Viljams Boids sacīja: "Mēs visi vēlamies būt laimīgi un mēs visi mirsim. Jūs varētu teikt, ka šie ir vienīgie divi neapstrīdami, patiesi fakti, kas attiecas uz katru cilvēku uz šīs planētas". Pārliecinieties, ka pirmais notiek pirms otrā. Dzīvo laimīgi!
Vai jūs esat tik laimīgs, cik varētu būt? Varbūt jūs esat apmierināts ar savu dzīvi, bet jūs vēlaties būt vairāk nekā tikai saturs; jūs vēlaties būt satraukti un aizrautīgi. Vai arī varbūt jūs nemaz neesat apmierināts un jūtaties kā funkcijā, no kuras vienkārši nevarat izkļūt. Katru dienu jūs pavadāt, vienkārši pārdzīvojot, kad vēlaties dzīvot patiesi. Tātad, kā jūs atradīsit laimi?
Laime ir kopīgs dzīves mērķis. Ja domājat par visu, ko darāt, katra izdarītā izvēle griežas ap mērķa izpildi, kas paredzēts jūsu laimes faktora palielināšanai.
Piemēram, jūs palīdzat mātei, kad viņai tas ir vajadzīgs, jo tas liek jums justies noderīgam, kas liek jums justies laimīgam. Jūs ejat uz darbu katru dienu, jo tas apmaksā rēķinus un uztur jumtu virs galvas un pārtiku vēderā, kas arī liek jums justies laimīgam.
Bet kas notiek, kad dzīve kļūst vienmuļa? Kā jūs maināt pasauli no melnbaltās uz krāsu? Un ko jūs varat darīt, lai neauglīgo tuksnesi pārvērstu par sulīgu, skaistu dārzu?
Šeit ir trīs vienkāršas darbības, kuras varat veikt šodien kas uzreiz palīdzēs jums atrast laimi.
1. Palieciet tagadnē
Nekas no dzīves neizdzēš dzīvību ātrāk, nekā palikt pagātnē vai pastāvīgi ieskatīties nākotnē. Ja jūs pilnībā neatrodaties šeit un tagad, jūs nekad nebūsit apmierināts ar dzīvi.
Koncentrējoties uz pagātni, jūs nekad nevirzāties uz priekšu no vecajiem jautājumiem. Piemēram, ja jūs joprojām dusmojaties par to, kā jūsu tēvs jūs 1987. gadā sāpināja, un tas jūs katru reizi apēd, kad viņš zvana, jūs ierobežojat spēju atrast laimi, tērējot dārgo laiku un enerģiju, koncentrējoties uz kaut ko tādu, ko nevar atsaukt. Notikušais ir noticis. Jūs to nevarat mainīt. Jums tas ir jāpieņem un jāvirzās tālāk.
Atzīstot notikušo un faktu, ka tas jūs sāpināja, jūs varat sākt atņemt spēku, ko notikums ir pārņēmis jums.
Tāpat kā tas, ka laimei ir neproduktīvi koncentrēties uz pagātni, ja visu savu laiku pavadāt sapņojot par rītdienu, jūs varat palaist garām iespējas, kas šodien sevi piedāvā. Sapņot nāk par labu. Bet tas, ka nedzīvojat šodien, jo jūs vienkārši mēģināt panākt rītdienu, nepalīdzēs.
Varbūt, domājot par rītdienu, tas neietver visas lieliskās iespējas, bet varbūt jums ir jāuztraucas par lietām, kas var notikt vai nenotikt. Tas arī neproduktīvi mēģina atrast laimi. Ja tas esat jūs, vispirms jājautā, vai jūsu bailes varbūt nav pamatotas. Ja viņi ir, ļaujiet viņiem iet. Ja viņu nav, dariet visu iespējamo, lai viņiem sagatavotos, ja tie kļūst par realitāti, un pēc tam atlaidiet viņus.
Satraukums nepadara lietas labāk. Tas neatrisina problēmas. Tas rada tikai stresu un neļauj pilnībā izbaudīt vienīgo lietu, kas jums ir kontrolē, kas ir tagadne.
Sekojiet līdzi šeit un tagad. Apzinies visu, kas tev apkārt. Tāpēc bērni ir tik laimīgi. Viņi ir pašreizējās dzīves galīgie meistari.
Tas ir kā ēst siera kūku. Ja esat pilnībā iesaistījies ēšanas pieredzē, pamanāt pašas siera kūkas krēmveida tekstūru un graham krekinga drupatas graudus, kad tos uz mēles ievieto aukstā metāla dakšiņa. Jūs izbaudāt cukura saldo garšu un krējuma siera rūgtu garšu. Katru kodumu jūs novērtējat par šo izcilo desertu.
