Lai kāds būtu iemesls, pakavēšanās pie pagātnes nav laba ideja. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā atbrīvoties no pagātnes un sākt dzīvot tagadnē.
Jūtamies kā kontrolēti, jūtamies labi. Lieliski jūtamies kā mēs esam daudz pārdzīvojuši un tagad esam pienācīgi aprīkoti ar pieredzi, kas nepieciešama, lai spētu stāties pretī nākotnei bez jebkādiem šķēršļiem.
Tātad mēs plānojam. Mēs sadalām, analizējam un pārbaudām savu pagātni, lai plānotu savu nākotni atbilstoši tam, ko domājam, ka mēs tagad esam iemācījušies. Acīmredzot mācīšanās no pagātnes nav slikta ideja, jo galu galā neviens nevēlas atkārtot tās pašas kļūdas.
Tomēr mums patiešām vajadzētu koncentrēties uz pašreizējo brīdi, nevis tērēt laiku kritizējot sevi par kaut ko tādu, ko izdarījām pagājušajā gadā, mēģinot izdomāt, ko mēs esam iemācījušies no šīs pieredzes, ko mēs varam darīt, lai to izmantotu mūsu pašu labā, un kā neatkārtot to pašu kļūdu nākamgad vēlreiz - jo to, ko mēs nespējam saprast, ir tas, ka dzīvei nav pauzes pogas un tā ir aizņemta, kamēr mēs sēžam tur, cenšoties to kontrolēt.
Pastāv kaut kas no pagātnes, kas kaut kādā veidā liek mums to pakārtot. Vai tas varētu būt tāpēc, ka mēs neesam apmierināti ar tagadni vai baidāmies no nākotnes? Varbūt tas ir tāpēc, ka mēs nezinām, kā virzīties tālāk? Vai mēs to uzskatām par mierinošu? Vai varbūt mums šķiet, ka ir svarīgi to paļauties, jo tas mūs padara par tādiem, kādi mēs esam šodien?
Uzdodiet sev šādu jautājumu:
"Vai jūs turētu sīpolu uz zoba tikai tāpēc, ka baudījāt pagājušās nakts kartupeļus?" (no televīzijas šova Boston Common)
Tam šobrīd nav lielas jēgas, vai ne? It īpaši, ja vēlaties saglabāt nelielu piemiņu par vairākiem kartupeļiem, kurus savā dzīvē esat baudījis (vai tiešām nepaticis). Turēt maurlokus zobos kļūs par ieradumu, un tas būs kaitinoši, nepievilcīgi un ierobežojoši, taču jūs to darīsit joprojām, jo esat pie tā pieradis. Tātad, sakiet sveiki par sīpola uzkrāšanos; drīz jums būs mute pilna ar maurlokiem no kartupeļiem, kurus baudījāt, no kartupeļiem, kuru neredzējāt, un kartupeļiem, kurus pat neatceraties ēst.
Vai šobrīd galvenā zobu tīrīšanas sesija neizklausās vilinoši?
Atbrīvoties no pagātnes (vai maurloka, pēc izvēles) nav tik grūti, kā varētu šķist, un nedzīvo arī tagadne - lūk, kā:
Piekrītiet tam, ka pagātne ir pagātne
Lai kas notiktu, noticis, un absolūti neko nevar darīt, lai to mainītu. Pieņemt faktu, ka kaut ko nevar darīt, ne vienmēr ir viegli, jo tas liek justies bezspēcīgam, un, atzīsimies, nevienam nepatīk justies bezspēcīgam.
Tomēr milzīgs atvieglojums var būt arī tā saprašana un pieņemšana, ka lietas, kas notika pagātnē, vairs nav jūsu atbildība - kaut arī tās kādreiz ir bijušas.
Ir pilnīgi pareizi ļaut lietām aiziet, un tas ietver arī lietas, par kurām jūtaties vainīgs, tāpēc pārtrauciet sevi pukstēt par pagātnes notikumiem, kurus nevarat mainīt, un tā vietā koncentrējieties uz tagadni.
Izveidojiet sīpola mākslu
Tikpat izdevīgi kā atbrīvošanās no maurlokiem var būt; ir dažas lietas, kuras var būt grūtāk nekā citām atbrīvot, ir dažas, kuras jūs nevēlaties pilnībā atbrīvot, un ir dažas lietas, kuras patiesībā ir vērts saglabāt.
Un jūs zināt, ko? Tas ir pilnīgi lieliski, ja vien jūs neturat viņus ķīļos starp zobiem. Izveidojiet sīpola kolāžu, uzrakstiet par šo visu sīpolu, kuru jūs absolūti dievinat, un uzkrāsojiet portretu no tā konkrētā maurloka, ar kuru jums patiešām bija slikta pieredze, un metiet šautriņas.
