Māksla publiski uzstāties un kā ar to rīkoties

Māksla publiski uzstāties un kā ar to rīkoties

Lieli publiski runātāji ne tikai piedzimst, bet arī tiek veidoti. Ar pietiekamu praksi un centību ikviens var kļūt labāks publiski runātājs - pat jūs. Lūk, kā.

Viens no maniem klientiem, sieviete 40 gadu beigās, dažus gadus atpakaļ zaudēja tirdzniecības grāmatveža darbu. Pieredze viņu izpostīja līdztekus tam, kas nāca pēc tā: meklēja citu darbu, mēģināja tikt pieņemts darbā un nodarbojās ar noraidījumu. Kamēr tas viss notika, viņa sāka rakstīt emuāru, galvenokārt tāpēc, lai viss tiktu pie krūtīm. Drīz viņas raksti tika pamanīti, un dažas grupas, kas atbalstīja bezdarbniekus, uzaicināja viņu runāt savās sanāksmēs. Viņa pieņēma, un pēc kāda laika viņa kļuva par pilnas slodzes motivējošu runātāju.

Viņa atzina, ka, strādājot vecajā darbā, viņai nebija ne jausmas, ka viņā tas ir. Viņas jaunā karjera nebūtu iespējama, ja viņa, protams, nebūtu talantīga publiskai uzstāšanai.

Dažiem no mums, piemēram, šai kundzei, ir dabiska spēja dalīties savās domās ar lielu cilvēku grupu. Citiem tā ir prasme, kas jāapgūst. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā uzlabot publiskās uzstāšanās spējas.


Jūsu izskats ir tikai sākums

sieviete nēsā baltu kreklu

Izskatīšanās tiek izmantota, lai veidotu mūsu pirmo iespaidu, bet, kad jūs sākat runāt, lielākā daļa cilvēku pievērsīs uzmanību jūsu vārdiem un to nozīmei. Ja tas tā nebūtu, katrs supermodelis uzreiz būtu fenomenāls publisks runātājs, jo mēs viņu skaistule vienkārši tiktu iznīcināta un pilnībā ignorētu viņu vārdus.

Jums vienmēr jācenšas izskatīties tīri un reprezentabli; pārējā daļa, piemēram, formas vai skaistas formas, ir papildu piemaksa, taču tā nav obligāta labam publiskajam runātājam. Jūsu vārdi noteiks, vai jūs esat viens, nevis jūsu izskats.


Ticiet saviem vārdiem

Jums ir jātic tam, ko jūs sakāt. Auditorija ļoti labi pamana viltus un melus. Tāpēc jums jāstāv aiz visa, par ko jūs runājat. Ticēšana saviem vārdiem radīs viņiem aizraušanos un pārliecību, un to ikviens var novērtēt, pat ja viņi tev 100% nepiekrīt. Jūsu ķermeņa valoda būs pārliecinošāka arī tad, ja runājat par lietām, kurām ticat.

Gudri izvēlies savus vārdus

Mūsu vārdu krājums veidojas visu mūžu. Saskaņā ar Oksfordas angļu vārdnīcu, pašlaik tiek izmantoti 171 476 vārdi angļu valodā. Grūti noteikt, cik no tiem mēs vidēji izmantojam, bet to skaits ir saistīts ar mūsu izglītības līmeni. Nelietojiet izdomātus, mazāk zināmus vārdus, jo jūs, iespējams, izskatīsies kā izrāde - tie, kas nezina šo vārdu nozīmi, jūs aizvainos, savukārt tie, kuri to darīs, domā, kāpēc jūs neizmantojāt plašāk pazīstams sinonīms.

Skatieties uz to šādā veidā: auditorijai ir jāatstāj iespaids par jūsu teikto, nevis izmantotie vārdi.


Palieciet šeit un tagad

pāris aplaudē

Jūtiet auditoriju, apzinieties viņus, bet nemainiet galvenās idejas, kuras mēģināt parādīt viņu reakcijas dēļ.

Jums ir jāredz sevi kā standup komiķi, kura “rutīna” tiek noteikta un noteikta, pirms viņi uzkāpj uz skatuves, bet precīzs viņu piegādes veids ir elastīgs. Ja esat izveicīgs publisks runātājs, varat sākt savu runu neitrāli un lēnām mainīt kursu, lai tas būtu labāk piemērots šim gadījumam.

Tāpēc ir svarīgi palikt tagadnē. Elastīgam publiskajam runātājam ir svarīgi pamanīt lietas auditorijā un pareizi reaģēt.

Galu galā mēs visi esam cilvēki

Izrādei jāturpinās. Šis vecais teiciens ir spēkā gandrīz visos publiskos pasākumos, un jums tas arī jāuztver. Kļūdas notiks neatkarīgi no tā, cik labi esat sagatavojies. Pat labākie publiskie runātāji aizmirst savu domu gājienu, stostās vai laiku pa laikam nepareizi izrunā kādu vārdu.

Svarīgi ir nevis nobraukt no sliedēm. Palieciet uz kursa neatkarīgi no tā, cik kļūdas esat pieļāvis. Daži no jūsu auditorijas atcerēsies, ka esat pieļāvis kļūdas; visi atcerēsies, ja nevarētu turpināt un apstājās. Lai ko jūs darītu, izrādei jāturpina.

Uzlabojoties prasmēm, pieļausit mazāk kļūdu, taču nekad no tām pilnībā neatbrīvosities. Tāpēc jums tie jāpieņem un jābūt gatavam veiksmīgi turpināt darbu pēc to parādīšanās.

