Nav pārsteigums, ka cilvēki kopš akmens laikmeta higiēnas un veselības nolūkos ir izmantojuši sviedru vannas. Iemesls, kāpēc šī metode saglabāja popularitāti, neskatoties uz visu pagājušo laiku, ir tas, ka svīšana ir pierādījusi savu efektivitāti toksīnu un slimību izskalošanā un optimālas fiziskās, kā arī garīgās veselības uzturēšanā. Pirts priekšrocības rodas pateicoties tam, kā siltums ietekmē jūsu ķermeni.
Orgāns, kuru visvairāk ietekmē karstums, ir jūsu āda. Jā, āda ir orgāns. Augsta temperatūra izraisa asinsvadu paplašināšanos, palielinot asins pieprasījumu uz ādu. Šī dilatācija izraisa asinsspiediena pazemināšanos. Jūsu sirds sitīs ātrāk un efektīvāk, lai to kompensētu. Tāpēc laiks pirtī ietver vieglu kardiovaskulāru treniņu, kas ir pielīdzināms pastaigai. Ja jūs varat ieiet pirtī, varat palikt arī vienā.
Temperatūra pirtī svārstās no 65 līdz 100 grādiem pēc Celsija, kas var būt neērti sausa un karsta gaisa dēļ. Pēc brīža jūsu ķermenis sāk daudz svīst.
Sviedri tek no matiem un tāpēc, ka jums ir arī karsts, gaiss nešķiet nepanesams. Neilgi pēc tam ādas virsmas temperatūra paaugstinās par aptuveni 7 grādiem pēc Celsija un vispārējā ķermeņa temperatūra par aptuveni 2 grādiem. Izdalot toksīnus ar sviedru palīdzību, jūsu ķermenis jūtas viegli un mierīgi, kas ir lieliski jūsu veselībai un skaistumam.
Pirts atbrīvo no nevajadzīgā ūdens un pietūkuma ķermeņa. Īpašs ieguvums ir smēķētājiem vai cilvēkiem, kas dzīvo piesārņotās vietās. Ja regulāri lietojat pirti, izdalās arvien vairāk toksīnu, sejas āda iegūst dabisku un spilgtu sejas krāsu. Biežāka pirts lietošana dod mums dzīvīgumu un izturību pret saaukstēšanos un citām slimībām. Turklāt pirts viegli atbrīvos spriedzi un nogurumu, it īpaši, ja jūsu darbs ir saistīts ar fizisku piepūli.
Lai jūs varētu izbaudīt visas pirts lietošanas priekšrocības, ir ļoti svarīgi ievērot noteiktus noteikumus.
1. Ievadiet Sauna Clean
Vislabāk pēc vannas, nēsājot dvieli, kas savāc sviedru, vai peldkostīmu. Tas ir īpaši svarīgi atcerēties, jo daudzas dāmas aizmirst, ka nēsā grimu. Vienmēr noņemiet visas pūdera vai skropstu tušas pēdas, jo sviedri izplīsīs un toksīni nevarēs tik viegli nokļūt uz virsmas.
2. Neuzkavējies ilgāk par 12 minūtēm
Uzturēties ilgāk par šo nav veselīgi attiecībā uz jūsu sirdi un vispārējo labsajūtu. Padariet pauzi un pēc dažām minūtēm atgriezieties. Bremzes tev veiks labu.
3. Pēc katras pirts lietošanas dušā
Lietojiet aukstu vai remdenu ūdeni, sākot ar kājām un rokām, un pēc tam pārejiet uz pārējo ķermeni un, visbeidzot, galvu. Tas jūs atsvaidzinās un izdalīs jūsu ķermeņa izdalītos toksīnus.
4. Nelietojiet alkoholu
Tā vietā palīdziet sev ar kādu dabīgu zāļu tēju vai vienkāršu ūdeni. Alkohols jūs izvada - tas dehidrē visu ķermeni, kas ir tieši pretējs tam, ko vēlaties.
5. Ja veicat vingrinājumus, dariet to pirms ieiešanas saunā, nekad pēc tam
Pirts jūs vājina tādā veidā - tas atslābina muskuļus un pazemina asinsspiedienu. Pēc šādas pieredzes nav saprātīgi vingrināties, ja tas ir jādara, ir svarīgi trenēties pirms ieiešanas tvaikojošajā telpā.
Tie bija pirts ieguvumi - ceru, ka atradāt tos pietiekami pamatotus, lai izmēģinātu šo gadsimtiem seno metodi labas veselības saglabāšanai un izskata pieskaņošanai. Izbaudi un atceries vienmēr nēsāt dvieli vai peldkostīmu, ja vien noteikumi neparedz citādi.
