Lietas, ko cilvēki ar depresiju nekad jums neteiks

Lietas, ko cilvēki ar depresiju nekad jums neteiks

Iemācīties tikt galā ar depresiju var būt grūti ikvienam. Mēs vēlamies, lai mums tas nebūtu jārisina, bet saprotam, ka mums jāiemācās to darīt. Mēs nesakām apkārtējiem cilvēkiem, ko mēs vēlamies, lai mēs varētu, ja runājam par mūsu traucējumiem.

Depresija ir sarežģīta diagnoze, ar kuru dzīvot. Tas ir sarežģīti, jo nav daudz cilvēku, kuri precīzi zina, kā rīkoties, atrodoties blakus kādam, kurš ir dziļi saistīts ar viņu depresiju.

Godīgi sakot, pat cilvēki, kuri cīnās ar depresiju, nezina, kā reizēm tikt galā ar viņu depresiju. Dzīvošana ar depresiju ir tāda pati kā viļņa trieciens, tiklīdz jūs piecelties no tā, ka jūs esat notriecis cits - atkārtoti.

Tiklīdz jūs domājat, ka viss notiek kārtībā, depresija ir veids, kā iejusties tajā. Tā ir viena no visneuzkrītošākajām cīņām, kas man jebkad ir bijusi cauri.


Ir dažas lietas, kuras es vēlos, lai es varētu pateikt draugiem, kad man ir slikta diena ar savu depresiju, bet es zinu, ka nekad viņiem īsti nestāstīšu.

Es tik ļoti baidos, ka viņi nevarēs īsti saprast, par ko es runāju, kad paskaidrošu, kā tas mani ietekmē. Šeit ir lietas, kuras es vēlos, lai cilvēki zinātu par depresiju.

1. Mēs jūtamies kā slogs

Skumja sieviete skatās pa logu


Kad mums ir slikta diena ar mūsu depresiju, mums ir grūti būt apkārt. Mēs to zinām un būsim pirmie, kas to pateiks. Mēs zinām, ka mūsu depresija iznāk sliktākajā laikā, bet mēs ne vienmēr zinām labāko veidu, kā ar to tikt galā.

Es vēlos, lai mani draugi zina, cik slikti jūtos, kad man ir slikta diena. Es zinu, ka viņi cenšas man justies labāk un laimīgāk, bet es nezinu, vai viņi saprot, ka man gandrīz nav iespējams būt laimīgam, kad man ir kāda no šīm dienām.

Es viņus tik ļoti novērtēju par mēģinājumiem palīdzēt, bet tas man liek justies tikai sliktāk, jo es zinu, ka tas nedarbosies tik labi, kā viņi cer, ka to darīs.


Esot ārpus saviem draugiem un neveicot labu dienu ar savu depresiju, es jūtos neticami vainīgs. Viss, ko es vēlos, ir būt manam smieklīgam un pārliecinātam par sevi.

Es nevēlos, lai cilvēki redzētu mani kā cilvēku, kurš ir neticami skumjš un nespēj pat pasmieties par joku.

Es nevēlos, lai cilvēki būtu ap šo versiju, bet es arī nevēlos palikt viens. Tā ir pastāvīga cīņa starp manu parasto sevi un depresiju.

2. Mēs jūtamies slikti, kad mums ir žēl

Cilvēkiem, kas mūs ieskauj un cenšas palīdzēt, var šķist, ka nav žēl, bet mums ir grūti to neuztvert. Es zinu, ka mani draugi tikai cenšas man palīdzēt atkal būt laimīgiem, bet šķiet, ka viņu pūles pēc vairākkārtējiem centieniem ir tikai žēl, un es saprotu, kāpēc.

Ir patiešām grūti tikt galā ar cilvēku, kurš ir nomākts, kad jūs darāt kaut ko jautru. Vienīgais, ko vēlaties, ir, lai jūsu draugs labi pavadītu laiku, un es pat nevaru sākt stāstīt, cik ļoti es vēlos izbaudīt arī sevi.

Tas nenozīmē, ka es nebaudu to, kas notiek man apkārt, vai vismaz cenšos to darīt. Es cenšos visu iespējamo, lai neļautu tam ietekmēt katru savas dzīves aspektu, it īpaši, ja runa ir par izklaidi ar draugiem.

Tas man liek justies sliktāk, kad cilvēki tik ļoti cenšas, lai mani atkal padarītu laimīgu, un es vienkārši nevaru atrast to manī.

3. Mēs nevēlamies būt vieni

Skumji skaista sieviete aiz tilla, kas skatās lejā

Lielākā problēma, risinot depresiju, ir sajūta, ka esmu pilnīgi un pilnīgi vienatnē. Mums ir drausmīgi atrasties telpā ar cilvēkiem un joprojām justies kā mums nav nozīmes.

Es ienīstu to, kā es varu būt kopā ar saviem draugiem, un joprojām jūtu, ka mani nevar iekļaut nevienā sarunā, kaut arī viņi patiešām cenšas mani iekļaut.

Ir kaut kas par depresiju, kas cilvēkiem padara tik grūti pieņemt faktu, ka cilvēki joprojām vēlas ar viņiem sarunāties, kaut arī viņi neatrodas labā vietā.

Var šķist, ka laba ideja ir vienkārši ļaut cilvēkam ar depresiju pašiem savu laiku, bet es zinu, ka vienmēr jūtos sliktāk, kad esmu palikusi viena. Kad man ir slikta diena, visu dienu atrodoties savā istabā, kad zinu, ka draugi labi pavada laiku, es jūtos vēl sliktāk.

Mēs vēlamies tik ļoti iekļauties, taču ne vienmēr precīzi zinām, kā ļauties sevi iekļaut un būt laimīgiem, kad jūtamies tik briesmīgi.

Galu galā tas, ko es vēlos, lai draugi zina par manu depresiju, ir tas, ka es vēlos, lai man tās nebūtu. Es vēlos, lai es varētu būt parastais es, tā cilvēka vietā, kurš man liekas, ka neviens nevēlas atrasties apkārt. Pēdējais, ko es gribu darīt, ir justies kā es pazemoju citus cilvēkus.

Es esmu pastāvīgā cīņā starp parasto sevi un depresiju. Tā ir cīņa, kuru es tik ļoti cenšos uzvarēt, bet es vēlos, lai jūs zināt, ka dažās dienās tas no manis prasa daudz. Dažreiz tas mani pieķer. Es zinu, ka nekad nepametīšu cīņu, un ceru, ka arī jūs to zināt.

Es esmu ārkārtīgi pateicīgs visiem, kas mani atbalsta, un es vēlos, lai jūs visi to zināt. Tas, ka jūs visi cenšaties man palīdzēt, kad es pat nezinu, kā sev palīdzēt, man nozīmē vairāk, nekā es vienmēr jums darīšu zināmu.

Ja jums patika šis raksts, tad, lūdzu, patīk un dalieties tajā.Ja jums ir domas, kurās vēlaties dalīties, lūdzu, ievietojiet tās zemāk komentāru sadaļā.

Responsible parenting: Create memories, not expectations | Austeja Landsbergiene | TEDxRiga (Marts 2024)


Tags: depresijas garīgā veselība

Saistītie Raksti