Tam visapkārt nav nekā. Katra diena, ko pavadāt uz šīs zemes, ir vēl viena diena, kuru novecojat. Tomēr tas, ka jūsu dzimšanas dienas nāk un iet kā pulksteņa rādītāji, nenozīmē, ka jums vienkārši jāsēž un jāraugās, kā laiks tramda visu seju un ķermeni.
Novecošana bieži ir grumbu, pelēku matiņu un ķermeņa palēnināšanās sinonīms.
Tas rada satraukumu, kad sākat domāt par aizņemto laiku, un jūs, iespējams, pievēršat pastiprinātu uzmanību visām sāpēm un sāpēm, no kurām ir vairāk nekā jūs kādreiz bijāt iedomājušies, kad bijāt jauns un attēlā, kā vecs.
Lai gan laika palēnināšanai neko nevar darīt, ir arī lietas, kuras varat darīt, lai palēninātu tā ietekmi.
Šeit ir tikai daži no tiem:
1. Atpūsties
Nekas jūs novecos ātrāk, nekā dzīvot stresu un nemieru pilnu dzīvi. Jūsu ārpuse parādīs rezultātus, izmantojot pelēkus un, iespējams, retinātus matus, trauslus nagus un ādu, kurai ir nosliece uz uzliesmojumiem.
Jūsu iekšpuse to var sajust arī ar iespējamām sirds problēmām, kuņģa-zarnu trakta problēmām un nerviem, kas vienmēr ir galā.
Ja vēlaties no visa tā izvairīties, jums jāatrod lietas, kas nomierina jūsu dvēseli, un bieži vien iesaistieties tajās.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir hobijs, kas padara jūs mierīgu, laiks kopā ar ģimeni un draugiem, kas atvieglo jūsu angsi, vai kvalitatīvi brīži vien, kas palīdz jums būt centrētam un pamatotam, regulāras šāda veida aktivitāšu devas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai saglabātu novecošanās negatīvo ietekmi līcis.
2. Esiet laimīgs
Papildus tam, kā atrast veidus, kā sevi atpūsties, iesaistīšanās aktivitātēs, kas padara jūs laimīgus, ir vienlīdz svarīgas, ja runa ir par to, ka nenovecojat pirms jūsu laika.
Ja jūtat, ka jūsu dzīve ir beigusies, un nekad nenodarbojieties ar lietām, kas liek smaidīt, tad noteikti novecojaties ātrāk, zaudējot mirdzumu uz mūžu.
Atrodiet lietas, kas liek smieties un izbaudīt dzīvi, un padariet tās tikpat svarīgas kā visas pārējās lietas, kas iekļautas jūsu aktīvo darbu sarakstā. Piemēram, ja vēlaties piedalīties noteiktā sporta veidā, reģistrējieties, lai pievienotos līgai. Vai arī, ja jums patīk fotografēties, meklējiet nodarbības savā apkārtnē, kas jūs interesē.
3. Esiet aktīvs
Ja vēlākos dzīves gadus pavadīsit, tikai sēdēdami uz dīvāna un vērojot, kā dzīve notiek, jūs strauji palielināsit novecošanās efektus. Būtībā jūs esat dzīvs, bet nedzīvojat.
Tas ne tikai lieliski darbojas jūsu veselībai, bet arī uztur jūsu ķermeni stipru un labā formā, bet arī ir lieliski piemērots jūsu prātam. Tas uzlabo garastāvokli un palīdz izgriezt tos negatīvos, ko ik pa laikam ik pa laikam pārņem.
Apņemieties iesaistīties vismaz 30 minūšu aktivitātēs lielākajā daļā nedēļas dienu. Dodieties pastaigās pēc vakariņām, lai nomierinātu vēderu un smadzenes, vai arī pievienojieties trenažieru zālei ar draugu un iegūstiet kvalitatīvu meitenes laiku, lai arī tu būtu formā.
