdiet daudz šķiedrvielām bagātu pārtiku.
- 11. nedēļa: Jūsu mazulis sāk izskatīties cilvēks un ir aktīvāks pat tad, ja visu laiku nejūtat kustības vēderā.
- 12. nedēļa: Tagad jums jau būs dubultā lielums, bet tas ir labi: jūs esat stāvoklī! Pirmais trimestris jau ir gandrīz izdarīts ar jums, tāpēc turpiniet darīt lielisku darbu vingrojot un ēdot, jo jūsu bērns ir atkarīgs no jums.
- 13. nedēļa: Jūsu mazulim līdz šai nedēļai ir persiku lielums, un tagad viņam ir pirkstu nospiedumi. Iespējams, sākat redzēt dažas strijas, tāpēc uzklājiet šo eļļu, lai palīdzētu vēdera ādai.
- 14. nedēļa: Agrīnajiem grūtniecības simptomiem vajadzētu nedaudz atvieglot stāvokli, kad esat otrajā grūtniecības trimestrī. Šajā posmā jūsu mazulim sāk augt ķermeņa mati.
- 15. nedēļa: Jūsu mazulis tagad var saliekt elkoņus, un sitieni notiks biežāk, pat ja jūs to nejūtat. Jums var rasties problēmas ar gulēšanu, pieaugot lielākam, tāpēc atrodiet labāko gulēšanas pozīciju, lai palīdzētu jums katru dienu pietiekami gulēt.
- 16. nedēļa: Jūsu mazuļa redze attīstās šonedēļ, kamēr palielinās jūsu asins tilpums.
- 17. nedēļa: Šī ir nedēļa, kurā jūsu mazulis biežāk norij un nepieredz. Jūs varat sajust sēžas nerva sāpju epizodes.
- 18. nedēļa: Tavs sitiens kļūst lielāks, kas var nosvērt tevi, tāpēc jums ir jāveic vairāk autiņu.
- 19. nedēļa: Kad mazuļa aizsargpārklājums ir pabeigts, jums var rasties krampji kājās, reibonis un saišu sāpes. Sazinieties ar ārsta ieteikumiem par ārstniecības līdzekļiem.
- 20. nedēļa: Jūs esat grūtniecības pusē! Noteikti ņemiet līdzi dzelzi, kas jums nepieciešama, lai jūs atbalstītu. Šonedēļ jūs varat arī uzzināt, vai jūsu mazulis ir zēns vai meitene.
- 21. nedēļa: Jūsu strijas kļūst redzamākas, pieaugot jūsu mazulim.
- 22. nedēļa: Jūsu mazulis tagad izskatās vairāk kā jaundzimušais, un viņa vai viņas sajūtas ir vairāk attīstītas. Jūs varat pamanīt, ka jūsu kājas palielinās līdz šai nedēļai.
- 23. nedēļa: Iespējams, sākat redzēt to mazo līniju, kas veidojas grūtniecības vidū, turpinoties mazuļa augšanai. To sauc par linea nigra.
- 24. nedēļa: Jūsu vēdera poga sāk parādīties, kad mazuļa smadzenes un plaušas strauji attīstās.
- 25. nedēļa: Ja 20. nedēļā jūs to nevarētu uzzināt, jums ir lielāka iespēja uzzināt mazuļa dzimumu šonedēļ. Jūsu mazulis sāk veikt pirmo elpu un kļūst tauki. Kas attiecas uz jums, jūsu dzemde aug un šobrīd ir futbola bumbiņas izmērs.
- 26. nedēļa: Jums var būt grūti pietiekami gulēt, taču ir iemesls priecāties: Jūsu mazulis šīs nedēļas laikā pirmo reizi atver acis!
- 27. nedēļa: Jūs esat sasniedzis grūtniecības trešo trimestru. Jūs varat justies, kā jūsu mazulis pārvietojas vairāk. Var pamanīt, ka pēdas un potītes kļūst vēl lielākas un izskatās pietūkušas.
- 28. nedēļa: Jūsu mazulis sāk mirgot. Jums var rasties sāpes mugurā un aizmugurē.
- 29. nedēļa: Jūsu mazulis turpina iesaiņot mārciņas, tāpēc turpiniet ēst pietiekami daudz barojoša ēdiena un pēc iespējas vairāk atpūsties.
- 30. nedēļa: Grēmas var būt kaut kas tāds, ar kuru jums nāksies saskarties bieži šīs nedēļas laikā. Jūs varat justies vairāk noguris, un jūsu locītavas sāks justies vaļīgāk nekā jebkad agrāk. Labās ziņas ir tas, ka mazuļa smadzenes ir gandrīz pilnībā attīstītas!
- 31. nedēļa: Jums var būt grūti elpot, jo jūsu mazuļa nepārtrauktā augšana sāk cīnīties ar jūsu plaušām par vietu.
