Ļaujiet lutināšanai sākties! Šeit aprakstīts, kā mājās izveidot relaksējošu spa dienu.
Dzīvojot aizņemtu, saspringtu dzīvi, kas pilna ar to, ka tiekas ar visiem pārējiem, bet kas ir jūsu pašu vajadzības, nekas nešķiet labāks par mazliet palutināšanu.
Tomēr, ja jūs esat tāds pats kā vairums sieviešu, jūsu budžets ne vienmēr pieļauj šo greznību pēc tam, kad esat iegādājies pietiekami daudz pārtikas, lai pabarotu ģimeni, iztērējot milzīgas naudas summas pēcskolas aktivitātēm un visu pārējo, kas nepieciešams mājas (un arī ģimene) virs ūdens.
Ir pienācis laiks sagādāt sev kādu no pelnītajām greznībām - un jūs to varat izdarīt, izveidojot savu spa dienu mājās. Iesaiņojiet bērnus un nosūtiet tos uz vecmāmiņas māju, ieslēdziet mīļāko mīksto mūziku, ielejiet sev jauku glāzi vīna un ļaujiet pamperēšanai sākties…
# 1: muskuļu relaksējoša masāža
Jums varētu būt interesanti, kā uz zemes jūs plānojat masēt savus muskuļus, ja vien jums neaug rokas, kas izvirzītas jūsu aizmugurē, bet pārmērīgi nostrādātiem muskuļiem ir iespējams pievērst tik ļoti nepieciešamo uzmanību, pat ja esat solo.
Vienkārši uz dažām sekundēm mikroviļņu krāsnī ielieciet karstu iepakojumu vai mitru dvieli un pēc tam novietojiet to uz muguras, pleciem, kakla vai jebkuras citas vietas, kurai jāpievērš uzmanība.
Kad muskuļiem ir bijušas dažas minūtes, lai iesildītos un atpūstos, varat izmantot veltņus, bumbiņas vai jebkuru skaitu pašmasieru, ko varat atrast lielākajā daļā mazumtirdzniecības veikalu uz muguras, lai sāktu izlīdzināt cilpas. Apgulieties uz grīdas ar bumbu vai veltni zem jums vai to starp jums un sienu un iegūstiet pašmasāžu, kas jūtas gandrīz tikpat laba kā reālā lieta.
Kaklam un pleciem varat uz pirkstiem ielikt maskas eļļu un mīcīt muskuļus pats. Vienkārši aizveriet acis un iedomājieties, ka tas ir kāds cits, kas jums piešķir ievērojami nomierinošu noārdīšanos.
Neviens taču nesaka, ka jums tas jādara pats, tāpēc nekautrējieties ievest savu dzīvesbiedru spa dienā. Apgriezieties, dodot viens otram relaksējošas masāžas, un pabarojiet juteklīgās jūsu attiecību puses, vienlaikus dodot un gūstot relaksāciju, kuru jūs abi alkstat.
# 2: ādu kvēlojošas sejas procedūras
Uzturēt seju tīru un dzidru var būt dārgi, ja vienmēr atstājat to plusos. Tomēr jūs varat veikt savu ādu no blāvas un drūmas līdz rožainai un dzidrai, padarot un izmantojot pašas ādu kvēlojošās sejas. Šeit ir dažas iespējas:
- Papaija - Visi šie dabīgie augļi ir tikpat patīkami jūsu ādai, kā garšas kārpiņām. Vienkārši noņemiet mīkstumu un berziet mizas iekšpusi pa visu seju un kaklu, un tā enzīmi palīdzēs salapot atmirušās šūnas, novērst bojājumus no pārāk daudz saules un atstāt ādu maigi zīdainu. (Pirms noskalošanas to atstājiet uz sejas apmēram 15 minūtes.)
- Citrons un jogurts - Lasot šīs divas sastāvdaļas, jūs gandrīz varat sajust tīro un atsvaidzinošo sajūtu. Vienkārši sajauciet citrona sulu ar divām ēdamkarotēm vienkārša beztauku jogurta un jūsu āda izskatīsies un jutīsies fenomenāla. Tas arī samazina vecuma plankumu parādīšanos un samazina jūsu plankumu skaitu, tāpēc izbaudiet to arī tad, ja šī ir jūsu izvēle.
- Zaļā tēja - Šī viela ne tikai ir brīnišķīga jūsu iekšpusē, bet izrādās, ka tā ir lieliska arī jūsu ārpusei. Novāriet divas tases, vienu, lai varētu malkot, un otru, lai iemērktu sūklī vai kokvilnas bumbiņās, un, atpūšoties, ielieciet tās uz sejas un acīm. Tas jums ir tik labi, jūs pat varat to darīt katru dienu kā veidu, kā atpūsties un nomierināt sevi!
