Šajā rakstā atradīsit skaidrojumu, kāpēc mēs nevaram satricināt likteni pēc sabrukšanas un kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš nav jūsu asaru vērts.
Pārrāvums nekad nesatiek jūs ar visu potenciālu un sirds sāpēm līdz pirmajai naktij. Pēkšņi aizmirstat par viņa vārda maiņu tālrunī par sātanu iepriekšējā dienā, un viss, ko jūs varat atcerēties, ir viņa sasodītais odekolons uz jūsu spilvena. Tas ir tāpat kā viņš, pirms aizbraukšanas, piespieda tai seju, zinot, ka jums beidzot vajadzētu gulēt un uzplaukt, ievietot sulīgas mīlas dziesmas.
Jūs, iespējams, jau esat sadedzinājis džemperi, ko viņš jums uzdāvināja, bet, ja jūs to nebūtu darījis, jūs zināt, ka šobrīd to sašņorējat. Vienlaicīgi nomazgājas visi vārdi, ko jūs teicāt draudzenēm par viņu. Jūs vienkārši vēlaties ēst bļodiņu saldējuma un noskatīties romantisku filmu, kuras briesmīgie akcenti un sižets divas dienas pirms jums būtu licis uzmesties.
Jūs domājat, vai esat pazaudējis savu dāmu bumbiņas un kā tas noticis, kad pirms divām nedēļām jūs vēlējāties, lai jūs būtu vieni un kopā ar kādu citu, un tagad… ūdens darbiem.
Kāpēc ir tik grūti aizmirst kādu cilvēku, ar kuru jūs kādreiz esat romantiski iesaistījies, pat ja jūs viņu nebiju iemīlējis vai ievainots? Nav nekādā ziņā, ka viņš bija pat piektdaļa tik liels, kā jūsu prāts gribētu viņu uzgleznot tieši tagad, un jūs to zināt. Līdz šim jūs nekad neesat bijis tik atkarīgs no citas personas, un tas jūs dusmina.
Kā spēcīgai, neatkarīgai sievietei, kurai jūsu dzīvē nav vajadzīgs tāds kā viņš ... kāpēc gan jūs nevarētu vienkārši virzīties tālāk? Protams, jūs varat uzvilkt savu labāko “man man nevajag viņu” seju, bet dziļi iedziļinoties, jūs zināt, ka tas daudz iestrēdzis un kādu laiku to darīs. Šķiet, ka jūsu pēkšņajai garastāvokļa maiņai nav nekāda atskaņa vai iemesla, taču ir. Tas viss ir ļoti grūti, taču arī jūs varat uzzināt, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kas nav jūsu mīlestības cienīgs.
Zinātne aiz tā
Avots:Patiesībā šajā jomā ir zinātne, kas nav tikai saglabāti ar emocijzīmēm piepildīti teksti, lai atbalstītu jūtas. Tas nenozīmē, ka jūs to nevarat pārvarēt; bet sākotnējā sabrukšanas stadijā neiroķīmisko vielu kokteilis, kurā jūs smadzenes esat iemērc, lai cik ilgi arī tiktu izžuvis, tiek noņemts līdz ar šīs personas noņemšanu.
Pētījumi rāda, ka iemīlēšanās piespiež smadzenes sūtīt dopamīnu un saistošo hormonu oksitocīnu. Pēc kāda laika attiecībās jūsu smadzenes attīsta toleranci pret visām šīm ķīmiskajām vielām, tāpat kā jūs to darītu ar jebkuru narkotiku. Jā, jūs dzirdējāt pareizi, mīlestība burtiski ir narkotika.
Kad kāds mīlēts atstāj jūs vai jūs viņus, jūsu smadzenes zaudē toleranci, kādu laika gaitā tas ir izveidojis šim procesam. Atkal jūsu smadzenes alkst sākotnējo neiroķīmisko vielu sprādziena, pie kā viņi bija pieraduši, un jūs iziet likumīgu izņemšanu. Zinātnieki salīdzina šo parādību ar to, kādas izskatās kokaīna izņemšanas smadzenes ar līdzīgiem skenēšanas modeļiem. Nesaku, ja jūs sāpēsit, jūs varat lietot kokaīnu, bet jūs saņemat manu dreifu.