- 32. nedēļa: Šīs nedēļas laikā var sākties iknedēļas pirmsdzemdību tikšanās. Jūsu mazulis turpina sūkāt un elpot.
- 33. nedēļa: Jūsu mazuļa imūnsistēma ir attīstīta, kamēr jūs jūtaties noguris nekā jebkad agrāk.
- 34. nedēļa: Jūsu redze var būt mazāk asa nekā parasti, bet jūsu mazuļa plaušas tagad ir labi attīstītas!
- 35. nedēļa: Jūs joprojām jūtaties kā vienmēr elpas trūkums, kamēr mazulis biežāk sit, tāpēc jums jāsāk skaitīt.
- 36. nedēļa: Jūsu mazuļa kauli ir pilnībā attīstīti, kamēr jūs izjūtat Braxton Hicks kontrakcijas.
- 37. nedēļa: Šīs nedēļas laikā jūs, mazulītis, gatavojaties tā iziešanai no jūsu dzemdes! Jūsu pirmsdzemdību laikā OB pārbaudīs, vai nav dzemdību pazīmju.
- 38. nedēļa: Jūsu mazuļa orgāni tagad ir pilnībā funkcionējoši, un jūs drīz varat dzemdēt!
- 39. nedēļa: Jūsu mazulis nevar gaidīt, lai redzētu jūs tagad. Var rasties dažas darba pazīmes.
- 40. nedēļa: Apsveicam! Jūs, iespējams, gaidīsit savu bērniņu pasaulē šonedēļ, tāpēc sagatavojieties, lai būtu bailes!
- 41. nedēļa: Ja jūs joprojām gaidāt mazuļa ierašanos, atpūtieties: viņš vai viņa ieradīsies tagad.
- 42. nedēļa: Jūsu mazulim ir nokavēts, taču jums nav jāuztraucas, jo, kad beidzot jūsu mazulis nāks, viņš vai viņa būs nomodā un gatavs sašutināt jūsu pasauli.
Grūtniecības laikā 16 lietas, kas jāiekļauj jūsu uzdevumu sarakstā:
Deviņi mēneši ir ilgs laiks grūtniecei. Ir daudz ko iemācīties, atklāt un, kas vēl svarīgāk, atcerēties.
Tāpēc, lai izvairītos no stresa ar visām lietām, kas jums jādara kā topošajai māmiņai, mēs esam izveidojuši visaptverošu sarakstu ar vissvarīgākajām lietām, par kurām jums jārūpējas grūtniecības laikā.
1. Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnu.
Noteikti konsekventi lietojiet visus pirmsdzemdību vitamīnus, ko noteikusi OB. Viens labs piemērs ir folijskābe. Ir pierādīts, ka pietiekama folijskābes uzņemšana samazina jūsu mazuļa risku iegūt iedzimtus defektus, piemēram, Spina Bifida.
2. Esiet klāt visās pirmsdzemdību tikšanās.
Jums būs regulāri jāapmeklē ārsts, lai pārliecinātos, ka jūsu veselība un mazuļa stāvoklis tiek stingri uzraudzīts.
3. Uzziniet vairāk par veselības apdrošināšanu.
Ja jums ir veselības apdrošināšana, iegūstiet visu informāciju par jūsu plāna segumu attiecībā uz pirmsdzemdību aprūpes, piegādes un citām izmaksām. Zvaniet savai veselības apdrošināšanas sabiedrībai. Ja jums nav veselības apdrošināšanas, izpētiet, kur varat saņemt palīdzību grūtniecības laikā.
4. Veikals dzemdību apģērbiem.
Otrais trimestris ir labākais laiks, lai iepirktu maternitātes drēbes. Atcerieties tikai izvēlēties drēbes, kuras varat ērti valkāt dažādos grūtniecības mēnešos.
5. Iepērcieties bērnu piederumiem.
Pārliecinieties, ka salieciet gultiņas, monitorus, šūpoles, ratiņus utt., Kamēr jūsu sitiens joprojām nav tik liels. Dariet to kopā ar savu partneri un, ja ir draugi, kas var palīdzēt, ļaujiet viņiem jums palīdzēt. Ja jūs jau zināt sava mazuļa dzimumu, šis ir piemērots laiks, lai iepirktos bērnu apģērbā un barošanas vajadzībām.
6. Izmantojiet mitrinātāju uz vēdera.
Izvēlieties mitrinošu losjonu, ko varat lietot uz vēdera. Lai gan tas, iespējams, nenovērš striju rašanos, joprojām ir svarīgi saglabāt jūsu ādu mitrinātu, jo tā izstiepjas, palielinoties pauguram. Tas var arī palīdzēt novērst niezi.
