Iemesli pārstāt svērt sevi katru dienu

Iemesli pārstāt svērt sevi katru dienu

Mērogam ir tendence darīt vairāk, nekā tikai pateikt savu svaru, tam ir arī kontrole un vara lielākajai daļai cilvēku. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc jums vajadzētu pārtraukt sevi nosvērt.

Vingrojiet, esiet fit, ēdiet pareizi, esiet laimīgs un esiet vesels. Izklausās lieliski, taču šķiet, ka pastāvīga vēlme ievērot diētu un zaudēt svaru ir kaut kas mūsdienās nomoka daudzus cilvēkus. Rezultāts ir pastāvīgais spiediens un cerības, ko mēs sev izliekam.

Un ar pastāvīgu vēlmi zaudēt svaru un uzturu nāk patiess ļaunums, vēlme sevi nosvērt. Daudziem cilvēkiem ideja sevi nosvērt ir biedējoša, biedējoša, stresa pilna, bet tas kaut kas ir jādara.

Neskatoties uz vispārpieņemto domu, ka jums vajadzētu sevi nosvērt, izrādās, ka ir nodarīts vairāk ļauna nekā laba. Faktiski gadījuma ieguvumu, nosverot sevi, krasi atsver negatīvie, kas rodas, nosverot sevi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc jums vajadzētu nolaist skalu.


Tas ir sprūda

sieviete svara skalā

Patīk, ja tiek pateikts, kur atrodas ķermeņa “problemātiskās vietas”, vai ja tiek aizvainots par savu izskatu, sevi nosvērt var būt tikpat kaitīgi. Protams, tā kā cilvēki daudzu iemeslu dēļ apzinās sevi, viņi centīsies izvairīties no negatīvām situācijām vai situācijām, kas viņiem liek justies slikti.

Kad esat uzkāpis šajā mērogā, jūs redzat numuru, un tas var likt jums justies paveiktam vai sniegt svarīgu informāciju par jūsu veselību. Bet, visticamāk, tas liks justies slikti.


Šim skaitlim ir spēks likt jums justies šausmīgi par sevi, un tas, iespējams, varētu jūs novest pie ļoti bīstamās ēšanas traucējumu pasaules. Paturiet prātā, ka tā ir ārkārtēja iespēja, taču tā ir realitāte arī daudziem cilvēkiem. Biežāk cilvēki, kas sevi nosver, nonāks patiesībā skumji un ar sliktu redzi par sevi. Īsāk sakot, skaitļi mērogā var radīt tādu pašu sajūtu, kā kāds saka par jums briesmīgas lietas.

Sevis nosvēršana var būt sprūda, kas izraisa apburto ciklu, kas var un noved pie intensīvākas diētas, dziļāk iesakņojušās nedrošības un depresijas attiecībā uz to, kā jūs patiesībā izskatās, kas pēc tam noved pie lielākas svēršanas utt., Bez gala.

Tas nav ārsts

Mērogs nav cilvēks, tas sniedz jums vienu informācijas daļu, un tas nevar ņemt vērā citus mainīgos. Atliek tikai dot jums savu svaru, kas ir tikai skaitlis.


Skala neņem vērā to, kad bija jūsu pēdējā maltīte, cik daudz ūdens vai šķidruma esat bijis, kāds diennakts laiks ir, ko valkājat, jūsu augums, vecums, dzimums, cik muskuļi vs - tauki, kas jums ir (jūs esat ķermeņa masas indekss), kad bija jūsu pēdējā zarnu kustība, un vēl tik daudz.

Ir neskaitāmi faktori, un skala, kurā jūs uzstājaties, nevar to visu ņemt vērā, un to nevar arī izdarīt, jo jūs un jūsu skala neesat ārsti. Tas noved pie tā, ka jūs pat jūtaties slikti par sevi, kad pat nezināt visus faktus, tāpēc dodieties pie sava ārsta, ja vēlaties, lai jūs nosver, jo ārsts zinās, kā nolasīt rezultātus saskaņā ar visu pārējo informāciju jūsu mērogs faktiski nespēj nodrošināt.

Kad vajadzētu sevi nosvērt

sieviete svēršanas skalā

Jums vajadzētu nosvērt sevi ļoti reti, jo jums katru dienu nav jāredz numurs, kas jūsu dienu padarīs vai sabojās. Tas nav veselīgi. Tā vietā jums vienkārši vajadzētu dzīvot veselīgu dzīvesveidu un būt laimīgam. Protams, ir daži svara diapazoni, kādos cilvēki var uzturēties, lai būtu veseli, taču tas joprojām nenozīmē, ka jums pastāvīgi jāsver sevi.

Neatkarīgi no tā, vai jūtaties, kā mērogs nosaka jūsu dzīvi, vai ne, šeit ir viena ideja, ko vēlos dalīties ar jums: veiciet svara izaicinājumu. Jums jācenšas aiziet 60 dienas, nenosverot sevi un jāpārliecinās, vai šajā periodā jums ir milzīga vēlme to darīt. Dažu pirmo nedēļu laikā jūs varēsit pateikt, vai esat “mēroga atkarīgais”. Šī izaicinājuma mērķis ir kļūt neatkarīgam no mēroga un saprast, ka jums šis numurs nav jāredz katru dienu, un jūs arī sapratīsit, ka būsit laimīgāki un veselīgāki.

Mērogs nav jūsu priekšnieks. Tam nevajadzētu likt jums justies nobijies vai nervozēt, un tam nevajadzētu turēt varu pār jums. Faktiski tas ir viens numurs, un, nezinot kontekstu, kas vēl notiek jūsu ķermenī, to nevajadzētu ņemt vērā.

Tomēr personai, kas sver sevi, tas notiek, un tas var izraisīt nopietnas garīgās veselības problēmas un vēl lielāku nedrošību. Ir labi būt stipram, piemērotam, veselīgam un laimīgam, un daudzi to nedarīs jūsu vietā. Pareizi vingrojot, būs arī labs uzturs, tāpēc pārtrauciet sevi nosvērt un esiet vesels. Ja jums ir vēl kādi iemesli, kāpēc cilvēkiem nevajadzētu sevi pastāvīgi nosvērt, jūtieties brīvi dalīties!

Week 7, continued (Marts 2024)


Tags: svara zudums

Saistītie Raksti