Izvairieties no šīm izplatītajām kļūdām

Godīgi sakot, jūs varat izdarīt daudz kļūdu, taču tās ir jāmeklē sākumā, pirms iegūstat nedaudz lielāku pieredzi šajā jomā.

1. Pārāk vispārināta nostāja - sakot lietas, kurām visi piekrīt, piemēram, “karš ir elle”. Tas neradīs jums līdzjūtību no uzrunātā pūļa, tas tikai rada iespaidu, ka esat pārāk nobijies, lai stāvētu aiz visa diskutablā.

2. Pieņemot, ka auditorijā neviens nezina vairāk nekā jūs par šo tēmu - visticamāk, daudz kas zinās pat vairāk nekā jūs. Jūsu misija ir nevis pārspēt kādu, bet gan parādīt savu nostāju iespējami labākā veidā.

3. Pirmajā minūtē jūs pamanāt ikviena uzmanību. Netērējiet to, sakot sveiki un iepazīstinot sevi ar 45 sekundēm. Nekavējoties piesaistiet viņu uzmanību, bet nedariet to pārāk agresīvi vai uzmācīgi.

Izmantojiet ķermeņa valodu savā labā

publiskās uzstāšanās grupa

Pirms sākat savu runu, apzinieties savu ķermeni un pārliecinieties, kā tieši jūs jūtaties stundās, kas sabiedrībai pievērš uzmanību. Jo mierīgāk jūtaties, jo spontānāk sevi pasniegsiet. Jūsu ķermeņa valoda pārsūtīs to pašu ziņojumu. Nepiespiediet sevi iztaisnot muguru vai neko nedariet ar savu stāju, kas liek jums aktīvi par to domāt. Jūsu prātam vajadzētu būt aizņemtam ar vārdiem un teikumiem, nevis savam ķermenim.

Lielākā daļa cilvēku jebkurā auditorijā meklē īstu cilvēku. Tas ir tas, ko viņiem vajadzētu pateikt jūsu ķermeņa valodā.

Tas viss ir acīs

Ir daudz teoriju, kā tuvināties acu kontaktam. Daži eksperti iesaka skatīties tieši uz auditoriju un mēģināt novērtēt viņu reakciju. Citi iesaka meklēt vienā noteiktā vietā un ignorēt visu pārējo, kas var novirzīt jūsu uzmanību un sabojāt runu. Abiem ir savi plusi un mīnusi - izvairoties no auditorijas, jūs varat nonākt kā neskaidrs vai pārliecināts; cita alternatīva ietver iespēju novērst auditorijas uzmanību kādam vai atrast kādas personas skatienu vai sejas izteiksmi, kas jūs nejauši sajaukt.

Mēģiniet apvienot šīs divas pieejas. Nokāpjot uz šīs skatuves, neskatieties uz cilvēkiem, kas ir vistuvāk jums, bet tā vietā, lai meklētu kādu aizmugurē, tā vietā, kur jūs uzrunājaties, atskatieties uz adresētās istabas beigām.
Tādā veidā jums būs pareiza stāja (jūsu zods ir augstu pacelts), un neviens neuzskata, ka jūs izvairīsities no acu kontakta.

Spogulis ir ideāla testa auditorija

Neuztraucieties, ka praktizēšana spoguļa priekšā ir muļķīga vai bērnišķīga. Jūs pārbaudāt savu runu. Tas procesu aizstās un dos jums zināšanas par pieredzi, kas jūs gaida nākotnē. Kamēr jūs nododat savu runu pie spoguļa, pārliecinieties, ka esat izpētījis, kā jūs skatāties un skaņojat no pretējās perspektīvas.

Dariet to atkal un atkal un eksperimentējiet ar dažādiem toņiem un runas ritmiem. Praktiski spogulis atbildēs uz daudziem maziem jautājumiem, kas jums noteikti ir. Katrs atbildētais jautājums racionalizē un uzlabo jūsu runu.

Labu piezīmju izdarīšana

Neviens nesniedz lielisku, neaizmirstamu runu bez rūpīgas sagatavošanās. Jebkurai runai vienmēr pierakstiet detalizētu skriptu. Bet tā pierakstīšana nenozīmē, ka jums tas nebūtu jāiemācās vārdu pa vārdam. Jūsu runai, tāpat kā, piemēram, jebkurai labai intervijai, jābūt brīvi balstītai uz dažiem (maksimāli 5) punktiem, kurus vēlaties pateikt auditorijai.

Ideāls sajaukums runā ir atrast veidu, kā parādīt šos punktus, izmantojot argumentāciju, kā arī emocijas. Noskatieties, kā slavenais satīrists un politiskais komentētājs Stefans Kolberts izmantoja savu iespēju uzstāties Baltā nama korespondentu vakariņās 2006. gadā.

Šī bija lieliska runa, un neviens to nevar noliegt neatkarīgi no tā, vai viņi piekrīt vai nepiekrīt viņa izteikumiem. Kolberts izmantoja visu, kas bija viņa rīcībā, sākot no emocijām, spriešanas un improvizācijas. Rezultāts bija gandrīz ideāla publiska runa.

Cītīgi strādājiet un kļūstat labāki

Prakse padara perfektu. Uzticieties šiem padomiem, turpiniet runāt, ja ikviens saņem iespēju, un nav iemesla, kāpēc jūs nevarat kļūt par lielisku publisku runātāju.

Zane Daudziņa – Veiksmīgas publiskās runas psihofizika; publiskās uzstāšanās konference uz:RUNA (Oktobris 2022)


Tags: pašpalīdzības padomi

Saistītie Raksti