Labi, ka mēs to saņemam, mūsu smadzenes vēlas uzraut mīlas sulu un ķerties klāt dienai, bet, tā kā viņi to nevar izdarīt, mēs šeit sēdējam vieni, ēdam remdenu, vieglu mac un piepildām smadzenes ar ogļhidrātiem, nevis samīļojamies.
Kāds tam sakars ar to, ka jūtaties kā bijušais bija labāks nekā pēkšņi? Lai arī atbilde nav zinātniska, tas ir nedaudz kaut kas, ko es gribētu nosaukt par “Gatsbija sindromu”. Skaidrību sakot, process, kurā cilvēki nostalģiski atskatās uz atmiņām, kas ir daudz labāki nekā patiesībā, un pastāvīgi mēģina virzīties atpakaļ, lai sasniegtu šos pagodinātos laikus.
Balstoties uz varoņa Džeja Gatsbija no F. Skota Ficdžeralda darbu, es domāju, ka “Gatsbija sindroms” ir kaut kas tāds, ar ko cilvēki var saistīties. Redzot kādu pagātnē neatkarīgi no tā, cik nesens, jo labāks, nekā viņi patiesībā bija.
Pēkšņi tas, ka jūs vienreiz devāties piknikā un dzēra plakanu soda, ir romantiskākā lieta, ko jūs jebkad esat pieredzējis, un jūs zvēru, ka gaiss bija tik kraukšķīgs, ka jūs to varat notvert starp zobiem. Tas liek domāt par to, kā viņa rokas tajā dienā izskatījās, turot segu, un ka tās bija lielas, muskuļotas rokas, kas liek aizdomāties par viņa rokām, kas jūs vienmēr turētu ar pareizu spiedienu.
Tagad jūs snovojat sniega bumbiņu lejup un izklausāties kā satriecošs fanu fantastikas sižets, un jūs vēlaties, lai jūs varētu paspēt sevi būt tik patētisks. Šis ir laiks, kad jums ir divas iespējamās iespējas. Jūs varat kļūt traks, muļķīgs piedzēries ar savām meitenēm un izklaidēties ar skicīgi ūsu puisi stūrī, vienlaikus saucot viņu nepareizu vārdu vienu vai divas reizes.
Ja tas neatbilst jūsu iedomājumam, varat pieņemt asaras, mēģiniet nedarīt pārāk lielu postījumu saldējumam un ļaujiet tam notikt. Kaut arī abas iespējas ir vienlīdz dzīvotspējīgas, svarīgāks ir tas, ko jūs darāt pēc tam.
Papildus Teilores Sviftas dziedāšanai un mīlestības vēstuļu dedzināšanai ir arī alternatīvs plāns, kas var palīdzēt pārspēt mīlestības atsaukšanu un pārliecināties, ka neatgriezīsities pie kāda, kurš jūs nav pelnījis.
Atbrīvojieties no sajūtām
Nē, es nedomāju viņa māju pamest vai aizmirst par šīm sajūtām ar Džeka pudeli, bet tiešām, ļaujiet sākotnējam uzliesmojumam ritēt pilnībā. Pirmā pārtraukuma nakts, runāšana par savām izjūtām ir lieliska un patiešām izdevīga prakse.
Pēc tam, kad esat vieni, un nevēlaties pavadīt nakti savā gultā, skraidot cauri visām skumjām domām, kādas jums jebkad ir bijušas, jums ir jāuzņemas aktīvāka pieeja. Neatkarīgi no tā, vai tas ved āmuru uz ledus bloku un skaļi skandē vai aprauj zemē kaut ko simbolisku, dažreiz patiešām var palīdzēt vienkārša darbība, lai pieminētu sabrukumu.
