Vai jums šķiet, ka jums ir pārāk daudz darīšanas ar pārāk maz laika, lai to izdarītu? Vai lietas neiet tā, kā bijāt plānojuši? Vai vispār dzīve kļūst jums virsū? Tad apstājieties turpat un izlasiet šādus padomus, kā rīkoties, kad jūtaties satriekts.
1. Nedarīt neko
Tas ir pareizi. Pirmais, kas jums jādara, kad jūtaties satriekts, ir neko nedarīt. Tas var šķist pretrunīgi, taču neko nedarīšana ir ļoti svarīgs pirmais solis, kas jums jāveic, lai jūsu situācijā ieviestu skaidrību.
Jums pat jāpaņem zināms laiks, pat ja tas ir tikai daži “man laika” mirkļi, un izmantojiet šo laiku, lai pilnīgi notīrītu galvu.
Jūs varētu vēlēties pastaigāties, peldēties, meditēt vai nodarboties ar jogu.
Varbūt jūs varētu satvert 15 minūtes no rīta, pirms bērni ir nomodā vai pirms darba. Kad vien tas ir, ir ļoti svarīgi, lai jūs šo laiku veltītu sev.
Uzticieties, ka šajos meditatīvās dīkstāves un relaksācijas brīžos jūsu zemapziņa sniegs jūsu situācijas skaidrību un, iespējams, nesniegs jums risinājumu.
Tomēr vispirms jums jādod iespēja to darīt zemapziņai.
Tāpēc frāze “es gulēšu uz tā” ir tik svarīga, jo mēs burtiski sniedzam prātam iespēju sniegt skaidrību situācijās, kurās atrodamies.
2. Pielietojiet suņa domāšanu
Ir vispārzināms fakts, ka suņi dzīvo tagad un no brīža. Viņi neuztraucas par to, kas notiek nākamajā dienā vai nākamajā nedēļā.
Ir svarīgi, lai mēs tik daudz pārstātu uztraukties par to, kas varētu notikt, jo satraukšana neko neatrisina.
Lielākā daļa no tā, par ko mēs uztraucamies, nekad nenotiek.
Mēs varam sevi nogurdināt ar pastāvīgu satraukumu, nemaz nerunājot par to, ka mēs sevi slimojam.
Būt saprātīgam un plānot nākotni nav tas pats, kas panikot un uztraukties par to.
Ja mēs nedzīvojam tagadnē, mēs palaidīsim garām visus maģiskos tagadnes mirkļus.
Ko darīt, ja jūs kavējat darbu, vismaz jums bija jāredz pārsteidzošais saullēkts. Kā būtu, ja kāds no bērniem uz jūsu jaunās blūzes nomestu saldējumu, vai tas tiešām ir pasaules gals?
Visas šīs lietas nav lielas nozīmes lielajā lietu shēmā.
Tāpēc dzīvojiet tagad un izbaudiet katru mirkli.
3. Esiet reāli
Dažreiz mēs pieņemam lietas dzīvē, jo jūtam, ka citi mūs spriež. Mums var šķist, ka, ja mēs neuzvedamies kā supernieces, mēs atpaliekam no citu cilvēku cerībām vai arī mēs kaut kā esam slikti cilvēki, slikta māte vai slikta darba kolēģi.
Nu tā ir veca baloney slodze.
Tā ir taisnība; šķiet, ka daži cilvēki žonglē savu dzīvi ārkārtas pakāpē. Bet, ja paskatīsities uz viņu dzīvi mazliet tuvāk, jūs sapratīsit, ka veiksmīgākie cilvēki deleģē darbu citiem.
Viņiem ir.
Tā kā neviens nevar visu izdarīt, tas vienkārši nav iespējams.
Ir pienācis laiks būt godīgam pret sevi. Vai jūs esat tāds cilvēks, kuram patīk vairāk iekost, nekā košļāt? Ja tā, tad jums nāksies nākt klajā ar gudriem veidiem, kā to pārvaldīt. Iemācieties pateikt nē un saprotiet, ka šāda izturēšanās ir kaitīga sev un, iespējams, apkārtējiem.
Šis papildu uzdevums, kuru uzņēmāties, var nozīmēt, ka esat pavadījis mazāk kvalitatīva laika kopā ar mīļoto. Tie ir mirkļi, kurus jūs nekad neatgriezīsit.
4. Declutter
Un es nedomāju tikai jūsu drēbju skapi vai garāžu. Jums arī ir jāatspēko prāts. Sāciet telpu tīrīšanu gan fiziski, gan garīgi. Pārskatiet dažus uzņemtos uzdevumus un darbus; vai tie tiešām ir nepieciešami?
Šiem “uzdevumiem” var būt arī emocionāls raksturs.
Vai jums dzīvē ir kāds, kurš ir enerģijas patērētājs, iespējams, viņi visu savu laiku pavada, lai visu negatīvo jums uzlādētu? Labi, ka jums dzīvē nav vajadzīgi šie domājamie atkritumi, izdariet sev labvēlību un atbrīvojieties.
Notīriet plauktus un kārtīgi notīriet pavasari.
Jūs jutīsities tik daudz labāk par to.
5. Prioritātes noteikšana
Ja jūs jūtaties satriekts, tad tā ir zīme, ka neesat pārāk labi noteikusi prioritāti, jo, ja jums būtu, viss pārējais svarīguma ziņā vienkārši atkristu.
Dzīvi veido mūsu pieņemtie lēmumi. Šis lēmums nedaudz ilgāk palikt darbā, lai pabeigtu “svarīgu” projektu drauga dzimšanas dienas dzērienu vietā, var labi mainīt jūsu dzīves gaitu.
Pajautājiet sev to; vai pēc pieciem gadiem priekšnieks pat atcerēsies, ka palikāt?
Varbūt, varbūt nē; bet tavs draugs atcerēsies.
Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu izvēle ir pareiza.
6. Veiciet vienu soli vienlaicīgi
Kad esat bijis godīgs pret sevi un noskaidrojis, kur jāveic izmaiņas, jums viss nav jāmaina uzreiz.
Nav jāsteidzas, jums nav jādodas tur iekšā un jāpagriež sava dzīve uz galvas, jo galu galā tieši šāda domāšana, iespējams, aizveda jūs tur, kur jūs esat.
Nesteidzieties, bet rīkojieties, pat ja tas ir tikai mazs solis uz vēlamo rezultātu.
Pirms jūs to uzzināsit, jūs būsit sasniedzis savu mērķi.
7. Turpiniet neatkarīgi
Jūs esat dzīves burvīgā ceļojumā, tāpēc jums jāturpina ceļš, taču šoreiz ar smaidu un neiznīcināmu pozitīvu attieksmi.
Atcerieties, ka jūs vienmēr varat piesaistīt citu palīdzību.
Jums viss nav jādara pašam. Neviens vīrietis (vai sieviete) nav sala. Mums visiem ir vajadzīga citu palīdzība un atbalsts neatkarīgi no tā, kas mēs esam.
Iemācieties izbaudīt izaicinājumus, ar kuriem jūs saskaraties, ar to visu ir iespējams izklaidēties. Tikai neuztveriet dzīvi tik nopietni. Tas viss būs beidzies acumirklī, tāpēc arī jūs varat izbaudīt braucienu.
Turpini; jūs tur nokļūsit beigās.
