Smēķēšana ir slikts ieradums. Mēs visi to zinām, bet ko tas patiesībā dara mūsu ķermenim? Piedzīvojiet pārmaiņas, kas saistītas ar atmešanu!
Smēķēšanas vēsture iet apmēram šādi: Reiz bija kāds ceļotājs, kurš nolaidās tālu zemes krastos. Šeit viņš atklāja seno cilti un draudzības, piedzīvojumu un mācīšanās garā pievienojās viņiem tradicionālā pīpēšanā, tad paņēma to savā ceļojumā un drīz to dara visa pasaule. Pirmkārt, tā bija miera pīpe, tad dažādas pīpes un tagad cigaretes!
Vairāk nekā 500 gadus šis ļaunums ir slēpies ēnās, gaidot, lai uzrunātu savu nākamo upuri. Neiekļaujieties šajās lamatās.
Tomēr, ja jūs esat tur, jūs varat kāpt ārā un piedzīvot jaunu piedzīvojumu! Iegūstiet jaunu dzīves gājumu, atklājot pārsteidzošas lietas dzīvē, nesmēķējot.
Šeit ir 5 pārsteidzošas lietas, kas notiek pēc aiziešanas!
Akmenī nekas nav uzrakstīts. Viss dzīvē ir īslaicīgs.
Sāpes, depresija, stress un visas dzīves mazās žagas šķiet pieņemamākas ar kaut kāda veida atbrīvošanu, kādu narkotiku, lai jūs izvilinātu. Smēķēšana ir narkotika tāpat kā alkohols, pretsāpju līdzekļi un daudzas citas vielas, tāpēc tā var kļūt par atkarību. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki smēķē ar atmešanu.
Kad jūs tomēr apstāsities, jūs varat piedzīvot zināmas sāpes, kad atdzīvojas jūsu patiesais es. Dusmas, depresija un stress, kas bija nomierinātas, tagad uzvārīsies un tiks parādīti visiem redzamajiem. Tas ir tikai īslaicīgs raksturs, un to var ārstēt ar citām metodēm, piemēram, meditāciju, jogu vai pat tikai pareizu ēšanu.
Vēlme pēc jūsu nākamās cigaretes var justies tā, ka tā ilgst stundas, kad patiesībā tā ilgst tikai dažas minūtes. Izliecieties cauri, un drīz vien šīs alkas tiks pakļautas, un jūs gūsit labumu.
Pēc asinsspiediena stabilizācijas un atgriešanās normālā līmenī paiet apmēram pusstunda pēc atmešanas. Kad esat izgājis cauri 12 stundu atzīmei, jūs varat sākt just enerģijas palielināšanos, jo oglekļa monoksīda līmenis asinīs normalizējas. Jūs arī atklāsit, ka, paaugstinoties skābekļa līmenim asinīs, gulēt ir vieglāk un labāk.
Jūs neesat viens uz salas.
Kas notiek, pārtraucot smēķēšanu, alkohola lietošanu vai ēšanu, būtībā ievērojot diētu? Kad esat pieņēmis lēmumu un piecelties, paziņojot, ka tas ir jūsu jaunais mērķis dzīvē, pasaule jūsu vietā apstājas, un tas ir tas, ko jūs sagaidāt no citiem. Jūs, protams, pamudināsit cilvēkus jūs apsveikt un novēlēt jums labu, veiksmi un visu to, bet galu galā jūs esat viens, kā drīz vien jūs atklāsit.
Tas ir tikai tāpēc, ka citi, iespējams, ir mēģinājuši un neveiksmīgi, vai pat neredz iespēju mēģināt. Paturiet prātā, ka lielākā daļa pasaules nesmēķē - padariet to apmēram 70% līdz 80% iedzīvotāju - tāpēc jūs neesat viens; jūs pievienojaties vairākumam!
Paturiet to prātā, cīnoties ar nākamās dienas mazajiem žagariem. Pēc 24 stundām nesmēķēšanas jūs esat ievērojami samazinājis sirdslēkmes risku! Ja jūs sasniedzat 48 stundas, apsēdieties un izjūtiet garšas sajūtu, jo visas maņas sāk normalizēties.
