Mūsdienās ir ierasts dzirdēt, ka kāds veic detoksikāciju, lietojot sulu, ēdot tikai dārzeņus vai veicot jogu. Varbūt jums vajadzēs pievienoties klubam.
Šķiet, ka vārds “detox” ir smalki parādījies ikdienas valodā. Pinterest ir piepildīts ar mājās gatavotiem infūzijas ūdeņiem, kas var maģiski palīdzēt atbrīvoties no toksīniem, kas uzkrājas mūsu ķermenī, vai arī mēs dzirdam draugus runājam par to, cik laba bija viņu jogas rutīna un cik tas ir lieliski, jo tas palīdz detoksēt prātu, ķermeni un gars.
Cik maģiski tas patiesībā ir? Tas varētu izklausīties kā triks, bet patiesība ir tāda, ka ir ļoti iespējams atbrīvot ķermeni no toksīniem un sākt justies labāk. Labākā daļa par to? Tas viss var notikt dabiski.
Lai veiktu detoksikāciju, jums nav nepieciešama nekāda dārga operācija vai procedūra. Jā, iespējams, ir dažas metodes, ko cilvēki izvēlas izmantot, un tas var maksāt dažus dolārus, bet jums tās nav vajadzīgas. Jums nav nepieciešama dārga jogas dalība vai dārga sulas lietošanas shēma.
Viss, kas jums nepieciešams, ir klausīties savu ķermeni un būt atvērtam iespēju izmantot dabiskos līdzekļus, kas palīdz dziedēt ķermeni. Ājurvēdas sakāmvārds “Kad uzturs ir nepareizs, medicīnai nav nozīmes. Kad uzturs ir pareizs, zāles nav vajadzīgas. ”
Lai uzzinātu, vai jums ir jāizmēģina detox, meklējiet ļoti vienkāršas zīmes. Šeit ir pieci no tiem, kurus varat pamanīt, vienkārši pievēršot uzmanību tam, kā jūs jūtaties katru dienu.
1. Jums pietrūkst enerģijas
Ja jūs pastāvīgi saņemat labas 7-8 stundas miega (vai arī pietiekami daudz miega, par kuru jūs zināt, ka varat uzturēt enerģijas līmeni pareizi) un joprojām nejūtaties atpūtušies, iespējams, ir pienācis laiks apsvērt detox.
Iemesls: nevēlamā prece, kas uzkrājas jūsu sistēmā no tādiem avotiem kā pārtikas produkti, ko mēs ēdam, un gaiss, ko elpojam, var noplūst enerģiju. Detoksikācija ļauj jūsu ķermenim izskalot šīs vielas, kas var padarīt jūs justies “vieglāku” un enerģiskāku. Ja jūs nomodāt kafiju un dzērienus ar kofeīnu, lai paliktu nomodā, jūs pats par sevi neizsakāties.
Sākotnēji jūs ne tikai jūtaties lēni, bet stimulatori, piemēram, kofeīns un taurīns, kas bieži atrodami enerģijas dzērienos un kafijā, var likt jums crashing, kad “augstais” ir beidzies. Šādi dzērieni var būt smagi arī aknām, kas var arī pazemināt enerģijas līmeni.
2. Jums ir grūti koncentrēties.
Vai kādreiz atrodaties darbā, ka jums ir lielas grūtības koncentrēties un koncentrēties uz konkrēto uzdevumu? Tas varētu būt detox sarkans karogs.
Pēc Bembu teiktā, “tikai ar Candida tīrīšanu var atjaunot skaidrību, fokusu un koncentrēšanos, atbrīvojot ķermeni no pārmērīgas un kaitīgas Candida sēnītes”.
Kandidāta aizaugšana var izpausties vairākās veselības problēmās, tai skaitā: gremošanas problēmas, rauga infekcijas, lēna pašsajūta un koncentrēšanās grūtības, garastāvokļa maiņa vai depresijas sajūta, kā arī ādas problēmas, piemēram, ekzēma.
3. Jums ir grūtības zaudēt svaru
Ja jūs smagi strādājāt, lai zaudētu svaru, bet neredzat vēlamos rezultātus, vainīgais varētu būt ķermeņa toksīni. Pārtika, ko ēdat detoksikācijas laikā, ietver salātus ar tādām sastāvdaļām kā svaigi spināti, burkāni, gurķi, tomāti, lucernas kāposti, avokado, kvinoja un chia sēklas.
Jums vajadzētu arī pats pagatavot salātu mērci ar olīveļļu, sāli un pipariem, citronu un svaigiem garšaugiem un citrusaugļiem, kas ļaus jums iegūt garšīgu mērci bez visām mākslīgajām krāsām un garšām, kas atrodamas veikalos nopērkamos zīmolos.
