Iepazīstieties ar šiem 5 pārsteidzošajiem iemesliem, kāpēc deju video var būt labākā izvēle, lai zaudētu svaru, iegūtu tonusu un meklētu labāko.
Deju video izmantošana svara zaudēšanai nav tukša hipe, un daudzas sievietes apgalvo, ka viņas ir labākā izvēle kaloriju sadedzināšanai un muskuļu stiprināšanai. Ja vēlaties izmēģināt dažus deju video svara zaudēšanai, pārbaudiet šos 5 pārsteidzošos iemeslus, kāpēc tie var būt tieši tie, kas jums nepieciešami, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus!
Svara zaudēšana var būt grūts izaicinājums, taču sievietes visur secina, ka deju kustību izmantošana ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas, kā arī sajusties sportā un sagriezties. Apmeklējiet jebkuru sporta zāli un pārbaudiet viņu nodarbību grafiku, un jūs varat redzēt Zumba, salsas dejas un pat piedāvātās vecmodīgās krāšņas dejas vai baleta barre vingrinājumus. Deju video ļauj veikt to pašu treniņu, bet gan privātums un ērtības jūsu mājās. Kāpēc deju treniņi ir tik efektīvi un kāpēc svara zaudēšanai sekojiet deju video? Šie 5 iemesli var jūs pārsteigt!
# 1 deju video darbojas muskuļos, kurus citādi ir grūti apmācīt
Ja vēlaties spēcīgus, tonizētus kāju muskuļus, varat mēģināt pacelt svaru un veikt noteiktus aerobos vingrinājumus, bet mašīnas var sasniegt tikai noteiktus muskuļus. Kad viņi būs apmācīti, jūs vairs nedarbosities tik grūti, lai sadedzinātu kalorijas, un citi muskuļi var netikt nostiprināti. Tas jo īpaši attiecas uz kājām, kurās daudzi mazāki augšstilba iekšējās un ārējās daļas muskuļi nekad netiek pakļauti izaicinājumiem lielākajā daļā treniņu kārtības.
Deju video parasti darbojas ar visiem kāju muskuļiem, ieskaitot tos grūti sasniedzamos augšstilbu muskuļus. Izmantojot deju video, jūs varat redzēt vairāk tonizētas un piemērotas kājas un pamanīt, ka tiek strādāti daži muskuļi, kurus, šķiet, nekad nelietojat ar citām rutīnām vai ar mašīnām.
Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet: Dejo un esi piemērots, ķermeņa apdegums
Pārvietošanās ir jautra, bet izaicinoša, un tā patiešām strādā visu jūsu ķermeņa augšdaļu.
# 2 Deju video ir lieliski piemēroti iesācējiem
Ir divas problēmas, ar kurām saskaras iesācēji, sākot kardio treniņa režīmu; pirmkārt, tie nav pietiekami labā formā, lai neatpaliktu no sarežģītiem treniņiem, un, otrkārt, viņiem ir jāizaicina sevi, lai iegūtu piemērotību un uzlabotu savu vispārējo ķermeņa uzbūvi!
Šo oksimoronu vislabāk risina deju video. Pastaigas pa skrejceļš ir labs vingrinājums iesācējiem, taču tas parasti nav pietiekami izaicinošs, lai uzlabotu sirdsdarbību vai sadedzinātu kalorijas, turpretī uzlabotas aerobikas izmēģināšana var būt pārāk sarežģīta tiem, kas tikai sāk vingrinājumu režīmu.
Labs deju video ir tāds kā laimīgs medijs, jo to ir viegli sekot, lai iesācēji nejustos satriekti vai drosmi, bet arī pietiekami izaicinoši, lai uzlabotu savu ķermeni, stiprinot sirdi un plaušas, progresējot.
Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet: Kardio iesācējiem kopā ar Petru Kolberi
Petra iepazīstina jūs ar vieglajiem, bet jautrajiem deju gājieniem, kas ļaus jums turpināt kustību un paaugstinās jūsu sirdsdarbības ātrumu, vienlaikus nav pārāk grūti tos sekot.
# 3 deju video darbojas jūsu vidusdaļā un jostasvietā
Domājot par deju video, jūs varat pieņemt, ka tie darbojas tikai kājās un aizmugurē, tomēr daudzi no šiem video apgriež vidukli un rada brīnumus, veidojot spēcīgus muguras muskuļus. Vēderiem ir jāstrādā, lai dejošanas laikā jūs būtu vertikāli un atbalstīti, un daudzos deju videoklipos ir deformācijas, līkumi un citas kustības, kurās iesaistīti visi muskuļi gar vidusdaļu.
Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet: Hoopnotica, Hoopdance treniņš.
Šajā videoklipā tiek izmantotas tradicionālās hula stīpas, lai deju rutīnas laikā vidukļa līnija būtu stabila un stingra.
# 4 Deju video ir seksīgi
Vai jūs kādreiz vēlaties, lai jūs varētu izskatīties un justies seksīgāka, pat ja jūs vienkārši ejat pa gaiteni vai sēdējat pāri savam īpašajam? Vai esat kādreiz pamanījis sievieti, kura, šķiet, nes sevī zināmu žēlastību un eleganci, kas padara viņu fiziski pievilcīgāku neatkarīgi no viņas izskata? Deju video patiesībā var padarīt jūs gaišāku uz kājām, būt pārliecinātākam par sevi pārvietojoties, kā arī dot jums žēlastību un eleganci, kas ir ļoti seksīga!
Regulāri lietojot deju video, jūs uzlabojat līdzsvaru un stāju, kā arī iemācāties būt kustīgiem pārvietojoties, kas ir ļoti sievišķīgi un ļoti seksīgi. Pat sēžot, jūs varat pamanīt, ka turat galvu augstāk, plecus turot kvadrātiski un taisni, kas padara jūs plānāku un seksīgāku.
Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet: Bolivudas deju treniņš.
Šīs kustības ir super seksīgas un darbojas visā ķermenī, piešķirot jums ļoti sievišķīgu stilu un žēlastību.
# 5 darbojas deju video
Var būt pārsteidzoši domāt, ka kaut kas jautrs, sievišķīgs un koķets faktiski var darboties, lai sadedzinātu kalorijas un sagrieztu un tonizētu vidukļa līniju un aizmuguri, bet deju video nav tikai tukša hype. Viņi ir izaicinoši un lieliski aerobikas treniņi, kā arī tonizē un nostiprina jūsu muskuļus. Pārāk bieži sievietes domā, ka efektīvai treniņu kārtībai jābūt drūmai un sarežģītai, un tai jābūt kaut kā līdzvērtīgai armijas sāknēšanas nometnei, taču deju video var jūs motivēt un ļaut jums patiešām izbaudīt treniņu un fizisko sagatavotību!
Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet: Zumba Fitness pamata treniņš
Šis ir lielisks deju video tiem, kas tikko sāk darbu, vai tiem, kuri vēlas papildu izaicinājumu viņu ikdienas gaitās. Kad esat progresējis, varat jaunināt uz sarežģītāku Zumba rutīnu.
Kuri ir jūsu iecienītākie deju video, un kādus rezultātus esat redzējis ar viņiem? Kādus deju video jūs mēģināsit izmēģināt, un kādus rezultātus vēlaties redzēt? Dalieties savās domās komentāru sadaļā zemāk!
