Dzīve pēc bērna piedzimšanas ir atšķirīga, un daudzām sievietēm šķiet, ka viņas zaudē sevis izjūtu. Šis ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams no jauna atklāt sevi un daži padomi, kā to izdarīt.
Pēc bērnu piedzimšanas dzīve var būt diezgan nogurdinoša, un dažreiz var šķist neiespējami atrast laiku sev. Daudzas sievietes piedzīvo sevis zaudēšanu, kad viņām šķiet, ka viņi vairs nav tas pats cilvēks, kāds viņi bija kādreiz.
Tas ir pilnīgi normāli, taču var izraisīt visa veida negatīvas domas un sajūtas. It kā bērnu audzināšana nebūtu pietiekami nogurdinoša, bet tagad mums ir arī emocionālā bagāža, ko šīs sajūtas var izraisīt, - zema pašnovērtējuma un pat aizvainojuma sajūtas.
Dzīve pēc bērna piedzimšanas
Pirms bērnu piedzimšanas jūs bijāt enerģijas pilns un varējāt plānot, nometot cepuri. Jums nekad nevienu nevajadzēja atlaist pēdējā brīdī, un jums bija rosīga sabiedriskā dzīve. Dzīve bija jūsu uzņemšanās, un jūs bijāt prioritāte.
Kopš bērnu piedzimšanas dzīve ir pārvērtusies par bezgalīgu haotisku mazgāšanās, tīrīšanas, dzimšanas dienas svinību un rotaļu datumu sajaukšanu, nemaz nerunājot par publiskajām tantrām, ar kurām jums jāsaskaras, un pateicības trūkumu.
Iespējams, ka jūsu bērni, kas nav bērni, ir attālinājušies, un saruna tagad notiek tikai ap bērniem. Datuma naktis? Veiksmi atrast auklīti! Tie sapņi, kas jums bija par ārstu, mākslinieku vai kosmetologu, šķiet pazuduši netīro autiņu un izlijušās sulas okeānā.
Vai tas viss izklausās pazīstams? Protams, tas notiek, jo tas ir normāli. Ko jūs nedotu, tikai lai varētu izmest ģimenes dzīves važas un kārtīgi nolaist matus. Ja jūs par to runājat, jūs kļūstat pazīstams kā drūms, vai varbūt daži jūs uzskata par nepateicīgu.
Tātad, jūs ļoti daudz no šīm jūtām uzturaties iekšā, un tās aug, liekot justies kā, iespējams, ilgojaties tikai jūs.
Tas nav tikai jūs. Sievietes visur jūtas tieši tāpat, un ir pienācis laiks to pārtraukt. Šeit ir pieci veidi, kā atgūt šo sevis izjūtu un būt vairāk nekā tikai “mamma”.
1. Pārņem kontroli
Pirmais solis, pārņemot kontroli pār savu dzīvi, ir atbrīvoties no pēc iespējas lielāka stresa. Izveidojiet nedēļas grafiku mājsaimniecības darbiem un pieturieties pie tā. Iespējams, jūs varētu tīrīt vannas istabu pirmdienās, uzstāties trešdienās un piektdienās to kārtīgi uzkopt.
Izstrādājiet šo grafiku, lai tas atbilstu jūsu pašreizējām saistībām, taču atcerieties: tīra un sakopta māja rada iekšēja miera sajūtu.
2. Esiet pārliecināts
Tiklīdz jūtaties mierīgāks, strādājiet pie savas pašpārliecinātības. Labs veids, kā sasniegt lielu pašapziņu, ir noteikt, kas jūs kavē. Vai kopš bērnu piedzimšanas jūs esat pielicis zināmu svaru? Vai jūsu drēbju skapis ir novecojis? Vai jūsu matiem un ādai nepieciešama nopietna ārstēšana?
Uzstādiet mērķi, pamatojoties uz to, kā vēlaties izskatīties, ieskaitot savu stilu, un sadaliet to sasniedzamos mērķos. Ja vēlaties zaudēt svaru, mēģiniet izmantot lietotni, piemēram, My Fitness Pal. Tas jums norāda, cik daudz kaloriju dienā jums ir nepieciešams, lai sasniegtu mērķa svaru, un pat sadalās katras ēdienreizes uzturvērtība.
