Ja jūs sāpina galvas sāpes biežāk nekā vēlaties, pārbaudiet šos bieži sastopamos galvassāpju cēloņus un to novēršanas līdzekļus, lai jūs varētu atbrīvoties no sāpēm!
Dzīve nav jautra, kad visu laiku dvesta galva. Jūs nespējat pilnībā koncentrēties uz pakārtotajiem uzdevumiem, un viss, ko vēlaties darīt, ir apgulties un gulēt, lai jums vairs nebūtu jātiek galā ar diskomfortu. Tas ir tāpat kā jūs esat ieslodzītais, jo sāpes kontrolē visu, kas attiecas uz jums, sākot ar darbībām un beidzot ar attieksmi pret jūsu spēkiem.
Ja esat gatavs atgūt savu personīgo spēku un vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no sāpēm galvā, šeit ir saraksts ar biežākajiem hronisko galvassāpju cēloņiem, kā arī veidi, kā tos apturēt, lai jūs varētu sākt dzīvot vēlreiz.
# 1 Stress
Viens no ievērojamākajiem iemesliem, kāpēc jācieš daudz galvassāpju, ir neapmierināts stress. Tā ir spriedze, kas rodas no drīzumā gaidāmajiem darba projektiem, maksājamo rēķinu spiediena un ģimenes audzināšanas, kas prasa pastāvīgu enerģiju un uzmanību. Sekojot līdzi visiem šiem pienākumiem, jūs varat sagādāt lielus zaudējumus un šajā procesā radīt milzīgas galvas sāpes.
Protams, labākais veids, kā novērst šo konkrēto galvassāpju veidu, ir pazemināt stresa līmeni, kāds jums ir dzīvē. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne? Galu galā nav tā, ka jūs varat vienkārši pamest un pamest darbu vai pamest ģimeni, jo viņiem ir jāpieliek daudz pūļu. Ko jūs varat darīt, lai dzīvi padarītu patīkamāku, dramatiski neietekmējot jūsu pasauli?
Vienkārši. Atrodiet lietas, kuras jums patīk darīt, kas sniedz jums mieru un prieku, un dariet tās bieži. Vai izjādes ļauj jums justies mierīgi un savākti? Ieplānojiet nedēļas braucienus, lai atvieglotu jūsu prātu. Vai vakara pastaigas nomierina tavu dvēseli? Padariet viņiem par prioritāti un izejiet katru vakaru tūlīt pēc vakariņām.
Galvenais ir turpināt darīt šīs lietas, lai mazinātu spiedienu jūsu pasaulē. Padariet stresu par prioritāti, jo tas ne tikai var izraisīt galvassāpes, bet arī var izraisīt citas, dzīvībai bīstamas problēmas, piemēram, sirdslēkmes, paaugstinātu asinsspiedienu un insultu. Tāpēc, pirms likvidējat sliktākā stāvoklī nekā jūs šobrīd jūtaties, veltiet tam laiku, lai to atrisinātu. Šeit ir vēl daži padomi, kā mazināt stresu.
# 2 Sinusa problēmas
Jūsu deguna blakusdobumos ir iespēja sagādāt jums galvassāpes, kas parādās pirms jūs pat piecelties no gultas no rīta. Var justies tā, it kā jūsu tempļi būtu gatavi eksplodēt, atstājot visu dienu bīties un jūs pat vēl neesat atvēris acis.
Dažreiz laika apstākļu izmaiņas ir pietiekamas, lai izraisītu sinusa galvassāpes, bet tas var būt arī infekcijas pazīme. Tātad, ja jums ir nosliece uz šādiem jautājumiem, iespējams, vēlēsities ieplānot tikšanos ar ārstu pie pirmajām galvas sāpju pazīmēm, lai to noķertu, pirms tā nonāk ārpus kontroles.
Ir vairākas bezrecepšu zāles, kuras varat lietot, ja sāpes rada nevis spiediens, bet tikai infekcija, tāpēc izvēlieties tikai to, kas jums vislabāk der. Jums var nākties izmēģināt dažus pasākumus, lai atrastu visefektīvāko, tāpēc neatsakieties no tā, ja rezultātus nevarat sasniegt uzreiz.
Tas arī palīdz uzlikt sinusa zonai siltu kompresi, jo tas palīdz atbrīvot gļotas un panākt, lai tās plūst. Pikantiem karstajiem ēdieniem un etiķim ir tāda pati iedarbība, sniedzot nelielu atvieglojumu, neradot organismā nedabiskas vielas, lai to iegūtu.
