Kā pārstāt uztraukties par savu vecumu un sākt dzīvot

Kā pārstāt uztraukties par savu vecumu un sākt dzīvot
Vai jums ir bailes no skaitļiem, kas beidzas ar nulli, it īpaši, ja tie attiecas uz jūsu vecumu? Vai esat pārliecināts, ka jūsu dzimšanas diena katru gadu nav kaut kas tāds, kas būtu jāsvin, bet drīzāk diena, kuru vajadzētu nicināt, jo tas nozīmē, ka esat vienu soli tuvāk kapam?

Vecumam tiek piešķirta liela nozīme. Kad esat jaunāks, jums jāsasniedz noteikts pavērsiens, kas saistīts ar vecumu, pirms jūs varat vadīt automašīnu, balsot vai dzert. Kļūstot vecākam, vecums kļūst par faktoru, kad jums jāveic noteiktas medicīniskās pārbaudes un kad jūs varat savākt pabalstus, lai jūs varētu doties pensijā.

Tomēr daudziem cilvēkiem vecums nozīmē kaut ko daudz vairāk. Tas ir izteikts atgādinājums par sapņiem, kas palikuši nepiepildīti, un mērķiem, kas palikuši neizpildīti. Tas ir dzīves sacīkšu marķieris, kurā finiša taisne var no jums izbiedēt absolūto elli.

Kā jūs varat pārvarēt šīs bailes no tā, cik gadu esat dzīvojis, un patiesībā sākt baudīt dzīvi? Kad sākat uztraukties par to, cik daudz sveču būs uz jūsu kūkas, atcerieties tikai šīs trīs lietas:


# 1 - jūs esat tikai tik vecs, cik ļaujat sev būt

Divi izpletņlēcēji brīvajā kritienā saulainā dienā

Mēs visi zinām cilvēkus, kuriem ir divdesmit, bet kuri darbojas astoņdesmit, un, gluži pretēji, tos, kuri ir astoņdesmit un darbojas divdesmit. Tātad, kas ir vecums? Faktisks attēlojums par to, cik daudz laika esat eksistējis kā cilvēks - nekas vairāk un nekas cits.

Mēs esam tikai tik veci un tik jauni, cik ļaujam sev būt. Tā vietā, lai domātu par to, kas jums “vajadzētu” vai “nevajadzētu darīt” dzimšanas datuma dēļ, padomājiet par to, ko vēlaties darīt ar savu dzīvi. Kas jūs uzbudina un liek asinīm pumpēties?


Ja vēlaties izmēģināt šūpoles dejas, reģistrējieties klasē. Ja niršana ar debesīm ir jūsu kausu sarakstā, veiciet pasākumus, lai to beidzot varētu šķērsot.

Neļaujiet vecumam būt par attaisnojumu, lai nedzīvotu savu dzīvi. Izvēlieties būt tā persona, kura iet tur, kur citi baidās iet. Ļaujiet sev dzīvot tā, kā vēlaties dzīvot, un neļaujiet sev pieķerties sabiedrības normām, kuras, viņuprāt, raksturo jūsu vecums.

Nr. 2 - uztraucas darīs pilnīgi neko lai apturētu novecošanās procesu

Sieviete skatās uz sevi spogulī 3


Vai satraucaties, ka pulkstenis apstāsies? Vai tas saglabās jūsu pašreizējo vecumu no šodienas līdz mūžībai? Atvainojiet, bet tas nav ticams.

Bez tam, satraukums nekādā veidā neaptur nozīmīgus notikumus nākotnē, kas varētu izraisīt skumjas, diskomfortu vai sāpes. Tas neko neliks novērst, kaut ko mainīt vai kaut ko labot.

Patiesībā satraukšana faktiski var paātrināt novecošanās procesu. Tas paaugstina stresa līmeni, kas atver jūsu ķermeni un prātu veselai kaites pasaulei. Tas liek sēdēt malā un skatīties, kā dzīve paiet garām, nevis lēkt spēlē un gūt uzvarošo piezemējumu.

Tāpēc, nākamreiz, kad jūs uztrauksities līdz vietai, kur tas būs apgrūtinoši, atgādiniet savam iekšējam satraukumam, ka jūs būtībā tērējat savu laiku un enerģiju lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt. Viss, ko varat darīt, ir plānot pēc iespējas labāk, un pēc tam ļaujiet kartēm nokrist tur, kur tās var.

Nr. 3 - novecošanās ne vienmēr ir slikta lieta

Pusmūža sievietes portrets ziemā pludmalē

Kaut arī daži cilvēki vecāka gadagājuma cilvēkus izjūt ar bailēm un nicinājumu, citi patiesībā cer iegūt laiku šajā pasaulē zem savas jostas. Var būt grūti noticēt, bet tā ir taisnība.

