Kopš mazotnes, jūs, iespējams, daudzreiz esat dzirdējuši, kā pietiekams daudzums C vitamīna var novērst saaukstēšanos un gripu. Bet, vai jūs zinājāt, ka C vitamīnam ir arī daži pārsteidzoši ieguvumi jūsu ādai? Pārbaudiet tos.
1. C vitamīns padara ādu tvirtāku
C vitamīna uzņemšana ir ļoti labvēlīga visam ķermenim, tāpat kā jūsu ādai. Tas ir ļoti spēcīgs vitamīns, kas uzlabo ķermeņa aizsardzības mehānismu, kā rezultātā arī āda kļūst tvirtāka. Pietiekams daudzums C vitamīna palīdzēs jūsu ādai aizsargāties no ārējās ietekmes, kā arī no sausuma. C vitamīns ir brīnumlīdzeklis, ja runa ir par sausās ādas atbrīvošanu. Tas var arī palīdzēt mazināt esošos ādas iekaisumus.
2. Atjaunošanās
C vitamīns lielākoties ir pazīstams kā ideāla atjaunojoša viela jūsu ādai. Skaistumkopšanas saloni piedāvā C vitamīna maskas un iepakojumus, kas, domājams, liek jūsu ādai justies un izskatīties jaunākai, kā arī izdzēš mazas grumbiņas.
C vitamīns veicina kolagēna, vielas, kas atbild par veselīgu ādu, ražošanu. Ar vecumu kolagēna ražošana samazinās, un āda zaudē dabisko toni un elastību. Daudz C vitamīna uzņemšana, kā arī to saturošu produktu lietošana var ievērojami palēnināt novecošanās procesu.
3. Aizsardzība pret sauli
C vitamīns ietekmē ādu, aizsargājot to no bīstamajiem UV stariem. Tas, protams, nenozīmē, ka varat uzdzert glāzi limonādes vai uzklāt krēmu ar C vitamīnu un droši pavadīt visu dienu saulē. Jūsu sauļošanās līdzeklis joprojām ir neaizvietojams.
Tomēr C vitamīna un C vitamīna produkti var uzlabot jūsu ādas dabisko aizsardzību pret UV stariem. Tas var arī palīdzēt un paātrināt dziedināšanas procesu, ja jums jau ir saules apdegumi.
4. Samazina čūlu, locītavu vājuma un zilumu veidošanās iespēju
C vitamīna ieguvumi jūsu ādai ir atklāti jau sen, pateicoties jūrniekiem, ticiet vai nē. Jā, tiem pašiem jūrniekiem uz kuģiem trūka C vitamīna un viņi sāka pamanīt, kā viņu locītavas sāp vairāk un kā viņi ir vairāk pakļauti ādas čūlām un sasitumiem.
Galvenais iemesls tam ir iepriekšminētā kolagēna ražošana, kuru veicina C vitamīns. Kolagēns ne tikai padara jūsu ādu jaunu un mirdzošu, bet arī ļoti svarīgu olbaltumvielu, kas veido jūsu šūnas un asinsvadus. Tas arī veido jūsu saites un palīdz veidot rētaudus, kas nozīmē, ka āda pēc traumas ātrāk dziedēsies.
Kolagēna trūkums var izraisīt daudz ādas problēmu, tai skaitā sausumu, ezemas un zilumu veidošanos. Turklāt tas var izraisīt asinsvadu problēmas, kā arī muskuļu un locītavu problēmas. Novērst tos visus, katru dienu uzņemot pietiekami daudz C vitamīna.
5. Antioksidants
C vitamīns ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas aizsargā visu jūsu ķermeni no brīvo radikāļu sabojāšanas un oksidācijas. Ironiski, ka viela, bez kuras jūs nevarat elpot, - skābeklis, ir viela, kas jums nodara vislielāko kaitējumu. Laika gaitā jūsu šūnas oksidējas, kas izraisa to pasliktināšanos.
C vitamīns palēnina oksidācijas procesu, neitralizē brīvos radikāļus un var arī novērst DNS bojājumus. Tas nozīmē, ka tas palīdz jūsu visam ķermenim palikt jaunākam un labākā formā, kā arī sniedz jūsu ādai aizsardzību un spīdumu.
C vitamīns ir labvēlīgs ne tikai jūsu ādai. Tas ir ļoti svarīgs vitamīns, un katru dienu tas jālieto atbilstošā daudzumā. Ieteicamā C vitamīna dienas deva ir no 80 līdz 100 miligramiem, un tā nedrīkst būt lielāka par 2 gramiem. Pārdozēšana var izraisīt caureju un bezmiegu.
