Izkrišana ar kādu sev tuvu cilvēku ir grūts raksturs, un dažreiz lietas sakārtot ir vēl grūtāk. Šeit ir dažas lietas, kuras varat darīt pēc cīņas, lai palīdzētu salabot tiltus starp jums un jūsu draugu.
# 1 nedomājiet par to, kam taisnība
Jums jāuzdod sev jautājums, vai ir svarīgi zināt, kuram no jums ir taisnība, un kurš no jums ir nepareizs. Dažreiz produktīvāk ir saprast un apzināties, kā jūtas viens otrs, jo vairums cīņu saasinās no nepareizas komunikācijas. Vīrieši un sievietes lietas bieži redz ļoti atšķirīgā gaismā, kas apgrūtina kaut ko sazināties vai kaut ko atrisināt, ja notiek strīdi. Ja jūs abi mīlat viens otru, var būt noderīgāk mēģināt redzēt lietas no otra skatupunkta, nevis vainot.
Paturot to prātā, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt pēc cīņas, lai izkliedētu konfrontāciju un veicinātu labāku saziņu, lai jūs varētu gan dzirdēt, gan atrisināt savas problēmas mīlošākā veidā.
# 2 Dodiet viens otram vietu
Ja rinda saasinās, un vilšanās, ko izraisa empātijas vai pareizas komunikācijas trūkums, liek jums abiem kļūt mazāk racionāliem un emocionālākiem, tad atkāpieties no argumenta un ļaujiet viens otram atdzist. Kad jums abiem ir bijusi kāda domāšanas telpa, jūs, visticamāk, uztverat viens otra vajadzības, nevis koncentrējaties tikai uz sava stūra aizstāvēšanu.
Dažreiz problēmas šķiet daudz lielākas un nozīmīgākas šī brīža karstumā, jo jūsu partnera reakcija var izraisīt dzirksteles un vienlaikus var tikt parādīti citi jautājumi, lai dublētu pašreizējos punktus. Tomēr kaut kas no tā neveicina rezolūciju.
Ja vēlaties kaut ko racionāli atrisināt, jums tas ir jāpieiet racionāli. Ja jūs esat mierīgs, tad arī jūsu partneris, visticamāk, būs mierīgs. Tāpēc vienkārši dodiet viens otram vietu un vienojieties par to runāt vēlāk vakariņu laikā vai kad jūs abi jūtaties mierīgāki.
# 3 uzkarsējiet vannu un pēc tam piezvaniet mammai
Iesaistīšanās rindā ar savu mīļoto nozīmē, ka jūsu ķermenī ir daudz spriedzes, kuru nepieciešams atbrīvot. Karsta vanna vai kādas meditācijas var palīdzēt nedaudz no tā atbrīvoties un attīrīt prātu, lai jūs domājat racionālākā līmenī. Ja jums ir loģiska māte vai objektīvs un nežēlīgi godīgs draugs, apmetaties pie tējas tases un piezvaniet viņiem, lai sarunātu lietas. Jūs jutīsities labāk, uzklausot kāda cita ieguldījumu, un jūsu prātā viss tiks sakārtots sakārtotāk, gatavs, kad atkal pievērsīsities tēmām kopā ar savu mīļoto.
# 4 Veiksmīgi raudiet!
Ticiet vai nē, raudāšana pēc cīņas patiesībā palīdz jums justies labāk. Pēc tam jūs jutīsities vairāk atjaunots, jo emocionālās asaras ir ķermeņa veids, kā atbrīvot stresa hormonus. Ja es būtu tu, es gaidītu, kamēr tu būsi viens - pretējā gadījumā jūs, iespējams, apsūdzēsit par emocionālām manipulācijām vai riskēsit tikt uztverts kā vājš! Tas notiek. Izņemiet to visu, un pēc tam dziļi attīrošu elpu ieelpojiet un izelpojiet visu šo briesmīgo, kas piesārņo spriedzi.
# 5. Izveidojiet sarakstu ar vissvarīgākajiem punktiem, kurus jūs nespējāt izteikt
Pēc kārtas vissliktākā ir sajūta, ka jūtaties, ka neesat pienācīgi sadzirdēts, jo jūs abi bijāt pārāk emocionāli, lai notiktu reāla saziņa. Tagad, kad esat viens, varat apsēsties ar pildspalvu un papīru un uzrakstīt īsu punktu sarakstu, lai no jūsu viedokļa definētu problēmas galvenos punktus, lai nākamreiz nepazustu detaļas. arguments tiek uzrunāts. Pēc tam jūs varat iegaumēt sarakstu kā garīgu attēlu, uz kuru atsaukties, kad atgriezīsities, lai pārrunātu situāciju, vai arī varat to dot savam draugam, lai viņš varētu atbildēt uz katru punktu atsevišķi. Saglabājot sarakstu īsu, pārliecinieties, ka argumenti ir pietiekami kodolīgi, lai tos atrisinātu, kā arī atvieglos diskusijas strukturēšanu. Argumenti izkļūst no rokas, kad tie tiek ņemti uz uzvarētā ceļa.
# 6 ir glāstīt
Tas varētu šķist dīvaini, ja jūs esat iesaistījies agresīvā komunikācijā vairāk nekā pusstundas garumā, bet, ja esat pateicis glābiņu, tas nojauks visas fiziskās barjeras un liks jums abiem koncentrēties uz to, kā jūs patiesībā jūtaties viens pret otru. Rindā ir viegli aizmirst, ka jums ir domāts, ka jūs abi esat vienā pusē, kad esat attiecībās. Jums nav nekavējoties jāapiet, bet vismaz sanākiet kopā glāstīt, kad jums ir vieta, kur atvēsināties, un esat gatavs sākt visu atkal runāt.
# 7 Informējiet savu partneri
Pēc cīņas ir vilinoši vētra ārā pa durvīm. Ja aizejat pēc cīņas, neatstājot viens otram nekādu ideju par to, kurp dodaties vai ko plānojat darīt, jūs galu galā tikai uzkurināsit viens otra nedrošību, un jūsu attiecībās jūs pat varat radīt vairāk problēmu. Ir daudz mierīgāk vismaz apgalvot, ka jūs ejat uz stūra veikalu, kur atdzist pienu un svaigu gaisu, vai ka jūs dodaties uz klaiņošanu, lai pamēģinātu papu un padomātu par lietām, un ka jūs atkal atgrieztos pusstundu, lai runātu pareizi. Komunikācija ir svarīga, pat ja jūs jūtaties kā ķermenī negatīvi adrenalīns.Komunikācija pat tik mazā veidā ar savu partneri pēc cīņas patiesībā var sākt dziedināšanas procesu, jo jūs parādāt, ka neatrodaties tikai uzbrukuma režīmā un ka patiesībā rūpējāties un vēlaties lietas atrisināt ar savu mīļoto.
Kā jūs un jūsu draugs uzvedaties pēc cīņas?
Vai jūs varat atrisināt nesaskaņas, piemēram, pieaugušie, pēc tam, kad jums ir bijusi liela rinda? Kā jūs nomierināties vai palīdzat izkliedēt spriedzi partnerī? Daudzi pāri viens otram sniedz klusu attieksmi, un izkrišana var būt kā pārbaudījums, lai redzētu, kurš ir vājākais un atgriezīsies ar galvu starp kājām. Kādas ir jūsu domas par enerģijas dinamikas ļaunprātīgu izmantošanu pēc cīņām? Vai jūs to darāt?
