“Ļaujiet pārtikai būt jūsu zālēm” ir plaši pazīstams citāts. Bet vai tas ir iespējams? Saskaņā ar pētījumiem, tā ir! Mēs jums piedāvājam 5 populārāko vēža profilakses sarakstu un idejas, kā tos pagatavot.
Vēzis ir viena no briesmīgākajām un nāvējošākajām slimībām pasaulē. Protams, tas var notikt neparedzami, taču ir pārtikas produkti, kurus jūs tagad varat sākt ēst pārpilnībā un kas, kā zināms, vēlāk palīdzēs novērst šo šausminošo slimību. Izbaudiet šos veselīgos ēdienus, kas novērš slimības, un dzīvojiet ilgu un veselīgu dzīvi.
1. Ogas
Kurš nemīl ogas? Es zinu, ka es ļoti mīlu ēst ogas. Mani divi iemīļotākie veidi ir zemenes un kazenes, bet labā ziņa ir tā, ka ir zināms, ka VISAS ogas ir pakļautas vēža profilaksei. Ogās ir līdzekļi, kas var palēnināt audzēju un vēža šūnu veidošanos. Protams, ogas var ēst daudzos veidos.
Es mīlu tos ievietot smūtijos, mājās gatavotā sorbentā un virsū jogurtu un granolu. Ogas var izmantot arī pikantos ēdienos, piemēram, salātos. Protams, jūs varat uzkodas arī pie ogām, kas ir neapstrādātas! Jūs nevarat noliegt, cik tie ir garšīgi. Ogas ir dabas konfektes, un tās palīdz novērst vēzi un uzturēt jūsu ķermeni ļoti veselīgu. Piepildiet savas ogas!
2. Tomāti
Pierādīts, ka arī tomāti aptur vēža šūnu augšanu. Šīs ir lieliskas ziņas, jo tomāti ir pikanti un veselīgi, tos var izmantot tik daudzos dažādos ēdienos. Dažiem tas var šķist nepatīkams, bet izmēģiniet tomātu sulu. Tas patiesībā ļoti garšo.
Tomātus var izmantot arī omletēs vai grauzdiņos brokastīs, salātos (ne tikai zaļumos - varbūt kvinojas vai kuskusa salātos) un sviestmaizēs pusdienās un pagatavot makaronu ēdienos vakariņām. Vasarā uzturu dārzu un audzēju vīnogu tomātus. Viņiem garšo pārsteidzoši tieši pie vīnogulāju. Turpiniet ēst šos tomātus - tie palīdzēs novērst vēzi.
3. Apelsīni
Ne tikai apelsīni, bet jebkurš ēdiens, kurā ir daudz C vitamīna, ir lieliski ēst, ja mēģina novērst vēzi. C vitamīns palīdz novērst vēzi izraisošus savienojumus. Brokoļos un greipfrūtos ir arī daudz C vitamīna. Es uzskatu, ka dienas sākšana ar citrusaugļiem, piemēram, apelsīnu vai greipfrūtu, patiešām palīdz pamodināt ķermeni un gremošanas sistēmu.
Protams, jūs varat arī dzert apelsīnu un greipfrūtu sulu. Apelsīni var arī pagatavot lieliskas uzkodas, vienlaikus apmierinot saldo zobu. Pievienojiet apelsīna šķēlei tikai kvadrātu vai divus tumšās šokolādes. Kombinācija ir nepārspējama!
4. Rieksti
Nē, jums nav rieksti domāt, ka visu veidu riekstu ēšana var novērst vēzi. Rieksti satur E vitamīnu, kas palīdz novērst vēzi, un zemesrieksti un mandeles satur īpaši lielu šī vitamīna daudzumu.
Protams, riekstus var izmantot arī dažādos ēdienos jebkurā diennakts laikā. Jūs varat tos pievienot auzu pārslām brokastīs, salātiem pusdienās (mēģiniet pagatavot kvinojas salātus ar žāvētiem aprikozēm un mandelēm) un vakariņās pesto. Vai arī vienkārši ēdiet tos kā uzkodas!
Ja nevēlaties ēst veselus riekstus, izmantojiet riekstu sviestus un dzeriet riekstu pienu. Ir tik daudz veidu. Es mīlu mandeļu un indijas pienu. Šī daudzpusīgā ēdiena iespējas ir bezgalīgas, tāpēc iekļaujiet riekstus savā uzturā!
5. Saldie kartupeļi
AvotsSaldie kartupeļi ir viens no maniem iecienītākajiem ēdieniem. Liela priekšrocība ir fakts, ka šī superfood var novērst vēzi. Saldie kartupeļi satur beta-karotīnu un C vitamīnu, kas abi palīdz novērst vēzi.
Viens no maniem iecienītākajiem saldo kartupeļu pagatavošanas veidiem ir sasmalcināt tos mazos gabaliņos un apcept tos ar mazliet brūnā cukura un kanēļa. Garšīgi. Saldie kartupeļi ir arī ļoti pikanti, piemēram, sagriezti frī kartupeļos ar nedaudz sāls un pipariem un ēst ar kečupu. Jūs varat pievienot saldo kartupeli visam, kas patiešām ir, un tas padarīs ēdienu garšīgāku un veselīgāku. Uzlādējiet saldos kartupeļus - tie ir tikpat veselīgi, cik garšīgi!
6. Flaxseed
Šis ir nedaudz mazāk acīmredzams, jo flaxseed nav pilnīgs ēdiens, ko var patērēt, piemēram, ogas vai saldos kartupeļus. Lielākajā daļā pārtikas preču veikalu var iegādāties zemes sēklu linu sēklas, un viena soma jums kalpos ļoti ilgi. Flaxseed var pievienot jebkam: kokteiļiem, auzu pārslām, jogurtam, graudaugiem, salātiem, zupām utt.
Maniem kolēģiem vegāniem lielisks olu aizstājējs ir “linu olšūna”, ko pagatavo ar divām ēdamkarotēm ūdens un vienu ēdamkaroti linu sēklu. Pagaidiet dažas minūtes, līdz tā kļūst par olām līdzīgu konsistenci, lai saistītu pārtikas produktus.
Linu sēklām nav garšas, taču tām ir daudz priekšrocību, un tās ir piepildītas ar omega-3 taukskābēm, kas palīdz novērst vēzi. Iekļaujiet flaxseed savā uzturā, kur vien varat!
7. Tēja
Zinātnieki un pētnieki uzskata, ka tēja, īpaši zaļā tēja, satur daudzus vēža profilakses līdzekļus. Tējas dzeršanā vispār nav nekā kaitīga. Tas ir pārsteidzošs ķermenim un ļoti nomierinošs un nomierinošs sistēmai.
Izmēģiniet augļu tēju, ja vēlaties kaut ko saldu, vai spēcīgāku tēju, piemēram, Earl Grey vai Chai, ja jūs patiešām meklējat garšas perforatoru. Ja nejūtaties tik lieliski, dzeriet kumelīšu tēju, kamēr piparmētru tējas palīdz rīkles un gremošanas jomā. No rīta zaļā un angļu brokastu tēja ir garšīga ar jebkādiem augļiem. Jebkurš laiks ir tējas laiks!
Kā redzat, ēdot uz augu bāzes veidotu un veselīgu uzturu, patiešām ir pamats ēšanai ar pārtiku, kas novērsīs vēzi.Vai jums ir kādas receptes, kurās būtu šie veselīgi un garšīgi ēdieni? Komentārs zemāk! Palikt veseliem.
