Sievietes saņem menstruācijas katru mēnesi, bet mēs arī nezinām visu, kas mums būtu jāzina par mūsu periodiem vai kas notiek, kad mēs to iegūstam. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Vidēji sieviete sāk menstruēt 13 gadu vecumā un apstājas 51 gada vecumā ar vidējo menstruāciju 3–7 dienas mēnesī. Tas nozīmē, ka vidējai sievietei 38 gadu laikā ir 456 periodi; tas ir aptuveni 2280 dienas vai 6,25 gadi no vidējās sievietes dzīves.
Tagad padomājiet par to, cik daudz naudas jūs iztērējat izdzīvošanas paciņai, kas jums nepieciešama katrai menstruācijai - visiem spilventiņiem, tamponiem, pārtikai, sāpju tabletēm, sildīšanas spilventiņiem, apakšbiksītēm utt. Tas ir traki, cik dārgi periodi var būt! Es negulēšu: es ceru, ka šī ir vidējā likme. Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu par menstruācijām, iespējams, domājat, ka zināt to visu, bet, iespējams, iemācīsities kaut ko vai divas.
Perioda pamati 101
Menstruālais cikls ir garāks nekā tikai daļa, kurā asiņojat un jūtat sāpes. Jūsu olnīcas izdala olu (ovulāciju), kurai jūsu dzemde izveido mīkstu, porainu oderi gadījumam, ja olšūna tiek apaugļota (grūtniece); ja tas nav apaugļots, jūs saņemat menstruāciju kopš oderes izlikšanas. Tas ir iemesls, kas izraisa asiņošanu, ar kuru mēs visi esam pazīstami. Cikls atkārtojas katru mēnesi. Jautri, vai ne? Ne īsti tāpēc, ka daudzām sievietēm menstruāciju laikā ir diskomforts un sāpes.
Svarīgi ir arī atcerēties, ka katras sievietes menstruācijas ir atšķirīgas un unikālas, periodi atšķiras pēc ilguma, laika konsekvences, cik smaga / viegla ir plūsma, kā arī simptomi un sāpes, ko jūtat. Katram cilvēkam periodi ir ne tikai unikāli, bet arī mēnešreizes var būt pilnīgi atšķirīgas. Tas viss ir atkarīgs no jūsu dzīves (t.i., stresa, tā, ko jūs darāt katru dienu, un diētas), hormoniem un ķermeņa.
Menstruāciju simptomi
Papildus asiņošanai bieži sastopamie simptomi ir garastāvoklis, vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā vai mugurā, maigas krūtis, nogurums, slikts miegs, slikta dūša, caureja, aizcietējumi, galvassāpes, dīvainas ēdiena alkas un apetīte, svīšana un drebuļi, reibonis un daudz kas cits.
Perioda sāpes
Daudzām sievietēm mēnešreizes ir vieglas, bet daudzām sievietēm mēnešreizes ir ārkārtīgi smagas. Sāpes var būt asas noteiktā vietā vai vājākas, bet izplatīties dažādos plankumos. Ir arī divu veidu menstruālā krampji.
Primārā dismenoreja ir izplatīts menstruālo krampju veids, ko izraisa menstruāciju sākšanās; tā nav slimība, slimība vai stāvoklis. Šāda veida menstruālā krampji dažas dienas pirms menstruācijas var izraisīt vieglas vai stipras sāpes vēderā, mugurā un augšstilbā un ilgst aptuveni 12–72 stundas. Primārā dismenoreja ir raksturīga jaunākām sievietēm un bieži kļūst mazāk smaga ar vecumu un pēc dzemdībām.
Sekundārā dismenoreja ir otrais menstruālo krampju veids, un tā ir vissmagākā un sāpīgākā. To parasti izraisa traucējumi reproduktīvajos orgānos, piemēram, endometrioze, fibroīdi, cistas vai infekcijas. Ja domājat, ka jums tāds ir, ir svarīgi doties pie ārsta un aprunāties par sāpju mazināšanas iespējām. Pat IUD var izraisīt šāda veida menstruāciju krampjus. Satraucošās sāpes sāksies ilgi pirms menstruācijas, un tās ilgs daudz ilgāk, salīdzinot ar primāro dismenoreju.
Sāpju cēlonis
Zinātnieki uzskata, ka krampji rodas no dzemdes gļotādas izdalīšanās, jo jūsu periodā tiek veidota viela ar nosaukumu Prostaglandīni, kas izraisa dzemdes saraušanos. Pēc tam rodas krampji, kad jūsu menstruācijas notiek prostaglandīni kļūst atšķaidītāki un samazinās līdz ar krampjiem.
Kā iekarot sāpes
Ir ļoti svarīgi vērsties pie ārsta, ja jums ir stipras sāpes vai domājat, ka kaut kas nav kārtībā. Varat arī norunāt tikšanos, ja jums ir satraucoši periodi, lai redzētu, vai jums ir fibroids, cistas vai kas cits. Viņi var arī izrakstīt zāles vai pat dzimstības kontroli, lai palīdzētu regulēt un atvieglot sāpes.
Runājot par medikamentiem, iespējams, vēlēsities arī apsvērt iespēju lietot Advil, nevis Midol, jo Midol nav tik spēcīgs un efektīvs kā Advil, lai gan produkti ir līdzīgi saliktajā. Jūs varat arī lietot vitamīnu piedevas, piemēram, B1 vitamīnu vai magniju, lai palīdzētu samazināt krampjus un vēdera uzpūšanos.
Karstums var arī ievērojami samazināt menstruāciju krampjus, tāpēc karsta vanna, tēja vai sildīšanas paliktņa lietošana ir lieliska ideja, jo tā palīdzēs atpūsties, kā arī berzējot vēdera lejasdaļu pretēji pulksteņrādītāja virzienam, kas palīdz atslābināt muskuļus.
Vingrošana un stiepšanās ir arī laba ideja sāpju mazināšanai, jo tie atslābinās muskuļus. Problēma ir tad, kad jūs ciešat tik daudz sāpju, ka tas var izraisīt arī vairāk sāpju vingrināties vai izstiepties, tāpēc jums jāzina savas robežas un jābūt uzmanīgiem.
Kad runa ir par periodiem, tie var būt vai nu brīze, vai ļoti sāpīgi. Dažām sievietēm patīk mātes dabas dāvana, bet citas to ienīst. Tas viss ir atkarīgs no jūsu menstruācijas un tā, kā tā ir, - atcerieties tikai padomus, kā atvieglot sāpes, kādas varētu būt jūsu menstruācijas un kā tās var mainīties. Ja notiek krasas izmaiņas, iespējams, vēlēsities apmeklēt ārstu. Jūtieties brīvi dalīties savās domās zemāk!