Atceļot koncentrēšanos uz atmiņu par katru mirkli, kuru jūs abi kopīgi esat kopā, jūs varat simboliski izbeigt attiecības konkrēti savas psihes dēļ.
Bieži vien mums nepieciešama slēgšana, taču dzīve ne vienmēr darbojas šādi. Ja nevarat panākt noslēgšanos no citas personas, varat to atrast pats no sevis. Darot kaut ko muļķīgu vai dziļu, jūs savā prātā izveidojat konkrētu mini-ceremoniju, kas zemapziņā piespiedīs jūsu smadzenes pieņemt, ka ir noticis kaut kas neatgriezenisks.
Ja nakti aprakt kopā ar tevi kopā vai izjaucot kaut ko nesagraujošu, piemēram, ledus gabalu… tu to dari, meitene, ir jāupurējas.
Veiciet fizisku slēdzi
Avots:Daudzi cilvēki jums pateiks, ka neļaujiet sabrukumam parādīties jūsu izskatā. Un, lai gan tas ļoti attiecas uz jūsu figūru un jums nevajadzētu ēst savas jūtas, nelielas stila izmaiņas var mainīt jūsu attieksmi. Neatkarīgi no tā, vai jūs to uztverat kā nelielu iepirkšanos (nevis pirkumus no borta, bet gan vienu svārku veida ceļojumu), jaunu matu griezumu vai ikdienas aplauzuma maiņu, jums ir jāizlemj.
Jums nav jāapgriež mati jostasvietā līdz zodam vai pilnībā jāmaina skapis, taču nelielas izmaiņas var atgādināt, ka esat sasniedzis jaunu savas dzīves posmu. Piemēram, jauna maka iegūšana jums katru dienu atgādinās, ka šī soma iezīmē atšķirības jūsu personīgajā dzīvē un atšķirības jūsos.
Kā tikko neprecētai sievietei jums ir jācīnās pret savu garīgo stāvokli, vienlaikus ļaujot sev pilnībā izjust visas sāpes, kas rodas ar jebkuru pārtraukumu. Lietas shēmā, ja lēts, jauns maciņš var radīt lielāku sirdsmieru, atveriet šo maku un dodieties uz tuvāko Tj Maxx.
Atrodiet jaunu noieta tirgu jūsu centieniem
Paralēli tam nelielajam pirmajam solim uz jūsu tikko vienīgās dzīves nākamo posmu ar fiziskām izmaiņām nāk arī garīgās pārmaiņas. Ikviens, kurš mēģina atmest atkarību, jums pateiks, ka jauna ieraduma iegūšana patiešām var palīdzēt. Smēķētāji košļos košļājamo gumiju vai konfektes, jo viena ieraduma aizstāšana ar jaunu līdzīgu ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu smadzenēm veikt garīgo maiņu.
Nelietojiet šo jauno līdzīgo ieradumu kā aizķeršanos pie jauna partnera vai vairāku vienas nakts stendu, jo ielēkt attiecībās, pirms esat gatavs, ir lemts jau pašā sākumā.
Ja jūs patiešām domājat, ka jums ir jauns partneris, kurš ir gatavs doties uzreiz pēc tam, kad vecais ir tikko aizgājis, viņiem tas jāgaida, ja viņi patiesi jūs interesē. Tas sniegs jūsu jaunajām attiecībām vislabākās iespējamās iespējas gūt panākumus, ja esat pietiekami pārspējis iepriekšējo saderināšanos.
Tagad, kad esat nolēmis, ka jums ir nepieciešams jauns hobijs, kas nav cits elpojošs cilvēks, ir pienācis laiks pārdomāt kaut ko tādu, ko varat darīt pats. Jums ir atkarīgs no tā, vai jūs uzņemsit iniciatīvu izmēģināt kaut ko tādu, par ko jūs vēl nekad nebijāt, vai uzlabot attiecības karjerā vai ar mīļajiem.
