Dienasgrāmatas rakstīšana ir ne tikai nopietna apņemšanās, bet arī smalka izteiksmes prasme. Tālāk ir aprakstīts, kā sākt rakstīt dienasgrāmatu un to saglabāt.
Dienasgrāmatas turēšana nav tikai stereotipisks skolnieces hobijs. Tā var būt ļoti sarežģīta pašrefleksijas metode. Pierakstot savas domas un paužot jūtas, kad tās rodas, mēs varam labāk izprast savu iekšējo balsi un atklāt pavedienus mūsu problēmu risināšanai.
Dienasgrāmata ir vēstule, kuru rakstām paši sev: tā palīdz mums atcerēties lietas tā, kā tās bija, un tas saglabā mūsu spriedumu neskartu un mūsu domas koncentrējas uz mums svarīgiem jautājumiem.
1. Atrodiet savu nesēju
Pirmkārt, jums jāizvēlas dienasgrāmatas forma, kas jums ir vispiemērotākā un iedvesmos jūs būt radošākajam (un godīgākajam) sev. Tas diezgan lielā mērā izriet no divām iespējām: vai nu jūs to ierakstīsit, vai arī pierakstīsit.
Rakstāmmašīnu var uzskatīt par abu sajaukumu, bet, ja vien jūs mēģināt būt ļoti moderns, es domāju, ka jūs izvēlēsities starp piezīmjdatoru un datoru.
Es pats personīgi dodu priekšroku piezīmju grāmatiņai. Ir kaut kas dīvaini apmierinošs, ja redzat, kā domas izpaužas jūsu rokrakstā. Turklāt jūs to varat daudz vieglāk nēsāt sev līdzi, un rakstīšanas forma ir elastīgāka.
Protams, negatīvie ir tas, kur to droši saglabāt (sk. 2. punktu) un kur tos visus glabāt (ja jūs rakstāt vairākus gadus).
Turpretī rakstīšana datorā ir ātrāka, forma ir tīrāka (lai arī ierobežotāka) un aizņem daudz mazāk vietas. Turklāt failu ir vieglāk šifrēt, nekā paslēpt piezīmju grāmatiņu.
Negatīvie ir tas, ka tas ir mazliet bezpersoniski attiecībā uz kaut ko tik personīgu. Turklāt jūs nevarat viegli rediģēt kaut ko, kas uzrakstīts ar pildspalvu, un tas padara piezīmjdatorus par godīgākiem informācijas nesējiem (sk. 4. punktu).
2. Aizsargājiet savu privātumu
Tas ir neticami svarīgi, jo, ja nejutīsities, ka tas, ko rakstāt, ir domāts tikai jūsu acīm, jums būs grūti būt pilnīgi atklātam par savām domām, iespējams, pat zemapziņā, un tas sabojās punktu saglabāt dienasgrāmatu .
Tāpēc dariet visu, kas nepieciešams, lai tas būtu drošībā: turiet bloķētu galda atvilktni vai failus šifrētu un aizsargātu jūsu privātumu.
Esmu dzirdējis dažus aizraujošus stāstus par dienasgrāmatām, kas nonāk nepareizu cilvēku rokās, par noslēpumu atklāšanu un intimitāšu pārkāpšanu, nemaz nerunājot par uzticēšanos, kuru nekad nevar atgūt.
Lieta ir tāda, ka vairums cilvēku apzināti nemeklē citas personas biznesā; viņi mēdz uz to paklupt nejauši.
Patiesībā mēs dzīvojam pasaulē, kurā privātums tiek tik viegli pārkāpts, ka vienmēr ir jābūt augstam informētības līmenim. Es nesaku, ka jums vajadzētu būt paranojas, vienkārši drošam.
3. Sāciet mazu
Ja jums nav pieredzes dienasgrāmatas uzturēšanā vai rakstīšanā, ieteicams sākt iestatīt zemākos mērķus. Ja vien jūs neesat pilnīgi pārliecināts par to, ko un kā vēlaties kaut ko pateikt, sāciet ar vienkāršiem ikdienas vai nedēļas atkārtojumiem.
