Ja jūs meklējat brīnumu produktu, skatieties dabā! Iepazīstieties ar visām pārsteidzošajām lietām, kuras tikai nedaudz E vitamīna var jums palīdzēt.
Dārga kosmētika ne vienmēr nozīmē lieliskus rezultātus. Lai atrastu lielisku produktu, jums jāzina, ko meklēt. Ja jūs meklējat kaut ko mitrinošu, kas var palīdzēt jūsu ādai izturēt laika pārbaudi, meklējiet E vitamīnu.
E vitamīns ir lielisks jums no sausas galvas ādas līdz rupjiem papēžiem, tāpēc sāciet to lietot, ja vēl to nedarāt! Tas uzlabos jūsu izskatu un veselību gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Nekad nav par agru sākt domāt par anti-novecošanās produktu, jo, protams, jums jāsāk tos lietot, pirms sākat redzēt novecošanās pazīmes.
Sāciet lasīt etiķetes uz krēmiem un serumiem kopā ar pārtiku, un jūsu ķermenis jums par to pateiksies vēlāk. Tiek uzskatīts, ka E vitamīns ir vissvarīgākais antioksidants apkārt, tāpēc padomājiet par to nākamreiz, kad uztrauksieties par grumbu un foto bojājumiem.
Grāvi speciālos izstrādājumus
Ādas balinošie krēmi ir lieliski, īpaši sausos ziemas mēnešos, bet E vitamīns var būt lētāks un vienkāršāks risinājums. Vienkārši nedaudz berzējiet E vitamīna eļļu tur, kur parasti lietotu balinošu krēmu, un tas palīdzēs salabot blāvos un bojātos audus.
Tas pats attiecas uz kutikulu krēmiem, papēžu mīkstinātājiem un visiem citiem lieljaudas mitrinātājiem. Pirms veicat lielus ieguldījumus, izmēģiniet nedaudz E vitamīna eļļas, lai arī kas jums nepatiktu.
Nedaudz vitamīna iet tālu
AvotsMazs vitamīns arī daudz iet uz jūsu matiem! Daudzi pētījumi liecina, ka E vitamīna eļļa var palielināt galvas asinsriti. Paturiet prātā, ka jūs saņemsiet tikai īslaicīgu stimulu, tāpēc vislabāk to lietot regulāri.
Ja jums ir kādas lutināšanas sajūta, uzkarsējiet nedaudz E vitamīna eļļas un iemasējiet to galvas ādā. Tas ir super relaksējošs un lieliski piemērots jūsu ādai. Ja jūs vienmēr nodarbojaties ar blaugznām vai matiem, kas, šķiet, nekad nepieaug, tas varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.
Bet neapstājieties pie galvas ādas! Eļļu var uzklāt tieši uz trauslajiem galiem. Tāpat kā jebkurai eļļai, saudzīgumam ir galvenā nozīme, tāpēc vienkārši izmantojiet dunci un apstrādājiet to līdz galam.
Arī pārējiem jums nepieciešami vitamīni
Lielisks izskats šodien noteikti ir laba lieta, un tas novērš grumbu un vecuma plankumu rašanos nākotnē, bet par to ir jādomā vēl vairāk! Neuzdomājiet tikai par vitamīnu iegūšanu no ārpuses, jo tas nedarīs daudz jūsu nākotnes veselības labā.
Katru dienu saņemiet labu E vitamīna devu, kas palīdzēs novērst sirds slimības, vēzi, kataraktu un insulta risku. Neuztraucieties, mani nepacietīgie draugi, šo vitamīnu uzņemšana jums arī tuvākajā nākotnē ļaus sasniegt rezultātus.
Darbs no iekšpuses uz āru
AvotsLabākais veids, kā iegūt E vitamīna devu, ir tieši. Krēmi, serumi un visas kosmētiskās lietas var būt fantastiskas, taču jāpatur prātā, ka tas ir būtisks vitamīns jūsu ķermenim. Sievietēm, kas vecākas par 14 gadiem, jācenšas katru dienu saņemt 15 mg E vitamīna.