Tas ļauj jums reāli pārbaudīt savu progresu, kas var būt ļoti iepriecinošs.
Kad jūs izskatīsities vairāk kā jūsu vecais es, jūs sākat justies kā tas.
3. Saņemiet palīdzību
Jums var būt izcila nozīme mājas darbu, bērnu kopšanas un darbu žonglēšanā, taču tas nenozīmē, ka jūs reizēm nevarat darīt ar palīdzīgu roku. Ja strādājat pilnu slodzi, pārliecinieties, vai jūsu partneris palīdz mājas darbos.
Izveidojiet grafiku, lai jūsu bērni varētu palīdzēt veikt darbus. Bērni, kas jaunāki par diviem gadiem, var netīrās drēbes ievietot mazgāšanas grozā un sakopt rotaļlietas. Jūsu bērniem ir vairākas vecumam atbilstošas mājas, kurās iesaistīties, un tas nāk ar papildu piemaksu, ka viņi apgūst vērtīgas dzīves prasmes.
4. Atkārtoti izveidojiet savienojumu
Ja jūtat, ka neredzat savus draugus tik daudz, cik vēlaties, sastādiet dažus plānus un pieturieties pie viņiem. Reizi mēnesī noorganizējiet kafijas datumu ar draudzeni vai dodieties ieturēt maltīti kopā ar vecās skolas draugiem. Vienojieties ar bērnu kopā ar draugu un sarīkojiet to pēc kārtas, lai ļautu viens otram pārnakšņot.
Jūs arī varētu izmantot šo iespēju, lai kopā ar savu otro pusīti varētu pavadīt datumu naktī. Tikai pārliecinieties, ka atstājat šo tālruni ar attēlu uz leju; nav daudz jēgas iziet, ja visu nakti vērojat tikai Facebook. Neatkarīgi no tā, kas jums patika sabiedriski baudīt, dariet to, bet atcerieties: paģiras ar maziem bērniem nav daudz prieka!
5. Pašu savus sapņus
Es nerunāju par tādiem sapņiem, kādi jums ir naktī; Es domāju jaunības sapņus. Vai jūs sapņojat darīt kaut ko tādu, ko vēl neesat sasniedzis? Kad jūsu dzīve ritēs pēc sava veida grafika, jūs atradīsit, ka varat veltīt laiku sev. Ja jūs šo laiku izmantosit dzīves mērķa sasniegšanai, ieguvumi būs lieliski.
Ja, tāpat kā es, jūs vienmēr gribējāt būt rakstnieks, katru dienu atvēliet nedaudz laika, lai to izdarītu. Jūs varētu rakstīt emuāru, dodot iespēju regulāri rakstīt un praktizēt savas prasmes.
Ir pieejams daudz vietņu, kas palīdzēs jums izveidot emuāru vietni bez maksas, un par nelielu samaksu varat iegādāties savu domēna vārdu. Ja jūs iedomājaties sevi kā romānistu, dodiet tai iespēju. Kas ir vissliktākais, kas var notikt?
Pat ja jūs nekad nepubliskosit, jūs iegūsit hobiju un mērķa sajūtu ārpus bērniem.Jūs pat varētu apmeklēt mājas studiju kursu, papildinot sasniegumu sajūtu un savu CV.
Neatkarīgi no tā, ko gribējāt darīt, kad bijāt jaunāks, dariet to. Protams, jums jābūt saprātīgam. Kļūt par astronautu par trīsdesmit trīs gadus vecu divu māmiņu nav reāli, un, pieņemsim vērā, patiesībā nevēlaties atstāt dzīvi kā māmiņa. Jūs vienkārši vēlaties to uzlabot.
Ja sekojat šiem padomiem, jūs patiešām varat mainīt savu dzīvi pēc bērna piedzimšanas. Dzīve kļūs ne tikai par haotisku jucekli, bet arī par organizētu, jautru un ļoti apmierinošu pieredzi.
Šīs aizvainojuma un zemā pašnovērtējuma sajūtas izzudīs, un jo laimīgāks jūs esat, jo laimīgāki būs jūsu bērni.
