21 veids, kā sagremot veselību

21 veids, kā sagremot veselību
Mēs visi vēlamies dzīvot veselīgi līdzsvarotu dzīvi, un mūsu dzīvesveida izvēlei ir milzīga ietekme uz mūsu vispārējo veselību un labsajūtu. Šie padomi parādīs, kas nav jādara, lai saglabātu labu veselību.

Lielākā bagātība ir mūsu veselība, galu galā nerūpējoties par savu ķermeni, kur mēs dzīvosim? Šajā mūsdienu laikmetā ir obligāti ne tikai rūpēties par sevi, bet arī apzināties, kur draud briesmas veselībai. Šis raksts izceļ dažas lietas, no kurām mums vajadzētu izvairīties.

1. Dūmi

Visi aizdomājas par smēķēšanu, bet aizmirst, ka smēķēšana liek izskatīties vēsi, kaut arī elpa un drēbes smaržo pēc pelnu trauka. Visi to darīja pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados, un nešķita, ka viņiem būtu nodarīts nekāds kaitējums. Cigaretes ir drošākas, nekā tas bija agrāk, pateicoties progresam, kas panākts ražošanas procesos, un, kamēr jūs nedēļas nogalē pieturēsities pie pāris dienā un iedzeršanas, tas nav nekas liels.

2. Dzeriet pārmērīgi

piedzērusies sieviete ar vīnu


Alkohols lieliski palīdz tikt galā ar dzīvi un darbojas kā lielisks stresa mazinātājs. Kurš nevēlas dzērienu pēc smagas dienas? Medicīniski ir pierādīts, ka ievērot Vidusjūras diētu jums ir izdevīgi, un medijos viņi visu dienu dzer lielu daudzumu vīna. Alkohols var būt arī efektīva vārtu zāles, tāpēc jums vienmēr ir izvēle pāriet uz kaut ko labāku.

3. Pārmērīga fiziskā slodze

Jūs zināt, ko viņi saka, bez sāpēm nav nekādu labumu, tāpēc pat ja esat “atsities pret sienu” un esat noguris, patiesībā ir labāk, ja jūsu ķermenis turpina. Ja kaut kas rada bažas par vingrinājumu režīmu, jums ir laiks paātrināt pārnesumu un divkāršot atkārtojumu skaitu ikdienā vai veikt papildu aktivitātes. Nav tādas lietas kā pārāk daudz vingrinājumu.

4. Sauļojies kā dīva

Neviens nevēlas izskatīties kā pēdējā vista saldētavas plauktā, tāpēc pārliecinieties, ka sauļojaties kā dīva. Izmantojot katru pieejamo iespēju, iemērciet sevi saules siltumā vai, vēl labāk, vismaz vienu reizi dienā rezervējiet sevi solārijā. Nav taisnība, ka saules gaisma noveco ādu, vienkārši paskatieties uz Sofiju Lorēnu; viņa ir brūna un viņas vecumam ir lieliska āda. D vitamīns jums ir labs.


5. Neiesaistieties nekādās fiziskās aktivitātēs

Ja vingrošana nav jūsu lieta, tad labāk, ja vispār nenodarbojaties ar vingrošanu. Daži no mums nav gatavi nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, un tas faktiski var būt kaitīgs. Tiem no jums, kuriem nepatīk vingrot, nedariet to; tā vietā sargājiet ķermeni un pasargājiet to no ievainojumiem.

6. Nelietojiet pietiekami daudz miega

sieviete pamostas

Laiskot gultā, kad jums ir 101 darāmā lieta, nav par labu. Ja jūs jūtaties noguris, tad neklausieties savā ķermenī. Tas ir triks, izspiediet un mēģiniet gulēt pēc iespējas mazāk. Jums ir tikai viena dzīve, un ir daudz laika gulēt, kad esat miris. Ja jums liekas, ka miega trūkums ietekmē ikdienas aktivitātes, iespējams, jums vajadzētu veikt vēl dažus vingrinājumus, lai pamodinātu sevi. Skatīt 3. punktu.


7. Centieties neievadīt pārāk daudz svaiga gaisa

Kam vienalga vajadzīgs svaigs gaiss? Tas ir pilnīgi pārvērtēts un, protams, labāk ir trenēties sporta zālē nekā skriet svaigā gaisā, kur ir kļūdas un lietas, kas varētu iekļūt mutē vai acīs. Runājot par pastaigu, lai iegūtu svaigu gaisu un sazinātos ar dabu, nevienam nav laika, izņemot darbu kautrīgos hipiju veidus.

