4 labākās garšvielas, kas ir labvēlīgas jūsu veselībai

4 labākās garšvielas, kas ir labvēlīgas jūsu veselībai
Garšvielas ne tikai padara jūsu ēdienu labāku, bet arī ļoti labu jūsu veselībai. Cilvēki jau sen ir atklājuši garšvielu priekšrocības. Izmantojiet šos atklājumus un uzziniet, kā vislabāk izmantot garšvielas. Šeit ir top 4 garšvielas, kas ir labvēlīgas jūsu veselībai.

1. Melnais pipari

Melnie pipari koka kausiņā

Tā ir neizbēgama garšviela gandrīz katrā ēdienreizē, bet vai jūs zinājāt, ka melnie pipari ir arī ļoti labvēlīgi jūsu veselībai? Divas tējkarotes melno piparu satur 12% mangāna dienas devas, 9% K vitamīna, 7% dzelzs un 2,5% vara.

Melnie pipari uzlabo sālsskābes ražošanu un tādējādi uzlabo jūsu gremošanu. Tas palīdz jūsu kuņģim sagremot, un tas palīdz ēdienam iziet caur jūsu zarnām. Sālsskābe samazina arī gāzes veidošanos jūsu zarnās un iespēju uzpūsties pēc lielas ēdienreizes.


Melnie pipari arī palīdz atbrīvoties no toksīniem no ķermeņa, veicinot svīšanu un urinēšanu. Turklāt tai ir lieliska antioksidanta un antibakteriāla iedarbība. Paprikas kukurūzas āda stimulē tauku šūnu sadalīšanos, kas noved pie efektīvāka svara zaudēšanas.

2. Ingvers

Ingvera saknes un garšvielu closeup uz koka galda

Ingvers ir īsts multitasker starp garšvielām. Ingvera tēja var palīdzēt ar nelabumu un krampjiem kuņģī, kā arī ar galvassāpēm, menstruāciju krampjiem, artrītu un muskuļu sāpēm.


Ingvera tēja un ingvera sīrups var lieliski palīdzēt klepus un pat astmas lēkmju gadījumā. Karsta ingvera tēja nomierina elpceļus un ļauj elpot vieglāk. Tas samazina vajadzību klepus. Tiek arī teikts, ka tas ir ļoti izdevīgi, ja ir nepieciešams pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni asinīs.

Ingvers ir ļoti universāla garšviela, un jūs to varat izmantot arī dzērienos, gaļas ēdienos un saldumos. Iekļaujiet to savā uzturā un izbaudiet visus ieguvumus veselībai.

3. Čili pipari

sieviete, nomāts zemes gabals, mīnijs, dedzīgs, čili, pepper


Iespējams, esat dzirdējuši cilvēkus sakām, ka sarkanie karstie čili pipari ir labvēlīgi jūsu veselībai. Nu, uzmini ko? Viņiem bija pilnīga taisnība. Čili pipari sniedz daudz ieguvumu veselībai.

Galvenais iemesls, kāpēc čili pipari ir labvēlīgi jūsu veselībai, tiek saukti par kapsaicīnu. Tā ir sastāvdaļa, kas ir atbildīga par papriku “karstumu”, un tiek apgalvots, ka tai ir spēcīgas anti-kancerogēnas spējas. Turklāt čili pipari tiek izmantoti, lai uzlabotu asinsriti, mazinātu muskuļu sasprindzinājumu un notīrītu sastrēgumu, ko izraisa saaukstēšanās.

4. Kanēlis

kanēļa garšviela

Kad es biju bērns, viena no parastajām zālēm pret klepu bija tējkarote medus, kas sajaukts ar kādu maltu kanēli. Kanēlis gadsimtiem ilgi ir izmantots kā ārstnieciskā garšviela visā Indijā un Āzijā.

Ir pierādīts, ka kanēlis arī pazemina cukura līmeni asinīs un normalizē holesterīna līmeni asinīs. Tam ir spēcīgas detoksikācijas spējas un tas uzlabo jūsu smadzeņu darbību. Tā spēcīgās antiseptiskās īpašības var radīt brīnumus, kad runa ir par urīnpūšļa infekcijām. Patiesībā tiek apgalvots, ka tasi spēcīgas kanēļa tējas var pilnībā atbrīvot jūs no infekcijas, ja tā tiek uzņemta pirmo 24 stundu laikā.

Tās ir garšvielas, ko vairums no mums lieto bieži, bet mēs ļoti nezinām par to priekšrocībām mūsu veselībai. Tagad, kad jūs zināt, iekļaujiet šīs garšvielas savā uzturā un ļaujiet tām darīt labu jums.

Соус из авокадо за 5 минут. Веган рецепты. Сыроедение (Jūlijs 2021)


Tags: padomi par veselību

Saistītie Raksti