Svaigi un veselīgi detox ūdeņi, piemēram, arbūzu un piparmētru vai gurķu un citronu piemaisīts ūdens palīdzēs jūsu ķermenim izvadīt toksīnus.
Izskalojot tik daudz atkritumu no ķermeņa, jūs nomest mārciņas un ļaus jūsu ķermenim justies līdzsvarotākam un efektīvākam attiecībā uz barības vielu saņemšanu no ēdieniem, ko ēdat, un spēju tos pareizi sagremot.
Detoksikācija palīdzēs sasniegt arī glaimotāku vēderu, jo tas mazinās visu vēdera uzpūšanos, un vingrošana būs brīze ar visu enerģiju, ko jutīsit detoksikācijas laikā.
4. Jums ir problēmas ar ādu
Pēkšņi jūs pārtraucat darbību un rodas izsitumi, kas parasti nav tas, kā notiek. Varbūt jūsu āda jūtas neticami izžuvusi, un jūs to nevarat izskaidrot. Ja pamanāt, ka jūsu āda mainās, un aktuālie līdzekļi nedarbojas, jums, iespējams, jāmeklē uz iekšu.
Vai jūs pēdējā laikā ēdat daudz pārstrādātu pārtiku? Vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens? Vai jūs pārāk daudz lietojat alkoholu vai nikotīnu? Vai jūs, iespējams, strādājat vidē, kurā, iespējams, ir pelējums vai citi toksīni, kas nonāk gaisā?
Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir apstiprinoša, apsveriet iespēju vismaz īsu laiku veikt detoksikāciju, lai redzētu, vai simptomi mazinās. Pārmērīga toksicitāte organismā var izraisīt daudzas ādas problēmas.
5. Jums ir grūti gulēt
Kad jūsu ķermenis ir pilns ar toksīniem, tas cīnās, lai efektīvi veiktu dabiskās funkcijas. Šajā gadījumā toksīnu uzkrāšanās var likt jūsu ķermenim ražot mazāk melatonīna - hormona, ko čiekurveidīgais dziedzeris reaģē uz tumsu (tieši tāpēc nav labi gulēt ar ieslēgtu gaismu!). Saskaņā ar LiveScience, “[melatonīna] līmenis miega laikā saglabājas augsts, līdz čiekurveidīgais dziedzeris sašaurinās, reaģējot uz gaismu”.
Tomēr, kad ķermenis cīnās, lai to pareizi ražotu, jūsu miega cikls tiek izmests. Jums var būt grūti aizmigt vai aizmigt. Detoksikācija ļaus jūsu ķermenim vairāk saskanēt ar dabu un darboties dabiskākos, līdzsvarotākos stāvokļos (kurus neietekmē toksīni), kas pēc tam palīdz radīt veselīgu diennakts ritmu.
Kas īsti ir Detox?
Detoksikācijas process ļauj ķermenim atbrīvoties no toksiskām vielām, ar kurām mēs pastāvīgi saskaramies. Šim procesam nepieciešams laika posms (dažreiz trīs dienas, dažreiz viens mēnesis; tas ir atkarīgs no procesa veida, kuru vēlaties iziet), kurā jūs patērējat dabiskus, veselus (nepārstrādātus) pārtikas produktus, dzerat ūdeni un palieciet prom no kaitīgām vielām.
Parastie toksīni ietver pārtikas piedevas, piemēram, krāsvielas un aromatizētājus, šķīdinātājus (tīrīšanas līdzekļus), formaldehīdu, benzolu, pesticīdus, herbicīdus un smagos metālus, piemēram, niķeli, kadmiju, dzīvsudrabu un svinu.
Kā es varu detox?
Detoksikācijas veidi ietver atturēšanos no kaitīgām ķīmiskām vielām mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļos, kosmētikā un personīgās higiēnas līdzekļos, piemēram, šampūnā. Vērojot ēdamo ēdienu, jūs arī pārliecināsities, ka esat pasargāts no mākslīgajām piedevām, kas atrodamas daudzos veikalos iegādātos produktos, un ātrās ēdināšanas.
Joga ir vēl viens brīnišķīgs ķermeņa detoksikācijas veids, jo tas ļauj katru ķermeņa daļu izstiept, sagriezt un saspiest. Ņujorkas jogas skolotājs Witold Fitz-Simon sacīja: “Tas atvieglo tādu atkritumu produktu kā oglekļa dioksīda, pienskābes un limfātiskā šķidruma noņemšanu no ķermeņa dziļajiem audiem un ekstremitātēm, kurus skriešana vai brauciens ar velosipēdu vienkārši nesasniedz ”.
Nav brīnums, ka detoksikācija ir kļuvusi par ikdienas valodas sastāvdaļu. Ir tik daudz brīnišķīgu ieguvumu, ko šis process var dot mūsu ķermenim, prātam un dvēselei, kas ir kļuvis par veselības un laimes vārdu.
