Vai jūs zinājāt, ka zemapziņas domas kontrolē jūsu dzīvi tieši tāpat kā apzinātas domas? Jūs varat uzzināt slepenus veidus, kā pārvaldīt zemapziņu, kas ir labas ziņas. Mēs jums iemācīsim, kā.
Vai jūs kādreiz esat atradis sevi pusceļā pie ledusskapja, bet vai neatceraties, kāpēc tur gājāt? Kaut kas jūs pamudināja, bet ko? Un, vai jūs kādreiz esat uzmeklējis braucot, pēkšņi domājot, kā jūs nonācāt tik tālu, īsti nepamanot?
Jūs bijāt aizņemts, domājot par kaut ko citu. Jūs zināt, ka mēs ne vienmēr apzināmies to, ko mēs darām, tomēr mēs kaut ko domājam, lai liktu mums to darīt.
Dažreiz zemapziņas domas - pieņēmumi, ko esam izdarījuši par dzīvi un cilvēkiem tajā - kontrolē mūsu lēmumus un līdz ar to arī darbības, pat ja mēs to pat nepamanām. Ja pārstājam pievērst uzmanību, mēs varam redzēt notiekošo un tā vietā sākt pieņemt apzinātus lēmumus.
Kāpēc mums ir neredzamas domas?
Dažas domas ir paraugi - mūsu smadzenēs iegravēti paraugi. Mēs patiešām neapstājamies, lai apšaubītu sevi, kad no rīta atveram piena kartonu, lai pienu pārlej pāri labībai. Arī pagrieziena laikā īsti nedomājam par signalizāciju. Mēs vienkārši to darām - bieži vien domājot par kaut ko citu. Ja mēs apstāsimies par to, ko mēs darām, mēs to redzēsim.
Ja smadzenes neveidoja modeļus, mums pastāvīgi būtu jāpārveido lietas. Mums tas ir patiešām izdevīgi, ja mēs uzzinām, ka ugunsgrēki dedzina mūsu rokas, kas nozīmē, ka mēs par to īsti nedomājam - mēs vienkārši glabājam rokas no ugunsgrēkiem.
Problēma ir tā, ka mēs, būdami bērni, dzīves laikā veidojam daudzas lietas, kas neatbilst patiesībai, sākot ar to, ka mēs esam nemīlīgi, līdz bagāti cilvēki ir šķebīgi. Mēs vispārinām. Un tad mēs pieņemam lēmumus, pamatojoties uz šiem vispārinājumiem. Bieži vien tas ir pilnīgi neloģiski (piemēram, domājoši vīrieši ir bez emocijām un cenšas būt bez emocijām, lai uzvarētu viņu pieņemšanā un mīlestībā, kas ir emocija).
Lieliski, ka jums nav jādomā par to, kā atvērt zobu pastu. Tas, ka tu nedomā, tuvojoties vīriešiem, varbūt ne tik lieliski.
Salīdziniet to ar intuīciju: lielākā daļa no mums kādā brīdī uzskatīja, ka mums jāgriežas pa kreisi, nevis pa labi. Tolaik tā nebija ideja, kas šķita loģiska, tāpēc mēs tam nepievērsām uzmanību - līdz stundas iestrēgšanai sastrēgumā.
Tad pēkšņi mēs atceramies, ka mums bija aizdomas par pagriešanos pa kreisi, nevis parastajām labajām. Tas ir ļoti līdzīgs neredzamajai domāšanai - lēmumiem, kurus mēs pieņemam, nedomājot par to pieņemšanu, jo mūsu uzmanība ir vērsta uz kaut ko citu.
Kā darbojas neredzamas domas?
Ne pārāk sen, es atklāju, ka sēžu un domāju par puisi. Es domāju, ka viņš ir spēlētājs, un no manis gribējās seksu. Es gribētu viņu norakstīt tādā veidā. Es arī domāju, ka viņš, visticamāk, ir viens no tiem puišiem, kurš, ja tu to izturēsi vēsā vietā un nekristu par viņu, varētu aiziet pēc tevis.
