Ja jūs atrodaties vienā no tām noskaņām, kurā acis visu, ko jūs skatāties, var pārvērst par uguns bumbiņu, iespējams, ir pienācis laiks atbrīvot savu spriedzi un sākt sevi darboties mīlošajā, gādīgajā cilvēkā, kāds jūs kādreiz bijāt.
Vai jūs šodien ienīst pasauli? Vai cilvēki nervozē un strādā, lai apdraudētu jūsu veselīgumu? Vai jūs kaut ko atdotu atgriezties savā guļamistabā, aizvērt durvis un aizslēgt visus pārējos?
Kad dzīve atrodas aizrīties, ir grūti staigāt apkārt ar smaidu sejā. Jūs esat skumjš vai dusmīgs, un šķiet, ka nevarat atrast enerģiju, lai no tā izkļūtu.
Tomēr, ja jūs neko nedarīsit, lai atgrieztos labākā prātā, jūs tikai pagarināsit efektu un būsit nožēlojami šajā procesā.
Ir pienācis laiks atbrīvoties no sava neveiklā garastāvokļa un atkal sākt baudīt dzīvi. Kā jūs jautājat? Šeit ir desmit iespējas, kas jums jāņem vērā:
# 1: Zvaniet, lai izveidotu dublējumu
Ja jūtaties gatavs atraut kādam galvu, ir pienācis laiks piezvanīt, lai saprastu. Un kurš gan labāk tevi sarunās un palīdzēs, ja aizvērsies?
Dažreiz jums vienkārši nepieciešams ventilēt; dabū ārā visu, kas tev ienāk prātā. Tiklīdz jūs tai piešķirat balsi, tā var šķist ne tik novājinoša un negatīva.
Varbūt arī draugs var sniegt jums jaunu skatījumu uz situāciju, kas nav tik drūma kā tā, kas jums šobrīd ir piemērota.
Nr. 2: pazust kāda cita dzīvē
Ja pašreizējā dzīve jūs nomāc un izlaiž, iespējams, ir pienācis laiks pazust kādam citam. Nē, jums nav jāmaina sava identitāte vai jāuzsāk pagrīdes eksistence (lai gan tā, iespējams, nešķiet slikta ideja īsts nediena), bet jums ir citas iespējas.
Lai pārtrauktu visu, kas jūs nomoka, un liek justies aizrautīgam, nav slikta ideja lasīt grāmatu vai skatīties filmu, kurā varat apmaldīties.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir īslaicīgs darbs, kas notur jūs uz sēdekļa malas, vai romantika, kas liek sirdij plandīties, tas jums noderēs, lai īslaicīgi izietu ārpus savas pasaules - kā arī kāda cita sirdī.
# 3: atvienojiet sevi no elektrotīkla
Kad esat pabeidzis virvi, ir viegli sajust satraukumu. Un, ja jūs esat pieskaņots savam mobilajam tālrunim, sociālajiem saziņas līdzekļiem, e-pastam un jebkurai citai avēnijai, kur citi jūs var sazināties ar katru sekundes katru minūti, jūs, visticamāk, uzpūstat negatīvās izjūtas.
Dodiet sev iespēju elpot, atvienojot vai izslēdzot visu elektroniku savā dzīvē. Sākotnēji tas var izraisīt nelielas bailes, taču jūs iemācīsities novērtēt un izbaudīt radīto klusumu un klusumu.
Turklāt, ja tas ir svarīgi, kāds jums atstās ziņojumu, kuru jūs varat nekavējoties atgriezt, ja vien jūs esat atlaidis gremlinu sevī.
# 4: aizbēgt
Atcerieties, kad bijāt bērns, un viss kļuva grūts? Varbūt jūtat, ka labākais risinājums bija vienkārši aizbēgt un sākt no jauna, vai ne?
Nu, protams, jūs nevarat aizbēgt no savas dzīves (patiesībā varat, bet tas radītu pavisam jaunu problēmu pasauli), taču jūs saņemsiet lielas priekšrocības, ja vismaz iziesit skriet vai pastaigāties.
Svaigs gaiss un nedaudz fizisko aktivitāšu var iet tālu, kad nepieciešams atjaunot kādu garīgo līdzsvaru.
# 5: dodieties streikā
avotsMātes un / vai sievas lomas uzņemšanās nozīmē, ka jūs, iespējams, valkājat vairākas cepures. Lai gan ir lieliski rūpēties par savu ģimeni, dažreiz jūs varat justies nevērtēts un uztverts kā pašsaprotams. Abiem šiem ir tendence likt jums vēlēties mest rokas gaisā un kliegt: “Es atmetu!”
