Celies. Izstiepiet rokas līdz saules rīta stariem. Jūs jūtaties pārsteidzoši… līdz brīdim, kad paskatās spogulī un redzat to savā milzīgajā krāšņumā: pūtīte. Šeit ir 10 pārtikas produkti, lai panāktu nevainojamu ādu!
Nav noslēpums, ka lielākajai daļai no mums ir gadījuma rakstura pārtraukumi, kas saistīti ar sejas nenomazgāšanu katru vakaru vai pietiekami bieži ignorēto spilvenu lietu maiņu; bet kā ar pārējiem mums, kuriem ir melna josta, cīnoties ar šiem mikrobiem?
Mēs mazgājam seju katru rītu un katru vakaru. Mēs vienmēr uzraugāmies, lai netīri pirksti nenonāktu sejās vai visur, kas atrodas netālu no tā, un nekad un nekad un nekad neaizsprosto poras ar sakostiem pamatiem.
Es esmu viens no šiem nedaudzajiem, un es pats grasījos padoties! Es paliku tīrāka nekā visi mani draugi, kuriem bija nevainojama āda, tāpēc es pastāvīgi jautāju sev, ko es daru nepareizi, līdz es atklāju noslēpumu.
Ēdiens!
Neapstrādāti, organiski, veselīgi, pretiekaisuma pārtikas produkti. Ko jūs ieliekat savā ķermenī, tas parādīsies ārpusē - it īpaši, ja runa ir par mūsu ādu.
Baktērijas ir tikai viens no nedaudzajiem iespējamiem iemesliem, kāpēc mēs nodarbojamies ar pūtītēm. Iekaisums ir vēl viens izplatīts iemesls; tas ir tad, kad kāda ķermeņa daļa kļūst pietūkušies, sarkana un kairināta. Mēs visi zinām, kad mūsu ķermeņi ir iekaisuši, bet risinājums ne vienmēr atrodas uz virsmas.
Dermatologi un ārsti izraksta receptes un antibiotikas, kas reizēm var nodarīt lielāku kaitējumu jūsu ķermenim - it īpaši ilgtermiņā. Dabīgais un organiskais vienmēr ir labākais veids, kā iet! Lai panāktu nevainojamu ādu:
# 1 kurkuma
Šī jaudīgā Āzijas garšviela satur mega spēcīgu pretiekaisuma savienojumu - kurkumīnu, kas bieži atrodams garšvielu karijā. Mēdz teikt, ka tai ir tāda pati iedarbība kā bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnam (kas arī palīdz nomierināt izciļņus), tikai, protams, bez to blakusparādībām. Ej organiski! Komanda Kurkuma.
# 2 Ingvers
Mēs nerunājam par redheads. Šī sakne palīdz samazināt iekaisumu un ātri kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Ingvera tēja ir lielisks veids, kā iekļūt pasniegšanā! Man patīk sablenderēt ingvera gabaliņu negāzētā ūdenī un baudīt svaigu ingvera dzērienu, ko dzert visu dienu.
# 3 Krustziežu dārzeņi
Ko heck nozīmē krustziežu? Tas ir jebkurš veģetārs, kas ietilpst kāpostu saimē, piemēram: brokoļi, briseles kāposti, kāposti un ziedkāposti.
Tie visi ir piekrauti antioksidantiem. Ēdiet vairāk veggies to organiskajā stāvoklī, jo šie dārzeņi vienmēr ir stiprāki veselībai, ja tos ēd neapstrādāti!
# 4 augstākā labuma olīveļļa
Šī eļļa ir Vidusjūras kultūras ilgmūžības noslēpums. Tā nodrošina veselīgu tauku devu, kas cīnās ar iekaisumu, kā arī var palīdzēt samazināt artrīta risku.
Nedaudz sasmērējiet salātus vai pievienojiet to ēdienam, nevis sviestu.
# 5 Mellenes
Šie mazie puiši ir izgatavoti, lai neitralizētu iekaisumu, bet viņi to arī nedara; mellenes ir spēcīgi antioksidanti, kas var aizsargāt smadzenes no novecošanās!
Tas nozīmē, ka ilgtermiņā tie novērsīs slimības un novērsīs tās smieklu līnijas, no kurām mēs visi cenšamies izvairīties.
Mērķis ir panākt, lai bioloģiskās ogas būtu prom no pesticīdiem, kuriem var būt grūti nomazgāt šos sīkos augļus.
# 6 lasis
O'Hail taukaino zivju karalis (protams, labs tauku veids). Šī pretiekaisuma zivs satur omega-3, kas pieradina šīs iekaisušās nepilnības.
Vismaz divas reizes nedēļā mēģiniet savā uzturā apvienot taukainas zivis, piemēram, lašus.
Vai neesat ventilatoru no jūras olbaltumvielu patērēšanas? Neuztraucieties, Omega-3 tabletes varat atrast gandrīz jebkurā vietējā narkotiku veikalā vai tirgū.
# 7 brūnaļģes
Šis unikālais ēdiens ir vēl viens okeāna brīnums. Šis brūno aļģu ekstrakts, kurā ir daudz šķiedrvielu, darbojas, lai noslāpētu iekaisumu, kā arī darbojas kā pretvēža vēža apkarošanas līdzeklis!
# 8 Zaļā tēja
Japāna savu pretiekaisuma maģiju izmanto zaļā tēja. Zaļajai tējai ir tik daudz priekšrocību; nomierinoša jūsu āda ir tikai viena. Paņemiet zaļās tējas piedevas kopā ar tēju, lai iegūtu patiesu pretiekaisuma stimulu!
# 9 ķiploki
Lai arī ķiploki nav tik pazīstami kā zaļā tēja, tie var arī mazināt iekaisumu. Vislabāk tas ir neapstrādātā veidā, nevis gatavots, ko es zinu, ka var būt grūti norīt!
Jūs varat marinēt ķiplokus, iemērcot to etiķī, tas ir garšīgi un neatstāj jūs ar ķiploku elpu, ticiet vai nē!
# 10 Ananāsi
Pirms mutē šķēlējat sulīgu ananāsu šķēli, jums jāzina, ka tikai cietajam ananāsu centram piemīt pretiekaisuma īpašības! To ir diezgan grūti ēst, ja vien tas nav sasmalcināts virtuves kombainā vai blenderī. Pievienojiet to saviem kokteiļiem!
Duna, Duna, Duna, sliktais saraksts…
Palieciet prom no iekaisīgas pārtikas, piemēram:
- Alkohols
- Cukurs
- Pārstrādāti pārtikas produkti
- Transtauki (sliktie tauki)
- Sarkanā gaļa
- Pienotava
Šie 10 pretiekaisuma pārtikas produkti ir ietaupījuši manu dzīvību un vairojuši pārliecību, nemaz nerunājot par to, ka man ir vairāk enerģijas. Es cenšos katru dienu apēst vismaz vienu no tiem.
Pētījumi ir parādījuši, ka jūsu āda uzlabosies par 51%, tikai katru dienu ēdot vienu no šiem super pārtikas produktiem! Pārtrauciet sāpes un uzlabojiet ādu dabiskā veidā. Šeit ir nevainojama sejas zona!
