Vai jūs cīnāties netīri un galu galā sakāt lietas, kuras īsti nenojaušat, kad strīdaties? Lūk, kā saglabāt argumentus tīrus un padomāt, pirms runājat.
Mēs visi esam to izdarījuši. Ir bijis vismaz vienu reizi jūsu dzīvē, kad jūs esat nokļuvis karsto argumentu vidū un teicis kaut ko tik šausmīgu, tik šokējoši naidīgu, ka jūs joprojām kautrīgi sakratāt galvu.
Esmu to darījis vairāk nekā vienu reizi.
Patiesība ir tāda, ka mēs esam tikai cilvēki, un tas nozīmē, ka dažreiz mēs teiksim lietas, kuras mēs īsti nedomājam, vai arī ieliksim kāju mutē un sakām kaut ko tādu, ko nekad nevarēsim atgūt. Šie brīži ir ne tikai mulsinoši, bet arī patiešām sāpīgi personai, ar kuru mēs strīdamies, un šī persona visbiežāk ir mūsu mīļākais.
avotsPirms ejat un sakāt kaut ko nožēlojamu, izmantojiet šos desmit padomus, kad nākamreiz jūs un jūsu puisis sajutīsit cīņu. Padomājiet pirms runājat un vēlāk paglābieties no daudz sāpēm.
Klausieties savu partneri
Pirms atverat muti un sākat karstas debates, apstājieties un patiešām klausieties, ko jūsu vīrietis mēģina pateikt. Lielāko daļu laika mēs pārtraucam savu partneri, pirms viņš var pabeigt pilnīgu domu, tikai lai uzzinātu, ka viņiem ir taisnība (vai vismaz pārsvarā taisnība). Nepārtrauciet ... vienkārši klausieties, tas palīdzēs jums patiešām redzēt otra cilvēka viedokli.
Nesakieties, kad esat reibumā
Ja jums ir par ko cīnīties, pagaidiet, kamēr esat prātīgs. Es uzaugu alkoholiķu ģimenē un varu jums pateikt, ka daudzkārt tika runāts par lietām, kuras nekad nevar aizmirst, kaut arī šie vārdi nebija īsti domāti. Kad esat piedzēries, jūs mēdzat pateikt patiešām muļķīgas lietas, tāpēc vislabāk ir apgalvot prātīgi, vismaz tad jums ir iespēja ievērot pārējos šos padomus.
Ir pierādījums
Domājat, ka jūsu vīrietis jūs krāpj? Necīnies ar viņu, kamēr nav pierādījumu. Ja godīgi, jums ellē nav iespējas uzvarēt savu argumentu, ja jums nav pierādījumu tam, kas, jūsuprāt, rīkojas nepareizi. Labas debates atbalsta faktiskie pierādījumi, nevis netieši.
Košļājamā gumija
Viens veids, kā aizvērt muti un neteikt kaut ko, par ko jums noteikti jānožēlo, ir košļāt košļājamo gumiju, kad esat strīda vidū. Pareizi, ielieciet košļājamās gumijas gabalu, un tā aizkavēs jūsu muti. Tā vietā, lai kliegtu atpakaļ, jūs atradīsit sevi dusmīgi sakošļājam.
Tas nedarbojas ar smēķēšanu. Ja esat smēķētājs, jums joprojām ir jālieto gumija, ir pārāk viegli runāt starp cigaretes noņemšanu.
Palūdziet mīļāko uz brīdi atkāpties
Lielākā daļa no mums var sajust, kad mēs gatavojamies eksplodēt, tāpēc, pirms esat sasniedzis šo lūzuma punktu, palūdziet, lai jūsu mīļākais uz brīdi atkāpjas. Es to visu daru kopā ar savu dēlu. Kad man ir slikts garastāvoklis un zinu, ka gribu uz kādu kliegt, es lūdzu viņu aiziet uz savu istabu un dot man minūti nomierināties, lai es viņu neizņemtu. Tas strādā!
Palieciet tagadnē
Viena no lielākajām problēmām, kas cilvēkiem rodas, strīdoties, ir tā, ka viņi nevar paturēt argumentu tagadnē. Jūs nevarat turpināt vilkties pagātnē, ja vien jūs cīnāties ar savu mīļāko. Ja godīgi, tas viss ir tikai mest degvielu metaforiskajā ugunī un virzīt vecās problēmas.
Citiem vārdiem sakot, jūs strīdaties par kaut ko, par ko jau tika strīdēts, un jūs jutīsit visas šīs emocijas, kā arī visas emocijas no pašreizējās problēmas. Necīnieties par pagātni vēlreiz, saglabājiet cīņu tagadnē saspringtu.
Dziļi ieelpo
Pietura. Pirms sākat savu kliedzošo konkursu, dziļi elpojiet un dažas sekundes turiet to. Aizver savas acis. Skaitiet lēnām līdz pieciem. Piespiest ķermeni un prātu nedaudz atpūsties, pirms ļaujat strīdēties.
Ticiet vai nē, elpošanas paņēmieni tiek izmantoti visā pasaulē, lai kontrolētu daudzas lietas no sāpēm līdz emocijām, un dusmas ir viena no tām emocijām, kur patiesi palīdz dziļas, nomierinošas elpas.
Runā maigi
avotsVai esat kādreiz pamanījis, ka kliedzot mēdz teikt patiesi muļķīgas lietas? Ja runājat maigi, jūs mazāk domājat teikt kaut ko tādu, ko īsti nenozīmējat, jo nejūtaties kā uzkarsts vai aizrautīgs. Tas ir arī labs dusmu mazināšanas paņēmiens.
Tagad, pirms rodas nepareiza ideja, es nedomāju runāt tajā ļaunā, čukstošā balsī, ko cilvēki izmanto tieši pirms slepkavības, es domāju patiesi maigi runāt tā, it kā jūs mēģinātu slēpt kādu argumentu no bērna. Kontrolējiet savu balsi, un jūs labāk kontrolēsit savas emocijas.
Mēģiniet līdzjūtību
Es zinu, ka tas ir grūti, bet, kad tavs partneris strīdas, mēģini visu iespējamo, lai uz brīdi iejustos viņa kurpēs. Vai jums tiešām ir kāds priekšstats, kāda bija viņa diena? Vai jūs tiešām saprotat viņa jūtas un emocijas? Labi, dažreiz tas ir daudz grūtāk, nekā izklausās, taču ir gadījumi, kad tas patiešām ievirzīs argumentu perspektīvā un ļaus jums veikt saturīgu sarunu, nevis kliedzošu maču.
Aiziet projām
Dažreiz, kad viss pārējais neizdodas, jums vienkārši ir jāiet prom. Tas ir pareizi, tā vietā, lai turpinātu cīņu un pateiktu patiesībā lietas, kuras jūs nedomājat, vienkārši dodieties ārā no istabas vai ārpus mājas un pēc tam atgriezieties, kad esat mierīgs un varat racionāli runāt ar savu mīļāko. Tas nav viegli, bet tas, iespējams, vienkārši glābs jūsu attiecības.
Tāpēc, nākamreiz, kad būsit cīņā, ņemiet vērā šos padomus. Galu galā, vai jums drīzāk būtu kāds arguments, kuru jūs varētu atrisināt, nevis pateikt kaut ko tādu, ko vienmēr nožēlojat?