Patiešām nav grūti palielināt uzņemto daudzumu, un jūs, visticamāk, jau saņemat pienācīgu devu, tāpēc uzmanieties tikai no pārtikas produktiem, kas bagāti ar e vitamīnu.
Labās ziņas ir tas, ka liela daļa ēdienu, kas bagāti ar E vitamīnu, ir garšīgi, un, lai gūtu no tā labumu, jums nav nepieciešams ēst daudz no tiem. Jums ir nepieciešami tikai apmēram 50 grami saulespuķu sēklu vai mandeles, lai iegūtu 100% no ikdienas E vitamīna devas. Vairāk vai mazāk, tas ir, tikai apmēram divas mazas saujas. Jums nepieciešami vēl daži zemesrieksti (apmēram 200 grami, lai iegūtu 100% no ikdienas vajadzībām), taču tie var būt vēl viens vienkāršs veids, kā palielināt uzņemto daudzumu.
Ja jums nepatīk rieksti, dodieties uz kaut ko pikantu. Pievienojiet ēdienam mazliet paprikas vai čili pulvera, lai nekavējoties iegūtu E vitamīnu. Jūs varat atrast arī tonnas labības, kas ir bagātināta ar labām lietām.
Gatavojot ēdienu, meklējiet kokvilnas sēklu un saflora eļļu. Šīs eļļas ļaus jums viegli uzpūst visus pārtikas produktus ar mazliet E vitamīna. Vai jūs mīlat picu? Palūdziet papildus tomātu pastu! Ceturtdaļā tases jūs saņemsiet 2,8 mg E vitamīna.
Vidēja lieluma avokado arī dos jums vēl 4,2 mg E vitamīna. Protams, tajos ir daudz tauku, tāpēc mēģiniet ēst tikai pusi, tad izveidojiet matu masku ar otru pusi!
Pārāk daudz laba
Vitamīnu piedevas ir lielisks un vienkāršs veids, kā ātri dabūt visu nepieciešamo, taču esiet piesardzīgs! Cilvēkiem, kuri lieto dabiskas vai sintētiskas E vitamīna devas, kas pārsniedz 400 SV dienā, ir palielināts risks saslimt ar daudzām veselības problēmām.
Sekojiet līdzi piedevu pudeles sāniem, lai pārliecinātos, ka jūs nedarāt vairāk ļauna nekā laba.
Atgūstiet to, ko pazaudējat
Ja kādreiz pēc ilgas dienas pavadīšanas pilsētā jūs jūtaties netīrs un pārklāts ar mazliet plēves, iespējams, tam ir iemesls. Gaisa piesārņojums var radīt postu jūsu ādai un ķermenim. Gaisā esošais ozons faktiski var samazināt jūsu ķermeņa E vitamīna līmeni, tāpēc paturiet to prātā, ja dzīvojat stipri piesārņotā vietā.
Patiesība hype
AvotsTur ir milzīga vitamīnu infūzijas krēmu sadaļa. Daži no viņiem ir fantastiski, bet daži ne pārāk labi pārdzīvo.
E vitamīns kādu laiku tiek atzīts par brīnumlīdzekli rētu ārstēšanai, bet tas, iespējams, nav īsti taisnība.Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka E vitamīna krēmi neko nedara neko, lai faktiski paātrinātu dziedināšanas laiku vai uzlabotu rētu vēlāku izskatu. Vispārējā vienprātība ir šāda: tas, iespējams, nesāpēs, bet ne pārāk iespējams, ka palīdzēs.
Labākajās ziņās E vitamīns var būt lieliski piemērots saules iedarbībai. Lielākā daļa dermatologu uzskata, ka tas samazinās kaitējumu, ko jūs, iespējams, varētu iegūt no saules, un novērsīs dažas grumbas nākotnē. Tas arī noņems dažus apsārtumus pēc ilgstošas saules iedarbības, tāpēc saglabājiet dažus parocīgus nākamajam saules apdegumam.
