Pārrāvums var būt drausmīgs un grūts. Katra sieviete to ir pārdzīvojusi un pārdzīvojusi. Lūk, ko darīt pēc pārtraukuma, lai turpinātu dzīvi.
Laikā sirds satricinošās pārrāvuma sāpes ir dažas veicamas darbības, kas izturējušas laika pārbaudi un ir pierādījušas sevi kā ļoti noderīgu, pārdzīvojot pārrāvumu.
Visu kontaktu pārtraukšana pēc sākotnējās izjukšanas, ļaujot sev nožēlot zaudējumus un dzīves pārorientēšana ir visa tā sastāvdaļa. Nav viena droša paņēmiena, kā pārvarēt sirds sāpes, un tas, kas der vienam cilvēkam, ne vienmēr derēs jums, bet dienas beigās veiktie pasākumi, lai ļautu sevi dziedināt, nekad nebūs veltīgi. .
Pārrāvumi, pat ja jūs zināt, ka tie bija nepieciešami, ir smagi un sāpīgi, un neatkarīgi no tā, cik plaši jūs pēc tam smaidat, šīs sāpes uzkavējas. Mēs visi vēlamies izlaist smago daļu pēc sabrukuma, bet sāpju ignorēšana un emociju apslāpēšana ir vissliktākā lieta, ko jūs varētu darīt.
Sadalījumi ir dažādas grūtības pakāpes, taču jebkāda atdalīšana būs grūta. Un zem tā visa, ko atraidījis kāds, kuru tu mīli un rūpējies, sūkā. Bet sāpes nebūs mūžīgas, un, ja jūs izskatīsities pietiekami grūti, vienmēr būs sudraba odere.
Nogrieziet visu kontaktu
Pirmais un vissvarīgākais, ko varat darīt, ir pārtraukt visu kontaktu. Visu kontaktu pārtraukšana nozīmē to izdzēšanu vai bloķēšanu no sociālajiem saziņas līdzekļiem, viņu tekstu, e-pasta ziņojumu dzēšanu un tālruņa zvanu ignorēšanu. Var paiet kāds laiks, līdz varēsit sagriezt visus šos savienojumus, un tas ir labi.
Kamēr jūs to darāt. Pat ja jūs šķīrāties ar izlīgumiem un cerat palikt draugi ar šo personu, jums tomēr ir jāpārtrauc kontakts ar viņu, tas ir pirmais un grūtākais solis, kas jums jāveic. Cik mēs vēlamies, mēs vienkārši varētu pārtraukt rūpēties par viņiem, tas nav tā, kā tas darbojas.
Jūs joprojām aprūpējaties, un tas joprojām sāp. Tāpēc ļoti svarīgi ir izdzēst tos no saviem sociālo mediju kontiem. Jums nepieciešams laiks, lai dziedinātu.
Un tikpat kārdinoši ir ļauties šai trakajai vēlmei pēc iespējas vairāk pārbaudīt viņus un sekot viņu ziņu plūsmai - nevajag. Apstājieties, pirms sākat darbu.
Nepārlieciet sevi par šāda veida bēdām. Papildu piezīme - neatkarīgi no tā, ko uzzinājāt, izmantojot viņu statusa atjauninājumus, ir tas, ko viņi vēlas, lai jūs redzētu. Tas reti sniedz precīzu priekšstatu par to, ko un kā viņi dara.
Un tas tikai sagādās jums vairāk sirdssāpes un sāpes. Nezvaniet viņiem. Nerakstiet viņiem tekstu. Nulle kontakts. Pieņemiet sāpes, ļaujiet sev to sajust, lai jūs kādu dienu varētu laimīgi teikt, ka esat viņām pāri.
Visu par jums
Šis laiks ir viss par jums. Tūlīt pēc pārtraukuma ēdiet picu, apēdiet litru saldēta jogurta. Dariet visu, ko jūs vēlaties darīt. Raudiet. Kliedziens. Skatieties savas iecienītās filmas.
Vismaz nedēļu padodieties visām vēlmēm pēc šokolādes. Nepārlasiet iepriekšējās sarunas. Nepārbaudiet tos. Pajautājiet draugu draugiem, kā viņiem klājas. Vienkārši koncentrējieties uz sevi.
Tas, iespējams, ir vissvarīgākais, ko varat darīt pats. Rūpējieties par sevi tā, kā jūs parūpētos par labāko draugu pēc tam, kad viņu sirds ir salauzta. Un turiet žurnālu, pierakstiet visu nepieciešamo. Pēc pārrāvuma jūsu jūtas būs visur.
Dusmīgs, skumjš, neprātīgs… Neliela žurnāla turēšana uz rokas palīdz pārvietoties tajos sarežģītajos ūdeņos. Ļaujiet sev darīt to, kas jums jādara, pat ja viss, kas jums jādara, ir atkārtoti skatīties Gilmore Girls, ēdot picu.
Runājot par picu, ir laiks un vieta, kur pievērsties veselīgam uzturam, un tas nav tagad. Tāpēc nevajag sevi vainot par ēšanu, ko vēlaties. Vienkārši ēdiet picu, rīt jāuztraucas par diētu.