Tad man no zilās puses tas trāpīja, ko es domāju. Tāpat kā sasienot kurpju auklas vai vadot automašīnu, es īsti nedomāju par to, ko domāju. Man pēkšņi radās, ka es domāju par vīrieti, kurš, acīmredzami izbaudot sievietes, bija izveidojies vairākas ilgstošas un apņēmības pilnas attiecības, tāpēc viņš bija spējīgs iemīlēties.
Es arī sapratu, ka problēma ir tā, ka gadiem ilgi es biju prom no vīriešiem, domājot, ka viņi visi mani redz kā trūkumcietējus, ja man parādās kādas emociju pazīmes, tāpēc es aizrāvos, cenšoties to nebūt, nodrošinot, ka man nav zaudēt galvu nepareizajam puisim.
Reizēm es biju teicis, ka man nav nekas cits kā attiecības, jo esmu spēcīga sieviete, kas iestājas par sevi (lai gan nekad neticu sev); Citreiz es biju neieinteresēts seksa kaķēns, bet es nekad tā vienkārši nebiju. Es vienmēr liktu uz sevi attieksmi, domājot, ka tikai es neesmu pietiekami labs, jo es sajaucu atvērtību un rūpes par trūkumcietējiem.
Jūs redzat, ka bērnībā mani zēniem dažreiz pazemoja par emocijām, un vēlāk es datēju cilvēku, kurš man principā atteicās, ja es tik daudz māku par nākotni ar viņu, kaut arī mēs bijām saistītās attiecībās.
Tātad ideja par vīrieša pielūgšanu bija sajaukta ar šķietami trūkumcietējiem vai to, ka viņš ir tas geiķis bērns, ar kuru neviens negribēja saistīties. Rezultātā es centos to spēlēt atdzist, būdams vai nu neieinteresēts, vai prasīgs. Tomēr emocijas un mīlestība un rotaļīgums ar kādu citu nav tas pats, kas būt trūcīgam.
Protams, jums ir jābūt emocijām un jāparāda, ka jūs kādu dievinat. Jums arī jāpārliecinās, ka vispirms piešķirat savu dzīvi, līdz jūs kādu iepazīstat un nejaucat mīlestību ar pievilcību. Trūcīgas sievietes ir tās, kurām vajadzīgs vīrietis, lai justos labi par sevi. Pievilcīgas sievietes ir tās, kas vēlas vīrieti, jo viņi mīl vīriešus.
Gadiem ilgi neredzamas domas kontrolēja manu mīlas dzīvi. Dažu gadu laikā es atšķīros, bet nekad nebiju redzējis pilnīgu ainu. Es nevaru teikt, ka esmu pārliecināts, ka arī man tagad ir; tā bija tikai epifānija, lai redzētu, kā es jau esmu kādu norakstījis kā aukstu un nevēlos attiecības, pat nenojaušot, ka to esmu izdarījis.
Vienlaikus es sev teicu neko nejust un neko nerādīt, kas ir pārliecināts veids, kā neko iegūt.
Kā jūs redzat neredzamas domas?
Neredzamās domas kļūst redzamas brīdī, kad sākat tām pievērst uzmanību. Viņi nekad nav patiesi neredzami, tikai tas, ka jūsu uzmanība ir citur. Ja neskatīsities uz kaķi, kurš sēž blakus, jūs to neredzēsit, bet kaķis joprojām ir tur. Tā ir arī “neredzamās” domas.
Lai apzinātos, ko domājat, sāciet pievērst uzmanību tam, ko jūtat. Drāmas skolā (kur man mācīja par neredzamo domāšanu, kad iemācījos saprast varoņus) mums bija jāpievērš uzmanība savam ķermenim. Tikai tad, kad skolotāji sāka norādīt, kā es sēdēju, vai es vadīju ķermeņa izpratnes nodarbības, es sapratu, kā es bieži sēdēju tādā veidā, kas patiesībā ir neērti. Es iemācījos pievērst uzmanību savam ķermenim, manai elpošanai un balsij, tāpat kā iemācījos pievērst uzmanību savai domāšanai.
Viens veids, kā iemācīties pievērst uzmanību, ir modināšanas signāls, kas izslēdzas pāris reizes dienā, un pajautājiet sev, kā jūtaties? Kāpēc jūs jūtaties šādi? Iekļaujiet savu ķermeni. Pārbaudiet, kur atrodaties, ko darāt, kā jūtas jūsu ķermenis un ko domājat.
