Vai vēlaties tādu laupījumu kā Kima Kardašjana? Izpildiet šos soļus

Vai vēlaties tādu laupījumu kā Kima Kardašjana? Izpildiet šos soļus

Kima ir slavena ar savu apbrīnojamo laupījumu, un viņa patiešām rūpējas par šo ķermeņa daļu. Par laimi, jūs to varat arī sasniegt, vienkārši veicot šīs vienkāršās darbības.

Protams, viņai var būt eksotiskas Armēnijas saknes, viņa dzīvo augstu dzīvi, viņai ir vislabākie uztura un personālie treneri, sava mājas sporta zāle un kas ne, bet arī jūs varat to izdarīt! Jūs zināt, kāpēc? Cēlonis, kaut arī varētu šķist, ka viņai arī bija jāstrādā pie tā, jūs zināt.

Tāpat kā pārējiem no mums, arī Kimam ir problēmas ar ķermeni! Viņa pati atzīst, ka, lai sasniegtu perfektu ķermeni, dažreiz viņai ir ļoti grūti atteikties no saldumiem. Un, kad es saku “perfekts”, es domāju sievišķīgu, liektu, sulīgu un, galvenais, veselīgu - atšķirībā no dažiem mūsdienu paraugiem, kuri izskatās, ka atrodas uz anoreksijas sliekšņa.

shutterstock_87611776


Runa atkal ir par līknēm, un Kims ir lielisks piemērs tam, ka gaļas pie kauliem patiesībā var būt diezgan karsts! Faktiski Kima arī vairākkārt teica, ka viņas ķermeņa noturēšana tonī prasa darbu. Viņa arī dalījās, ka vismazāk iecienītākā ķermeņa daļa ir viņas augšstilbi. Tātad, pat laupītajam Kardašianam ir jānodarbojas ar viņas pakaļu, lai iegūtu šo krāšņo pakaļu!

shutterstock_94986094

Ja vēlaties pastaigāties, ka uzmundrina stingru un iecirtīgu pakaļu, varat veikt dažas darbības! Tas nebūs viegli! Jā, jums būs jāatsakās no dažām lietām, jāatskaņo citi un jāiet tajā sporta zālē! Bet - rezultāti būs tā vērti. Lūk, kā iegūt laupījumu, piemēram, Kima Kardašjana!


Ņemiet vērā savu uzturu

shutterstock_278839031

Nav runa par sevi badā vai pat par sev liegto lietu lielo daļu. Mēs šeit netiecamies pēc super-izdilis! Galu galā jums ir jābūt kaut kam darbam, kaut kam, lai vingrinājumi lēnām tonizētu un veidotu. Tomēr ir svarīgi labi sabalansētus ēdienus un iegūt visas labākās barības vielas un vitamīnus!

Jūs vēlaties, lai varētu ēst visu nepārspīlējot. Tas ir lieliski, ja jūs laiku pa laikam palutināt sevi ar kaut ko saldu un treknu. Daudzi cilvēki, kuriem patīk ēst veselīgi un sekot līdzi savam uzturam, atļauj sevi apkrāpt vienu reizi nedēļā vai reizi divās nedēļās - pat pati Kima.


Tāpēc neejiet pāri bortam - mēģinot nakti pilnībā pārveidot sevi par veselīgu ēdāju, iespējams, tas pat nedarbosies. Dodieties viegli un paturiet prātā vienu lietu - ir svarīgi ievietot veselīgus, ne tikai tos, kas labi garšo!

Ēdiet īstus ēdienus - piemēram, ēdienus to sākotnējā stāvoklī - augļus, salātus utt.

Squats, Lunges, step-ups

Es zinu, es zinu, tie, iespējams, ir daži no jūsu vismazāk iecienītajiem vārdiem. Tomēr tie ir tikai vienīgais ceļš uz nevainojamu zābaciņu! Nav sāpju un nav ieguvumu - tāpēc dodieties uz to pēc iespējas ātrāk. Ja jums nav vajadzīgo līdzekļu vai motivācijas, lai trenētos paši, iegūstiet treniņu draugu vai pievienojieties tuvējai sporta zālei!

Ir reāli ievietot laiku, lai iegūtu formu (lūk, kāpēc), it īpaši, ja neesat visaktīvākais cilvēks apkārt. Ja jums vēl nav laika doties uz sporta zāli, varat iegūt visu informāciju par treniņiem, kas īpaši izstrādāti pakauša zonai tieši YouTube. Burtiski ir desmitiem videoklipu, kurus varat izmantot, piemēram, šis:

Fallout 76 Tipps Und Tricks (Deutsch) 10+ Tipps für Einsteiger & Fortgeschrittene [Folge 02] (Februāris 2024)


Tags: lielāks muca muca pārspēj Kimu Kardašianu

Saistītie Raksti