Atskaņošanas saraksts
Tas bija Viktors Hugo, kurš teica: “Mūzika izsaka to, ko nevar ievietot vārdos, un to, kas nevar klusēt.” Jūs būtu pārsteigts, cik katarsiski var klausīties labu pārrāvuma dziesmu.
Pārrāvuma laikā mūzika var vienkārši būt jūsu jaunais labākais draugs. Atskaņošanas dziesmu ir daudz. Ir skumjas, novēlotas iziršanas dziesmas, dusmīgas pārrāvuma dziesmas, laimīgas pārrāvuma dziesmas, visdažādākās, lai piemērotu jebkuram noskaņojumam.
Vislabāk ir strādāt no skumjiem līdz laimīgajiem ar dusmīgām dziesmām kaut kur pa vidu.
Brīvais laiks
Visu savu brīvo laiku viņi aizņēma, un tagad, kad viņi vairs nav, jums ir viss šis brīvais laiks. Pielāgošanās jūsu dzīvei pēc sabrukuma var būt cīņa, jo galu galā jūsu dzīvē un grafikā ir ļoti īpašs cilvēka veidots caurums.
Bet tā vietā, lai apskatītu šo laiku kā skumju realitāti, mēģiniet to redzēt tādu, kāds tas ir. Iespēja! Atgriezieties vecajos vaļaspriekos, atrodiet jaunus, lai piepildītu laiku, ko paņēma puisis / draudzene. Šajā dīkstāvē ar rokām dariet kaut ko skaistu.
Pēc attiecību izjukšanas nebūs viegli pielāgoties dzīvei, bet jauna hobija uzņemšana var atvieglot pāreju. Un tā vietā, lai būtu liels, nepatīkams atgādinājums par to, kas jums tagad pietrūkst, brīvais laiks, kas jums ir zināms, var būt jūsu redzesloka paplašināšanas līdzeklis.
Labākais padoms, ko jums var dot, ir jauna vai veca hobija sākšana.Kad esat attiecību sākumā, visu laiku, ko parasti izmanto citām lietām, patērē laiks, ko pavadāt kopā ar mīļoto. Tā nebūt nav slikta lieta, bet tā var būt arī žēl, ja jums vairs nav laika darīt tās lietas, kuras jums patika.
Tāpēc tā vietā, lai atgādinātu par jūsu bijušajiem un to, cik ļoti viņiem pietrūkst, izmantojiet atvērto laiku, lai izveidotu jaunu hobiju vai atgrieztos pie lietām, kuras jums patīk darīt.
Laiks
Būs vajadzīgs laiks, lai jūs varētu tikt pāri savam bijušajam. Kad attiecības beidzas, jums nāksies iziet priekšlikumus - tas ir skumju periods. Sēru laikā tik daudz, cik vēlaties izlaist, jūs nevarat. Jums jābrauc ar emocijām - tās nāk ar viļņiem.
Jums jābūt skumjam, dusmīgam, ievainotam un skumjām. Tas nebūs viegli, bet būs tā vērts. Neuztrauciet savas jūtas. Nepārlieciniet to, ko šī persona jums nozīmēja, izjūtiet visas tās emocijas un nepieņemiet to, kas jūtas tagad, kad viņi ir pazuduši. Jums jāsaprot, ka ir pareizi, ka jūs ievainots, dusmīgs un sajukums.
Pārfokusēt
Kad mēs esam attiecībās, kļūst ļoti viegli nokļūt mirklī un ir iespējams aizmirst par to, kas jums ir svarīgs - jūsu mērķi var tikt likti uz muguras, kā arī jūsu sapņi un hobiji. Tagad, kad jūs un jūsu draugs esat šķīrušies, ir pienācis laiks mainīt savu dzīvi.
Atgriezieties pie savām saknēm un atcerieties, kas jums ir svarīgs. Mēs visi attiecībās dodamies uz kompromisiem, bet tagad, kad tas ir beidzies, jums tas vairs nav jādara. Viens veids, kā atgriezties uz ceļa, ir ieskatīties jūsu žurnālos, lai ieskrietu atmiņā.
Padomājiet par to, ko vēlaties darīt, un kur vēlaties atrasties viena gada, piecu gadu un desmit gadu laikā. Ilgi un smagi par to domāju, pēc tam pierakstiet to un sāciet. Šim solim ir potenciāls atjaunot jūsu dzīvi un pavērt dažādas iespējas, par kurām jūs pat nezinājāt, ka atrodaties tur.
Dodieties
Tātad jūs esat aizrāvies, jūs esat raudājuši un esat dusmīgi. Jūs esat parūpējies par sevi, lai cik jums tas būtu vajadzīgs, un tagad jums ir apnicis laiskoties pa māju.
Jūs vēlaties turpināt savu dzīvi, atgriezties pie labsajūtas. Tātad, ir pienācis laiks doties un izkļūt no šīs mājas! Atgriezieties dzīves sparā un piezvaniet dažiem draugiem.
Ej ārā un kusties! Draugi ir izšķiroši šajā sadalīšanās posmā, faktiski visos posmos. Bez draugu ieteikumiem un svaigas perspektīvas no draugiem ir daudz grūtāk. Tātad, ja jūs to vēl neesat izdarījis, piezvaniet draugiem un padariet to par nakti, lai atcerētos.
