Vingrošana var kļūt par sīku darbu, kurā viss, ko vēlaties darīt, ir sēdēt un neko nedarīt. Tomēr ar šīm treniņu pēdām jūs jutīsities atjaunots un iedvesmots treniņam.
Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir kaut kāda motivācija un iedvesma, lai izkāptu no dīvāna un atgrieztos lietu ritmā, kad runa ir par vingrošanu.
Tehniski citāts ir vesels vārdu kopums, taču daži citāti pareizajā kontekstā ir viss, kas vajadzīgs, lai palīdzētu iedvesmot un motivēt.
1. “Dariet to cilvēku labā, kuri vēlas redzēt jūs neveiksmīgu.” - Nike
Lai cik slikti tas liktos, realitāte ir tāda, ka atriebības treniņi ir lielisks veids, kā uzlabot sevi un vienlaikus pateikt: “Ieskrūvē. Es esmu spēcīga, neatkarīga un skaista sieviete, kurai jums nevajag. ”Tas nedrīkst būt vienīgais iemesls vingrinājumiem, taču tas noteikti ir labs iemesls motivācijas dēļ.
2. “Bez sāpēm, bez ieguvumiem” - Džane Fonda
Tas ir kaut kas, kas jāatceras pirms katra treniņa un pēc tam pēc katra treniņa, kad jūtat, ka muskuļi sāp, pat veicot visatjaunojošākos ikdienas uzdevumus, piemēram, sēžot. Tas ir pareizi: pat sēdēšana patiešām var sāpināt pēc dažiem treniņiem, bet tas ir tas, kā jūs zināt, ko jūs darāt, tas darbojas.
Vienīgais veids, kā zaudēt svaru, tonizēt un kļūt piemērotākiem un sagrieztākiem, ir vingrot, kas radīs sāpes. Tomēr galu galā sāpes uzzied skaistā ziedā, kas tiek uzskatīts par rezultātu.
3. “Uzstādiet dažus mērķus un pēc tam tos nojauciet.” - Nezināms
Treniņā jūs nesāksit darīt tos pašus vingrinājumus kā The Rock. Jums būs jāsāk no maziem, un, uzlabojot un iekarojot sākotnējos mērķus, jums būs jāuzstāda lielāki mērķi. Kad jūs tos iekarojat, cikls atkārtojas, jo jūs pastāvīgi strādājat pie lielākiem un grūtākiem mērķiem.
4. “Neatmest. Jums jau ir sāpes. Jūs jau esat ievainots Saņemiet no tā atlīdzību. ”- Ēriks Tomass
Sāpes ir prāta stāvoklis. Spēcīga mentalitāte un pārliecība par sevi ir svarīga, jo tas palīdzēs sasniegt tik daudz vairāk. Izspiediet sāpes un gūstiet labumu. Neļauj sāpēm tevi apturēt; iekarojiet to un turpiniet. Tas nepasliktināsies!
5. “Lēns progress ir labāks nekā nav progress.” - Nezināms
Tāda ir realitāte, lai trenētos. Rezultāti nenotiek vienas dienas vai pat nedēļas laikā. Tas prasa laiku, bet ir tā vērts. Jo ātrāk jūs sākat, jo labāk un ātrāk rezultāti būs. Kaut kas ir labāks par neko.
6. “Vilciens ārprātīgs vai paliek tāds pats.” - nezināms
Tas ir tik vienkārši. Lai sasniegtu rezultātus, jums jāpiespiež sevi pēc iespējas grūtāk un pēc tam vēl dažiem. Ja jūs to nedarīsit un veiksit vieglu ceļu, rezultāti nebūs vispār.
7. “Vai tas būs viegli? Nē. Vai tas būs tā vērts? Absolūti ”- nezināms
Nekas, ko ir vērts darīt, nekad nav viegli. Dzīves vieglās daļas ir viduvējas lietas, kurām nav vajadzīgs nekāds darbs un kuras nemaina dzīvi.
Ja vēlaties pārmaiņas, tas nebūs viegli; ja vēlaties kaut ko sasniegt, tas nebūs viegli, bet, ja jūs to darīsit, rezultāti būs visa smagā darba vērts. Šis citāts attiecas uz visu dzīvi kopumā, bet es atzīšu, ka tas ir personīgais favorīts attiecībā uz treniņu.
8. “Vairāk svīst, mazāk kuces.” - Nezināms
Citēt Nike: Just Do It. Veiciet treniņu, pabeidziet darbu un nekautrējieties par to. Laiks, ko pavadāt whining, ir laiks, kuru varat pavadīt svīstot un gūstot no treniņa grūti nopelnītos labumus.
9. “Ja tas jūs neapstrīd, tas jūs nemaina.” - Freds DeVito
Izaicinājums ne tikai palielina raksturu, bet arī muskuļus. Veicot vieglu, lieku vai ikdienišķu vingrinājumu, tas nozīmē, ka rezultātu nebūs.
Tomēr, veicot treniņu, kas ir intensīvs, nedaudz sāpīgs, pikants un grūts, sniegs vēlamos rezultātus un izmaiņas. Nav jēgas veikt vieglu vingrinājumu; cietie ir tie, kas ir visizdevīgākie.
10. “Viņi teica, ka es cīnos kā meitene. Labi. ”- Ronda Rousey
Parasti, kad tiek teikts, ka sit vai met kā meitene, tas ir paredzēts kā apvainojums, bet tā nav un tā tam nevajadzētu būt. Ar šo citātu saistītā stigma ir drausmīga, un kā sportiska sieviete es uzskatu to par atbildību pierādīt nepareizi.
Šī ir lieliska motivācija lasīt pirms katra treniņa, un Ronda Rousey reakcija uz to ir absolūti nevainojama. Ir labi skriet un cīnīties kā ar meiteni.
Visas šīs treniņu pēdiņas ir motivējošas un lielisks veids, kā pievilināt sevi un noskaņojumu treniņam. Vislabākais ir tas, ka neviens no šiem piedāvājumiem nav lēts; tās patiesībā ir patiesas. Ja jums vairs nav treniņu citātu, kas jūs motivē, jūtieties brīvi dalīties!