Ir svarīgi nepiespiest sevi rakstīt, ja jums tiešām ir bijusi netraucēta diena vai jums vienkārši nav garastāvokļa, bet mēģiniet rakstīt vismaz reizi vairākās dienās, līdz tā kļūst par ieradumu.
Kad tas kļuvis par ieradumu, jūs pat varat rakstīt vairākas nedēļas (dažreiz mēnešus) un nepazaudēt.
Neiedziļinieties pārāk detalizēti par savu ikdienas rutīnu: jūsu mērķis ir pierast pierakstīt un izteikt savas domas, lai jūs galu galā varētu tikt galā ar sarežģītākiem vai nopietnākiem jautājumiem, kas saistīti ar jūsu jūtām un dzīvi kopumā.
Un jums nav jāuztraucas par savu rakstīšanas stilu, ja vien idejas izsakāt vārdos.
4. Esiet godīgi
Tas, iespējams, ir vissvarīgākais noteikums no visiem un visgrūtākais. Problēma nav tā, ka mēs apzināti vēlamies melot sev, bet dažreiz pat nenojaušam, ka rīkojamies negodīgi.
Dažreiz mēs nezinām, ko patiesībā domājam vai kā patiesībā jūtamies par kaut ko. Tāpēc mūsu domu pierakstīšana ir tik svarīga. Es bieži esmu atklājis, kāda ir mana faktiskā nostāja par tēmu tikai pēc tam, kad esmu to pierakstījis.
Dažreiz, brīvi rakstot, mēs varam uzzināt, ka mums ir neatrisinātas problēmas vai dilemmas, kuras mēs nekad pat nedomājām izpētīt, kuras citādi nekad nebūtu skaidri parādījušas uz virsmas.
Nosakot savas jūtas, sazinoties ar mūsu iekšējo darbību, mēs daudz drošāk un vienkāršāk varam tikt galā ar savām problēmām un sevi.
Ja jums ir grūti izteikt sevi, mēģiniet iedomāties, ka rakstāt vēstuli kādam - iespējams, savam nākotnes vai ideālajam pašam, vai kādam, kam pilnībā uzticaties un pie kura jūs vērstos pēc padoma.
Veidojiet teikumus tā, it kā jūs uzrunātu šo personu, jo tas atvieglo rakstīšanas procesu, ja iedomājaties, ka jums ir auditorija (skat. 6. punktu).
5. Koncentrējieties uz noteiktu jautājumu
Kad esat rakstījis apmēram dažus mēnešus, jūs pamanīsit modeli, kas veidojas jūsu motīvos un tēmās, par kurām izvēlaties rakstīt visvairāk. Mēģiniet tajā iedalīties, klasificējiet savas idejas vai jautājumus, kurus vēlaties risināt.
Jūsu pieminētās lietas visbiežāk satur norādes uz jautājumiem, kuriem jāpievērš uzmanība, problēmām, kurām nepieciešams risinājums, vai jautājumiem, kas jums ir vissvarīgākie un kuriem jūs varētu vēlēties pievērsties vairāk.
Atrodiet savas stiprās puses (lietas, par kurām esat pārliecināts, kas padara jūs laimīgus, apņēmīgus, apņēmīgus), kā arī savas vājās puses. Izskaidrojiet sevi, turpiniet rakt dziļāk, atklājiet, cik vien iespējams. Jo šaurāks un koncentrēts jautājums, jo dziļāk jūs varat iet.
6. Turpiniet to atkārtoti lasīt
Labāk nekā nekas nav vienkārši pierakstīt savas domas un pēc tam tās izslēgt, taču ar to vien nepietiek, lai reāli gūtu labumu no rakstīšanas procesa. Atgriešanās pie mūsu rakstītā ir būtiska dienasgrāmatas uzturēšanas sastāvdaļa, tas ir, galu galā, kāpēc mēs to darām.
Rakstot dienasgrāmatu, jūs to rakstāt pats; tu pats esi lasītājs un kritiķis. Izlasot savus iepriekšējos ierakstus, jūs labāk sapratīsit sevi un paudīsit sevi nākotnē. Tāpēc dodieties uz priekšu: uzrakstiet vēstuli savam nākamajam sev un sakiet, kas jums prātā.