Tomēr, ja ēdat to pašu siera kūkas gabalu un neesat pilnībā klāt, jūs to visu palaižat garām. Jūs apsēžaties ar desertu priekšā un, pirms jūs to zināt, jums ir tukša šķīvis, uz kuras ir dažas graham krekinga drupatas, un jūs domājat, kas notika. Jūs saprotat, ka to ēdat, taču jums to neizdevās piedzīvot un izbaudīt, tāpēc jūtaties kā nokavēts.
2. Skaitiet savas svētības
Kad esat pievērsies tagadnei, varat godīgi apskatīt to, kas jums ir, un parādīt pateicību par svētībām jūsu dzīvē. Protams, ir viegli pieķerties tam, kas jums nav, un dusmoties un rūgti, jo jums trūkst. Bet viens no ātrākajiem veidiem, kā palielināt savu laimes faktoru, ir pateicības attieksmes izkopšana.
Vai jums ir mājas? Vieta, kur naktī nolikt galvu? Vai jums ledusskapī ir ēdiens un vēderā silta maltīte? Protams, varbūt jūsu māja ir mazliet maza vai arī jūs nevarat atļauties steiku un omāru, bet jums ir karstums un pietiekami daudz pārtikas, lai jūsu kuņģis neveidotos.
Vai jums ir darbs? Varbūt tas nav jūsu sapņu darbs, bet vai tas nemaksā visus rēķinus vai daļu no tiem? Vai tas nodrošina medicīnisku apdrošināšanu jums un jūsu ģimenei par saprātīgām izmaksām? Šajā ekonomikā, kurā trūkst darbinieku atlaišanas un tiek atlaista samazināšanas dēļ, vienkārši par regulāru nodarbinātību ir jāpateicas.
Vai tev ir sava veselība? Vai jums ir visas četras ekstremitātes? Vai jūsu sirds un plaušas ir labā formā? Vai jums ir visas vai lielākā daļa no jūsu piecām maņām?
Pat ja jūs nevarat atbildēt “jā” uz visiem šiem jautājumiem, tas vienmēr varētu būt sliktāks.Varbūt jūs šobrīd esat bez pajumtes un gulējat uz draugu dīvāna, bet vismaz jums ir dīvāns, kur gulēt.
Vai arī varbūt jums ir diagnosticēts vēzis un neesat tik veselīgs kā jūs kādreiz. Vienmēr var būt sliktāk. Atcerieties, ka tik slikti, kā jūs domājat, ka jums tas šobrīd ir, vienmēr ir kāds, kurš kaut ko dotu tirdzniecības vietām ar jums.
3. Mainiet savu skatījumu
Jūsu uzskati par dzīvi, piemēram, spēja saskaitīt jūsu svētības, neskatoties uz to, ka jums nav visa, ko vēlaties, ietekmē jūsu laimes līmeni. Ja uztversit savu dzīvi kā nevērtīgu un mīlīgu, tā arī būs. Tomēr ir arī pretējais. Ja ticat, ka jūsu dzīve ir iespēju un cerību pilna, tad arī tā būs taisnība.
Kā saglabāt garu, kad jūs saskaras ar dzīves dilemmām? Šis, iespējams, ir labs laiks, lai izmantotu pirmās divas idejas - palikt tagadnē un skaitīt savas svētības. Turklāt jums jāiemācās mainīt negatīvu notikumu uz pozitīvu.
Paņemiet kādu, piemēram, vēža diagnozi. Viņiem ir divas iespējas. Viņi var koncentrēties vai nu uz negatīvo, piemēram, uz ķīmijterapijas sekām, vai uz nāves iespēju. Vai arī viņi var izvēlēties koncentrēties uz pozitīvo. Tagad varbūt jūs domājat: “Kas varētu būt pozitīvs attiecībā uz vēža diagnozi?” Kaut arī pati diagnoze nebūt nav pozitīva, jums jāskatās, kāda pozitīva aspektiem jums ir jūsu labā.
Piemēram, vai ārsts atrada to pietiekami ātri, lai veiktu pasākumus, lai to pilnībā noņemtu vai apturētu tā izplatīšanos? Vai jums ir medicīniskā apdrošināšana, kas noņems finansiālo slogu, kas saistīts ar ārstēšanu ar augstām izmaksām? Vai jums ir atbalstoša ģimene un draugi, kas jums palīdzēs?
Ne vienmēr ir viegli panākt pozitīvu skatījumu. Dzīve ir veids, kā mūs visus atkal un atkal nomest uz ceļiem. Galvenais ir nepalikt lejā. Ir svarīgi atgūties un pateikt sev, ka jūs gūsit virsroku.
Laimei nav jums jābēg. Meklējiet to. Ieņemiet to. Parādiet to, kas jums ir. Pirms jūs to zināt, jūs atradīsit laimi, jūs smaidīsit… un jūs to domājat.
