Jaunu attiecību laikā ir tendence vienam partnerim lēnām zaudēt identitāti; tomēr tas radīs problēmas. Savstarpējā atkarība ir atslēga, lai no tā izvairītos!
Jaunas attiecības ir ārkārtīgi aizraujošas, it īpaši medusmēneša sākuma stadijā. Viss, ko dara jūsu partneris, ir pārsteidzošs, un jūs vēlaties pavadīt katru nomoda brīdi kopā ar viņu.
Kaut arī šajā brīdī tas jūtas lieliski, tas arī rada tendenci, ka viens cilvēks atsakās no sevis.
Ir dabiski mainīties, pieaugot jūsu attiecībām, taču dažreiz cilvēki pārtrauc pavadīt laiku kopā ar draugiem vai ģimeni, novārtā atstāj vaļaspriekus, kādos viņi mēdza piedalīties, vai vienkārši pārtrauc laiku pavadīt vienatnē.
Tas galu galā var izraisīt daudz jautājumu un, iespējams, pat sadalījumu. “Piešķīrējs” var kļūt neapmierināts ar otru cilvēku vai justies nosmacis, kamēr “aizņēmējs” var šķist sajaukts ar šo aizvainojumu.
Tātad, kā no tā izvairīties un ilgtermiņā uzturēt veselīgas attiecības ar partneri?
Saskaņā ar psiholoģiju atslēga ir savstarpējā atkarība. Būtībā tas attiecas uz domu, ka divi cilvēki savijas dzīvi, bet vienlaikus nodrošina, ka viņi saglabā savu identitāti.
Viņi atbalsta un veido viens otru, bet ir arī pietiekami ar vienu pašu. Psych Central piedāvā lielisku rakstu, kas saistīts ar šo, un izskaidro jēdzienu dziļāk.
Tātad, kā jūs attīstāt savstarpējo atkarību kā pāris, nebūdami pilnīgi neatkarīgi? Kā jūs nodrošināt, ka nekļūstat līdzatkarīgi? Šeit ir daži panākumu padomi!
Ieplānojiet laiku tikai
Neatkarīgi no tā, vai jūs un jūsu partneris dzīvojat kopā vai nē, jums vienmēr būs nepieciešams laiks patstāvīgi. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs attiecībā uz to, kas viņiem ir tikai laiks.
Par to sarunājieties, pārrunājiet dažādus viedokļus un izdomājiet, kā likt viņiem darboties.
Piemēram, mans partneris savās mājās bauda vientulību. Es uzskatu, ka pat pietiek ar to, ka meitene vienkārši pavada nakti uz dažām stundām vai uzdzer kafiju un pats uzraksta vakaru, un pēc tam es jūtos atjaunota.
Nevienā no šiem gadījumiem nav nekā slikta, taču mēs atzīstam, ka šādi esam atšķirīgi. Attiecīgi mēs pieņemam līdzekļus citu vajadzībām, nedēļas laikā pavadot divas naktis, kur mans partneris var būt viens pats vakarā, un es plānoju ārpus manas mājas kopā ar draudzenēm vai pats.
Plānojiet “datumu naktis” vai rīkojiet aktivitātes, kuras jūs darāt kopā
Ir svarīgi, lai būtu laiks vienatnē, bet jūsu attiecības nepieaugs un neprogresēs, ja neatvēlēsit laiku viens otram. Lai pārliecinātos, ka pavadāt pietiekami daudz laika kopā, vispirms pārrunājiet, cik daudz laika jūs varētu justies ērti pavadot ar savu partneri.
Tas ir normāli, ja viens cilvēks vēlas pavadīt vairāk laika kopā nekā otrs. Nejūtos slikti šajā sakarā!
Plānojiet “datumu naktis” šajā laika blokā. Varbūt jums patīk iziet kopā paēst maltīti, tāpēc plānojiet to darīt vienā no dienām. Dodieties uz filmu, mākslas galeriju vai skatieties sporta pasākumu. Ja jums ir budžets, varat sarīkot kino vakaru mājās vai kopīgi pagatavot maltīti.
Vēl viena alternatīva ir noteiktas aktivitātes, kuras jūs veicat kopā katru nedēļu. Var būt iknedēļas televīzijas šovs, kuru jums patīk skatīties kopā, vai arī jūs varētu vēlēties iesisties sporta zālē vai vingrot kopā.
Jūs varat arī izvēlēties izmēģināt lietas ar savu partneri, ko neviens no jums iepriekš nav darījis. Jūs varat kopā vadīt deju nodarbības vai ēst gatavošanas nodarbību. Pētījumi norāda, ka, šādi rīkojoties, pat laulībā jums būs labākas attiecības.
Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem
Atsevišķs laiks ir tikpat svarīgs kā laika pavadīšana kopā kā pārim, taču ir svarīgi arī pavadīt laiku kopā ar svarīgiem citu dzīves locekļiem. Dažreiz mūsu draugi un ģimenes locekļi var redzēt partneros tādas lietas, kurām mēs pievēršam aci.
Iespējams, ka mēs noliedzam atkarības vai dusmu problēmu, kas mūsu draugiem var būt skaidra.
Tas ir arī jūsu dzīves savstarpējas saiknes ar otru sastāvdaļu. Jūsu draugi un ģimenes locekļi kāda iemesla dēļ ir jūsu dzīves sastāvdaļa, tāpēc, ja vēlaties palikt kopā, jums jācenšas iepazīt svarīgus indivīdus viens otra dzīvē.
Savukārt jums vajadzētu vēlēties, lai draugi un ģimenes locekļi iepazīst jūsu partneri, ja jūs pret viņiem domājat nopietni.
Uzturiet savus hobijus
Lai saglabātu savu identitāti atsevišķi no partnera, ir ļoti svarīgi, lai jums būtu savi hobiji. Jums var patikt gleznot vai dejot. Viņiem var patikt spēlēt komandas sportu. Atvēliet laiku, lai šīs lietas izdarītu patstāvīgi neatkarīgi no tā, vai esat ieplānots vienatnē.
Šīs aktivitātes palīdzēs jums atspiest un justies labi par sevi. Uzturot savus hobijus, jūs turpināt attīstīt savas intereses, kas jums palīdzēs novecojot.
Tas arī palīdzēs palielināt jūsu komfortu, atrodoties vienam, kas var būt cīņa dažiem cilvēkiem, parasti tiem, kuri ir ekstraverti.
Ir svarīgi ieinteresēt savu partneri, kā arī rūpēties par sevi un savām vajadzībām. Veselīgās attiecībās jums vajadzētu justies ērti, izsakot to, kas jums nepieciešams, lai būtu labākā versija par sevi, kāda jūs varat būt.
Jūsu partneris nekad nedrīkst jūs par to kritizēt vai likt jums justies slikti. Ja viņi to dara apzināti, iespējams, ir pienācis laiks to saukt.
Komunikācija ir ļoti svarīga, lai izveidotu savstarpējo atkarību, taču, kad varēsit to ieviest, jūs atklāsit, ka jūsu attiecības uzziedēs un sasniegs potenciālu, ko jūs nekad neuzskatījāt par iespējamu.
Vai jūtat, ka jūsu attiecības ir veselīgas? Vai esat izveidojis savstarpējo atkarību ar savu partneri? Kā jūs varat saglabāt savu neatkarību, vienlaikus nodrošinot, ka jums un jūsu partnerim ir laiks kopā?