Lai iegūtu papildu stimulu, mēģiniet apvienot vitamīnus E un C. Ir pierādīts, ka C vitamīns palielina vitamīna efektivitāti, tāpēc tie ir vieni no labākajiem pretnovecošanās līdzekļiem.
Atrodiet pareizo jaunības un skaistuma kapsulu
Vitamīnu un piedevu sienas tipiskajā veselības veikalā ir pietiekami, lai dotu jums vertigo, tāpēc nāciet gatavībā! Ziniet, ko meklēt, un spējiet atpazīt, kas ir laika un naudas izšķiešana.
Ja jūs meklējat tīru e vitamīnu, varat izvēlēties kapsulu vai tīru eļļu. Jūsu izvēlētajai formai nav lielas nozīmes.
Jūs redzēsit produktus, kas satur D-alfa tokoferolu, kā arī D1-alfa tokoferolu. Pievērsiet uzmanību “1”, jo tas ir svarīgi. Kad redzat D-alfa tokoferolu (bez “1”), jūs skatāties uz tīru E vitamīna eļļu. Tas ir dabiski, un tik un tā tas nav mainīts. Esiet prom no sintētiskās D1 šķirnes. Visas pievienotās pildvielas neko nedarīs jūsu ādai.
Labākais DIY krēms
Viss, kas jums jādara, lai iegūtu lielisku E vitamīna krēmu, ir kapsulas atvēršana. Pārliecinieties, vai to izmantojat, izmantojot tīru tapu. Vienkārši notīriet adatu ar nelielu berzes spirtu. Izveidojiet nelielu atveri, pēc tam izspiediet saturu uz pirksta. Izmantojiet to dāsni, lai iegūtu reālu efektu.
Kokosriekstu eļļa ir viens no E vitamīna labākajiem mačiem un lielisks maisītājs, ja jums nepatīk taukainas sajūtas, ko saņemat no kapsulām. Ja jums ir miniatūra ievārījuma burka (individuālais izmērs, ko atrodat viesnīcās un restorānos) vai kādi piemēroti kosmētikas trauki, varat izveidot savu brīnumkrēmu. Piepildiet burku ar kokosriekstu eļļu, pēc tam to uzkarsē tieši tik daudz, lai to izkausētu. Pievienojiet trīs E vitamīna kapsulas un samaisiet.
Vienkāršs veids
AvotsJa nevēlaties nodarboties ar kapsulām un eļļām, meklējiet labu vitamīnu krēmu. Tagad jūs zināt, ka C vitamīns palīdzēs E vitamīnam darboties labāk, tāpēc meklējiet kombinēto vai vairāku sajaukumu.
Nakts krēms Neutrogena Naturals daudz vitamīnu piešķirs jūsu ādai vitamīnu B, C un E vitamīnus, tāpēc jūs pamodīsities ar pārsteidzošu ādu. Body Shop veikalā ir gan C vitamīna, gan E vitamīna produktu līnija, lai jūs varētu sajaukt un saskaņot. Ja jums ir tendence uz taukainu, pūtītēm pakļautu ādu, varat pievienot nedaudz vairāk C vitamīna un samazināt E vitamīna devu. Aveeno Active Naturals Smart Essentials nakts mitruma infūzija ir vēl viens labs veids, kā palielināt A, C un E vitamīnu daudzumu.
Laiks ir viss
Dienas laiks, kad jūs uzklājat jebkuru krēmu, ievērojami mainīs tā darbību. Pirms gulētiešanas vienmēr ir labākais laiks, lai apstrādātu ādu, jo tad jums būs visaugstākais absorbcijas līmenis.
Ja jūs pārāk daudz pārvietojaties pirms gulētiešanas, uzklājiet to tūlīt pēc dušas. Atstājiet ādu tikai nedaudz mitru, pēc tam berzējiet to. Visas jūsu poras ir atvērtas pēc karstas dušas, tāpēc tas ir tikpat labs kā nakts krēms.