4. Atlaidiet savu fizisko vecumu
Tas, ka esat sasniedzis noteiktu vecumu, nenozīmē neko. Mēs visi zinām cilvēkus, kuri ir divdesmit, bet darbojas piecdesmit, un cilvēkus, kas ir astoņdesmit, bet, zvēriet, viņi bija trīsdesmit, ja nezināt neko labāku. Vecums ir nekas cits kā skaitlis. Skaitlis, kas norāda, cik gadus jūs esat bijis uz šīs zemes.
Tāpēc atlaidiet visus priekšstatus par to, ko jūs domājat, ka daži vecumi nozīmē. Tā vietā koncentrējieties uz to, lai katru dienu dzīvotu pilnvērtīgi un darītu lietas, kuras esat spējīgs. Jūs esat tikai tik vecs, cik jūtaties, tāpēc koncentrējieties uz dalību lietās, kas liek justies jauneklīgiem.
5. Lietojiet vairāku vitamīnu
Ja vēlaties sajust sevi vislabāk jebkurā vecumā, jums jāpiešķir savam ķermenim vitamīni un minerālvielas, kas tai nepieciešami. Ideālā gadījumā vislabāk ir panākt, ka viņi ēd dažādus ēdienus, bet vairāku vitamīnu uzņemšana nodrošina, ka tam ir viss nepieciešamais, lai tas darbotos pēc iespējas efektīvāk.
Tirgū ir ļoti daudz dažādu multi-vitamīnu. Galvenais ir izvēlēties tādu, kas dod pēc iespējas vairāk vitamīnu un uzturvielu 100% no ieteicamās dienas devas (RDA).
Neatkarieties no izvēles, kas piedāvā summas, kas pārsniedz RPN, jo tās nav vajadzīgas un dažos gadījumos var būt kaitīgas.
6. Ņemiet vērā ādu
Viena no pirmajām vietām, kad novecošanās parādās uz ķermeņa, ir jūsu āda. Vietās, kuras jums nekad agrāk nav bijušas, jums sāk parādīties grumbas un vecuma plankumi. Tas noteikti var padarīt jūs vecāku par laiku, kad skatāties spogulī, un tas pastāvīgi atgādina, ka laiks prasa daudz laika.
Ar savu ādu jums labāk būt proaktīvam nekā reaktīvam. Sāciet, pirms ir pamanāmi efekti, un jums būs daudz vieglāk pavadīt laiku spēles priekšā.
Katru dienu lietojiet mitrinātājus un tonerus, kā arī uzturiet ķermeņa mitrināšanu labi dzerot daudz ūdens. Izmantojiet sauļošanās līdzekli jebkurā laikā, dodoties ārpus mājas, neatkarīgi no tā, vai jūs domājat atrasties saulē vai nē, jo liela daļa virsmu var atspoguļot saules starus, pat ja neesat tieši viņu ceļā.
7. Pārtrauciet cīņu pret to
Jo vairāk cīnīsities ar faktu, ka novecojat, jo trakāks būsit pats. Skatieties, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, katra diena turpinās nākt un iet. Un jūs nevarat pavadīt atlikušo dzīvi uztraucoties par to, kā laiks jums atstāj iespaidu.Izlemiet beigt cīņu ar savu vecumu un iemācieties to aptvert.
Vecāki nebūt nav viss slikti. Pavadot vairāk laika uz šīs zemes, jūs kļūstat gudrāks un vairāk iemācījies tajā, kas notiek jums apkārt. Jums kļūst ērtāk, kas jūs esat un kā jūtaties. Jūs esat pārliecinātāks par sevi, jo saprotat, ka patiesībā svarīgs ir tikai jūsu viedoklis.
Neuzskatiet novecošanos par sliktu, jo tā nav - ja vien jūs to nedarīsit. Sviniet savu laiku uz šīs zemes un padariet to labāko. Galu galā, jo vairāk laika jūs pavadīsit, uztraucoties par savu vecumu, jo mazāk laika jums to izbaudīs.