Vai arī dzīvesveidīgāk, izveidojot fotoalbumu, uzgleznot attēlu vai saglabāt dienasgrāmatu. Atbrīvošanās no pagātnes nenozīmē, ka jums par to pilnībā jāaizmirst.
Tas ir pilnīgi pareizi, ja jums ir atmiņas, jums vienkārši jāpārliecinās, ka neļaujat viņiem iesaistīties klātesošajos - un, izveidojot fotoalbumu, uzgleznojot attēlu vai saglabājot dienasgrāmatu, tas tiešām var jums to palīdzēt. Tas ne tikai ļaus jums saglabāt nelielu atmiņu par to, kas jums bija pieķēries, bet arī palīdzēs jums saprast, cik pastāvīgi lietas mainās un kā dažas lietas ir ļoti labāk atstāt pagātnē.
Ja jau esat turējis dienasgrāmatu, ieskatieties dažus vecos ierakstus, un jūs sapratīsit, cik labi jūs izklausāties, dažreiz pat lasot ierakstu, kas ir tikai nedēļu vecs. Izņemiet veco fotoalbumu un pārbaudiet, kādu apģērbu jūs valkājāt pirms desmit gadiem - vai jūs to valkātu vēlreiz? Visticamāk ne.
Pārtrauciet visu balstīt uz savu pieredzi
Neatkarīgi no tā, cik pieredzējis un zinošs jūs varat būt jebkurā situācijā, visas situācijas ir atšķirīgas, pat ja tikai nedaudz. Protams, jūs varat mācīties no pagātnes, taču ir maz ticams, ka divreiz kaut kas notiks tieši tādā pašā veidā.
Teiksim, ka tu ēdi sliktu kartupeli - vai tu sēdēsi tur un domā: “Tas kartupelis bija tik pretīgs, es ienīstu to kartupeli, kāpēc tam vajadzēja būt tik pretīgam? Varu derēt, ka katrs kartupelis, ko es kādreiz ēdīšu nākotnē, būs tikpat pretīgs, ja pat ne vairāk. Tomēr nopietni runājot, es sākšu izvairīties no visiem kartupeļiem, piemēram, mēris.Vai varbūt, ja es esmu ļoti piesardzīgs attiecībā uz to, kuri kartupeļi nākotnē nonāk manā šķīvī, es varbūt varētu dabūt tikai labos. ”?
Ja jūs darāt, ka katru reizi, kad dzīve jums kalpo kartupelim, jūs, iespējams, galu galā to uzlūkosit ar dakšiņu rokā, domājot, vai tas garšos slikti, jo pēdējais, ko jūs ēdajāt, un ja jūs patiešām vēlaties iet caur to pašu atkal.
Jūs varētu domāt: “Ak, pēdējais, ko es ēdu, garšoja tik slikti, jo tajā nebija sāls”. Tātad jūs pievienojat nedaudz sāls, domājot, ka tas padarīs šo garšu labāku - bet ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka šobrīd jums priekšā ir pietiekami sāļš, bet pietrūkst sviesta.
Kad jūs pilnībā balstāt savas darbības uz savu pieredzi, jūs ierobežojat sevi un, iespējams, izlaižat daudz labu lietu - jo šis kartupelis var būt garšīgs tieši tā, kā tas ir, jūs vienkārši ļaujat tam atdzist.
Vienkārši paķeriet priekšā kartupeli un paņemiet iekost
Dažreiz jūs izvēlaties kartupeļus, bet citreiz ne. Dažreiz kartupeļus pasniegs gardus, un tie garšos absolūti pretīgi. Dažreiz kartupelis, kuru pavadījāt daudz laika, gatavojot saskaņā ar uz recepti vai saskaņā ar piedzīvot vēl arvien garšos brutāli. Iespējams, tā ir jūsu vaina, jo aizmirsāt pievienot sviestu, taču tā var būt arī taimera kļūda, nolemjot neiziet un ļaujot kartupelim sadedzināt.
Ņemiet lietas kā nākas, pat ja tās nav tādas, kādas jūs gaidījāt, ko vēlējāties vai ko plānojāt. Pārtrauciet pārāk daudz domāt un pārtrauciet pārāk smagi mēģināt. Pārtrauciet pūlēties kontrolēt lietas, kuras nav iespējams kontrolēt vai kuras pat nav vērts kontrolēt.
Tā vietā, lai tērētu laiku, lai pārdomātu lietas, kas tagad ir pagātnē, jums vajadzētu maksimāli izmantot pašreizējo momentu, jo tas ir viss, kas jums ir pieejams.
Vai, sakot visu, vienkārši: Neļauj vakar aizņemt pārāk daudz šodienas.