Nav svarīgi, vai jūs nolemjat sākt koķetīgas meitenes vingrinājumus, iemācīties beidzot pagatavot šo ģimenes recepti, kuru jūsu tante vienmēr sagatavojusi, vai mēģināt padarīt nedēļas meitenes nakti par prioritāti. Kamēr jūs darāt kaut ko produktīvu sev, tā ir vērtīga stratēģija.
Ļauj sev skumt, bet nenožēlo
Avots:Jūs raudāsit, un jūs kaitinās jūsu garīgā apņemšanās nomelnot. Tas notiks visnepiemērotākajos laikos, sākot no brīža, kad atrodaties restorānā un izvēlnē redzat kaut ko tādu, kas atgādina par pagātnes datumu, līdz brīdim, kad labākais draugs jums pastāstīs par saldo tekstu, kuru viņas vīrietis tikko pameta.
Pieņemiet to, ka jūsu asaru daudzums atspoguļo jūsu tiesības bēdāties, nevis tas, cik daudz spēka jūsu bijušajam ir pašreizējā dzīvē bez viņa.
To sakot, raudiet tāpēc, ka jūs izjūtat intensīvas emocijas, bet ne tāpēc, ka jums būtu žēl sevi. Diemžēl ir ļoti viegli iegrimt sevis žēlšanā, it īpaši, ja jūtaties kā attiecības vai attiecību izbeigšana bija negodīga. Atcerieties, ka sajūta, ka esat noniecināta šajā pasaulē, nekad nevienam nav palīdzējusi progresēt un ka jūsu dzīve ir kas vairāk par vienkāršu sarakstu ar to, ko esat pelnījis.
Atcerieties arī to, ka Visumam ir smieklīgs veids, kā nomest cilvēkus to cilvēku aprindās, kuri tam ir gatavi. Tu mūžīgi nebūsi viens, neviens tāds nekad nebūs. Kad esat gatavs un emocionāli esat spējīgs apņemties, jūs atkal atradīsit kādu citu.
Turiet sevi atvērtu
Neļaujiet šodienas skumjām sāpināt to, kā jūs rīt skatāties uz pasauli. Ziniet, ka šobrīd jums spēle ir piešķirta par zemu, taču neļaujiet sev būt rūgtam vai atriebīgam. Jūs varat būt dusmīgs, un pārtraukumi ļauj ietaupīt vietu daudzām dusmām gan uz otru cilvēku, gan arī par to, kā beidzās attiecības. Esiet dusmīgs, skumjš, bet neesiet naidīgs.
Neļaujiet pārtraukumam atsavināt jūs no draugiem vai ģimenes locekļiem. Tā vietā ļaujiet tai tuvināties un esiet atvērts, sazinoties ar viņiem, kad vien varat.
Šausmīgākā pārtraukumu daļa ir uzskats, ka jūs tagad esat viens un bez citas personas, kura ir veltījusi tik daudz laika. Jūs domājat, ka jūsu dzīve ir kaut kā mazāka nekā tā bija agrāk. Tas nevarētu būt tālu no patiesības, jo jūsu dzīves vērtību nekad nevarētu uzlikt citai personai.Dzīves maiņa ir sāpīga nevis tāpēc, ka nākotnes ideja ir biedējoša, bet gan tāpēc, ka jaunums vispirms prasa mazliet vientulības.
Lai sasniegtu nākamo nodaļu savā dzīvē, ar labu ticību pieņemiet sākotnējo vientulību, ka tā novedīs pie labākām lietām.
Kopīgojiet šo rakstu ar visiem, kas tikko pārcietuši aptuvenu sabrukumu un varētu izmantot nedaudz smagu mīlestību vai varētu vienkārši saistīties ar to. Paziņojiet mums, ko jūs domājat par mūsu metodi, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kad jūsu pelnītais cilvēks joprojām ļoti daudz atrodas ārā un, iespējams, mēģina pārvarēt arī kādu citu.