# 3 Jums ir alerģijas
Pat ja jums nekad agrāk nav bijušas alerģijas, tās ir iespējams attīstīt, kļūstot vecākam (paldies novecošanās procesam, ka esat norādījis vēl vienu iemeslu, kāpēc nevēlaties citu dzimšanas dienu). Tāpēc nerēķinieties ar šo problēmu, ja esat pārbaudīts, kad esat bērns, un nevarat atrast alerģiju, jo tas, iespējams, joprojām nav aktuāls jums šodien.
Ja galvassāpes rodas noteiktā gadalaikā (šķiet, ka vissliktākais ir pavasaris un kritums) vai kad atrodaties noteiktā vidē (piemēram, putekļainā vai pelēkā vidē), iespējams, vainīgais ir alerģija. Turklāt, ja rodas šķavas vai niezošas, arī ūdeņainas acis, ļoti iespējams, ka vainīgas ir alerģijas.
Jūs varat iegādāties antihistamīna līdzekļus no vietējās aptiekas vai ķīmiķa atvieglojumiem, vai arī ārsts var jums to izrakstīt, ja tā ir hroniska problēma. Dažas sievietes arī ir piedzīvojušas milzīgu atvieglojumu, izmantojot fizioloģiskā šķīduma skalošanu, lai notīrītu alergēnus no deguna dobuma, tāpēc jūs, iespējams, vēlēsities izmēģināt to, lai redzētu, vai šis konkrētais līdzeklis darbojas jūsu labā.
Dažas papildu lietas, ko varat darīt, lai pazeminātu alergēnus jūsu apkārtnē, ir gaisa attīrītāja lietošana, bieži putekļu noņemšana un prombūtne no lietām, kas, šķiet, jūs visvairāk satrauc. Jūs nevarat apturēt visu alergēnu nonākšanu jūsu ķermenī, taču jūs tos noteikti varat palēnināt, kas, cerams, samazinās sāpju sajūtu galvassāpēs.
# 4 Jūsu mugurkaulam nav izlīdzināšanas
Ja skriemeļi vai diski mugurkaula kakla (kakla) rajonā ir nepareizi izlīdzināti, rezultāts var būt galvassāpes. Sāpes var izstarot uz augšu, atstājot jūs ar pulsējošu galvu, bet tās var arī gravitēt zemāk, padarot sāpošu arī muguru.
Tas var notikt, ja esat iesaistīts auto ievainojumos vai miesas negadījumos vai vienkārši nepareizi pagriežot ķermeni, piedaloties sportā vai pārvietojot kaut ko smagu. Pat ja jūs nejūtat sāpes kaklā, iespējams, ka kaut kas ir nepareizi ar jūsu skriemeļiem vai diskiem, kā rezultātā jums rodas briesmīgas galvassāpes.
Par laimi, ātrs ceļojums pie vietējā ķirurga var palīdzēt jums noskaidrot, vai šis bieži sastopamais galvas sāpju iemesls attiecas uz jums. Jums var būt nepieciešams pielāgojums vai divas, lai jūs atkal novietotu vietā, taču atvieglojums var būt gandrīz tūlītējs, liekot aizdomāties, kāpēc vispirms jums bija nepieciešams tik ilgs laiks.
Ja neesat pārliecināts, kurš ir labākais ķirurgs, pie kura doties, pajautājiet ģimenei un draugiem, lai redzētu, kurus viņi iesaka. Varat arī tiešsaistē un izpētīt sava rajona ārstus un izlasīt atsauksmes, lai redzētu, ko citi cilvēki par viņiem ir domājuši. Izglītojiet sevi un pēc tam atlasiet to, kurš jums un jūsu apstākļiem šķiet vispiemērotākais (kā arī maku).
Mums visiem laiku pa laikam rodas galvassāpes, bet, ja jūsu gadījumi notiek ar jebkāda veida regularitāti, ir pienācis laiks atrast iemeslu un izārstēt un pārtraukt galvassāpes vai vismaz piedzīvot tās retāk. Cerams, ka šis raksts dod vietu sākumam, lai jūs varētu sākt saņemt kaut ko ļoti vajadzīgu - un, godīgi sakot, ļoti pelnītu - atvieglojumu.
