Pēc jaukas masāžas jūtaties lieliski? Bet vai jūs zināt, cik laba masāža ir jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai? Šeit ir 7 lieliski iemesli regulārai, profesionālai ierīvēšanai.
Ārstēšanas un relaksācijas masāžas māksla meklējama daudzos tūkstošos gadu un aptver gandrīz visas senās civilizācijas. Ķīnieši, indieši, senie grieķi un romieši to plaši praktizēja kā būtisku sastāvdaļu viņu dziedināšanas un veselības režīmos. Patiesībā Romas gladiatoriem tieši pirms cīņām tika dota enerģiska masāža, lai pārliecinātos, ka viņi ir pienācīgi iesildīti un piemēroti cīņai!
Gandrīz katra ķermeņa daļa kaut kādā veidā var gūt labumu no pareizas masāžas. Protams, ar tik senu vēsturi mūsdienās masāžas tehnikas var atšķirties un būt daudzās dažādās formās (piemēram, taizemiešu masāža vai zviedru masāža), un tās var svārstīties no enerģiskas līdz maigai atkarībā no tā, kas jums nepieciešams.
Tomēr būtībā tas viss ir viens un tas pats - t.i., manipulācijas ar ķermeņa mīkstajiem audiem.
1. Masāža atslābina ķermeni
Izklausās acīmredzami, taču laba masāža ir lielisks veids, kā atslābināt saspringtos muskuļus, stīvās locītavas un sāpošās cīpslas.
Un kam tas laiku pa laikam nav vajadzīgs?
Masāžas kustība ne tikai palīdz mazināt stīvumu, sasildot un atslābinot ķermeni, bet arī stimulē asins plūsmu, kas papildus skābekli un barības vielas piegādā tām vietām, kurām tie visvairāk nepieciešami.
2. Masāža liek jums justies mierīgi un mazāk stresa
Nav nekas vairāk relaksējošs kā maiga nomierinoša masāža; jo mierīgāks esat, jo mazāk stresa hormonu izdalās organismā; īpaši no virsnieru dziedzeriem, kas bieži ir pārstrādāti.
Faktiski masāža ir tik efektīva, ka tā var pat palīdzēt regulēt jūsu periodus, ja tos ir nelabvēlīgi ietekmējis pārāk liels stress.
Vēl viens lielisks iemesls lēkt uz šī masāžas dīvāna!
3. Masāža palīdz labāk gulēt naktī
Masāžas tik labi palīdz gulēt, ka masāžas laikā diezgan bieži pamāj ar galvu. Ar mani tas ir noticis neskaitāmas reizes! Acīmredzot ir atkarīgs no tā, kā masāža darbojas uz jūsu autonomo nervu sistēmu.
Tiek uzskatīts, ka masāža var mainīt jūsu smadzeņu viļņus no parastajiem beta un alfa viļņiem, kas jums rodas nomodā, līdz delta viļņiem, kas ir līdzīgi dziļa miega stāvoklim.
Viltība ir pārliecināties, ka mājupceļš paliek nomodā!
4. Masāža padara jūsu ādu izskatu un labāku
Kā? Kad sviedru dziedzeri kļūst aktīvāki, tam ir detoksikācijas efekts.
Turklāt masāžas laikā āda tiek atjaunota, palielinoties cirkulācijai, kas tauku dziedzeros nodrošina barības vielas, kas savukārt padara ādu maigāku un elastīgāku.
Kā papildu bonuss masāža noņem arī atmirušo ādas virsējo slāni, vēl vairāk uzlabojot tās stāvokli un piešķirot jums jauku, veselīgu mirdzumu.
5. Masāža uzlabo gremošanu
Lielākais masāžas ieguvums gremošanas sistēmai ir veids, kā tas stimulē pārtikas kustību caur gremošanas traktu. Tomēr to var izmantot arī, lai atvieglotu vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un pat tādus apstākļus kā kairinātu zarnu sindroms (IBS).
Jūs pat varat iemācīties pašmasēt, lai jūs varētu sev sniegt tūlītēju atvieglojumu. Pareizi veicot, pašmasāža ir vienkārša un neticami efektīva.
6. Masāža darbojas kā detoksikants
Limfātiskā sistēma ir atbildīga par palīdzību organismam cīņā ar infekciju, šķidruma sadali un tauku pārvietošanu. Bet atšķirībā no sirds, limfātiskajai sistēmai nav sūkņa.
Šeit nāk masāža!
Masāža ir fantastiska metode, lai paātrinātu limfas plūsmu, lai detoksicētu ķermeni un palīdzētu novērst šķidruma aizturi. Tas arī veicina imūno un autonomo nervu sistēmu.
7. Masāža palīdz vieglāk elpot
Krūškurvja, muguras un ķermeņa augšdaļas masēšanas process palīdz atslābināt elpošanas muskuļus, kas atvieglo elpošanu. Turklāt plaušu asinsrites palielināšanās palīdz pārvadāt barības vielas un atbrīvo oglekļa dioksīda ķermeni.
Tātad, ja esat stresa stāvoklī un ciešat no elpas trūkuma vai jums ir problēmas ar astmu vai bronhītu, jums vajadzētu apsvērt iespēju regulāri veikt masāžu tikai šim labumam!
Es zinu, ka tas viss izklausās diezgan lieliski, bet pirms jūs steidzaties pie sava tuvākā profesionālā masāžas terapeita, ir tikai viena maza lieta, kas man jāpiemin. Lai arī masāža ir neticami droša, ir dažas situācijas, kas nozīmē, ka to ne vienmēr ieteicams veikt. Tās sauc par “kontrindikācijām” un var ietvert tādas lietas kā alerģijas un paaugstinātu asinsspiedienu.
Tomēr labā ziņa ir tā, ka tie ir diezgan reti un parasti ir lokalizēti. Turklāt jebkurš kvalificēts terapeits tos apspriedīs ar jums pirmskonsultācijā un pārliecināsies, ka viss ir kārtībā jau ilgi pirms iekāpšanas masāžas dīvānā.
Es arī ieteiktu to viegli noņemt pēc labas masāžas un dzert daudz ūdens, lai palīdzētu ar detoksiku. Bet patiesībā masāža parasti ir neticami laba prātam, ķermenim un garam, tāpēc, ja jums ir tāda iespēja; Es tos nevaru ieteikt pietiekami stingri.
Priecīgu masāžu!
