Vai jūs sapņojat par dienu, kad spējat paskatīties spogulī un patiesībā patīk tas, ko redzat? Ko darīt, ja jūs to sperat vienu soli tālāk un konstatējat, ka jums patīk tēls, kas atskatās uz jums? Nevis viltus mīlestības veids, kurā jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka jūs patiešām esat pienācīgs cilvēks, bet gan patiesa un patiesa mīlestība, kas jūtama no sirds. Vai tas ir pat iespējams?
Lielākā daļa no mums ir kļuvuši tik efektīvi, lai pieviltu sevi, ka patika vai pat mīlēšana par to, kas mēs esam, šķiet tāls sapnis - mirāža, kas pastāv tikai tāpēc, lai mūs pievilinātu un padzītu. Bet tikpat droši kā Pelnrušķīte satikās ar savu princi Burvīgo, arī jūs varat ielūkoties savās pārdomās un vienkārši sajūsmināties par redzēto. Kā?
Izpildiet šīs vienkāršās vadlīnijas, un jūs katru dienu vairāk iemīlēsit sevi:
Piekrītat tam, ka tieši šajā brīdī atrodaties tur, kur jums paredzēts
Tas nozīmē, ka visas jūsu pagātnes “kļūdas” un “neveiksmes” nav jāuzlūko kā negatīvas vai sliktas. Patiesībā tie bija nepieciešami, lai jūs ievietotu šajā konkrētajā vietā savā dzīvē, tieši tajā, kur jums šajā brīdī ir jāatrodas, lai turpinātu virzību uz priekšu.
Tas nozīmē, ka jūs varat atmest sevi pukstēt par lietām, kuras jūs izdarījāt vai nedarījāt vakar, pagājušajā gadā vai pirms gadu desmitiem. Paņemiet visu notikušo, mācieties no tā un pēc tam atlaidiet to.
Šī priekšstata aizraujošā daļa (ne tikai visas bagāžas nomešana, kas, iespējams, ir jūs nosvērusi) ir tā, ka lielas nākotnes noteikti ir jūsu nākotnē. Jūs pats gatavojaties notikt brīnišķīgām lietām; jūs gaida iespēju dzīve.
Ziniet, ka nevienam citam neesat parādā paskaidrojumu par to, kas jūs esat
Vai jūs kādreiz runājat ar kādu un jūtat, ka jums ir jāpamato savas domas vai jūtas? Tāpat kā jums ir jāaizstāv savi iemesli vai darbības?
Šī ir lieta: jūs neesat parādā kāds paskaidrojums tam, kā tu domā, kam tici vai kas esi. Vienīgais, uz kuru jums jāatbild, ir jūs pats (un augstāks gars, ja tāda ir jūsu pārliecība).
Lai iekarotu šo, jums ir jābūt tādas mātes attieksmei, kuras vienīgais izskaidrojums savam bērnam ir “tāpēc, ka es tā teicu.” Jūs jūtaties tā, kā jūs rīkojaties. Diskusijas beigas.
Novērtējiet savas individuālās stiprās puses
Mums visiem ir trūkumi vai lietas, kuras mēs labprātāk mainītu paši. Tomēr problēma rodas tad, kad vairāk laika pavada domāt par jomām, kurās jāpilnveido, nekā jūs darāt par jomām, kuras jau esat apguvis vai kurās esat izcils.
Jūs nevarat sevi mīlēt, ja pastāvīgi norādāt uz saviem trūkumiem. Tātad, ir pienācis laiks atbrīvoties no ļaunprātības, ko jūs piešķirat savai iekšējai būtnei, un kļūt par treneri un karsējmeiteņu vadītāju, kurš veicina un pagodina jūsu brīnišķīgās īpašības un spējas.
Apsēdieties un izveidojiet visu sev tīkamo lietu sarakstu. (Tagad nav pienācis laiks būt pieticīgam.) Esiet godīgs par lieliskajām īpašībām, kuras jums liekas, un noteikti iekļaujiet tās, par kurām citi jums izteica komplimentu. Kad nejūtas par to, kas jūs esat, izvelciet sarakstu un atgādiniet sev, cik fantastiski patiesi esat.
Novērtējiet citu cilvēku stiprās puses par to, kādi viņi ir
Pārāk bieži mēs nenovērtējam tikai labo, ko redzam citos cilvēkos. Mēs tos elkojam un noliekam uz pjedestāla tālu virs tā, kur atrodamies. Mēs salīdzinām sevi ar viņiem un vēlamies, lai mēs būtu vairāk kā viņi, liekot mums justies līdzcilvēkiem.