7. Pievienojieties pirmsdzemdību vingrinājumu klasei.
Atrodiet klasi, kas piedāvā grūtniecībai labvēlīgus treniņus. Jūs ne tikai saglabājat savu ķermeni veselīgi grūtniecības laikā, bet arī vingrošanas nodarbība ir lielisks veids, kā izveidot savienojumus un saņemt atbalstu no citām topošajām māmiņām. Daži lieliski piemēri ir pirmsdzemdību pilates vai jogas un ūdens vingrinājumi.
8. Runā ar bērnu.
Sāciet saikni ar savu bērnu, runājot ar viņu, jo viņš vai viņa tagad dzird jūsu balsi. Ja jūtaties dīvaini vai neveikli runāt, varat arī savam bērnam dziedāt, lasīt stāstus vai atskaņot mūziku.
9. Sagatavojies zīdīšanai.
Ja esat nolēmis barot bērnu ar krūti, noteikti uzziniet vairāk un izlasiet par to.
Runājiet ar māmiņām, kuras baro savus mazuļus, lasiet grāmatas par zīdīšanu vai dodieties tiešsaistē lasīt no vietnēm, kas piedāvā informāciju par to. Tādā veidā jūs saprotat, kā to izdarīt pareizi, un priekšrocības, ko tas var dot jums un jūsu mazulim.
10. Izprotiet dzemdības un to, kā tikt galā ar dzemdību sāpēm.
Ja tā ir jūsu pirmā grūtniecība, zināt, ka dzemdības piedzīvosiet vidēji 15 līdz 20 stundas. Ja jūs iepriekš esat piegādājis ar parasto piegādi, tam nevajadzētu ilgt vairāk kā 8 stundas.
Ziniet, ka tas būs sāpīgi, un, ņemot vērā sāpju toleranci, jums tagad ir jāizlemj, vai vēlaties dzemdēt dabiskas dzemdībās, vai arī jums ir vajadzīgas sāpju zāles, kas jums palīdzēs dzemdību procesā.
11. Izveidojiet dzimšanas plānu.
Jūs nekad neuzzināsit, kad tieši jūs piegādāsit savu mazuli, tāpēc pārliecinieties, ka esat tam gatavs. Dzimšanas plāns ietver to, vai vēlaties sāpju mazināšanu dzemdību laikā, kas būs kopā ar jums dzemdējot un vēl vairāk.
12. Iesaiņojiet somas.
Pārliecinieties, ka viss nepieciešamais, ieskaitot ērtās drēbes, tualetes piederumus, bērnu drēbes, fotokameru vai videokameru, lādētāju, pārtiku, apdrošināšanas karti un daudz ko citu, ir vienā somā. Tādā veidā līdz piegādes brīdim jūsu partneris vai kāds cits ar jums var vienkārši paķert somu un aiziet.
13. Apmeklējiet dzemdību centru vai slimnīcu, kur jūs dzemdēsit.
Apmeklējiet bērnistabu, darba istabu un atveseļošanās istabu, lai uzzinātu, kurp dodaties, kad ir pienācis laiks dzemdēt. Pārzināt pamatpolitiku.
14. Pārbaudiet, vai nav vēlu grūtniecības komplikāciju.
Noteikti pārbaudiet, vai nav grūtniecības komplikāciju simptomu, ieskaitot preeklampsiju. Ja kaut kas notiek, nekavējoties zvaniet savam ārstam.
15. Tiekiet galā ar nervozēm, ko varat sajust vēlīnā grūtniecības laikā.
Jums var būt satraukums, jo nezināt, kas notiks. Tas var būt nervu sabojājošs, taču jums jāpaliek mierīgam, atpūtieties un pēc iespējas labāk jāizmanto.
16. Pārtrauciet paniku, ja termiņš ir pagājis.
Ja jūsu bērniņš ir nokavēts, neliecieties panikā. Jūsu ārsti ir sagatavoti un apmācīti rīkoties situācijā.
Iesaiņošana
Tas vairāk vai mazāk iesaiņo to, kā jūsu grūtniecība ritēs katru nedēļu.
Kā jūs uzzinājāt, grūtniecība ir skaista lieta, un, izvēloties gudru izvēli, ceļojumu varat padarīt vēl labāku.
Ir jāapsver, kā katrs jūsu pieņemtais lēmums ietekmēs jūsu mazuli. Esi gatavs un apbruņojies ar pietiekamām zināšanām, lai pārvaldītu grūtniecību un pēc dzemdībām būtu labākā mamma savam bērnam. Tas būs grūti, bet, ja jūs spējat izdzīvot visas grūtniecības sāpes, tas nav varoņdarbs, kuru nevarat sasniegt.
Ja jums ir paticis šis galīgais ceļvedis, lūdzu, dalieties tajā ar draugiem un zemāk esošo komentāru sadaļā pievienojiet savus padomus par grūtniecību!