8. Izvairieties no dabīgiem saules stariem

Ja vien jūs nenodarbojaties ar galēju sauļošanos, mēģiniet izvairīties no dabiskas dienasgaismas. Luminiscences apgaismojums ēkās ir labāks jūsu redzei. Turklāt gaisa kondicionēšana patiesībā ir labvēlīga jūsu veselībai, jo tā ir “kondicionēta”, ja tā nebūtu, ja to neizmantotu automašīnās, un ēkas to izmantotu.

9. Patērējiet diētas sodas

Izmantojiet tos kravas automašīnā. Viņiem visiem ir vai nu nulle, vai nulle kaloriju, un mēs visi zinām, ka kalorijas padara jūs tauku. Šie brīnišķīgie dzērieni ir labāki par ūdeni un slāpē slāpes tik daudz, ka, izdzēris vienu, jūs jūtaties kā cits. Ja jūs dzerat diētas sodas ar ātriem ēdieniem, tas samazina kopējo kaloriju daudzumu, tāpēc tas nozīmē, ka jūs varat ēst vairāk burgeru.

10. Ēdiet ĢMO pārtiku

Ja jūsu ēdiens nav ģenētiski modificēts, tad jūs nesaņemat vislabāko garšu un aromātu. Neuzņemieties svaigu dārzeņu traku, kur pēc noteikta laika augļi un dārzeņi pārtrauc. Ar ĢMO saturošu pārtiku jūs varat uzglabāt pārtikas produktus visu vecumu, pirms tie sasniedz pārdošanas datumu. Ja nevarat nokļūt nevienā ĢMO pārtikā, dodieties uz visu, kas apstrādāts

11. Paaugstiniet stresa līmeni

sieviete uzsvēra

Bez stresa izraisītā adrenalīna mēs neko nevarētu izdarīt. Stress mums nāk par labu, un tas mūs apzinās un liek uz pirkstgaliem. Visi veiksmīgie un gudrie cilvēki tiek maksimāli uzsvērti. Tā ir tikai dzīve, tai nevar palīdzēt, un, ja vēlaties iziet pasaulē un nopelnīt pienācīgu naudu, tad stress ir daļa no paketes. Tie cilvēki, kuriem nav stresa, ir vienkārši slinki.

12. Pārpūle

Paralēli 11. punktam, strādāšana liek jums izstāties no jūsu komforta zonas, kur atrodas jūsu patiesais karavīra gars. Pārmērīga darba laikā jūsu ķermenis paliek tipveida formā, vienmēr uzturot to ieslēgtu un maksimāli izmantojot visas savas spējas.

13. Iesaistieties daudzos gadījuma seksu ar svešiniekiem

Mēs neatrodamies tumšajā laikmetā, un sekss vairs nav tabu tēma. Ja redzat kaut ko, kas jums patīk, dodieties uz to meiteni.Mēs esam atbrīvoto sieviešu laikmetā, kas prasa to, ko viņa vēlas, un to iegūst. Tātad, ja vēlaties seksuāli nodarboties ar tik daudziem cilvēkiem, cik jums patīk, tas ir atkarīgs no jums. STS var viegli notīrīt, izmantojot antibiotiku kursu, un pastāvīgs sekss ar pilnīgi svešiniekiem ir lielisks arī jūsu garīgajai un emocionālajai veselībai.

14. Piesakieties farmaceitiskajām zālēm

Ja farmaceitiskās zāles jums būtu sliktas, tās vispirms netiktu izrakstītas. Ir pareizi paļauties uz pretsāpju līdzekļiem un antidepresantiem, ja jums nebija tādu, kas atbalstītu jūs, jūs būtu pastāvīgās sāpēs un nomākts. Jebkuras ilgtermiņa blakusparādības tiek atsvērtas no īstermiņa ieguvumiem.

15. Lietojiet atpūtas zāles

Atpūta nozīmē, ka tas ir kaut kas, ko jūs darāt brīvajā laikā, un tāpēc no tā izriet, ka narkotiku lietošana atpūtai nav kaitīga. Lielākā daļa mākslinieku un mūziķu izmanto atpūtas zāles, lai piekļūtu savai iekšējai radošumam, tāpēc, jo vairāk darīsi, jo vairāk sazināsies ar savu iekšējo es.

