Cīņas māksla tiek praktizēta kā cīņas un pašaizsardzības sports, taču tā ir daudz vairāk nekā tikai spārdīšana, štancēšana, slazdošana un satveršana. Tie ne tikai neuzlabo fizisko izturību, bet arī palīdz sasniegt harmoniju un līdzsvaru starp prātu, ķermeni un garu. Lasiet zemāk, lai uzzinātu dažādus vingrinājumu ieguvumus veselībai, kā arī uzzinātu, kāpēc tie ir daudz vairāk nekā tikai cīņa.
1. Pašaizsardzība
Diemžēl mūsu sabiedrībā ir dažāda veida vardarbīgi noziedznieki, kas dažreiz var mēģināt mums nodarīt ļaunumu. Gandrīz visas cīņas mākslas apmācības programmas nodrošinās jūs ar izcilām pašaizsardzības metodēm, kas var būt ļoti noderīgas, nonākot bīstamās situācijās.
Viņi iemācīs jums kontrolēt šos mirkļus un gudri aizstāvēt sevi, nekļūstot par upuri.
2. Sirds un asinsvadu veselība
Cīņas mākslai ir ārkārtīgi pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu veselību. Viņi uzlabo sirdsdarbību, vienlaikus palielinot asins plūsmu visā ķermenī. Tie ir lieliski, lai stiprinātu sirds muskuļus un uzturētu asinsvadus elastīgus un atvērtus.
Vāja sirds un asinsvadu sistēma var izraisīt nogurumu, elpas trūkumu, vājumu un letarģiju, bet cīņas māksla var ievērojami veicināt tās vispārējo veselību un labsajūtu.
3. Koordinācija, līdzsvars un uzlaboti refleksi
Katrs cīņas mākslas veids uzlabo koordināciju, līdzsvaru un paātrina refleksus.
Cīņas māksla balstās uz īpašām kustībām, kas palīdz attīstīt koncentrēšanās un koncentrēšanās spējas, kā arī fizisko veiklību. Viņi māca jums pārvietoties, novirzīt svaru no vienas kājas uz otru, nodot enerģiju visā ķermenī un ātri un viegli mainīt virzienus.
Noslēgumā jāsaka, ka cīņas māksla palīdz paātrināt refleksus un uzlabo ķermeņa un roku-acu koordināciju, vienlaikus nodrošinot teicamu līdzsvara izjūtu.
4. Elastība
Tas ir vēl viens liels ieguvums no cīņas mākslas praktizēšanas. Jūs panāksit lielu muskuļu, locītavu un saišu elastību. Tas uzlabos jūsu stāju un uzlabos spēju pārvietoties pa visu kustību diapazonu. Tas palīdzēs arī novecot veselīgāk un pozitīvi ietekmēt vispārējo dzīves kvalitāti.
5. Disciplīna
Cīņas mākslas praktizēšana veido ķermeņa, prāta un gara disciplīnu.
Pašdisciplīna ir būtiska cīņas mākslas sastāvdaļa, jo tā palīdz jums saglabāt kontroli pār sevi un apkārtējo vidi. Tas māca rīkoties ar emocijām, būt mierīgam, būt neatlaidīgam un palīdz sasniegt gribasspēku palikt koncentrētam.
6. Garīgā koncentrēšanās un pozitīvā attieksme
Viens no lielākajiem cīņas mākslas praktizēšanas ieguvumiem ir psiholoģiskās labsajūtas uzlabošana. Let 's redzēt, kāpēc.
- Cīņas mākslai ir pārsteidzoša ietekme uz garīgo koncentrēšanos, fokusu un paškontroli.
- Tie uzlabo darba atmiņu.
- Viņi ceļ pašapziņu un pašnovērtējumu.
- Viņi māca cieņu un atbildību.
- Viņi palīdz kontrolēt bailes un agresiju, kā arī rada emocionālu stabilitāti un iekšēju spēku.
- Viņi uzlabo emocionālo un psiholoģisko veselību, kontrolējot stresa līmeni. Viņi mazina neapmierinātību, spriedzi un nervozitāti.
- Viņi palīdz jūsu ķermenim atbrīvot endorfīnus, padarot jūs justies laimīgākus un apmierinātākus. Tādējādi tie ievērojami uzlabo jūsu garastāvokli.
- Cīņas māksla palielina kopējo enerģiju un palīdz attīstīt pozitīvu attieksmi pret dzīvi.
7. Muskuļu tonis, izturība un uzlabota fiziskā sagatavotība
Cīņas māksla ir arī ļoti efektīvs treniņš!
- Tie uzlabo muskuļu tonusu un palīdz veidot muskuļu masu. Tādējādi tie palīdz novērst aptaukošanos, vienlaikus palielinot veiklību un izturību.
- Cīņas mākslas praktizēšana ievērojami palielina fizisko un garīgo aktivitāti, paaugstina enerģijas līmeni un samazina nogurumu.
Noslēgumā jāsaka, ka cīņas māksla uzlabo jūsu spēju pārvarēt fizisko vai garīgo spriedzi un turpināt ceļu, vienlaikus saglabājot fokusu un uzmanību.
