Vingrinājumi ir smags darbs, taču tie uztur veselību. Tomēr daudzi cilvēki atsakās no vissliktākajiem iemesliem, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc jums vajadzētu turpināt vingrot.
Vingrinājums - vārds, kas var nosūtīt cilvēkus skriet vingrošanas dēļ vai no bailēm no tā. Lai cik biedējoši varētu būt arī neregulāri asiņu un asaru rituļi, neizbēgamais sviedri, kas no tā nāk, ir tā vērts.
Tomēr daudzi cilvēki sāk vingrot, bet pēc tam atsakās no dažādiem iemesliem, piemēram, pēc izskata, kā viņi vēlas, viņiem nav laika vai arī viņiem vienkārši nepatīk rezultāti. Visi šie nav iemesli, lai pārtrauktu darbu, patiesībā, patiesībā šo iemeslu gandrīz nav.
Es gribētu jums jautāt, cik reizes jūs esat atteicies no vingrinājumiem? Tas ir labi, mums visiem vienā vai otrā brīdī ir, bet tas nenozīmē, ka mums vajadzētu turpināt no tā atteikties un rīkoties tā, it kā būtu pareizi atteikties no vingrinājumiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus no visizplatītākajiem attaisnojumiem, kādēļ cilvēki nenodarbojas ar vingrinājumiem, kā arī iemeslus, kāpēc jums nevajadzētu atteikties no vingrinājumiem.
Rezultāti nav uzreiz
Daudzi cilvēki atsakās īsi pēc fiziskās aktivitātes uzsākšanas, jo neredz rezultātus. Tā ir liela problēma, ņemot vērā, ka rezultātiem vajadzīgs laiks, diemžēl tas ir liels nepareizs priekšstats par treniņu. Pēc 30 minūšu vingrinājuma veikšanas jūs nezaudēsit vēlamo collu vai svara daudzumu, kas jums paturēts prātā. Tā vietā, iespējams, apmēram mēnesi jādara 30 minūtes katru dienu (atkarībā no jūsu vecuma, ķermeņa, ko ēdat, jūsu veselības stāvokļa utt.), Lai redzētu dažus rezultātus, pat ne vēlamos.
Ironiski, ka cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, bet atmest, jo viņi nezaudē svaru pietiekami ātri, faktiski nekad nezaudēs svaru. Kad viņi nezaudē svaru, daudzi cilvēki vienkārši automātiski apstājas, bet jūs nezaudējat svaru, jo jūs vai nu tonizējat un nostiprināt, vai gatavojaties zaudēt svaru, galvenais ir pacietība, jums ir smagi jāstrādā, lai zaudētu svaru, un tas prasa laiku.
Tas sāp
Vingrinājums nav domāts par vieglu, patiesībā tas var būt ļoti sāpīgs, līdz ar to Džeinas Fondas kopīgais treniņu virziens “jūt apdegumu”. Veicot vingrinājumus, apdeguma vai sāpju sajūta gandrīz vienmēr ir zīme, kas saka, ka vingrinājumu veicat pareizi un ka jums tas jāturpina, līdz tas kļūst viegli.
Tomēr daudzi cilvēki to nesaprot un, tiklīdz ir kaut mazāks diskomforts vai sāpes, viņi to pārtrauc. Šī ir liela problēma, jo, to darot, vēlāk dzīvē sagādāsit vairāk sāpju vai kaitēsit. Vingrojumi palīdz stiprināt muskuļus, kā arī atvieglo un novērš daudz slimību, locītavu problēmas, artrītu un citas veselības problēmas, kas ceļa laikā radīs daudz vairāk sāpju.
Paturiet prātā, ka ir dažādi sāpju veidi, kas var rasties vingrinājumu rezultātā, ieskaitot muskuļus, kas savilkti vai saspringti, tāpēc pārliecinieties, ka vingrojat droši un pareizi, lai izvairītos no nevajadzīgām sāpēm.
Tas ir garlaicīgi
Ja jūsu vingrinājums kādreiz bija aizraujošs un jautrs, bet tagad atkārtojas un garlaicīgs, vienkārši mainiet to uz augšu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atmest, tas nozīmē tikai to, ka jums vajadzētu sazaroties un veikt dažas jaunas kārtības vai padarīt treniņu grūtāku, palielinot intensitāti. Garšojiet to un izmantojiet priekšrocības, ko esat paveikuši sev un ko turpināsit darīt.
Man ir rezultāti, kurus es vēlos
Daudzi cilvēki pārtrauc vingrošanu, kad viņi iegūst vēlamos rezultātus un izskatās pēc tēla, kas viņiem bija prātā. Atzīšos, šis ir brīdis, kurā jums vajadzētu justies lieliski, virsotnē un ļoti paveiktam, lai sasniegtu savu mērķi.
Tomēr daudzi cilvēki nolemj atmest vingrinājumus, kad viņiem ir vēlamais izskats, un tieši šeit visi šie sasnieguma vārdi pazūd. Līdz ar šiem vārdiem aizies, arī grūti nopelnītie ieguvumi. Jums joprojām ir jāveic vingrinājumi un tā jāuztur, pretējā gadījumā tas pazūd un ir ļoti grūti atgriezties, ja atmest vingrošanu.
Es pieņemos svarā
Daudzi cilvēki vingro, lai zaudētu svaru, bet viņi nemaz nenojauš, ka ir ļoti viegli reāli iegūt svaru vingrinājumu laikā, bet tomēr izskatīties vienādi. Izredzes ir saistītas ar vingrinājumiem, ar kuriem jūs tonizējat, nostiprināt un celt muskuļus. Neskatoties uz labāku izskatu un labāku pašsajūtu, cilvēki galu galā ir nobijušies un apbēdināti, ka skala pārvietojas pretējā virzienā, ko viņi bija vēlējušies, kas liek viņiem atmest vingrošanu.
Tiklīdz jūs pārtrauksit darbu, jūs iegūsit vēl lielāku svaru tikai tā iemesla dēļ, ka visi šie jaunie muskuļi pārvērtīsies taukos, un jūs arī vairs neizskatīsities tik tonizēti un stingri. Tomēr visi grūti nopelnītie ieguvumi, ko ieguvāt pirmo reizi, būs pazuduši, un ir daudz grūtāk atgriezties otrreiz.
Neatstājieties no vingrinājumiem, ja ārsts to faktiski nav licis darīt (tas gandrīz nekad nenotiks). Jums vajadzētu justies laimīgam, veselīgam, stipram, un jums tas arī jāizskatās.
Šie attaisnojumi ir biežāki, nekā jūs domājat, un tie vispār nenāk par labu cilvēkiem. Tā vietā viņiem rodas tādi pārsteidzoši ieguvumi, kādi nāk ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, labāks garastāvoklis, labāka spēja koncentrēties, mazāk iespēju saslimt ar slimībām un veselības problēmām, kā arī vienkārši izskatīties un justies labāk. Ja varat domāt par vairākiem iemesliem, kāpēc neatmest vingrošanu, droši dalieties!