Veiciet arī garīgu piezīmi, kuru jūs katru dienu atkārtojat sev, lai pievērstu uzmanību savām izjūtām. Ja jūtaties laimīgs, neērti, skumjš, satraukts utt., Ir domas, uz kurām šīs emocijas balstās. Tā vietā, lai justos satraukti, pajautājiet sev, kāpēc? Jūs uzzināsit, ka, vienkārši apskatot domas, dažreiz izšķīdina satraukumu.
Pārvaldīt zemapziņu - ko nedarīt
Sakiet, ka saprotat, ka jums ir ļoti satraucošas domas par vīriešiem kaut kas tāda, kas notika jūsu bērnībā. Tas, kas jums nevajadzētu darīt, ir ēst trīs saldējuma kannas, lai justos labāk, vai arī iedziļināties domās smadzeņu padziļinājumos un mēģināt to turēt. Nekontrolējiet to. Nelieciet tam vāku. Nepasludiniet par to karu.
Tā ir tikai doma. Tas nav īsts. Tas nav balstīts uz realitāti. Tas ir pieņēmums, ko jūsu smadzenes izdarījušas, pamatojoties uz reāliem notikumiem, kas notika ar jums. Mūsu smadzenes spēj izdarīt smieklīgākos un traumējošākos pieņēmumus. Tikai tāpēc, ka jūs to domājat un tas, ka jūs neapzināti esat izlēmis par savu dzīvi, nenozīmē, ka ticat tam, kad esat to atklājis. Tā ir doma, nevis realitāte.
Cīņa ar domām ir kā cīkstēšanās - tās nepazudīs, jo tu turies pie tām. Ja jūs mēģināt tos slēpt, jūs tos nospiežat, un viņi paliek tur. Tomēr, ja jūs ar viņiem draudzējaties, jūs saprotat, ka viņi nav kaitīgi.
Tie ir tikai daži pieņēmumi, kurus jūs jau sen izdarījāt, pamatojoties uz notikumiem. Jums nav jārīkojas pret viņiem. Kad jūs tos atzīstat, viņiem ir tendence iztvaikot, tāpat kā viņiem pievienotās emocijas. Grāmatas, kas sniedz ieskatu neredzamā domāšanā, ir Dona Migela Ruiza četri nolīgumi un Samas Koganas zinātne par rīcību.
Smieklīgi ir tas, ka mums bieži prātā ir arī pretējas domas, kuras tiek aktivizētas dažādos laikos. Vienu minūti mēs esam tā jaukā katoļu meitene, par kuru sludināja mūsu māte, un nākamajā dienā mēs atgriezīsimies pagānu vecmāmiņa.
Mēs esam uzauguši ar dažādām ietekmēm, un dažādi notikumi izraisa tās. Tas ir tāpat kā uzbrukt kādam, kurš izskatās kā jūsu pirmās klases skolotājs, un pēkšņi jūs sākat viņus saukt par Ma’am, nedomājot.
Neredzamas domas mēdz valdīt mūsu dzīvē. Mums tie ir nepieciešami, jo tie ir vispārinājumi, ko mēs esam izdarījuši par dzīvi, ko mēs mācāmies no pagātnes notikumiem. Ja mēs vispārinātu, mums pirms lēmumu pieņemšanas būtu jāpavada ilgs laiks pārdomām.
Dažreiz tas, ko mēs esam iemācījušies / pieņēmuši pagātnē, neatbilst patiesībai, un mēs joprojām rīkojamies tā. Tāpēc ir ieteicams dienas laikā reģistrēties, lai redzētu, kā jūtaties, un mēģināt izdomāt aiz jūtām radušās domas.
Un, kad mēs viņus redzam, nevis cīnāmies vai apspiežam, sadraudzējamies ar viņiem. Tās ir tikai domas, nevis realitāte. Mums viņiem nav jārīkojas. Īpaši izdevīgi ir veikt reģistrēšanos, kad satiekamies ar jauniem vīriešiem, izlemjam par karjeras virzību, izmisīgi vēlamies sadraudzēties ar kādu personu, pamest draugu un tā tālāk.