Daudzi cilvēki saprot, ka, jo vairāk dzīves pieredzes jums ir, jo gudrāks jūs kļūstat. Jūs izdomājat, kā nokļūt tur, kur vēlaties atrasties, un apgūstiet trikus un zināšanas, lai tur nokļūtu.

Šis process prasa uzlabot vecumu. Tas nozīmē, ka stundām, dienām, nedēļām, mēnešiem un gadiem jāpavada savas prasmes un jāuzlabo savas stiprās puses. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams laiks, lai uzzinātu savas vājās puses un atrastu veidus, kā tās novērst.

Varbūt viens no lielākajiem novecošanās ieguvumiem ir mācīšanās, kas jūs esat un ko vēlaties no dzīves. Jūs iegūstat pašpārliecinātību, kad sākat beidzot saprast, ka neviens nenosaka jūsu likteni, bet jūs pats. Jūs pavada mazāk laika, uztraucoties par to, ko domā citi, un vairāk laika veltīsit tam, lai domājat par sevi.

Ar katru dienu, kas paiet, mēs visiem kļūt vēl vienu dienu vecāka. Tas ir fakts. Bet, tur ir lietas, kuras varat darīt, lai samazinātu kaitējumu, kas rodas ar “pārmērīgu dzimšanas dienu”. Šeit ir tikai daži no tiem:

  • Regulāri nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm. Mērķis ir iesaistīties kaut kādā veida sirds un asinsvadu darbībā 30–60 minūtes lielākajā daļā nedēļas dienu. Tas saglabās jūsu ķermeņa stiprumu, imūnsistēmas darbību efektīvi un stresa līmeni kontrolē. Tas palielina arī izredzes, ka jūs uzturat veselīgu svaru, un tas samazinās nopietnu slimību risku, kas var saīsināt laiku uz zemes vai vismaz apdraudēt jūsu dzīves kvalitāti.
  • Ēdiet barojoši. Tāpat kā pareiza vingrināšana var uzturēt jūs formā, tā var ēst arī pārtiku, kas ir labvēlīga jūsu ķermenim. Galvenais ir izvēlēties pārtikas produktus, kas ir dabīgāki un mazāk apstrādāti. Izvēlieties augļus, dārzeņus, liesu olbaltumvielu un sarežģītus ogļhidrātus, salīdzinot ar cukurotiem un augsti ražotiem pārtikas produktiem, jo ​​tie jums nemaz nav derīgi. Šāda veida pārtikas produkti var iekaist jūsu šūnās, kas tās atver slimībām un slimībām.Tie samazina arī imūnsistēmas efektivitāti, padarot grūtāku cīņu pret visām iespējamām kļūdām vai vīrusiem.
  • Pārvaldiet stresu. Jo vairāk jūs varēsit iziet no plūsmas un ļaut dzīvei notikt, nemitīgi to apsēžot, jo ilgāk, iespējams, dzīvosit. Vienā pētījumā atklājās, ka cilvēki, kuri cieta lielāku stresu, dzīvoja vidēji par septiņiem gadiem mazāk nekā cilvēki, kuri izturēja stresa līmeni. Kad jūtaties kā jums ir pieticis ar visu to, ko dzīve tevī ir uzmundrinājusi, atrodiet veidu, kā atbrīvoties no vilšanās, satraukuma un satraukuma. Dodieties pastaigā, meditējiet, tērzējiet ar draugu vai atrodiet terapeitu, kas var sniegt jums idejas, kā tikt galā.
  • Izaicini savu prātu. Viena no lielākajām novecošanās procesa problēmām var būt prāta asuma saglabāšana. Var uztraukties, ka jūs aizmirsīsit vai zaudēsit garīgo asumu. Viens no veidiem, kā ierobežot ar vecumu saistītas smadzeņu darbības problēmas, ir pastāvīgi izaicināt prātu. Uzziniet jaunas lietas, lai tā darbotos un darbotos pareizi. Spēlējiet spēles, kurām nepieciešama stratēģija, lai jūs pastāvīgi garīgi virzītos uz priekšu.

Novecošana ir neizbēgama, bet novecot nav obligāti. Esi jauns un dzīvu pilns, vai arī esi vecs un gatavs nomirt. Izvēle ir tava.

[Lasīt: Kā kļūt labākam ar vecumu]

The Latvian Identity: Vaira Vike Freiberga at TEDxRiga (Aprīlis 2021)


Tags: dzīves padomi

Saistītie Raksti