Nav burvju mikstūru, bet ir daudz noderīgu veidu, kā paātrināt veselīgu un spēcīgu matu augšanu. Tāpat kā mūsu āda, arī mūsu mati atspoguļo mūsu fizisko un psiholoģisko stāvokli. Tas, ko mēs ēdam, cik mēs esam veselīgi un kā mēs jūtamies dziļi iekšā, lielā mērā ietekmēs mūsu matu izskatu un augšanu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā padarīt matus ātrākus tikai dažos vienkāršos veidos un tikai ar nelielu vēlmi un vieglu piepūli.
Lai uzzinātu vairāk, pārbaudiet arī mūsu citu rakstu par dabiskajiem veidiem, kā padarīt matus ātrākus, un atklājiet citus padomus, kā tos apvienot ar zemāk uzskaitītajiem.
Kontrolējiet stresu, un jūsu mati uzplauks
Īpašs stress var izraisīt balto asins šūnu uzbrukumu matu folikuliem, kavējot veselīgu un ātru matu augšanu un liekot matu šķipsnām izkrist.
Pastāvīga emocionāla cīņa un pastāvīga trauksme var izraisīt jūsu matu nonākšanu tā sauktajā telogēna (izkrišanas vai atpūtas) fāzē un izraisīt nepatīkamu un izkliedētu matu izkrišanu. Jūsu mati var sākt slīdēt mazākos vai lielākos apjomos, tos ķemmējot, mazgājot vai izlaižot pirkstus.
Pēkšņs un neizskaidrojams matu izkrišana tāpēc ir spēcīgs signāls, ka jums jāsāk strādāt pie savām emocijām, kā arī kontrolēt stresu un citus negatīvus psiholoģiskos stāvokļus.
Tomēr matu izkrišana nav pastāvīga, un, ja jūs kontrolējat stresu, jūsu mati sāks augt pēc 5 līdz 9 mēnešiem.
Labākais veids, kā padarīt matus veselīgus un ātrāk augt, ir iemācīties dažas stresa pārvaldības metodes, piemēram, jogu, meditāciju, relaksējošus vingrinājumus, dziļu elpošanu un citas. Labs nakts miegs, kā arī patīkamas atpūtas aktivitātes var arī ievērojami mazināt emocionālo stresu un veicināt labu matu un visa ķermeņa veselību.
Ievērojiet veselīgu uzturu un barojiet matus ar pareizu pārtiku
Ērti ēst labi un ievērot sabalansētu un veselīgu uzturu ir ārkārtīgi svarīgi, lai mūsu mati augtu ātrāk un veselīgāk.
Ja ciešam no vitamīnu trūkuma vai patērējam nepareizu un neveselīgu pārtiku, mūsu mati būs vāji, trausli un pakļauti lūšanai, izkrišanai un izkrišanai. Sabalansēts un pareizs uzturs tā vietā veicinās ātrāku matu augšanu un veicinās tīru un veselīgu galvas ādu.
Tāpēc nekad nevajadzētu aizmirst, ka mūsu matu skaistums galvenokārt ir atkarīgs no tā, ko mēs ēdam, un ka pirmais solis, lai jūsu mati augtu ātrāk, ir barot tos no iekšpuses.
Plānojot diētu, vienmēr atcerieties iekļaut uzturvielas, kas palīdzēs jūsu matiem palikt veseliem un stipriem un ļaus tiem ātrāk augt. Apskatiet zemāk, lai saprastu dažas no vissvarīgākajām izmaiņām, kas jums jāievieš ēšanas paradumos.
- Tā kā matus galvenokārt veido olbaltumvielas, uzturs, kurā trūkst olbaltumvielu, var izraisīt vājus matus, tie var sabojāt, izdalīties un lēni augt. Mēģiniet uzturā iekļaut pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, aknas, olas, zivis, pupiņas, jogurtu un soju.
- Ēd tofu, kas ir lielisks sojas avots. Pētījumi liecina, ka sojas olbaltumvielas ir ļoti noderīgas, lai stiprinātu matus un veicinātu to augšanu.
- Patērējiet daudz zaļo lapu dārzeņu, jo tie satur vitamīnus un minerālvielas, kas ir nepieciešami veselīgai matu augšanai.
- Uztura bagātinātāji, piemēram, teļu aknas, alus raugs, kviešu asni, biotīns, inozitols, folskābe un beta-karotīns, ir arī ārkārtīgi svarīgi, lai mati augtu ātrāk un stiprāk un palīdzētu tiem izskatīties spīdīgiem un veselīgiem.
- Absolūti iekļaujiet uzturā magniju, sēru, silīcija dioksīdu un cinku, kā arī neaizvietojamās taukskābes, kas atrodas zivīs, valriekstos, rapšu eļļā un sojā.
- Neaizmirstiet patērēt pietiekami daudz vitamīna E (olīveļļa, avokado, rieksti un sēklas) un B vitamīnu (sarkanā gaļa, mājputni, olas, siers, zivis).
Padariet matus ātrāk augošus, izmantojot galvas ādas masāžu un regulāru apgriešanu
- Regulāra galvas ādas masāža stimulēs asinsriti un palielinās asins pieplūdumu galvas ādā, palīdzot jūsu folikulām ātrāk absorbēt barības vielas un padarot matus ātrāk un veselīgākus. Tas arī atslābinās visu galvu, kā arī matu saknes, vienlaikus palīdzot tiem kļūt stiprākiem.
- Katru dienu masējiet galvas ādu ar pirkstu galiem, veicot nelielas apļveida kustības. Izmantojiet mitrinošas un barības vielām bagātas eļļas, lai pastiprinātu masāžas iedarbību un pārliecinieties, ka tā aptver visu galvu, kā arī kakla pamatni un augšējo pieri.
- Labas dabiskās procedūras ietver argana eļļu, flaxseed eļļu, kokosriekstu eļļu un rīcineļļu. Šīs eļļas maigi iemasējiet galvas ādā un visā matos, pārklājiet galvu ar plastmasas maisiņu un atstājiet tās ieslēgtas 30 minūtes vai nakti.
- Iepriekš minētās eļļas aizsargā jūsu galvas ādu no infekcijām, novērš matu izkrišanu, stiprina matu saknes un paātrina matu augšanu. Viņi arī padarīs jūsu matus spīdīgākus, zīdainākus un veselīgākus. Izmantojiet tos vismaz 3 reizes nedēļā, un jūs sasniegsit pārsteidzošus rezultātus.
- Regulāra apgriešana nepalīdz jūsu matiem augt ātrāk, taču tas palīdzēs jums izvairīties no matu lūšanas un neļaus sadalītajiem galiem ceļot pa matu šķipsnu, padarot tos nokrist. Pat ja tas nozīmē matu griešanu no ¼ līdz ½ collām, tas tomēr padarīs jūsu matus veselīgākus un garākus!
Padoms:
Neesiet nepacietīgs. Jums ir jādod laiks matiem augt! Izpildiet iepriekš aprakstītos ieteikumus. Nezaudējiet ticību, un drīz jūs redzēsit pārsteidzošus rezultātus.
Ja jums ir vairāk padomu, kā padarīt matus ātrāk augošus, dalieties ar tiem komentāru sadaļā zemāk. Mēs labprāt uzzinātu, un tas palīdzēs arī citām sievietēm!