16. Uzņemties bīstamas sporta / atpūtas aktivitātes

brīvi kāpjoša sieviete

Nav nekas tāds kā adrenalīna steiga, ko jūs saņemat, kad esat tuvu nāvei, tieši tad, kad esat vistuvāk nāvei, jūs jūtaties visdziļāk. Paturot to prātā, vajadzētu iesaistīties pēc iespējas vairāk bīstamu darbību. To var palielināt, ja neveicat nekādus drošības pasākumus. Bīstama sporta vai aktivitātes veikšanai nav jābūt dārgai; patiesībā jūs varat izmantot savu radošumu pēc dažu atpūtas zāļu lietošanas, kā minēts 15. punktā, un dažas pats izdomāt.

17. Dzīvo nehigiēniskā vidē

Vai zinājāt, ka mūsdienās cilvēki ir jutīgāki pret mikrobiem un slimībām, jo ​​viņu vide ir pārāk sterila? Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs netīrītu māju bieži, it īpaši virtuvi. Jūsu mājās vajadzētu būt arī pēc iespējas vairāk mājdzīvnieku. Mājdzīvnieki ir zināmi stresa mazinātāji, tāpēc ir labi, ja vismaz 20 kaķi dzīvo kopā ar jums mazā dzīvoklī. Kaķiem ir papildu priekšrocība, jo tie var noķert peles, kas nozīmē, ka jūs varat atstāt ēdienu uz virtuves virsmām ilgāku laiku.

18. Neveiciet nekādus piesardzības pasākumus pirms došanās uz ārzemēm

Ja jūs dodaties uz valsti, kur problēma ir malārija vai citas tropiskas slimības, tad nav jēgas vakcinēties vai lietot malārijas tabletes. Iedzīvotājiem, kuri strādā un dzīvo brīvdienu kūrortā, nav problēmu, kāpēc gan jums? Vakcinācijas un tabletes ir tikai vēl viens veids, kā nopelnīt naudu farmācijas nozarei, un viņiem jau ir pietiekami daudz, lai jūs jau sekojat jūsu atkarībai no viņu produktiem 14. punktā.

19. Konsultējieties ar nelicencētiem vai nekvalificētiem veselības “profesionāļiem”

Tiklīdz sāksit saņemt licenci vai jums būs burti pēc vārda, jo dārgāks būs jūsu pakalpojums. Tātad, ja jums ir slikta mugura, kurai ir nepieciešams mazliet, ja iekniebt, vai kāda veselības kaite, kas neprasa tūlītēju operāciju, tad labāk meklēt palīdzību nelicencētam vai nekvalificētam ārstam, kuram ir maz vai nav pieskaitāmās izmaksas.

20. Ievērojiet ārkārtas svara zaudēšanas diētu

Ja jūs esat tievs, jūs esat piemērots, vai ne? Vienīgais veids, kā iegūt “heroīna šiks” izskatu, ir vai nu lietot heroīnu (skatīt 15. punktu), vai arī ieturēt galēju diētu. Īpaši diētas ievērošanai nav absolūti nekas slikts, un daudzas slavenības to dara, lai iegūtu pludmalēm piemērotu ķermeni. Pārlieku tauku pārnešana jums ir slikta, kas nozīmē, ka tievumam un nepietiekamam svaram patiesībā ir jābūt labam. Tāpēc atvadieties no tām seksīgajām līknēm un gardām maltītēm.

21. Ļaunprātīgas izmantošanas tehnoloģija

Lai nepalaistu garām nevienu svarīgu tekstu, ziņas vai tenku, ir pareizi gulēt ar savu viedtālruni blakus galvai. Ja jums tas šķiet neērti, mierīgi turpiniet to uzlādēt uz naktsgaldiņa. Tāpat mēģiniet atskaņot mūziku skaļi, klausoties austiņās. Neviens nedzird (tāpēc jums ir austiņas), un jūsu ausis būs ieguvējas, ja pieradīsit pie skaļiem trokšņiem.

Tā tas ir, ļaudis. Neievērojiet nevienu no saraksta punktiem, lai ierobežotu agrīnas smagas vai novājinošas slimības iespējamību. Lai gan daži no iepriekš minētajiem punktiem var šķist acīmredzami, mēs visi atkal un atkal varam nokrist no veselīgi dzīvojošā vagona. Viltība ir atpazīt, kad mēs to darām, lai mēs varētu saglabāt veselīgu dzīvesveidu un dzīvot pēc iespējas labāku dzīvi.

Maģistra studiju programma "Veselības komunikācija" (Aprīlis 2021)


Tags: padomi par veselību, kas uztur labu veselību nsfg

Saistītie Raksti