Ir pārtika, kas jums ir laba, un ir pārtika, kas jums nav tik laba; un tad ir šis - saraksts ar 10 ēdiena veidiem, no kuriem jums jāpaliek pēc iespējas tālāk. Es jums piedāvāju top 10 sliktākos ēdienus.
1. Saldēta pica
Ne visas picas ir sliktas, bet gandrīz visas saldētās picas ir. Tas ir izgatavots tā, lai tas kalpotu ilgāk, tāpēc tas ir pilns ar piedevām un konservantiem, un turklāt tas ir izgatavots no balinātiem miltiem. Balinātiem miltiem ir tāda pati ietekme uz jūsu ķermeni kā cukuram, kas nozīmē svara pieaugumu un iespējamu diabētu. Tāpēc nākamreiz, kad nopirksit saldētu picu, jūs varētu arī ēst tikai jēlcukuru. Tas, iespējams, ir mazāk slikts nekā saldētā picas mīkla.
2. Uzkodas
Ikvienam patīk uzkodas, bet gandrīz neviens nezina, cik sliktas uzkodas ir jūsu veselībai. Nav svarīgi, vai tas ir kartupeļu čipsi, tortiljas čipsi vai kas cits, par ko jūs varat iedomāties, uzkodas ir pildītas ar nātriju un transtaukiem. Turklāt kartupeļu čipsi satur akrilamīdu, kas ir ļoti kancerogēna viela.
3. Margarīns
Daudzi cilvēki sviesta vietā pērk margarīnu, jo tiek uzskatīts, ka tajā ir mazāk kaloriju. Tas ir ļoti nepareizs lēmums. Margarīns var ne tikai saturēt vairāk kaloriju nekā sviests, bet arī satur gan transtaukus, gan piesātinātos taukus. Faktiski viena ēdamkarote dažu margarīna zīmolu satur vairāk nekā dienas devu gan trans, gan piesātinātos taukus. Sviests ar zemu tauku saturu ir daudz labāka izvēle.
4. Vistas tīrradņi
Jums, iespējams, ir jādzīvo uz citas planētas, ja jums ir izdevies palaist garām to, kā tiek pagatavoti vistas tīrradņi. Parasti process notiek šādi: visu vistas gaļu (un es domāju veselu; spalvas, acis un zarnas) ievieto malšanas mašīnā un samaļ. Šī gaļa, kas nav iztīrīta no zarnām, tagad ir pilna ar baktērijām un apstrādāta ar amonjaku. Jā, jūs dzirdējāt pareizi - amonjaks! Tā kā pēc šī procesa tas kļūst negaršīgs, tas ir pildīts ar mākslīgām piedevām un garšām. Vai joprojām jūtaties kā tīrradņi?
5. Frī kartupeļi
Daudz mīlēti frī kartupeļi ir diezgan slikti jūsu veselībai. Tie satur to pašu sastāvdaļu, kas atrodama kartupeļu čipsos, - ļoti kancerogēnu akrilamīdu. Šī viela izdalās, kad baltos kartupeļus karsē augstā temperatūrā. Turklāt lielākajā daļā restorānu, kas pasniedz frī kartupeļus, pārāk bieži eļļa netiek mainīta fritētājos. Kaut arī dažas eļļas, piemēram, palmu eļļu, var atkārtoti sasildīt līdz piecām reizēm, vairums eļļu, atkārtoti sildot, izdala daudz kancerogēnu sastāvdaļu.
6. Aromatizēts piens
Jums varētu patikt šokolāde vai piens, kas aromatizēts ar zemenēm, bet uzticieties man - esiet prom no tā. Aromatizēts piens faktiski satur vairāk cukura nekā soda. Visas priekšrocības, ko jūs iegūstat no kalcija tajā pienā, nevar izmērīt līdz šī cukura kaitējumam. Ja vēlaties kalciju, dzeriet parasto balto pienu.
7. Sodas
Tipiskā sodas kanna satur 10 tējkarotes cukura un 150 kalorijas. Tas ir arī pilns ar mākslīgām garšām, pārtikas krāsvielām un piedevām. Turklāt soda ir ļoti skāba, kas nodara kaitējumu arī jūsu zobiem un iekšējiem orgāniem. Netici tam? Uz nakti atstājiet neapstrādātas gaļas gabalu kolas glāzē un redziet, kas notiek. Soda ir ļoti kaitīga arī jūsu nierēm, jo tieši nieres no tā filtrē visu slikto. Sodas patēriņš ir saistīts ar aptaukošanos, zobu samazinājumu, sirds slimībām un osteoporozi.
8. Diētas sodas
Ticiet vai nē, uztura sodas ir pat sliktākas nekā parastās. Tajos ir viss jūsu veselībai kaitīgais priekšmets, ko var atrast parastajā soda, kā arī mākslīgie saldinātāji un virkne citu kaitīgu sastāvdaļu. Diētas sodas satur aspartāmu, kas daudzu citu slimību starpā ir saistīts ar: trauksmes lēkmēm, epilepsiju, dzirdes zudumu, migrēnām un pat nāvi.
9. Mikroviļņu pārtika
Viss, kas ir pagatavots mikroviļņu krāsnī, nav labs jūsu veselībai. Visi mikroviļņu trauki ir pildīti ar piedevām un konservantiem. Lielākajā daļā šo ēdienu ir arī mākslīgie stabilizatori, garšas un krāsas, kā arī balināti milti. Cik vien iespējams, izvairieties no ēdiena gatavošanas mikroviļņu krāsnī.
10. Milkshakes
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi - palieciet prom no milkshakes. Atkarībā no zīmola un sastāvdaļām viena milkshake satur pat 2000 kalorijas. Šis daudzums ir vienāds ar ieteicamo ikdienas kaloriju daudzumu! Tagad es zinu, ka milkshakes ir ļoti garšīgas, un mēs visi tās mīlam, bet nāc! Vai tiešām vēlaties to darīt savam ķermenim? Milkshake būtu jāizgatavo no piena un augļiem; tieši tā! Tam nevajadzētu būt papildu saldējumam, putukrējumam vai nenormālam cukura daudzumam. Jā, es zinu, jūs sakāt, ka tā nav milkshake, ja tā ir izgatavota tikai no piena un augļiem, bet jūs zināt, ko? Man nav pilnīgi vienalga, vai jūs to saucat par smūtiju vai kādu citu, kas jums patīk; Es vienmēr ņemtu nevis 2000 kaloriju milkshake, lai arī cik garšīgs tas varētu būt.
Es ļoti iesaku pilnībā atturēties no šajā sarakstā iekļautajiem ēdieniem. Ja jūs nevarat to pilnībā izslēgt, vismaz dodiet visu iespējamo, lai samazinātu tā daudzumu. Jūsu ķermenis jums pateiksies.
