Mums visiem ir jāatgādina par mūsu labajām īpašībām neatkarīgi no tā, vai mums ir sliktas vai labas dienas.
Neatkarīgi no tā, vai mums ir labākā diena, kāda mums jebkad bijusi, vai sliktākā, kāda mums bijusi kāda laika laikā, mums visiem ir vajadzīgs kaut kas, kas to visu padara tā vērts. Kad mums ir tik daudz dzīves aspektu, kas mēģina mūs sadalīt, mums jābūt tiem, kas sevi veido. Mums jāiemācās patiesi mīlēt sevi nevis par spīti mūsu trūkumiem, bet gan viņu dēļ.
Reizēm var šķist grūti vai pat muļķīgi izdomāt, kā sev atgādināt, ka esam lieliski un ka esam pelnījuši labāko. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat sev atgādināt, cik lieliski jūs esat.
1. Uzrakstiet sev mīlas piezīmes.
AvotsKad es sāku doties uz terapiju, viena no pirmajām lietām, ko es uzzināju par sevi, bija tas, ka es pastāvīgi sevi nolieku, pat nemanot. Es biju nonākusi līdz vietai, kurā tik bieži slikti runāju par sevi, ka pat neredzēju, cik ļoti esmu sākusi sevi ienīst.
Viena no lietām, ko ieteica man darīt terapeits, bija rakstīt sev mazas mīlestības vēstules nejaušās vietās, piemēram, pie klases burtnīcām vai izlases darbiem pie manis istabas - jebkurā vietā, kur es tos atrastu pēc tam, kad biju aizmirsusi, es pat uzrakstīju sev Piezīme.
Rakstot šīs piezīmes, es jutos tik dumjš, līdz es sāku tās atrast vietās, kur es negaidīju, ka tādas būs. Viens no maniem profesoriem sniedza mums lieliskus padomus, kurus es pierakstīšu, lai vēlāk tos neaizmirstu. Atskatoties uz manām piezīmēm, kuras es studēju, es atradu visus šos pozitīvos vēstījumus, kas manu dienu padarīja mazliet gaišāku.
Var justies savādi, ja rakstāt sev mīlas piezīmes, taču to atrašana, kad jums patiešām ir vajadzīgs kaut kas, lai jūsu dienu padarītu labāku, padara to tik vērts.
2. Iestatiet, lai tālrunī atgādinājumi tiktu izslēgti visu mēnesi.
Mēs. Ir. Tātad. Pārņemts. Ar. Mūsu. Telefoni.
Mēs tik bieži visu dienu atrodamies pie tālruņiem, galvenokārt piedzīvojot kaut ko tādu, kas mūs kaitina. Mēs saņemam neskaitāmus muļķīgus tekstus, kas liek šaubīties par cilvēci kopumā. Mēs saņemam arī labus tekstus, kas to padara labāku, bet tam ir liela nozīme. Nejaušu brīdinājumu iestatīšana tālrunī visu mēnesi, izsniedzot sev komplimentu, ir tik vienkārša lieta.
Lielāko daļu laika mēs aizmirstam teikto un brīdinājumu, kad tas izslēdzas. Skatoties uz tālruni un ieraugot no sevis ziņojumu, kas stāsta, cik lieliski tu izskaties vai ka tu to visu spēsi pārdzīvot, var tavu dienu padarīt labāku.
3. Uzrakstiet komplimentus uz piezīmēm un pakārt tos pie spoguļa.
AvotsŠī ir vēl viena lieta, kas var šķist muļķīgi rīkoties. Vēlreiz apsolu, ka tas būs tā vērts, kad pamodieties no rīta, lai mazgātu zobus un redzētu piezīmi, kurā teikts, cik skaisti jūs izskatās. Pat ja jūs tam neticat, jūs nevarat palīdzēt, bet pasmaida (vai nedaudz smird tiem, kas nav rīta cilvēki, piemēram, es).
Pat ja jūs apzināti neskatāties uz šiem ziņojumiem, jūs joprojām tos uztverat. Ziņojumi kaut kur nokļūs tur, un tas nedaudz uzlabos jūsu garastāvokli. Ir tik daudz lietu, ko mēs zemapziņā darām, lai sevi sadalītu. Tas, ka kaut kas zemapziņā mūs atjauno, nevar ievainot.
4. Ņemiet laiku, lai no rīta izdarītu aplauzumu.
Ja jums ir mazliet papildu laika, pirms jums jāatstāj, un jums patīk darīt grimu, dodieties uz priekšu un veltiet šo laiku sev! Ja jums jau ir laiks veikt aplauzumu no rīta, tad izmēģiniet kaut ko tādu, ko vienmēr esat gribējuši darīt ar savu aplauzumu. Dariet kaut ko ar savu aplauzumu, kas liek justies skaistiem un laimīgiem.
Paņemiet nedaudz laika, lai patiešām koncentrētos uz to, kas jums patīk, ko redzat spogulī. Mēs tērējam tik daudz laika, lai paskatītos uz sevi un nekavējoties izvēlētos visus savus “trūkumus”. Mēs nonākam līdz vietai, kurā mēs varam tik viegli izraudzīties savus trūkumus, pat nedomājot par tiem, bet, kad mums tiek jautāts par to, kas mums pašiem patīk, mēs pēkšņi nevaram neko iedomāties.
Mums jāspēj atrast sevī tādi aspekti, kas mums patīk. Jūs nekad nezināt: jums patiešām var patikt kāds no jūsu trūkumiem, ja veltīsit laiku, lai saprastu, ka trūkumi nepadara jūs mazāk skaistus.
5. Apbalvojiet sevi.
AvotsMēs visi noteiktā laikā jūtamies patiesi lepni par sevi, piemēram, kad mēs iegūstam labu atzīmi pārbaudījumā, kuru mēs esam smagi mācījušies, vai paaugstinājumu darbā. Tas var būt arī kaut kas tik vienkāršs kā lepoties ar sevi, izkāpjot no gultas, kad jutāties kā fiziski to nespējat. Mūsu dzīvē ir tik daudz mazu uzvaru, ka mums jāiemācās to ņemt vērā.
Kad esat lepns par sevi, atlīdziniet sevi, darot kaut ko tādu, kas jūs dara laimīgu. Ja jūs patiešām vēlējāties kādam pateikt, bet kontrolējāt sevi, jūs esat pelnījis atlīdzību. Mēs visi zinām, cik grūti to darīt. Ja jums ļoti patīk saldumi, tad kā atlīdzību iegūstiet sev kaut ko saldu. Mums ne vienmēr ir jāsniedz sev fiziska atlīdzība - uzslava ir pietiekami laba.
Mūsu dzīvē vienmēr ir vieta pozitīvam. Pat nelielas uzvaras ir jāpadara svarīgas, lai mēs savā dzīvē varētu nodrošināt laimi. Ar visu negatīvo, kas mūs ieskauj, mums jābūt lielākajiem karsējmeiteņu līderiem.
Ja jums patika šis raksts un jums ir ko pievienot, lūdzu, dalieties savās domās komentāru sadaļā!
