Lai iedvesmotu un motivētu, ir izvēlētas šādas mantru. Jūs varat tos izmantot pats katru dienu vai arī izmantot, lai palīdzētu izveidot savu personalizēto mantru.
Tātad, kas īsti ir mantra?
“Mantra” ir sanskrita vārds “svēts izteikums”, un tas ir vārds vai frāze, ko jūs atkārtojat atkal un atkal. Deklarējot mantru, tiek uzskatīts, ka tiek atbrīvota spēcīga labā enerģija un nodoms. Mantras bieži tiek izmantotas meditācijas nolūkos un tradicionāli tiek izmantotas hinduistu un budistu ticībā.
Tomēr mantras var mums palīdzēt arī ikdienas lietās, mūs iedvesmot, motivēt vai vienkārši mūs pamatot. Mantra ir daudz vairāk nekā tikai iedvesmojošs citāts; tā var būt arī frāze vai daudzināšana, ko jūs varat visu atlīdzināt sev.
Faktiski tie, kurus pats izveidojat, var būt labāki, jo tie attiecas tikai uz jums un jūsu situāciju, un tāpēc tiem var būt dziļa rezonanse un tādējādi tie ir daudz spēcīgāki.
Šeit ir daži mantru un apliecinājumu piemēri, kurus varat izmantot pats vai izmantot kā piemērus, lai palīdzētu jums izveidot savu jaudīgo mantru.
# 1 Om Mani Padme Hum
Sāksim ar tradicionālo mantru un, iespējams, vienu no visizplatītākajām garīgajām mantrām.
“Om Mani Padme Hum” ir sanskrita mantra, kas ir ne tikai cirsts uz klintīm un skaļi deklamēta, bet arī uzrakstīta uz papīra un ievietota Tibetas lūgšanu ratos.
Ir daudz interpretāciju par to, ko tas nozīmē, bet pamatā tiek uzskatīts, ka sešās zilbēs ir visas budisma mācības, un tāpēc to īsti nevar tulkot vienā frāzē angļu valodā. Burtiskais tulkojums angļu valodā ir: “Slava slavenim dārglietā”.
Internetā ir daudz resursu par šo jaudīgo mantru, un tā ir piemērota vieta, kur sākt ikvienam, kurš interesējas par mantrām.
# 2 man aiz muguras ir bezgalīgs spēks, pirms manis ir bezgalīga iespēja, man apkārt ir bezgalīga iespēja. Kāpēc man būtu jābaidās? - Stella Stjuarte
Oho! Šādi pozitīvi apgalvojumi nerodas tik bieži. Es mīlu šos vārdus.
Pēc pāris reižu to atkārtošanas jūs patiešām sākat saprast, ka pasaule un Visums patiesi ir atvērti un bagātīgi ar bezgalīgu iespēju. Iedomājieties, ka katru rītu spogulī sakāt šo mantru sev. Tas patiešām jūsu brīvdienu sāktu ar spēcīgu nodomu.
Izmēģiniet to ... un redziet, kas notiek!
# 3 Es tevi mīlu, es atvainojos, lūdzu, piedod, paldies - Ho'oponopono
Šo mantru, kas pazīstama kā Ho'oponopono process, autore Džo Vitale savā grāmatā pirmo reizi pievērsa plaša uzmanība Nulles robežas.
Grāmata ir par havajiešu terapeitu Dr Lenu un viņa sevis dziedināšanas metodi. Tā pamatā ir pieņēmums, ka mēs esam atbildīgi par visu, ko redzam savā pasaulē. Tāpēc mēs esam aicināti dziedēt ievainotās vietas sevī, atkārtojot šo spēcīgo mantru ar sajūtu.
Tātad, lai kur jūs justos sāpes, koncentrējieties uz to - tas varētu būt vecs arguments, kas palicis satriecošs, vai ievainots, kas palicis no vecas liesmas. Tas var šķist vienkāršs process, un tas ir, bet tas var dziļi ietekmēt.
# 4 Es izvēlējos būt laimīgs, jo tas ir labs manai veselībai - Volters
Šai mantrai ir divējāds mērķis: tas ne tikai padara jūs laimīgu, bet arī veselīgāku.
Aktīvi izvēloties būt laimīgs, tāds arī būs, bet šī izvēle jums ir jāizdara. Dienas beigās tikai mūsu pašu ziņā ir, kā mēs reaģējam uz lietām un kā uztveram situācijas mūsu dzīvē. Mūsdienās arī nav nekas neparasts, ka par to, par ko mēs domājam, ka mēs esam kļuvuši, vai ka mūsu prāts ietekmē mūsu fizisko veselību.
Voltērs pirms gadsimtiem mums piedāvāja šo gudro sakāmvārdu, un, ja vēlamies būt laimīgi un veseli, mums vajadzētu nopietni uztvert viņa padomu.
# 5 Aizveriet acis, notīriet sirdi un atlaidiet to. - Anons
Šī mantra ir iedvesmojošs citāts, kā arī lielisks padoms, kā dzīvot.
Mēs visi pieturamies lietām ilgāk, nekā vajadzētu: nevajadzīgas skumjas, varbūt, pirms gadiem izteikts aizdomīgs komentārs, uz kuru mēs joprojām uzturamies, vai kādas citas negatīvas emocijas, kas mums neko labu nedod.
Mēs nevaram turēties pie lietām mūžīgi - tas mums vienkārši nav veselīgi; mums jāatstāj lietām. Mums jāpārtrauc turēties pie negatīvām domām un tā vietā jāapņem sevi ar pozitīvām. Mums ir jāatstāj vieta tam, kas jūtas labi.
# 6 Turiet galvu uz augšu un sirdi vaļā - Anon
Jūs neatradīsit labāku padomu!
Tādā pašā veidā kā iepriekš aprakstītā mantra / citāts, šie norādījumi ļauj mums vēlreiz “elpot”. Mēs atlaidām visu slikto negatīvo, pirms būsim gatavi atkal peldēties brīnišķīgās bagātīgās dzīves ūdeņos. Mēs to varam izdarīt tikai tad, ja paceļam galvas augšup un sirdis vaļā.
Nav jābaidās; šobrīd ir tik daudz iespēju, ja patiesi klausāmies, no visas sirds.
# 7 Es plūstu no labvēlības vietas - Anonas
Šī ir tik nomierinoša un zemējoša mantra. Izmēģiniet to ar meditāciju vai jogas laikā; tas tiešām var likt jums justies tik saskaņotai un vienotai ar to, kas jūs esat.
Es arī vēlētos sev atgādināt par pateicību šajā laikā, atgādināt sev, ka mēs visi esam galu galā no mīlestības, dziedināšanas un žēlastības vietas… neatkarīgi no mūsu reliģiskās pārliecības.
Šī ir lieliska mantra lietošanai ikdienā, kad mēs jūtamies stresa stāvoklī vai dzīvē notiek daudzas lietas. Kad mēs paņemam dažus mirkļus, lai būtu “vienā” ar sevi, pavadītu laiku “man”, šī var būt brīnišķīga, spēcīga, taču vienkārša mantra.
Kā jau teicu iepriekš, labākās mantras bieži ir tās, kuras mēs sev izveidojam. Man patīk, ka man ir manta, kuru es laiku pa laikam varu modificēt; tāds, kas attēlo to, kas es esmu, un nes tīru nodomu tieši no manas iekšējās būtnes. Parasti tas ir kaut kas vienkāršs, ko es viegli atceros.
Tātad, tagad ir jūsu kārta! Vai jums ir ikdienas mantra? Kāpēc ne dalīties tajos ar mums zemāk esošajos komentāros?