Tāpēc jums ir jānovērtē citi cilvēki par viņu priekšrocībām tādā veidā, kas jūs vispār neiesaista. Viņu nav, salīdzinot ar to, kas mēs esam. Viņi ir cilvēki tāpat kā mēs, kas nozīmē, ka arī viņiem ir kļūdas. Tas, ka jūs tos šobrīd neredzat, nenozīmē, ka viņu nav.
Kad pamanāt, ka apbrīnojat kādu citu, jūs jūtaties slikti par sevi, jums tas jāatstāj perspektīvā. Atgādiniet sev, ka dažās lietās viņiem ir labi, bet citās - labi. Patiesībā, patiesību sakot, viņi, iespējams, uz tevi raugās pēc noteiktām lietām tieši tāpat, kā tu uz tām raugies.
Izvelciet emociju
Incidentiem, darbībām un situācijām pats par sevi nav nozīmes. Mums viņiem to piešķir nozīme, kuru bieži rada korelācijas, ko mēs izdarām ar pagātnes notikumiem vai izpratni.
Tā, piemēram, zoba izraušana var būt biedējoša lieta vienai personai, kurai agrāk varētu būt bijusi slikta zobārstniecības pieredze, turpretī cita persona to var gaidīt, jo pēdējo reizi, kad viņiem bija ievilkts zobs, viņi piedzīvoja lielu atvieglojumu. Tas ir tas pats notikums ar divām ļoti atšķirīgām sajūtām un emocijām.
Kad jūtaties slikti par sevi, izvelciet emocijas no tā, ko izdarījāt vai nedarījāt. Paskatieties uz to kā uz notikumu virkni. Neko vairāk un ne mazāk.Jo vairāk negatīvas enerģijas jūs tai piešķirat, jo mazāk vietas jums būs pozitīvajai enerģijai, kuru vēlaties.
Prakse padara perfektu
Jūs nevarat vienkārši pamodīties vienu dienu un pateikt, ka mīlēsit sevi, ja tas notiek un nekad vairs par to nedomājiet. Tas ir kaut kas, kam jāpievērš pastāvīga uzmanība un rūpība. Būtībā jums regulāri būs jāveicina attiecības, kas jums ir ar sevi, tāpat kā jūs, piemēram, jūs, piemēram, savas attiecības, kuras dalāties ar citām, kas jums ir svarīgas.
Darbs pie tā, lai katru dienu dotu sev sevis mīlēšanu. Izveidojiet rituālus, lai atgādinātu sev, ka jūs esat pirmā prioritāte savā dzīvē. Galu galā, ja jums tāda nav, viss pārējais kļūst mazsvarīgs, vai ne?
Katru rītu sastādiet to lietu sarakstu, kuras vēlaties sev pateikt. Pasakiet sev, ka esat stiprs, skaists, plāns un gudrs. Paziņojiet sev, ka jūs varat izdzīvot jebko un ka jūs izvēlaties uzvarēt pār upuri.
Daži to sauc par sevi piepildošu pareģojumu, ka tas, kam jūs ticat, piepildīsies. Iespējams, ka tajā ir daudz patiesības, jo jūsu prāts atzīst tikai to, ko jūs piešķirat svarīgumam.
Piemēram, cik reizes esat apmeklējis vietu, par kuru nekad neesat dzirdējis, tikai dzirdot vārdu vairākas reizes pēc tam? Vai tas ir tāds, ka vārds nekad netika pieminēts, vai tikai tāpēc, ka jūs to nebijām atvēruši dzirdēt? Pēdējam ir daudz lielāka jēga. Tāpēc atveriet prātu sevis mīlēšanai un pievelciet to gaisā, kuru jūs elpojat.
Mīlēt sevi nav viegls uzdevums, it īpaši, ja desmitiem gadu esat pavadījis, sakot sev, ka esat stulbs, nevērtīgs vai neesat pelnījis lielas lietas. Bet tas nav arī neiespējami. Jūs var paskaties spogulī un mīli to, ko redzi, ja vien vēlies izmēģināt.
Apņemieties iemācīties mīlēt sevi jau šodien. Šīs ir vienas attiecības, par kurām jums būs prieks, ka veltījāt laiku kopšanai, jo tās būs ar jums mūžīgi.