Ķermenis ir maldīgs.
Bada sāpes, stress, krampji un galvassāpes ir tikai simptomi, ar kuriem jūsu ķermenis saskaras izņemšanas procesa laikā; tā ir maldinoša meli. Abstinences simptomi var būt nemiers, panika, krampji kuņģī, izsalkums vai drebošas rokas. Smadzenēm ir vajadzīgs laiks, lai atbrīvotos no atkarības, tāpat kā jūsu ķermenis. Jums būs jāpieņem, ka ne visas sajūtas vai vajadzības ir patiesas; prāts un ķermenis meklē aizvietotāju no atkarības!
Aptuveni pēc trim mēnešiem jūsu garastāvoklis uzlabojas, jūs mazāk klepojat un būs mazāk grēmas, kamēr jūsu plaušas darbosies daudz labāk. Jūs arī pamanīsit, ka jums ir mazāk sinusa problēmu un gandrīz vairs nav elpas trūkuma vai noguruma. Dažreiz var paiet līdz deviņiem mēnešiem, līdz tos regulē.
Atmiņa un garastāvoklis iet roku rokā.
Mums katram ir savs iemesls atmest, bet mēs bieži sākam tāpat: sociālais spiediens vai, ja vēlaties, tikai dzīves spiediens. Kā bērns jūs pieredzējāt spiedienu, bet jums nebija vajadzīgas cigaretes, alkohols vai tabletes, lai kontrolētu garastāvokli vai jūtas, un jūs spējat tikt galā ar dzīvi.
Tāpat kā jebkura atkarība, ķīmiskās vielas cigaretēs, cigāros vai pīpju tabakā aizēno prātu. Tas paver sajūtas un vājina atmiņu. Tas jūs lēnām nogalina! Kad esat to atmetis un atmetis smēķēšanu, jūs redzēsiet daudz izmaiņu, ieskaitot prāta un sirds izmaiņas. Kad esat sasniedzis viena gada atzīmi, ka esat tīrs un nesmēķējošs, jūs mazināt nopietnu sirds slimību risku, kā arī insulta risku. Jūs redzēsit arī kardinālu sava prāta un atmiņas uzlabošanos.
Kontrole nav tavs ienaidnieks.
Daudzi cilvēki uzskata, ka dzīve ir piepildīta ar kaut ko vairāk nekā stresu, stresu un lielāku stresu, tāpēc viņiem ir nepieciešams pārvarēšanas mehānisms. Bez cigarešu palīdzības cilvēki mēdz izcelties. Esiet gatavs neparedzamām garastāvokļa svārstībām, kad atmest smēķēšanu, it īpaši pirmajos mēnešos, kad jūs, iespējams, esat visneuzkrītošākais un agresīvākais cilvēks apkārt.
Jums jāiemācās saglabāt vēsu galvu un kontrolēt sevi bez nikotīna pakļāvīgās ietekmes. Ja jums nepieciešama palīdzība, veicot to, meklējiet to un iemācieties veselīgus paņēmienus, kā tikt galā ar dzīves žagatām.Kad jūs sasniedzat 10 gadus tīru, jums ir tāds pats vēža riska līmenis kā nesmēķētājam, un pēc 15 gadiem nāves risks būs tieši tāds pats kā jebkuram veselīgam, nesmēķētājam.
Ļaujiet jūsu sirdij dejot katru dienu apmēram 30 reizes un plaušām - lai mūzika skanētu, kad ķermenis atgriežas normālā, tīrā un veselīgā stāvoklī.
Jūs drīz pamanīsit, ka ēdiena garša un šķidrumi mainīsies, jums būs vairāk enerģijas un izturības, lai piedalītos aktivitātēs. Jūs arī gulēsit labāk, labāk koncentrēsities un jutīsities atsvaidzināti katru dienu! Jūs ne tikai piedzīvosiet pārsteidzošas pārmaiņas, bet arī dzīvosiet veselīgu dzīvi un procesa laikā ietaupīsiet daudz naudas.
Lūdzu, dalieties savā pieredzē par smēķēšanas atmešanu, kā arī sniedziet padomus citiem.