# 3: visa ķermeņa ādas procedūras un mitrinātāji
Ne tikai jūtas izlīdzināt un nomierināt ādu uz sejas, bet arī visa ķermeņa ādas apstrādes sesija var būt tieši tas, ko ārsts lika jums dekompresēt katru tik bieži. Ja šī ir relaksācija, kas jums bija prātā, šeit ir dažas procedūras un mitrinātāji, ko varat dot, lai jūsu spa diena būtu pabeigta:
- Brūnais cukurs un medus - Iespējams, vēlēsities pievienot šīs sastāvdaļas zaļajai tējai, lai to saldinātu, vai arī varat tās vienkārši iemasēt uz ķermeņa, lai noņemtu mirušo ādu un ļautu jūsu krāšņai jaunajai ādai spīdēt. Izmantojiet apmēram 1 glāzi brūnā cukura un pietiekami daudz medus, lai maisījums iegūtu mitrumu, lai tas viegli berzētos.
- Brūnais cukurs un greipfrūti - Ja jums patīk ideja, ka brūnais cukurs nomizo ādu, bet vēlaties kaut ko nedaudz augļīgāku, nomainiet medu uz greipfrūtiem (lietojiet ½ greipfrūta, rozā, ja vēlaties), un ne tikai jūs zaudēsit atmirušo ādu. , bet jūs arī padarīsit ādu mirdzošu.
- Avokado un kakao pulveris - Tas var likties nedaudz netradicionāli, bet, pagatavojot maisījumu no avokado (lietojiet ½ avokado) un 1 ēdamkaroti kakao, jūsu āda elpos ar atvieglojumu.
# 4: Mani un pedi patīk pros
Lielākajā daļā spa ir pieejams manikīrs un pedikīrs, kas paredzēts, lai jūsu pirksti un kāju pirksti izskatās kā sarkanais paklājs. Ja vēlaties šāda veida ārstēšanu bez augstās cenas, DIY pakete, iespējams, krietni pārsniedz jūsu budžetu.
Varat izmantot vienu no iepriekšminētajiem skrubiem, lai jūsu rokas un kājas būtu zīdaini gludas. Pēc tam izmantojiet griešanas mašīnu un failu, lai izveidotu vēlamo formu - noapaļotu vai vairāk kvadrātveida.
Droši vien visietilpīgākā procesa daļa ir to krāsu nokrāsas atlasīšana, kuras vēlaties izrotāt. Kad esat to izdarījis, vienkārši krāsojiet un pēc tam pārklājiet ar skaidru pārklājumu, lai novērstu šķembu veidošanos vai lobīšanos.
Jūs varat viegli veikt pirkstus, taču var šķist, ka problēma ir kāju pirkstiem, ja neesat tik elastīgs kā agrāk. Tas var padarīt pedikīra spa dienas ideāli piemērotas meiteņu naktij. Iegūstiet dažus kokteiļus un nokrāsojiet viens otram kāju pirkstus, vienlaikus ķeroties pie pēdējām tenkām - un varbūt pat uzsāciet paši savus.
# 5: Aromterapija, lai izlīdzinātu malas
Ja jums ir smarža-uāls, tad, iespējams, varēsit atpūsties un atjaunoties, vienkārši pavadot nedaudz laika istabā vai mājās, kas ir pilna ar jūsu iecienītākajām smaržām. Jūs varat iegūt eļļas un ievietot difuzorā, lai tās izplatītu pa māju vai sadedzinātu sveces, ja atklājat, ka liesmas mirgošana nomierina jūs pēc garas dienas, piemēram, uguns kamīnā aukstā ziemas naktī.
Dažādām smaržvielām ir iespēja veikt noteiktas lietas, tāpēc šeit ir tikai dažas no tām, kuras jūs varētu vēlēties apsvērt, pamatojoties uz mērķi, kuru vēlaties sasniegt:
- Lavanda - atslābina jūs un padara jūs miegainu
- Eikalipts - dod enerģiju
- Ingvers - zināms, ka tas mazina galvassāpes
- Piparmētra - atjauno tevi
- Tējas koks - lieliski piemērots jūsu imūnsistēmai
Ir simtiem dažādu smaržu, no kurām izvēlēties; jūs pat varat sajaukt un saskaņot, ja vēlaties. Vienkārši sēdiet un elpojiet labestībā, jo stress un spriedze atstāj ķermeni katru reizi, kad jūs izelpojat.
Veiciet šīs procedūras mājās spa procedūrās un ietaupiet nopelnīto naudu. Jūs var izbaudiet prieku… pat ja tas ir jūsu pašu rokās. Ieguvums no tā ir tas, ka jūs precīzi zināt, kas jums patīk, un tieši tā, kā tas patīk. Nav nepieciešams skaidrojums.