Tā vietā, lai bērnus bāreņotu un šķirtos no sava vīra, jūs varētu labāk izdarīt, lai tikai mazliet streikotu. Boikotu veļa un trauki. Neņemiet vērā putekļus un skatieties prom no nezālēm, kas apdzer jūsu puķu dobes.
Protams, jūs nevarat ignorēt šīs lietas mūžīgi, taču viena vai divas atpūtas dienas var būt viss, kas jums nepieciešams, lai atjaunotos (un lai citi saprastu, cik daudz jūs viņiem darāt).
# 6: krata savu laupījumu
Mūzika ir veids, kā uzmundrināt jūsu dvēseli. Tas palīdz atbrīvot spriedzi garīgā un nomierinošā veidā.
Galu galā nav nekas labāks par deju dziesmai, kas jūs saista tik dziļi, ka jūs to būtu varējis uzrakstīt pats.
Kad dzīve jūtas pārāk smaga un jūsu attieksme atspoguļo jūsu cīņas, ir pienācis laiks pagriezt iecienīto mūziku un ļaut tai justies tā, it kā jūs būtu mūzikas video zvaigzne. Jūs jutīsit, kā stress un spriedze atstāj ķermeni - visu savu dzīvi pavadot.
# 7: pastāstiet kādam
avotsLabi, jūs nevarat vienkārši apiet apvainojumus un neķītras lietas visiem, kas šķērso jūsu ceļu, bet jūs joprojām varat kādam pateikt, kas jums sāpīgs. Kā?
Uzrakstiet viņiem vēstuli. Izsaki visas savas sajūtas uz papīra. Esiet tikpat izveicīgs un nesaudzīgs, cik vēlaties. Tad sadedziniet to. Jūs būsit teicis to, kas jums vajadzēja pateikt, kas automātiski paceļ garu, tomēr jūs to izdarījāt tā, ka neviens nav ievainots. Tā ir win / win situācija.
# 8: paņemiet garīgo atvaļinājumu
Varbūt jūs nevarat sakravāties un nedēļu doties uz jauku siltu salu, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat paņemt nelielu garīgu atvaļinājumu. Galu galā, kamēr kāda no jums saņem brīvdienas, jūs joprojām gūsit labumu.
Iedegiet sveci ar kokosriekstu aromātu, ielejiet sev augļu dzērienu un uzkarsējiet. Aizveriet acis, ielieciet havajiešu mūziku un izliecieties, ka sauļojaties pludmalē. Ļaujiet ventilatoram pūt jums okeāna vēsmu, baudot laiku prom no realitātes.
# 9: Palutiniet sevi
avotsViens no iemesliem, kāpēc jūs varat justies ne tik jauki, ir tas, ka nejūtaties par sevi parūpējies. Varbūt jūsu dzīvesbiedrs ir pārāk aizņemts, lai pamanītu, ka esat dzīvs, vai arī jūs esat bijis tik aizņemts darbā, ka diez vai esat paņēmis laiku paēst pusdienas, nemaz nerunājot par vajadzīgo pārtraukumu.
Mazliet palutinot, jums būs jāiegūst daudz laika, lai atgūtu labo garastāvokli. Un, ja neviens cits to nedarīs, jums tas jādara pats. Ieplānojiet masāžu, manikīru vai pedikīru. Dariet to stingri tāpēc, ka vēlaties - un to esat pelnījuši.
# 10: dodieties atpakaļ gulēt
Jūs noteikti nevēlaties pavadīt visas savas grūtākās dienas gultā, bet, ja esat pārlieku apgrūtināts, jūs tik un tā neesat labs. Jūs varat tik ilgi sadedzināt sveci abos galos, pirms sākat sajust sekas.
Pagurums, kad esat izsmelts, palīdzēs paaugstināt garastāvokli, jo miega laikā ķermenis dziedē sevi un atjauno savu enerģiju. Izmantojiet to kā iespēju uzpildīt savu emocionālās gāzes tvertni, lai jūs būtu gatavs visam, kas jums noderēs.
Jūs visu laiku nevarat būt pozitīvs, bet ir arī lietas, kuras varat darīt, lai strādātu ārpus negatīva noskaņojuma. Kāpēc palikt nožēlojamam un gludam, ja tas nav jums jādara? Tas nav jautri - jums vai kāds cits.
