Vai ir kaut kas labāks par gulēšanu caur lidojumu? Garie ceļojumi ir beigušies, pirms jūs to zināt, un jūs ieradīsities galapunktā labi atpūtušies un gatavi baudīt brīvdienas. Tomēr faktiski aizmigt lidmašīnā ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Bet pirms jūs saņemat miega zāles, iepazīstieties ar šiem 7 ātrajiem padomiem, kā mierīgi pasniegt gaisā.
Izvairieties no trokšņa
Viens no lielākajiem miega aizbāžņiem lidojumā ir vienkārši trokšņa līmenis. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kliedzoši zīdaiņi, kādam ir šķietami bezgalīgs klepus, vai kaimiņam, kuram noteikti jums jāstāsta viss savs stāsts, vienmēr šķiet, ka kaut kas traucē jums noklīst. Noslāpējiet šos traucējumus, iesaiņojot rokas bagāžā ausu aizbāžņus vai, vēl labāk, trokšņu slāpējošās austiņas.
Sēdekļa izvēle
Protams, visas vietas ekonomikā izskatās vienādi, taču jūsu pozīcija lidmašīnā faktiski var būt izšķirīgs faktors, kad runa ir par to, vai pavadīsit savu lidojumu pamāšanas zemē. Sēdekļi plaknes aizmugurē parasti ir trokšņainākie, un, iespējams, tie ir mazliet pārāk tuvu vannas istabas bīstamajai zonai, lai jūsu nāsis to iepatiktos. Tā vietā mērķējiet uz sēdekli plaknes vidū, jo vietas, kas atrodas netālu no spārna, parasti ir visstabilākā lidmašīnas daļa. Loga sēdeklis ir vēl lielāks bonuss, jo jūs varat noliekties pie loga un izvairīties no tā, ka vajadzētu piecelties, lai ļautu cilvēkiem paiet garām.
Skaties, ko dzer
Varētu šķist laba ideja paķert tasi kafijas, lai kādu laiku nogalinātu, kad atrodaties lidostā, vai arī atdūrāt dažus atpakaļ pie bāra, lai atslābtu nervus pirms lidojuma, taču drīz jūs to nožēlosit, ja vēlaties iegūt kaut ko pa vidu. Kofeīns var uzturēties jūsu sistēmā līdz astoņām stundām un saglabās jūs nomodā pat tad, ja nevēlaties būt. Tāpat jāizvairās no alkohola, jo tas var izraisīt dehidratācijas izraisītas galvassāpes, kas būs vissliktākais ienaidnieks, ja jūs mēģināt gulēt.
Komforts ir atslēga
Ja vien jūs neesat ielicis sev vietu pirmajā klasē, var teikt, ka lidmašīnas nav vismīlīgākās vietas. Pamainiet to par savu pirmslidojuma misiju. Pienācīgs ceļojuma spilvens varētu šķist ekstravagants pirkums, taču jūs drīz iemācīsities mīlēt tā mīksto apskāvienu, kad atklāsit jaunos, ar tā sniegto komfortu saistītos, uz lidmašīnu balstītos līmeņus. Apvienojiet to ar acu masku, lai izgrieztu nevēlamu spilgtu gaismu un dažas brīvi pieguļošas drēbes, kas lidojuma laikā nekļūs nepatīkamas un jūs nekavējoties dreifēsit.
Gaisa slimības
Tie no jums, kuri cieš no kustību slimībām, pārāk labi zinās, ka miegs ir tikai pēdējā lieta, kas jums šķiet prātā, kad lidojuma laikā jūtat nelabumu. Lai izvairītos no šīs kaitinošās kaites, mēģiniet veikt profilaktiskas darbības, piemēram, izvairīties no lielām maltītēm, dzert daudz ūdens un strādāt pie kontrolētas elpošanas tehnikas. Ja šķiet, ka neviens no šiem nedarbojas, nebaidieties apmeklēt savu ārstu, kuram vajadzētu dot iespēju pirms ceļojuma sniegt dažus medikamentus kuņģa darbības uzlabošanai.
Netraucēt
Nav nekas sliktāks, kā beidzot izdodas aizmigt, tikai pamodies pēc aptuveni desmit sekundēm pēc aizvērtas acs. Izveidojiet garīgo trāpījumu sarakstu ar cilvēkiem, kuri varētu nonākt jūsu miega stāvoklī, un veiciet pasākumus, lai pārliecinātos, ka tas nenotiek. Ja jūsu kaimiņš ir apmierināts ar tērzēšanu (vai ne vienmēr?), Pieklājīgi paziņojiet viņiem, ka mēģināsit noķert dažus Z. Ieteicams arī piestiprināt drošības jostu virs segas, ja jūs to izmantojat, jo pretējā gadījumā stjuartam vajadzēs jūs pamodināt, lai pārliecinātos, vai esat droši sasprādzējies.
Izvelciet All-nighter
Ja viss pārējais neizdodas, ir pienācis laiks izcelt lielās pistoles nākamajam lidojumam. Tas būs grūti, bet mēģiniet samazināt (vai pilnībā izvairīties) gulēt nakti pirms ceļojuma. Protams, līdz nokļūšanai lidostā jūs būsiet sasniedzis pilnīgi jaunu crankiness stāvokli, taču, iekāpjot lidmašīnā, jūs būsiet tik noguris, ka miegs būs tikai neizbēgams. Atkarībā no jūsu lidojuma laika jūs to varat izmantot arī kā iespēju aklimatizēties ar galamērķa laika joslu, kas palīdzēs novērst nepatīkamo reaktīvo laika nobīdi, kas sabojā jūsu ceļojumu.
